« Je mange quand même bien… » Vraiment? C’est LA phrase qu’on entend le plus souvent. Et pourtant… c’est rarement un reflet fidèle de la réalité. 🧠 Dans cet épisode, on démonte l’illusion derrière : ➡️ « Je mange pas si pire » ➡️ « Je prends tous les trucs » ➡️ « Je mange mieux que la moyenne » Tu vas comprendre : – Pourquoi cette phrase te rassure… mais ne t’aide pas à changer – Comment ton cerveau protège ton identité au lieu d’évaluer tes actions – Pourquoi les adultes brillants sont souvent les plus aveugles face à leurs propres patterns alimentaires 💡 On parle aussi de surcharge mentale, de biais de statu quo… Et de cette tentation de croire que « mieux que la moyenne » = suffisant. 🎁 Conseil vintage de la semaine : Il faut faire 10 000 pas par jour. D’où ça vient? Est-ce encore pertinent aujourd’hui? Marc-André remet les pendules à l’heure. 🔗 Découvre notre approche : http://bit.ly/3WqUM2T 📬 Joins notre communauté: http://bit.ly/4pYGzHV 🤝 Réserve ton appel de plan de match gratuit : http://bit.ly/47eKoS6 🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivation Un podcast pour adultes intelligents qui veulent comprendre… pourquoi ils n’avancent pas malgré toute leur bonne volonté. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes une mauvaise nuit. Tu échappes ton café. Et soudain… tu remets toute ta vie en question. 🙃 Pourquoi une petite affaire déclenche une grosse spirale? Pourquoi ton cerveau te fait voir tout ce qui cloche, même quand la majorité va bien? Dans cet épisode, Dominique et Marc-André exposent un des biais les plus sournois : 🧠 Le biais de négativité. Et surtout : comment t’en sortir sans changer toute ta vie (ni culpabiliser). 🎯 Tu vas apprendre : Pourquoi ton cerveau retient ce qui ne va pas (même quand 90 % va bien) Comment nos clientes dramatisent une journée… en oubliant leur semaine L’exercice des “2 colonnes” : simple, papier, efficace Pourquoi c’est pire quand ça compte vraiment pour toi 🍽️ Et comme toujours, on termine avec notre Conseil vintage de la semaine. Une phrase qu’on a tous entendue… et qu’il est peut-être temps d’enterrer. — 📌 Le prochain épisode : 🎙️ Je mange quand même bien… Un classique. Mais est-ce une vérité… ou un raccourci mental qui te joue des tours? 🔗 Découvre notre approche : http://bit.ly/3WqUM2T (http://bit.ly/3WqUM2T) 📬 Joins notre communauté: http://bit.ly/4pYGzHV (http://bit.ly/4pYGzHV) Besoin de coaching? Réserve ton appel de plan de match gratuit: http://bit.ly/47eKoS6 (http://bit.ly/47eKoS6) — 🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivation Le podcast qui t’aide à comprendre pourquoi tu bloques… même quand tu fais “tout comme il faut”. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au début, t’étais “dedans”. Tu suivais ton plan à la lettre. Tu te disais : “C’est mon nouveau moi.” Et puis, deux ou trois semaines plus tard… plus rien. Tu repousses ton entraînement, tu grignotes un peu plus, tu te sens “démotivé”. Mais si t’avais jamais été motivé en partant? Dans cet épisode, on t’explique pourquoi la vraie chose qui t’a fait avancer au début… c’était pas de la motivation. C’était de l’excitation. Et comme toute excitation : ça retombe. 🧠 On parle de : • la dopamine et le biais de nouveauté (ce qui t’excite… mais qui ne dure jamais), • la différence entre motivation et ressenti agréable, • pourquoi “perdre la flamme” est normal — et quoi faire au lieu de changer de plan à chaque fois. 🎁 Et on termine avec notre première capsule Conseil Vintage : “Il faut 21 jours pour créer une habitude.” Vrai ou faux? Marc-André donne sa note… et Dominique le challenge un peu 😅 — 📌 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes : On démonte les recettes magiques, on expose les biais qui te sabotent, et on t’aide à rester constant.e… même sans “motivation”. 🟢 Commence ici → https://www.po9.ca/kitclarte 🔵 Découvre le programme complet → https://bit.ly/4ganC0N 🟠 Rejoins notre groupe gratuit → https://bit.ly/3KrBWpA — 🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivation Un podcast pour adultes intelligents qui veulent comprendre ce qui se passe entre leurs deux oreilles… quand ils essaient de changer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans De l’autre côté de la motivation, le podcast qui vous parle de changement d’habitudes, de remise en forme et de constance… chez les adultes. Dans ce premier épisode, Dominique Mercier et Marc-André Seers posent les bases : 👉 Pourquoi on a tant de misère à rester motivé 👉 Pourquoi “savoir quoi faire” ne veut pas dire “le faire pour vrai” 👉 Et pourquoi la motivation ne suffit pas (même si tout le monde pense que c’est la clé) On parle aussi de: • Pourquoi le mot “motivation” est souvent mal utilisé • Ce qu’on veut vraiment dire quand on dit “je suis plus motivé.e” • Comment on a bâti Po9 pour répondre à ce problème de fond 💡 À la fin de chaque épisode, on termine avec une rubrique “Conseil vintage” : Cette semaine : “Une pomme par jour éloigne le docteur pour toujours”. On y croit… ou pas? 📌 Abonne-toi pour ne pas manquer l’épisode 1 : 👉 “T’étais pas motivé… t’étais excité” On y parle du biais de nouveauté, de dopamine… et de pourquoi on retombe toujours dans nos vieilles pantoufles après deux semaines. 🟢 Commence ici → https://www.po9.ca/kitclarte 🔵 Découvre le programme complet → https://bit.ly/4ganC0N 🟠 Rejoins notre groupe gratuit → https://bit.ly/3KrBWpA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.