Dans ce tout premier épisode, Si on parlait respiration ?, on s'attaque à la base de la base. On respire 23 000 fois par jour, c'est la première chose qu'on fait en naissant et la dernière en partant... et pourtant, on fait partie des 90% de la population qui respirent "mal" (selon les experts, on n'a pas vérifié nous-mêmes !).

Au programme de cet épisode :

✨ Des explications pour décortiquer ce mécanisme vital : pourquoi on a oublié de respirer par le ventre, le rôle du diaphragme, et pourquoi c'est un peu la panique quand on essaie de changer ses habitudes.

✨ Des conseils concrets pour retrouver l'équilibre, avec des astuces simples pour tester ton souffle, muscler tes abdos juste en respirant, et comprendre l'impact direct du stress sur ta cage thoracique.

✨ Une bonne dose d'autodérision, parce qu'on est d'accord : essayer de respirer "correctement" quand on est stressé.e, c'est le meilleur moyen de finir en hyperventilation devant son écran !

On s'installe dans notre canapé, on appuie sur "rec", et on vous embarque avec nous dans ce voyage (très) oxygéné. Viens, on s'met bien !

Merci pour ton écoute et à très bientôt pour une nouvelle discussion !

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