Transcription

• marie morgane

  Bienvenue à toutes et à tous dans Diet is not only in the kitchen, le podcast qui met votre santé et notamment votre alimentation à l'honneur. Je suis Marie Morgan, diététicienne nutritionniste, opérant loin des oucas, cuisinière et créatrice culinaire, mais aussi journaliste médicale indépendante. Et c'est à travers ces trois regards que j'ai réalisé ces différentes saisons de podcast portées sur l'alimentation, mais pas que. Car comme vous allez le découvrir, notre bien-être ne se construit pas uniquement. autour de la cuisine. Bienvenue dans un nouvel épisode de Diet is not only in the kitchen. Aujourd'hui, nous allons nous intéresser à une approche thérapeutique qui utilise un outil que nous possédons tous, mais que nous n'explorons pas de manière thérapeutique. La voix. Entre pratiques sonores, exploration du souffle et travail vibratoire sur le corps, le chant vibratoire propose d'utiliser les sons et les résonances de la voix pour favoriser le bien-être physique et émotionnel. Pour en parler aujourd'hui, je suis avec Florence Jacqui, practicienne en chant vibratoire, mais pas n'importe lequel. Le chant vibratoire vib'art. Bonjour Florence et merci d'être avec nous aujourd'hui pour parler de cette pratique.

• florence

  Bonjour !

• marie morgane

  Florence, avant de parler du chant vibratoire lui-même, j'aimerais revenir à quelque chose de très simple. Notre voix. On parle souvent de la voix comme d'un instrument. Qu'a-t-elle de particulier par rapport aux autres instruments ? Eh bien, l'instrument de la voix, c'est le corps. Donc, voilà, c'est soi-même. Alors, explique-nous qu'est-ce que c'est que le chant vibratoire, surtout que tu pratiques ? Une approche spécifique qui est un peu dérivée ou même qui fait partie, je dirais, de l'art-thérapie, donc le chant vibratoire, vibarte.

• florence

  Le chant vibratoire, c'est un chant spontané et intuitif. On laisse aller la voix à ce qui est là et ce qui vient. Donc, on peut pratiquer avec le vibarte le chant vibratoire de manière artistique, en faire des concerts de chant spontané ou alors de manière thérapeutique. pour se faire du bien. Clovis Barthes, c'est une approche qui a été créée par Florence Galland, qui est somatothérapeute et professeure de chant à Grenoble.

• marie morgane

  Alors Florence, avant que tu nous expliques l'objectif de cette thérapie, je vous propose à vous, auditeurs, d'écouter un petit extrait d'une séance de Florence Galland. Voilà, avec cet extrait, vous avez un petit aperçu de ce qu'est une séance de vibarte avec Florence Galland. Quel est l'objectif d'une séance de vibarte ?

• florence

  L'objectif de cette approche, c'est d'harmoniser corps, âme et esprit par les vibrations de sa propre voix, l'accompagnement d'un bourdon. Donc un bourdon, c'est une note. tenue et l'accompagnement de l'accompagnatrice, de la personne qui anime la séance.

• marie morgane

  Est-ce que le chant vibratoire s'apparente parfois à une forme de méditation sonore ?

• florence

  Oui, on peut dire que le chant vibratoire, si en tout cas on le pratique de point de vue thérapeutique, c'est de la méditation. C'est-à-dire que... On va se connecter à soi, on va focaliser son attention sur soi, sur son corps, et puis laisser venir ce qui vient. Et les sons, la voix, va emmener la personne dans un état de conscience modifiée où des choses vont pouvoir s'exprimer, des compréhensions vont pouvoir se faire. Donc oui,

• marie morgane

  c'est une approche de méditation. Le chant vibratoire, il met souvent l'accent sur les voyelles, les sons longs. ou les résonances corporelles. Pourquoi ces types de sons sont-ils particulièrement utilisés ? Les voyelles font résonner.

• florence

  C'est elles qui donnent le corps au son. Après, nous, dans le champ vibratoire vib'art, tout est possible. Rien n'est interdit. Et c'est ça qui est intéressant. Contrairement, par exemple, au yoga du son, où on va faire des sons particuliers avec des fréquences particulières, Là, c'est on laisse la place à la voix et elle va exprimer ce qu'elle a besoin d'exprimer et c'est ça qui sera juste pour la personne. Donc, il y aura des sons, des voyelles, mais il peut y avoir aussi des bruits, des bruits d'animaux, des bruits incongrus, des consonnes. On va pouvoir parler, crier. Tout est juste, tout est à sa place, tout est à sa place puisque c'est vraiment dans l'instant présent, dans ce qui doit s'exprimer dans l'instant présent. Donc en fait, on peut exprimer des émotions comme la colère, la joie, peut-être la tristesse avec des pleurs, des rires, des cris, c'est ça ? Oui. Au départ, on ne sait pas ce qui va s'exprimer. On pose une intention, on laisse aller sa voix et la voix finalement va nous emmener dans un voyage. C'est vraiment un voyage que je propose aux personnes, un voyage intérieur, un voyage personnel. Et ce voyage va amener dans des espaces... émotionnel parfois, où là, il y a une colère qui va vouloir s'exprimer, une tristesse qui va vouloir s'exprimer, ou alors ça va être dans d'autres espaces, on va tout d'un coup être plongé, avoir des images, avoir l'impression qu'on est dans une prairie, qu'on chevauche des chevaux, je ne sais pas. Donc on va faire un voyage qui peut être complètement inattendu, ça peut être aussi un voyage juste corporel, on va sentir des... parties de son corps, des parties de son corps qui vont résonner, qui vont vibrer. Donc voilà, ça va être propre à chacun, propre au moment, propre à l'intention, mais ça peut être très riche et très varié.

• marie morgane

  Alors Florence, comment se déroule une séance de chant vibratoire ?

• florence

  Alors, la personne vient me voir, on va prendre un temps pour discuter, pour voir ce dont elle a besoin, pour que moi je lui explique comment se passe justement la séance et qu'est-ce qui peut éventuellement se passer pendant la séance pour rassurer la personne. Et puis, une fois qu'elle aura énoncé son intention, c'est-à-dire son besoin, moi aujourd'hui j'ai des douleurs là, ou moi j'aimerais bien libérer ma voix, je me sens complètement serrée au niveau de la voix, eh bien on va commencer par un temps de centrage, de concentration. de revenir à soi, revenir au corps, vraiment installer sa présence, sa conscience dans le corps. Donc on va faire ce petit exercice, s'installer vraiment dans le corps, dans le bassin. Et puis ensuite, je vais proposer à la personne de laisser aller un son, un premier son, n'importe lequel. Et ce son, c'est une fréquence vibratoire, donc c'est une note de musique qui est en lien avec une partie du corps, sachant que le do, la note de musique do, La fréquence du Do est en lien avec le premier chakra. Le Ré, le deuxième chakra. Le Mi, le troisième. Donc le Fa, le cœur. Le Sol, la gorge. Le La, le sixième chakra. Et le septième chakra, c'est le Si. Et puis il y a aussi les notes intermédiaires en musique. Le Do dièse, Ré dièse. Donc c'est entre les deux. Et donc cette première note, elle parle de deux choses. Soit elle parle de... Une zone du corps qui est un peu bloquée, qui a besoin d'être détendue, libérée ou qu'il y a quelque chose à faire. Soit c'est une zone du corps qui vient en support de la séance qui va se passer. Mais dans tous les cas, cette première note, elle va suivre toute la séance. C'est-à-dire, moi j'ai des enregistrements, la personne elle fait son son. Et moi, à côté, je vais mettre l'enregistrement de ce son. Et ce son va accompagner la personne pendant toute la séance. Et ce son qui est vraiment important, de par sa fréquence, mais aussi de par sa présence, ça va servir comme de... d'un tremplin. C'est-à-dire, à un moment donné, je vais dire à la personne, laissez aller votre voix là où elle a envie d'aller. Et ce premier son, il donne confiance et il permet à la personne de laisser aller la voix là où elle a envie d'aller. Et il y a toujours ce son qui est là, auquel on peut revenir, d'où on peut repartir. Et puis surtout, à la fin, pour terminer le voyage sonore avec la voix, on va revenir à ce son. Et ce son nous ramène ici, maintenant, nous ramène au corps. Donc c'est vraiment ce son qui est tenu, on l'appelle bourdon. Donc ce bourdon, il est vraiment important dans la séance. C'est un peu le fil d'Ariane, le fil conducteur, celui qui porte, celui qui enveloppe, et puis celui qui va peut-être aussi amener la personne là où il faut qu'elle aille. Alors tu parles beaucoup de chakras.

• marie morgane

  Qu'est-ce que c'est les chakras exactement pour ceux qui ne connaissent pas les chakras ?

• florence

  Allo ? Les chakras, c'est des zones énergétiques qui correspondent à des plexus dans le corps. Chacune de ces zones énergétiques dans le corps physique sont en lien avec différents organes, différentes parties de fonctionnement du corps. Et puis, il y a aussi un lien avec le côté émotionnel. Mais c'est vraiment si ces points, si ces zones énergétiques ne fonctionnent pas. il va y avoir des perturbations physiques dans le corps et peut-être à la longue des manifestations, des douleurs ou peut-être des maladies qui peuvent s'installer. Donc c'est vraiment des points clés énergétiques qui vont venir soutenir, même plus que soutenir, qui sont à l'origine du bon fonctionnement du corps. En fait, il y en a plein plein de zones énergétiques, mais les sept essentiels, le premier à la base du périnée, Ensuite, le deuxième... au bas-ventre, au troisième au niveau du plexus solaire, ensuite le quatrième au niveau du cœur, le cinquième au niveau de la gorge, qui est en lien évidemment avec tout ce qui est communication, aussi un peu la créativité. Le sixième est situé au niveau du front, qui est en lien avec tout ce qui est la vision, la clairvision, mais aussi le mental. Et puis le septième est situé au-dessus de la tête.

• marie morgane

  Est-ce que tu utilises des accessoires ? ou des outils, tout simplement, dans ta séance.

• florence

  Alors, oui, donc tout à l'heure, j'ai dit qu'on laissait aller sa voix, mais en fait, on va chanter avec un micro. Le micro, il est relié à une table de mixage et la voix, elle va être un peu transformée, amplifiée et il va y avoir un petit effet reverb. Donc, l'intérêt de cet accompagnement ou de cet enrobage de la voix, il est double. D'abord, le micro permet qu'on entende sa voix de l'extérieur. Donc, il y a quelque chose de... C'est ma voix, mais à la fois, je suis entourée du son de la voix. Et puis, comme elle est un peu transformée, amplifiée, et puis il y a plus de résonance, on a vraiment l'impression qu'on chante dans une cathédrale. Moi, la première fois, j'ai eu l'impression qu'on chantait au milieu de la galaxie. Et donc, waouh, c'est beau ! Et donc, ça nous transporte un petit peu ailleurs et ça nous donne envie d'explorer et de continuer parce qu'on est transporté ailleurs et que finalement, dans un espace plus grand que juste la voie qu'on connaît habituellement, qui est coincée, qu'on aime, qu'on n'aime pas. Et donc, le nom de la méthode Vibart peut être une approche pour se faire du bien, donc d'art-thérapie par la voie. Et Florence Galland, qui a créé la méthode, elle l'utilise aussi du côté artistique et elle fait des concerts de Vibart. C'est-à-dire qu'avec du chant spontané, ces micros et cet effet sur les voix et ce bourdon, elle va laisser aller sa voix pour en faire une improvisation, une interprétation musicale ou autre qui vont emmener les gens qui vont écouter. Est-ce que parfois tu peux rajouter des instruments de musique ? Alors oui, oui, je rajoute... Quand ça vient, quand je sens que ça rajoutera quelque chose, je peux utiliser des instruments de musique plutôt intuitifs. Donc le tambour, le djembé, j'ai des maracas, j'ai des tambours océans, des petits hochets, parfois les bols aussi. Donc oui, ça m'arrive d'utiliser des instruments pour accompagner ce voyage sonore. Est-ce que tu accompagnes pendant la séance ou est-ce qu'il est tout seul ? Moi, j'accompagne. Donc, je vais chanter avec la personne. Elle va chanter, elle va laisser aller sa voix, mais elle n'est pas toute seule parce que ça, ça peut être compliqué. Donc, je vais l'accompagner dans ce qu'elle chante. Et ce que j'aime beaucoup dans cette approche, c'est que moi, j'accompagne. Telle personne, elle aura un univers sonore, une autre personne, elle aura un autre. Et puis d'une séance à l'autre, ça va changer. Donc moi, je suis plongée dans chaque univers sonore pour chaque personne. Et c'est très riche. Et j'aime beaucoup ça, me connecter à la personne et puis être avec elle et apporter ma voix qui va servir finalement d'encouragement, de support et peut-être pour aller un peu plus loin. Et ça rassure la personne et ça lui permet aussi d'aller elle. un peu plus loin dans ce qu'elle doit exprimer et doit laisser chanter.

• marie morgane

  Comment tu accompagnes les participants ?

• florence

  Alors, les participants, elles laissent aller leur voix. Elles sont accompagnées déjà du bourdon, qui est vraiment essentiel. C'est le fil conducteur, le fil d'Ariane. Et puis, par ma voix. Donc, ma voix, juste, je les accompagne. Ça peut les encourager à oser laisser aller leur voix. Ça peut créer des harmonies et rendre finalement la création donnée. Donner quelque chose de plus beau, on va dire, ou de plus intéressant, ou accompagner pour rendre plus artistique ce qui est en train d'être exprimé. Ma voix, elle est là en tant que vibration. C'est-à-dire que la vibration de la voix va venir aussi travailler, harmoniser et faire du bien à la personne. Donc voilà, des fois, c'est ma voix-vibration qui est là pour aussi faire du bien à la personne. Et puis parfois, ma voix... Ça peut être juste comme si vous connaissez les constellations systémiques et familiales. C'est comme si je prêtais ma voix à une part de la personne pour laisser cette part s'exprimer par ma voix. Par exemple, il y a une part de la personne qui est en colère et qui a envie de s'exprimer. Je le ressens et je prête ma voix à cette part, cette émotion, pour pouvoir s'exprimer. Soit parce que la personne est occupée à exprimer autre chose et qu'il y a besoin de s'exprimer ça en même temps. pour soutenir la personne qui elle-même exprime cette émotion, je l'exprime avec elle et ça donne plus de force à cette émotion qui a vraiment besoin d'être exprimée. Soit parce que la personne, elle ne peut pas le faire elle-même parce que c'est quelque chose d'un peu compliqué et donc je prête ma voix à cette part qui a vraiment envie de s'exprimer et c'est juste à ce moment-là. Parfois, je vais un peu au-delà. Il y a des parts en soi qui dépassent, qui sont vraiment très très profondément ancrées et qui sont... tellement douloureuse que la personne ne peut pas y avoir accès parce que c'est trop difficile pour elle. Et parfois, ma voix, souvent accompagnée du tambour, elle va aller creuser un tunnel dans cet endroit tout bloqué et tout fermé pour aller libérer cette part compliquée et ma voix, elle va aller libérer cette part que la personne ne peut pas aller toucher elle-même parce que c'est trop compliqué ou trop douloureux. Voilà, donc quand j'accompagne, ça peut être de différentes façons. Je ne le sais pas à l'avance. C'est en étant vraiment connecté à la personne et écouter la personne dans toutes ses dimensions que mon accompagnement va se faire au plus juste.

• marie morgane

  Est-ce qu'il faut savoir chanter ?

• florence

  C'est inutile de savoir chanter. Ce n'est vraiment pas la question. Dans cet espace-là, tout est possible. Il n'y a pas de bien, de mal. Il n'y a pas de beau, pas beau. C'est juste la place à la voix. La place, on laisse aller sa voix. Et si elle a envie de grincer, si elle a envie de parler, si elle a envie de crier, tout est possible. Si elle veut faire des choses mélodieuses, ok. Si elle veut faire juste une note et puis c'est toujours la même du début à la fin, c'est ok aussi. Et ça ne veut pas dire qu'on ne va pas faire un voyage moins beau que celui qui va faire des trucs incroyables.

• marie morgane

  Tout à l'heure, tu as parlé de cathédrale. Est-ce qu'il y a une connotation religieuse ? avec le chant vibratoire ?

• florence

  Alors là, pas du tout. Vraiment, vraiment pas. J'ai dit cathédrale, c'est parce que souvent, quand on va dans ces espaces-là, ça résonne et il y a des beaux sons. Après, le chant, quand le chant va s'exprimer, parfois, ça peut être des chants qui, on a l'impression que ça élève parce qu'il y a quelque chose qui monte et même en soi, on a l'impression qu'on va dans des espaces qui sont... qui sont pleins de, je ne sais pas si on peut dire d'amour ou de respect. Et puis d'autres fois, c'est des sons qui vont être très guturaux. Et là, on a l'impression d'être plutôt dans un espace en lien avec la terre, en lien avec des choses plus tribales. Et c'est ce qui est chouette, c'est qu'en fait, la voix, elle peut nous emmener dans plein, plein d'espaces différents et nous connecter aussi à plein d'espaces. en soi-même. On ne peut pas savoir à l'avance ce qui va se passer. On ne peut pas savoir où est-ce que ça va nous emmener, dans quel voyage ça va nous emmener. Il faut savoir que le son, la voix, ce sont des vibrations. Donc, on va peut-être simplement sentir des vibrations dans son corps. Il y a beaucoup de personnes qui me disent, là j'ai l'impression que ça a vibré jusqu'au bout dans mes jambes, jusqu'au bout des pieds. J'ai tout mon corps qui vibre. Donc, la voix, elle va peut-être avoir comme effet juste d'activer, de mettre de l'énergie dans le corps. Et puis parfois, on va aussi peut-être traverser des zones plus émotionnelles. Là, j'ai chanté, mais ça m'a replongée dans un souvenir ou ça m'a fait remonter des émotions. Je voulais prendre un exemple d'une personne qui était venue me voir et qui m'a dit « Florence, aujourd'hui, je me sens en colère, je suis perdue, je ne sais plus où est ma place. » Et cet espace de champ vibratoire, elle a laissé aller sa voix. Et au final, c'est de la colère qui s'est exprimée. Et elle a exprimé sa colère et je l'ai accompagnée pour exprimer cette colère. Et puis, elle s'est exprimée et ça s'est apaisé. Et à la fin, c'était bon. Elle s'était exprimée, ça a fait du bien à la personne d'avoir été entendue, d'avoir pu exprimer cette colère. Et l'espace, il était protégé. Elle se sentait vraiment en sécurité pour le faire. Et après, elle a pu se poser et elle est repartie de la séance. Elle s'est sentie vraiment en paix. Et puis en plus... elle avait une question, elle disait mais moi je ne sais plus où est ma place. Et elle a fait sa séance et puis à la fin de la séance elle m'a dit, ben voilà, ma place elle est ici. Donc parfois on a aussi des réponses à ces questions. Donc le voyage peut vraiment être de tout type, aussi bien émotionnel, aussi bien juste vibratoire dans le corps, aussi bien on voyage, on a des images, on est transporté dans d'autres espaces et puis Et puis ça nous enseigne toujours quelque chose, ça nous apporte toujours quelque chose.

• marie morgane

  Florence, tu es aussi professeure de yoga. Et j'ai remarqué que pendant notre petite séance, on avait fait un travail de respiration au début. Et je voulais savoir si la respiration, elle joue un rôle central dans tes séances.

• florence

  La respiration, c'est central. La façon dont on respire exprime l'état dans lequel on est. Et justement, le chant, de manière générale, le chant permet de travailler sur cette respiration. Donc chant, respiration, c'est complètement lié. Et plus on respire bien, mieux on se sent. Donc le chant, c'est une manière ludique finalement d'allonger sa respiration, de pacifier sa respiration. Donc oui, chant, respiration. C'est pareil. Et au début, avant la séance de chant, je fais un temps de recentrage, qui est lié, oui, à la respiration, mais j'induis aussi une image avec, ce matin, c'était le soleil, et c'est aussi une façon de revenir au corps. Ce qui est important, avant de laisser aller sa voix, c'est de revenir à soi, de couper un petit peu avec l'agitation quotidienne. On revient à soi, on revient au corps. On revient à sa respiration. Et puis voilà. Et donc j'ai fait circuler la tension dans tout le corps. Je l'ai fait circuler avec l'image du soleil pour commencer à aller illuminer finalement le corps. Peut-être illuminer des petites zones d'ombre qui ont besoin de lumière, d'être mises en lumière aussi. Et donc ce temps de centrage est double. À la fois revenir à sa respiration, revenir au corps. et puis amener un petit peu de lumière sur notre intérieur.

• marie morgane

  Dans ta pratique, Florence, est-ce que le chant vibratoire nécessite des compétences musicales ?

• florence

  Aucune. Vraiment, c'est du chant, des sons spontanés. Et c'est juste ça qui est important. Donc, vraiment, aucun besoin de savoir chanter, de chanter juste, d'avoir une quelconque notion. C'est vraiment pour tous. De ma part, moi qui anime ces séances de chant vibratoire, le fait que j'ai une formation musicale, une oreille musicale, c'est une richesse. Ce n'est pas nécessaire. Je pourrais n'avoir aucune notion musicale. Je pourrais quand même accompagner. Mais pour moi, c'est une richesse parce que ça me permet d'avoir des variétés d'accompagnement ou des possibilités d'accompagnement qui sont plus larges. Parce que j'ai une oreille qui a été exercée. Et c'est vrai que le fait que j'ai une oreille qui a été exercée me permet aussi de m'accorder plus facilement. d'apporter des harmonies qui sont naturelles pour moi et peut-être pour une autre personne, ce serait compliqué d'apporter ces harmonies à l'accompagnement. Donc voilà, pour moi, c'est une richesse, toute ma connaissance musicale, mais pour le participant, ce n'est vraiment pas nécessaire.

• marie morgane

  La voix, c'est quand même quelque chose d'intime. Qu'est-ce que tu en penses, toi ?

• florence

  Alors, je suis complètement d'accord. La voix, dès qu'on laisse aller la voix, c'est comme si on laissait... aller quelque chose d'intérieur et de très intime. Et je conçois vraiment que ça puisse être quelque chose de difficile. Jusqu'à présent, toutes les personnes qui ont essayé ont toujours réussi à laisser aller la voix. Mais voilà, j'aborde vraiment la chose avec beaucoup de respect. Parce que quand on laisse aller sa voix, on laisse parler le soi à l'intérieur. Même s'il n'y a pas de mots ou de qualificatifs ou d'étiquettes. à ce qui s'exprime. Mais c'est quelque chose de très précieux. Oui, la voix, c'est quelque chose de précieux et qui montre ce qu'on est au-delà des mots, au-delà du quotidien, au-delà de ce qu'on contrôle. Mais c'est ce qui est beau à la fois. Et quand je fais des ateliers en groupe et que les gens se rencontrent juste par la voix, il y a un lien qui s'établit entre les personnes au-delà des mots, au-delà de... des étiquettes et qui font qu'on se sent en lien de cœur à cœur et on est en connexion avec finalement la beauté de la personne, ce qu'elle est en vrai. Et toute personne en vrai, elle est belle.

• marie morgane

  C'est peut-être pour ça aussi que certaines personnes ont peur au début d'exprimer, de commencer à chanter. En tout cas, moi, c'est ce que j'ai ressenti dans ... ! Au début de la séance, je me suis dit, tiens, voilà, je vais essayer de libérer quelque chose. Mais là, ça ne sortait pas. Donc, j'avais peut-être cette peur, cette angoisse. Et peut-être parce que c'est intime.

• florence

  Je pense qu'il n'y a pas que ça. C'est-à-dire, laisser aller sa voix, c'est se laisser entendre. Et je m'exprime, je vais être entendue. Donc là, ce n'est pas je vais être vue, mais je vais être entendue. entendue. Et c'est ça qui est difficile. En plus, avec la voix et le chant, le son, il y a beaucoup de préjugés. Il y a beaucoup de personnes à qui on a dit, ah mais tais-toi, tu chantes faux. Ou alors, il y a ça aussi, ah mais tu fais trop de bruit. Donc, à l'intérieur de soi, on a une part inconsciente qui dit, il ne faut pas que je sois entendue, je fais trop de bruit. Mais qu'est-ce qui va se passer ? Ou parfois, on a dit quelque chose dans son enfance et puis on a reçu une claque. Ou il y a quelqu'un qui a dit « tais-toi » . Et là, tout d'un coup, l'inconscient, il a compris « je ne dois pas être entendu » . Donc, il y a beaucoup d'histoires dans la vie qui font que c'est compliqué de laisser aller sa voix et de se laisser entendre. C'est une sorte de mise à nu quelque part. Ça peut être vécu comme ça. Après, il y a Jaws. Il y a le bourdon, il y a moins voix qui accompagne, qui vont faire que la personne, elle va oser, qu'elle va se sentir en confiance. Et puis, à un moment donné, il y a quelque chose qui va lâcher et il va y avoir après le plaisir de... Mais en fait, je m'exprime, ou c'est pas je m'exprime, je laisse entendre. Et il y a des parts intérieures qui ont été comprimées, qui ont été réprimées, qui enfin peuvent s'exprimer. Et ça fait, en fait, en général, ça fait vraiment beaucoup de bien.

• marie morgane

  En fait, ce que tu es en train de nous dire, c'est que le chant vibratoire, de la manière dont tu le pratiques, est très profond. Ce n'est pas juste superficiel ou juste une pratique d'un chant quelconque. C'est vraiment quelque chose de très thérapeutique, mais qui va en profondeur.

• florence

  Oui, oui, oui, vraiment. Oui, c'est profond. Et c'est ça aussi le... L'intérêt et moi, ce qui m'anime et ce qui me plaît dans cette pratique. Après, on peut le faire aussi de manière superficielle. Juste, je fais de l'art et je fais un petit concert. Et là, on ne va pas... Alors, à la fois, c'est le soi qui s'exprime, mais on ne va pas aller toucher nos blessures. Mais dans les séances individuelles, oui, oui, ça peut venir vraiment en profondeur.

• marie morgane

  Alors, justement, chers auditeurs, j'ai osé chanter. Alors, je ne sais pas du tout chanter. Et j'ai participé à une séance individuelle de chant vibratoire. Je vous laisse écouter un petit extrait de ma prestation. Voilà pour ma prestation intergalactique. Mais c'est vrai, c'est une sensation à la fois étrange, agréable et extraordinaire, fantastique. Je n'ai même pas de mots pour décrire ce que j'ai vraiment ressenti dans cette séance de champs vibratoires Vibart. Mais je me demandais si chacun produit des sons différents, parfois en même temps. Est-ce que l'expérience sonore collective peut être un peu agressive ou au contraire une sensation de résonance collective intéressante ?

• florence

  Alors les groupes, c'est toujours des petits groupes, c'est de trois à cinq personnes sur une demi-journée, si je le fais sur une demi-journée. Parce que même dans mes ateliers de groupe, je réserve des moments à chaque personne. Chaque personne va pouvoir s'exprimer, laisser aller sa voix pour... pour sa propre intention. Dans ces ateliers, je commence toujours par un temps d'harmonisation, de centrage. Tout le groupe va laisser aller sa voix. Et à la fois, c'est une façon de... C'est les voix qui se rencontrent d'elles-mêmes. Chacun laisse aller sa voix. Et les voix s'entremêlent, se rencontrent. Et ça fait une première harmonisation de groupe. Après, quand on passe au moment vibarte... En général, c'est par deux. Je ne fais pas du vibarte à cinq à la fois. Donc, à deux, soit c'est une rencontre à deux. J'ai ma voix qui va rencontrer une autre personne et comment ça va se passer. Et c'est à la fois, dans cette rencontre, c'est à la fois l'image de moi, comment je rencontre une autre personne. Est-ce que je prends toute la place ? Est-ce que je laisse toute la place ? Est-ce qu'on trouve un terrain d'échange ? Mais tout ça dans le spontané et au-delà du mental, c'est juste dans les sons qui sortent. Donc c'est très riche cette approche. Les voix, elles se mélangent ensemble. Et il m'est arrivé de faire des ateliers où au final, chacun faisait un bourdon, donc juste un son. Donc là, ça fait un accompagnement. Tout fait son propre son, mais ça fait une sorte d'accord, de fond sonore qui accompagne. Et chacun va laisser aller sa voix sur ce fond sonore. du groupe, donc on est porté par le groupe. Et puis après, des fois, je laisse aller, chacun va laisser aller sa voix, comme il veut, en cacophonie, et au final, c'est très joyeux, et c'est très porteur, ça fait une sorte de fraternité, de sororité, il n'y a que des femmes où toutes les voix vont se mêler, et puis comme dans un village, il y a deux voix qui vont se rencontrer dans ce brouhaha, et c'est très porteur.

• marie morgane

  Alors on parle souvent de vibrations du son dans le corps. Est-ce que c'est quelque chose que l'on ressent physiquement et comment ces vibrations se diffusent-elles dans le corps ?

• florence

  Alors, comment les vibrations se diffusent dans le corps, je n'apporterai pas d'explication physique, je suis vraiment dans l'expérience. Par contre, est-ce qu'elles se ressentent ? Oui. Et c'est ça aussi qui est intéressant. Parfois, on impose une intention, on laisse aller la voix et puis il y a juste une zone du corps qui résonne. On ne sait pas pourquoi et ça résonne et ça vibre. Donc, voilà. Et parfois, on sent les vibrations dans tout le corps et il y a tout le corps qui rentre en vibration. Donc, c'est l'eau, c'est les cellules qui vibrent. Et à la fin de la séance, il y en a beaucoup qui me disent, j'ai tout le corps qui vibre, simplement qui vibre.

• marie morgane

  Le chant vibratoire fait penser aux chants de tradition très ancienne, par exemple au chant de guérison, au matra ou au chant diphonique. Est-ce que ta pratique s'inspire de certaines de ces traditions ? Non, là, moi, je suis vraiment dans le spontané, dans vraiment ce qui doit s'exprimer à l'instant présent. Dans ma posture d'accompagnante, je me connecte vraiment, je suis vraiment dans l'écoute de ce qui se passe. de ce que la personne exprime et je vais vraiment m'harmoniser à ce qu'elle exprime, ce qu'elle chante et à ce que je ressens. Les mantras, c'est plutôt des chants établis. Il y a une phrase sur un air donné qu'on va répéter, qu'on va répéter et les vibrations. En plus, les mantras, il y a les paroles qui ont un pouvoir aussi. Donc, on chante soit qu'un son. Ram ou Ma. Et ça, ces sons ont des pouvoirs. Ici, moi, dans ce que je pratique, c'est vraiment le chant spontané. C'est ce qui vient. Et tout est possible.

• florence

  Et tout a sa place pour la personne. Et ça sera vraiment adapté complètement à la personne et ce qu'elle a besoin de vivre dans l'instant présent.

• marie morgane

  Dans notre société, on utilise souvent la voix pour parler ou chanter, mais rarement pour explorer les sons. Est-ce que cette pratique permet aussi de redécouvrir sa propre voix ou est-ce que ce n'est pas du tout le but de cette thérapie ?

• florence

  Ça peut être le but. Pour les gens qui aiment chanter ou qui veulent chanter, cette pratique permet d'abord de découvrir son potentiel vocal, donc de découvrir sa voix, et de libérer son potentiel vocal. Personnellement, ça m'a vraiment aidée à aborder des registres que j'avais... C'est même pas abordé, ça a libéré des possibilités d'aller dans des registres que je ne connaissais pas ou que je n'avais pas l'habitude de chanter. Donc oui, c'est une approche qui peut permettre de développer son potentiel vocal et sa voix.

• marie morgane

  Quelles sensations les participants décrivent-ils le plus souvent après une séance ?

• florence

  Alors déjà que ça vibre de partout. Donc il y en a beaucoup qui, quand ça vient vraiment... toucher le corps, ça vibre de partout. Après, quand c'est plutôt de l'ordre émotionnel, c'est peut-être des états de paix, apaisé ou être touché, être peut-être aussi nourri, rempli peut-être de quelque chose qui manquait. Ça leur a apporté quelque chose.

• marie morgane

  Ce que tu disais tout à l'heure, que chacun a quand même un ressenti très différent l'un de l'autre.

• florence

  Oui, les ressentis sont très différents et les vécus sont très différents. Et quand on est en atelier de groupe et que c'est une personne qui passe au milieu du groupe, évidemment à la fin, on la laisse déposer, on fait vraiment attention à ses ressentis, ce qu'elle a vécu. Mais je prends toujours le temps pour chaque personne autour du groupe de lui demander comment ça va, qu'est-ce qu'il ressent, qu'est-ce qu'il a traversé. Parce que les histoires de chacun peuvent venir en résonance avec chacun. Et soit les personnes se sentent en soutien, ou soit elles se sentent aussi un peu brassées parce que c'est venu aussi les toucher. Donc c'est aussi un moment pour chacun de venir déposer ses ressentis, rien que d'avoir écouté. Parce que ce sont des vibrations. Évidemment, les vibrations vont toucher toutes les personnes qui sont autour.

• marie morgane

  Il y a un mot qui revient, en tout cas qui m'est... Pour ma part, et quand je t'en ai parlé à la fin de la séance, tu m'as dit que de nombreux participants étaient surpris. C'était très surprenant.

• florence

  Oui, la plupart des personnes, la première fois qu'ils testent, qu'ils expérimentent cette approche, sont surpris. Parce que ça les a amenés dans beaucoup plus loin qu'ils n'auraient jamais imaginé. parce que ça leur a... Permis d'exprimer des choses qu'ils n'auraient jamais exprimées. Et ça les a emmenés dans des voyages insoupçonnés. Donc oui, le premier mot en général, c'est la surprise. Et la surprise, mais la belle surprise, ils sont l'émerveillement, on peut dire, de ce qui s'est passé pour eux.

• marie morgane

  J'ai compris aussi que tu étais une ancienne prof de maths. Oui. Et j'ai essayé de chercher des études. scientifiques sur le champ vibratoire. Et encore une fois, car ce n'est pas le premier podcast où je ne trouve pas d'études à ce sujet, il existe encore très peu d'études scientifiques portant spécifiquement sur le champ vibratoire en tant que pratiques identifiées. Du coup, j'ai rassemblé les travaux qui permettent de mieux comprendre les mécanismes et qui pourraient expliquer les effets ressentis dans les pratiques de champs vibratoires. Et comme la recherche s'est plutôt intéressée à des pratiques proches comme le champ thérapeutique, le champ méditatif ou la récitation de mantras qui reposent sur des mécanismes un petit peu physiologiques similaires, et là, il y a quelques études. Par exemple, l'étude de Bernardi et Hall, 2001, publiée dans la revue Circulation, montre que la récitation de mantras ou de prières chantées peut ralentir la respiration et favoriser une meilleure cohérence cardiovasculaire. D'autres travaux comme ceux de Geek et d'Eric, 2012, dans Frontier in Psychology, mettent en évidence que la production vocale génère des vibrations. acoustiques et des phénomènes de résonance dans le corps, notamment dans la cage thoracique et les cavités de résonance. Et enfin, l'étude de Crutz et Hall en 2004 dans la revue Music Perception indique que le chant peut réduire le niveau de cortisol, l'hormone du stress, et augmenter certains marqueurs de l'immunité. En fait, on retrouve dans le chant vibratoire plusieurs mécanismes déjà étudiés par la recherche scientifique. Notamment les vibrations acoustiques de la voix, la respiration lente et rythmée associées au chant, les phénomènes de résonance corporelle et les effets neurologiques du chant collectif. Et donc ces mécanismes peuvent contribuer à réduire le stress, réguler la respiration, améliorer la cohérence cardiaque et favoriser le bien-être émotionnel. Est-ce que tout ça, ça te paraît un peu cohérent ? Ça coïncide, je dirais, avec l'expérience. que tu as pu vivre avec tes participants.

• florence

  Ah oui, je suis d'accord avec tout ce qui est dit. Ça participe à la cohérence cardiaque, la respiration, tout ce qui est neurologique. Moi, je suis très dans l'expérience et je ne vais pas forcément aller chercher les pourquoi derrière et les études scientifiques, parce que ce qui est important pour moi, c'est l'expérience. Et c'est juste l'expérience et le bénéfice que la plupart des personnes... même toutes pour l'instant, toutes les personnes qui pratiquent ressentent à la fin de la séance et c'est ça qui est important. Et les explications, oui, oui, vous pouvez, parce qu'on a expliqué, moi, des fois, ça m'agace un peu. OK, mais ça fait du bien. Eh bien, c'est ça qui est important. Donc, tant mieux s'il y a des scientifiques qui veulent prouver par A plus B que le chant, ça fait du bien, ça fait du bien au corps. Mais moi, l'expérience me suffit pour... Pour être complètement convaincue par tout ça.

• marie morgane

  Je suis bien d'accord parce que ça fait du bien. Et pour l'avoir testé, ça fait du bien. Tout à fait. Est-ce que dans ton parcours, ça t'a aidé toi-même le champ vibratoire ?

• florence

  Bien sûr. Pendant ma formation de vibarte avec Florence Galland, j'allais la voir une fois par mois pendant un peu plus d'un an. Et même après, je continue parce que des fois, j'ai l'impression que j'ai besoin, qu'il y a quelque chose à poser, à libérer. où j'en ai juste besoin pour retrouver mon harmonie. Donc, je continue à faire des séances avec elle, mais pour moi. Et donc, ça m'a aidée à continuer mon chemin dans ce que j'étais en train d'entreprendre, parce que finalement, j'ai été prof de maths, j'ai démissionné. Donc, voilà, je me suis retrouvée à devoir construire ma vie autrement. Et de faire du champ vibratoire, ça m'a aidée à poursuivre ce chemin, à prendre confiance, à devenir peut-être... oser plus, devenir visible alors que ce n'était pas quelque chose qui était très naturel avant. Donc oui, ça m'a beaucoup aidée. Et puis il y a des moments où j'ai pu exprimer des souffrances intérieures. Et donc quand on les chante, on les vit évidemment, on les vibre et on les vit ces souffrances. Mais il y a une part qui exprime cette douleur, cette souffrance, cette émotion qui est compliquée. Et il y a une part de soi qui en même temps jubile de... pouvoir l'exprimer, que ce soit de la tristesse, de la colère, et puis peut-être aussi d'être entendue, de pouvoir la crier au monde. On la vit parce qu'on la chante, l'émotion, mais il y a une part de soi qui est heureuse de pouvoir l'exprimer. Donc, voilà. Donc, au final, oui, oui, pour moi, le chant vibratoire, ça m'a beaucoup aidée et je continue à le pratiquer pour moi, pour mon bien-être.

• marie morgane

  Alors, comment tu analyses, en fait, le chant de la personne à la fin de la séance ?

• florence

  Alors, j'analyse rien, parce que l'objectif c'est, la séance, elle se vit, c'est vraiment une expérience, et ça va se faire. A la fin de la séance, les vibrations, elles sont... elles ont agi, les libérations se sont faites, donc tout est fait. À la fin de la séance, je propose à la personne quand même de déposer ce qu'elle a envie de déposer, d'exprimer, de mettre en mots ce qu'elle a traversé parce que c'est important. Moi, je vais rajouter peut-être quelques mots sur ce que j'ai vécu, sur ce que j'ai ressenti pour que la personne puisse elle-même mettre des mots ou prendre conscience de ce qui s'est joué. Mais ce n'est pas une analyse. Je dis la première note que la personne a faite. Je lui dis, voilà, vous avez chanté un do, ça parle de ça, c'est venu pour moi toucher tel aspect ou apporter telle chose dans le son. Et puis, parfois, je n'ai juste rien à dire. J'étais là en accompagnante, j'écoute ce que la personne a besoin de déposer et tout est dit.

• marie morgane

  Pour terminer, comment vois-tu évoluer l'intérêt pour ces pratiques vocales, notamment, bien évidemment, et surtout, le chant vibratoire dans les années à venir ?

• florence

  Pour moi, tout ce qui est sonothérapie, chanson, va prendre de plus en plus de place. Cette approche de chant vibratoire, elle est extrêmement puissante et elle peut faire vraiment beaucoup, beaucoup de bien. au corps, à la personne, dans toutes ses dimensions. C'est une approche thérapeutique qui est douce au final. Il s'agit juste de laisser aller sa voix. Je pense que c'est une approche qui est vraiment importante et qui peut faire beaucoup de bien. Après, on peut se faire du bien soit en allant dans le champ vibratoire, mais rien que de participer à une chorale, de chanter ensemble, de chanter des chansons, des chants. avec plusieurs voix, plusieurs harmonies, ça peut faire du bien parce qu'on est en groupe, parce qu'on est ensemble et qu'on partage quelque chose de commun. Et on est juste dans la joie de l'échange, du partage. Et déjà ça, rien que faire partie d'une chorale et de chanter, ça fait déjà du bien. Et ça peut rompre l'isolement, ça peut permettre d'accéder à un espace où il y a de la joie, où il y a de la beauté. Donc le chant vibratoire, c'est très puissant. Personnellement, c'est très puissant et c'est peut-être même indispensable pour certaines personnes qui ont vraiment des choses lourdes à traverser ou à libérer ou à soigner ou qui sont sur des chemins de guérison profondes. Mais tout simplement, faire partie d'une chorale ou chanter dans sa douche, ça fait du bien. Oui, parce que c'est vrai qu'on oublie, mais c'est une thérapie où on ne parle pas. Ce que j'aime dans cette approche, c'est qu'il n'y a pas de mental, il n'y a pas d'analyse. C'est que de la spontanéité. On ne va pas dire j'ai besoin de ça, je vais chanter ça. Non, c'est laisser l'espace à ce qui nous habite à l'intérieur de se soigner soi-même, de se soigner lui-même par ce qui va venir, par les sons qui vont venir, par les chants qui vont venir. Et finalement, c'est la personne, au-delà de son mental et de son contrôle, qui va se faire du bien à elle-même. Soutenue, encadrée, enveloppée, mais c'est quand même... Elle qui dit, moi j'ai besoin de ça et je vais me faire du bien.

• marie morgane

  Et pour le mot de la fin, et donc si diet is not only in the kitchen, where is chant vibratoire ?

• florence

  Ça peut être aussi autre chose. Tout est possible.

• marie morgane

  Magnifique. Merci Florence de nous avoir fait vibrer avec le chant vibratoire Vibart.

• florence

  Merci beaucoup à toi.

• marie morgane

  Et voilà, on arrive à la fin de ce podcast. Merci à tous nos auditeurs et bien sûr à notre invité de nous avoir écoutés. On se retrouve très bientôt pour un nouvel épisode de Diet. restez à l'écoute ?