Épisode 9 : Rentrer dans sa bulle | Dis, est-ce que c'est normal ?

Description

Épisode 9 : Dis, est-ce que c’est normal de rentrer dans sa bulle ?

Dans ce nouvel épisode, on parle d’un besoin essentiel : se couper du monde et rentrer dans sa bulle.

Parfois, on ressent le besoin de faire une pause, de dire STOP aux sollicitations extérieures, aux notifications, aux discussions, aux obligations.

🌍 Dans un monde ultra connecté, où tout va vite, où on est toujours censé être disponible, prendre du temps pour soi peut sembler égoïste… Mais c’est vital !

Comment fait-on pour s’écouter vraiment ? Qu’est-ce que ça nous apporte ? Et surtout, comment expliquer ce besoin à nos proches sans qu’ils le prennent mal ?

Pourquoi a-t-on besoin de se couper du monde ?

Notre cerveau est sans cesse sollicité :
📱 Messages, appels, mails… On est toujours joignable.
💬 Attentes sociales : répondre, être là, ne pas décevoir.
🚀 Vie à 100 à l’heure : travail, famille, projets… et zéro pause.

Tout ça peut être épuisant. Et notre corps nous envoie des signaux :
⚡ Fatigue mentale
😵‍💫 Trop plein émotionnel
🤯 Difficulté à se concentrer

S’isoler quelques instants, c’est recharger ses batteries.

Comment créer sa bulle ?

🛑 Apprendre à dire non
Il est OK de refuser une sortie, de ne pas répondre immédiatement.

🔕 Déconnecter sans culpabiliser
Mode avion, silence radio, une après-midi rien que pour soi… C’est permis !

🧘‍♀️ Trouver ce qui nous apaise
Lecture, musique, méditation, promenade… Chacun sa bulle.

🤝 Expliquer à ses proches
Certains peuvent mal le vivre : « Tu fais la tête ? » « Pourquoi tu réponds pas ? »
🗣 Poser les bons mots : « J’ai juste besoin de me recentrer, ce n’est pas contre toi. »

Et vous, c’est quoi votre bulle ?

Vous avez des rituels pour vous recentrer ? Comment réagissent vos proches ?

Partagez votre expérience en commentaire ! 💬

À très bientôt pour un prochain épisode ! 🎧

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Dis, est-ce que c'est normal ?

Bienvenue dans ce tout premier épisode de « Dis, est-ce que c’est normal ? » !

Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que, comme nous, vous vous êtes déjà posé cette question. Peut-être que vous avez déjà ressenti ce petit décalage avec le monde qui vous entoure, cette sensation d’être un peu à part, d’avoir des pensées, des réactions ou des habitudes qui vous font douter : est-ce que c’est normal ?

Alors, avant de plonger ensemble dans les nombreuses thématiques qui nous passionnent, il nous semblait essentiel de commencer par le commencement : pourquoi ce podcast ? Qui sommes-nous ? À qui s’adresse-t-il ? Et, bien sûr, quelles sont nos propres petites bizarreries ?

Nous, c’est Sophia Madar et Alexandra Devaux. Deux amies, passionnées d’échanges et de discussions profondes, mais aussi deux personnes qui ont souvent ressenti ce léger décalage avec les normes établies.

Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Ça peut être un trait de caractère, une habitude étrange, une manière de fonctionner qui ne rentre pas dans les schémas classiques. Et pourtant, ces différences sont rarement mises en avant. Au contraire, on nous pousse souvent à nous conformer, à rentrer dans des cases, à ne pas trop nous poser de questions.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.
Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.
L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.
L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.

Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

Alors, prêt.e à embarquer avec nous dans cette aventure ?

Bonne écoute ! 🎧

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Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.
Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.
L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.
L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.

Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

Alors, prêt.e à embarquer avec nous dans cette aventure ?

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Dans ce nouvel épisode, on parle d’un besoin essentiel : se couper du monde et rentrer dans sa bulle.

Parfois, on ressent le besoin de faire une pause, de dire STOP aux sollicitations extérieures, aux notifications, aux discussions, aux obligations.

🌍 Dans un monde ultra connecté, où tout va vite, où on est toujours censé être disponible, prendre du temps pour soi peut sembler égoïste… Mais c’est vital !

Comment fait-on pour s’écouter vraiment ? Qu’est-ce que ça nous apporte ? Et surtout, comment expliquer ce besoin à nos proches sans qu’ils le prennent mal ?

Pourquoi a-t-on besoin de se couper du monde ?

Tout ça peut être épuisant. Et notre corps nous envoie des signaux :
⚡ Fatigue mentale
😵‍💫 Trop plein émotionnel
🤯 Difficulté à se concentrer

S’isoler quelques instants, c’est recharger ses batteries.

Comment créer sa bulle ?

🛑 Apprendre à dire non
Il est OK de refuser une sortie, de ne pas répondre immédiatement.

🔕 Déconnecter sans culpabiliser
Mode avion, silence radio, une après-midi rien que pour soi… C’est permis !

🧘‍♀️ Trouver ce qui nous apaise
Lecture, musique, méditation, promenade… Chacun sa bulle.

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Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.
Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.
L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.
L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.

Et après ?

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Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

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Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.
Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.
L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.
L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.

Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

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Dans ce nouvel épisode, on parle d’un besoin essentiel : se couper du monde et rentrer dans sa bulle.

Parfois, on ressent le besoin de faire une pause, de dire STOP aux sollicitations extérieures, aux notifications, aux discussions, aux obligations.

🌍 Dans un monde ultra connecté, où tout va vite, où on est toujours censé être disponible, prendre du temps pour soi peut sembler égoïste… Mais c’est vital !

Comment fait-on pour s’écouter vraiment ? Qu’est-ce que ça nous apporte ? Et surtout, comment expliquer ce besoin à nos proches sans qu’ils le prennent mal ?

Pourquoi a-t-on besoin de se couper du monde ?

Tout ça peut être épuisant. Et notre corps nous envoie des signaux :
⚡ Fatigue mentale
😵‍💫 Trop plein émotionnel
🤯 Difficulté à se concentrer

S’isoler quelques instants, c’est recharger ses batteries.

Comment créer sa bulle ?

🛑 Apprendre à dire non
Il est OK de refuser une sortie, de ne pas répondre immédiatement.

🔕 Déconnecter sans culpabiliser
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Lecture, musique, méditation, promenade… Chacun sa bulle.

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Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

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Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.
Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.
L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.
L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.

Et après ?

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Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

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Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

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Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.
Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.
L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.
L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.

Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

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Description

Épisode 9 : Dis, est-ce que c’est normal de rentrer dans sa bulle ?

Dans ce nouvel épisode, on parle d’un besoin essentiel : se couper du monde et rentrer dans sa bulle.

Parfois, on ressent le besoin de faire une pause, de dire STOP aux sollicitations extérieures, aux notifications, aux discussions, aux obligations.

🌍 Dans un monde ultra connecté, où tout va vite, où on est toujours censé être disponible, prendre du temps pour soi peut sembler égoïste… Mais c’est vital !

Comment fait-on pour s’écouter vraiment ? Qu’est-ce que ça nous apporte ? Et surtout, comment expliquer ce besoin à nos proches sans qu’ils le prennent mal ?

Pourquoi a-t-on besoin de se couper du monde ?

Tout ça peut être épuisant. Et notre corps nous envoie des signaux :
⚡ Fatigue mentale
😵‍💫 Trop plein émotionnel
🤯 Difficulté à se concentrer

S’isoler quelques instants, c’est recharger ses batteries.

Comment créer sa bulle ?

🛑 Apprendre à dire non
Il est OK de refuser une sortie, de ne pas répondre immédiatement.

🔕 Déconnecter sans culpabiliser
Mode avion, silence radio, une après-midi rien que pour soi… C’est permis !

🧘‍♀️ Trouver ce qui nous apaise
Lecture, musique, méditation, promenade… Chacun sa bulle.

Et vous, c’est quoi votre bulle ?

Vous avez des rituels pour vous recentrer ? Comment réagissent vos proches ?

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About Dis, est-ce que c'est normal ?

Bienvenue dans ce tout premier épisode de « Dis, est-ce que c’est normal ? » !

Et souvent, on se rend compte qu’on n’est pas seules à ressentir certaines choses, à nous poser des questions que d’autres considèrent comme anodines ou, au contraire, comme trop décalées.

Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

Pourquoi ce podcast ?

Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.
Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.
L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.
L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.

Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

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Nous avons des parcours différents, des sensibilités qui se complètent, mais un même besoin : comprendre, interroger, explorer ce qui fait de nous des individus uniques.

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Tout est parti d’un constat simple : nous avons tous, à un moment donné, ressenti cette impression d’être un peu en marge.

Mais nous, on aime explorer ce qui semble hors norme. Et surtout, on aimait l’idée de créer un espace où toutes ces petites différences pourraient exister librement.

Nous avons donc voulu lancer un podcast bienveillant, inclusif, sans tabou ni jugement, où chacun peut se reconnaître, s’interroger et, peut-être, se sentir un peu moins seul.

À qui s’adresse ce podcast ?

Que vous soyez curieux, introverti, extraverti, hypersensible, atypique ou simplement en quête de nouvelles perspectives, vous êtes les bienvenus.

Nos bizarreries

Nous avons nos propres bizarreries, et on assume. Parce qu’au fond, ce sont ces petites choses qui font de nous ce que nous sommes.

Sophia parle toute seule (beaucoup) et adore analyser en détail les émotions des autres.
Alexandra ne supporte pas le bruit des couverts qui frottent contre une assiette.
L’une de nous dort avec un oreiller spécial qu’elle emmène partout, même en voyage.
L’autre adore les musiques tristes… mais seulement quand elle est de bonne humeur.

Et après ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer de nombreux sujets autour de cette question de la normalité.

Nous inviterons aussi des personnes inspirantes à partager leurs histoires et leurs expériences.

L’objectif ? Briser les idées reçues, ouvrir la discussion et vous montrer qu’être différent, c’est aussi une richesse.

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