Vous avez passé le mois à comprendre pourquoi vouloir trop contrôler votre sommeil vous en éloignait. Cette dernière séance va plus loin : elle vous aide à ressentir, concrètement, qu'un système en vous sait déjà fonctionner, sans que votre volonté ait besoin de le mettre en marche chaque soir.

Cet audio d'auto hypnose pour dormir s'appuie sur une hypnose ericksonienne et elmanienne, pragmatique et sans promesse miracle, pour vous aider à transformer un dernier réflexe de contrôle en confiance installée.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous avez déjà essayé les épisodes précédents de la série, ou pas encore

• Vous pensez que la solution passe forcément par plus de discipline

• Vous avez du mal à faire confiance à un processus involontaire

• Vous préférez une approche progressive à une méthode miracle

Ce que vous allez vivre :

• Une induction douce par relâchement des paupières

• Un approfondissement par compte décroissant, avec un travail de dissociation douce

• Une visualisation guidée autour d'un système qui tourne déjà, sans effort de votre part

• Un ancrage court, réutilisable chaque soir

Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, hypnotiseur à Clermont-Ferrand, et j'accompagne en séances 100% visio les personnes sous pression qui n'arrivent plus à lâcher prise le soir.

Pour aller plus loin :

Le site : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/

Le blog (auto hypnose, insomnie, ruminations du soir) : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/blog

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Tous les épisodes "Dormir Autrement" : https://smartlink.ausha.co/dormir-autrement-hypnose-sommeil-avec-antoine-montel

Pas besoin d'aller mal pour aller mieux.

Cet audio ne remplace pas un avis médical. Ne pas écouter en conduisant ou en effectuant une tâche demandant de la vigilance.

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