Vous n'êtes même pas encore couché que déjà, une petite voix annonce la couleur : « ça va encore être une nuit difficile ». Et cette appréhension, à elle seule, suffit parfois à rendre la nuit plus difficile qu'elle ne l'aurait été.

Cet audio d'auto hypnose pour dormir s'appuie sur une hypnose ericksonienne et elmanienne, pragmatique et sans promesse miracle, pour vous aider à ne plus croire, automatiquement, cette alarme qui s'allume trop souvent pour rien.

Cet épisode est pour vous si :

• Vous appréhendez votre nuit avant même de vous coucher

• Une petite voix vous annonce, à l'avance, que ça va mal se passer

• Vous avez déjà essayé plusieurs choses contre cette appréhension, sans grand changement

• Vous préférez une approche progressive à une méthode miracle

Ce que vous allez vivre :

• Une induction douce par relâchement du bras, puis des paupières

• Un approfondissement simple, marche après marche

• Une visualisation guidée autour d'un signal d'alarme à remettre à sa juste place

• Un ancrage court, réutilisable chaque soir

Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, hypnotiseur à Clermont-Ferrand, et j'accompagne en séances 100% visio les personnes dont l'appréhension du soir prend le pas sur le repos.

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Pas besoin d'aller mal pour aller mieux.

Cet audio ne remplace pas un avis médical. Ne pas écouter en conduisant ou en effectuant une tâche demandant de la vigilance.

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