Description

 J'explore - Le savais-tu ? Le chameau
peut boire jusqu’à 135 litres d’eau en 10 min ! 😳
Il peut aussi faire des réserves quand il en a
besoin. On va faire un exercice simple : on va faire comme
le chameau : boire et faire des réserves (enfin pas en vrai hein)
L’exercice :
A quatre pattes, baisse la tête comme pour boire
de l’eau. Tu descends doucement, tu prends ton temps.
Tu vas recommencer en imaginant que tu as une
marre d’énergie devant toi, et que tu as besoin de faire une réserve comme le
chameau !
Alors : inspire et descends doucement la tête et
les bras pour t’incliner et boire de l’énergie puis tu expires et remontes
doucement. En expirant tu imagines propager dans tout ton corps cette agréable
sensation ✨

Inspire : ça veut dire mettre de l’air dans ton corps. Tu peux le faire par le nez
Expire : ça veut dire enlève l’air de ton corps. Tu peux le faire par la bouche !

N’oubliez pas d’adapter l’exercice à votre enfant et surtout de vous amuser !!!  

Musique : Garçon de plage "tu rayonnes"

Illustration : Astrid Moors   

Vous pouvez retrouver cet exercice illustré par Astrid Moors sur le compte instagram emilie.b_sophrologue. 

Retrouvez moi sur mon compte instagram emilie.b_sophrologue ou sur www.emilieberthet.fr 

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