Speaker #0Bonjour, chères magiciennes, et bienvenue dans ce 53e épisode d'Elles et la Lune, le podcast qui met des paillettes dans votre vie et réveille la déesse qui sommeille en vous. Aujourd'hui, on va parler d'un truc qu'on a toutes connu, le coup de mou intersidéral, la sensation d'être un hamster qui court dans sa roue, bref, ce moment où on se sent éteinte, à plat, comme une crêpe oubliée sur le bord d'une assiette, particulièrement quand on est une femme habituée à tout donner à tout le monde, sauf à soi-même. Récemment, j'ai discuté avec une magicienne, appelons-la Claire, une super maman au cœur immense. Sur le papier, une vie de rêve. Sauf que voilà, dans les coulisses, Claire s'ennuie à mourir, se sent seule au monde et son couple bat de l'aile pendant que Monsieur s'adonne à sa passion pour les jeux vidéo. Bref, la routine, le train-train et une furieuse envie de se reconnecter à elle-même, à ses envies, à ses rêves. Elle en est au point où elle se dit qu'elle devrait retourner au boulot pour se sentir libre. La question qui se pose c'est, est-ce qu'un job en tant que salarié, c'est vraiment une source de liberté ? On en parlera plus tard. L'histoire de Claire, c'est un peu notre histoire à toutes, non ? Ce sentiment de s'oublier, de se perdre en route à force de vouloir être parfaite sur tous les fronts, mari, enfant ou pas, ça vous parle ? Et bien, c'est justement de ça qu'on va parler aujourd'hui. Comment on rallume la flamme quand le quotidien l'a éteinte ? Comment on se reconnecte à sa magie intérieure, à sa puissance de femme, quand on a l'impression d'être un arc-en-ciel qui a perdu ses couleurs ? Accrochez-vous à vos baguettes magiques car la bonne nouvelle c'est qu'on peut retrouver cette lumière intérieure même quand on se sent au fond du seau. Et pour ça, on va explorer ensemble des outils fantastiques, des potions secrètes, en nous appuyant sur notre allié de toujours, notre cycle féminin, notre connexion innée avec les rythmes de la lune. Prête pour un voyage au centre de vous-même ? Allez, on décolle ! Je suis Anouk Troye et je vous souhaite la bienvenue chez Elle est la Lune, le podcast inspirant qui va vous aider à entrer en action afin d'incarner et briller de tous les feux de votre belle puissance féminine. Alignement, liberté, osons notre féminin sauvage, célébrons l'énergie féminine, honorons notre nature lunaire en nous connectant à notre véritable essence. Alors préparez-vous ! pour un merveilleux voyage à travers le cosmos féminin. Sans plus attendre, je laisse la place à l'épisode du jour. Bonne écoute ! Alors comment raviver cette flamme intérieure ? Comment se reconnecter à sa féminité lorsque, comme Claire, on se sent déconnecté de soi-même, englué dans un quotidien qui nous étouffe ? Pour répondre à cette question, je vous invite à lever les yeux vers le ciel nocturne et à contempler notre fidèle compagne, la Lune. Car la Lune, mesdames, est bien plus qu'un simple astre. Elle est le miroir de nos propres rythmes intérieurs, le reflet de notre cycle féminin. Depuis la nuit des temps, les cycles de la Lune sont associés à la féminité, à la fertilité et à la puissance créatrice. Et pour cause ! Tout comme la Lune, le corps féminin est rythmé par des cycles, des phases de croissance, d'apogée, de décroissance et de renouveau. Comprendre ces phases, ces énergies qui nous traversent, c'est apprendre à surfer sur la vague de notre cycle féminin, au lieu de lutter à contre-courant. Parce que souvent, quand on lutte à contre-courant, on risque de se noyer. Et puis c'est aussi se reconnecter à une sagesse ancestrale, à une puissance intérieure qui, à force d'être ignorée, finit par s'éteindre. Pourtant, notre cycle, c'est vraiment une boussole intérieure. Alors comment se reconnecter à cette boussole, quand ? Par exemple comme Claire, on va prendre cet exemple. On se sent déconnecté de son corps, de ses émotions engluées dans un quotidien qui nous laisse peu de place pour l'introspection. Comment faire émerger ces ressentis enfouis sous des couches de fatigue, de stress et de routine ? Alors comment faire ? Pas besoin de s'exilre dans un ashram pour se reconnecter à soi. Quelques rituels tout simples que vous intégrez à votre quotidien pendant au moins 21 jours, ça c'est le temps qu'il faut pour que ça devienne une habitude, ces rituels simples vont suffire à réveiller la déesse qui est en vous. Donc le premier, c'est le journal lunaire, votre grimoire magique. Alors je l'ai déjà mentionné, mais il est tellement puissant que j'ose me répéter. Chaque jour, notez vos ressentis physiques, émotionnels, dans un carnet, un mandala lunaire ou en... mieux dans mon ebook. J'ai un ebook qui est créé exprès pour ça. Il s'appelle Toutes les femmes que nous sommes. Vous pouvez le trouver sur mon site et il est fait pour ça. Il y a des tableaux d'humeur, il y a tout le nécessaire. Il y a un mandala lunaire aussi que vous pouvez imprimer. Et puis, ça permet au fil des cycles de pouvoir décrypter les messages cachés de votre corps et de votre cycle. On va reprendre Claire. Elle réaliserait à quel point elle a besoin de calme pendant sa phase de sorcière. Et non, ce n'est pas impossible, même avec des enfants. J'en ai moi-même élevé deux et j'étais toute seule pour le faire. Comme malheureusement pas mal d'entre nous. Ensuite, vous avez l'automassage. Chouchoutez votre temple intérieur. Là aussi. On n'a pas l'habitude de le faire chez nous, mais quelques minutes par jour, ça suffit pour se reconnecter à son corps. Passez vos pieds, massez vos jambes, vos mains, bref, tout votre corps. Utilisez une huile végétale ou une crème. Et pourquoi pas des huiles essentielles qui sont adaptées à votre phase. Ça, on peut regarder facilement aussi. Par exemple, vous pouvez prendre la lavande pour la sorcière, la menthe poivrée pour la jeune fille qui est pétillante, le ylang-ylang pour la mère. et la sauge sclarée pour l'enchantresse. Ça c'est des exemples, mais il y en a plein d'autres. Il faut utiliser surtout une odeur qui vous correspond. Alors ça c'est vraiment un moment de détente et de féminité idéal. Après les huiles essentielles, vous pouvez bien sûr les mettre aussi dans votre bain. C'est mieux de les mélanger avec du savon, parce que les huiles ne se mélangent pas à l'eau. Donc mélangez-les avec quelque chose qui puisse vraiment se déposer après sur votre corps. Vous pouvez aussi mettre dans votre crème après le bain, après la douche. Si vous avez une crème hydratante, vous pouvez tout à fait y intégrer des huiles essentielles. Après, regardez que ce ne soit pas des huiles photosensibilisantes. Par exemple, là, ce n'est pas trop la saison chez nous. Mais si vous voulez aller au soleil après, par la suite, ou comme ça, aller bronzer, évitez surtout d'avoir des huiles essentielles qui sont déposées dans des crèmes ou sur votre peau. Parce qu'après, ça peut... poser des problèmes de brûlure. Ça, on trouve toutes les indications sur Internet, c'est génial. Alors, ensuite, on a aussi la respiration consciente. Ça, c'est votre pause anti-stress. Inspirez, expirez. C'est la base et c'est magique. Quelques respirations profondes plusieurs fois par jour, hop, le stress s'envole, le calme revient. Ensuite, ça c'est un truc que je pratique très souvent, même si mes voisins s'ils me voient, ils doivent penser que je suis un peu cinglée. La danse et le chant. Libérez la déesse en vous. Mettez la musique à fond et laissez votre corps s'exprimer. Dansez, chantez sans retenue, sans jugement. Ça c'est un exutoire qui est génial pour libérer les émotions et se reconnecter à sa joie. Claire pourrait même en faire une activité avec ses enfants. Là, il y aurait des fourris garantis. Moi, je rigole même toute seule dans mon salon quand ça me prend. Et en plus, au niveau du fitness, c'est absolument génial. Alors ensuite, enfin ça dépend de quelle sorte de danse vous pratiquez évidemment, moi c'est plutôt le rock. Alors ensuite on a la nature qui est notre source d'énergie vitale. Un câlin à un arbre, une balade en forêt, les pieds dans l'herbe. Reconnectez-vous à la nature, notre terre-mer. C'est simple, c'est gratuit et c'est tellement ressourçant. Une promenade quotidienne et puis hop c'est une dose de sérénité. Et puis pour les citadines... Pourquoi ne pas créer une petite jardinière chez vous ? Ou alors vous adonner à la lithothérapie ? Les cristaux, ce sont de merveilleux et puissants joyaux de la terre. On peut vraiment se soigner rien qu'avec des magnifiques pierres, qu'on les porte en bijoux, qu'on les porte dans le soutien-gorge, qu'on les met dans une poche. qu'on dorme avec, c'est incroyable. Ensuite, on a aussi évidemment l'aromathérapie. On parlait tout à l'heure des huiles essentielles qui sont aussi incroyables et qui permettent de fabriquer des super recettes. Que ce soit pour soi-même, pour la maison ou pour les animaux. Il y a un site en France qui est absolument incroyable. C'est là-bas d'ailleurs que je me fournis parce qu'il y a les recettes, il y a aussi les récipients, il y a plein de conseils. Ça s'appelle Aromazone. C'est vraiment génial. Si vous êtes prête à intégrer ces rituels magiques dans votre quotidien, il existe vraiment une multitude de chemins pour se reconnecter à son corps, à ses ressentis, à sa féminité profonde. L'important, c'est de trouver des pratiques surtout qui vous parlent à vous, celles qui résonnent en vous, celles qui vous font du bien. et de les intégrer dans votre quotidien. Et puis faites-le par petites touches. Parce que je sais ce que c'est, je sais comment on se sent quand on est au fond du trou, quand on n'aime pas bien, quand on a envie de rien. C'est vraiment quelque chose qui est... difficile d'imaginer parce que quand on a tellement envie de rien, on n'a même pas envie d'aller acheter ou d'aller regarder des pierres ou ce genre de choses. Mais regardez simplement sur internet. Maintenant on a cette chance avec internet on peut tout voir. Et c'est un truc aussi que j'ai souvent fait quand j'étais pas très bien, je me sentais pas bien dans ma peau, dans ma vie. C'est simplement d'aller sur les sites et puis de faire mon shopping. Donc je mettais des trucs dans les paniers, des trucs que je trouvais super. Et puis à la fin, je vidais le panier et puis voilà, ça m'avait pas coûté un centime. Mais j'avais vraiment fait un shopping incroyable. Et surtout, il faut pas oublier que chaque pas compte. Chaque minute consacrée à vous-même est un cadeau précieux que vous vous offrez. Et surtout, soyez indulgente aussi. Avancez à votre rythme, sans jugement ni pression. La bienveillance, c'est la clé de voûte de cette reconnexion à soi. Et puis plutôt que de toujours l'utiliser pour les autres, il faut vraiment d'abord l'utiliser pour soi. Alors maintenant qu'on a exploré ces pistes pour réveiller la magie en vous, apprivoisez vos ressentis et chuchotez votre corps. On va passer à la vitesse supérieure. Voyons comment on horrie votre rythme intérieur. Telle une déesse suivant les cycles de la lune pour retrouver l'harmonie et l'épanouissement de votre vie quotidienne. Alors restez à l'écoute parce que la magie continue de périr. Maintenant qu'on a papoté avec notre corps et qu'il nous a chuchoté ses petits secrets, il est temps de traduire tout ça en actions concrètes. Fini le temps où l'on subissait notre cycle comme une malédiction divine. Maintenant, on va en faire notre allié, notre baguette magique, pour une vie plus harmonieuse, plus pétillante et plus magique. Vous l'aurez compris, il ne s'agit pas de devenir une ermite perchée sur sa montagne, quoique moi j'aime ça de temps en temps. Ni une superwoman capable de tout gérer en talons aiguilles. Non, non et non. L'idée C'est plutôt de se concocter sa propre recette magique. Vous pouvez piocher dans les sagesses ancestrales de nos amis les phases lunaires, sur internet, dans des podcasts, dans des livres, et les adapter à votre sauce. C'est important de les adapter à notre vie de femme moderne, de maman, de working girl, ou de tout ça à la fois parce qu'on a souvent tellement de casquettes. On s'y perd. Devenez la chef d'orchestre de votre vie. Imaginez votre cycle comme une symphonie avec ses moments calmes et ses envolées lyriques. A vous de jouer les chefs d'orchestre, en plaçant vos activités au bon moment pour un maximum d'harmonie. Si on prend par exemple la période de la sorcière, du premier au sixième jour du cycle. C'est la phase cocooning, chocolat chaud, pyjama pilou. Alors on se la joue cool, on lève le pied, on se chouchoute. Déléguer ce qui peut l'être, même si c'est juste demander à chéri de sortir les poubelles. Et si, comme Claire, vous avez l'impression que la charge mentale va exploser, c'est le moment de sortir la carte magique du joker repos. On le crie haut et fort si nécessaire. Aujourd'hui, je fais le minimum syndical et c'est tant mieux. Le monde ne va pas s'écrouler, promis. Profitez-en pour hiberner, rêvasser, recharger vos batteries. C'est votre moment sacré, profitez-en. Ensuite, on a la jeune fille, du 7e au 13e jour du cycle. Là, ça y est, vous vous sentez pousser des ailes, l'énergie est au rendez-vous, vous avez envie de déplacer des montagnes. Parfait ! C'est le moment de sortir votre agenda et de planifier tout ce qui vous fait vibrer. Nouveau projet, organisation, sport, sortie. Faites chauffer la carte bleue. Avec modération quand même. C'est le moment de vous faire plaisir et d'agir avec un grand A. Ensuite, on a la mère, du 14e au 20e jour. Vous rayonnez, vous charmez, vous êtes au top de votre pouvoir de séduction. Et pas seulement envers chérie, mais envers la vie elle-même. C'est le moment de briller en société, d'organiser des dîners, de câliner vos proches et d'avoir des discussions profondes. Pas trop prise de tête quand même, on est là quand même pour kiffer. Alors profitez de cette période pour créer du lien, pour répandre l'amour autour de vous. telle une fée bienfaitrice. Ensuite, on a l'enchantresse du 21 au 28e jour. Attention la zone de turbulence, c'est la phase gare à vos fesses, celle où on a envie de mordre, mais aussi celle où notre intuition est en mode radar puissance 10. Profitez-en pour faire le tri dans vos placards, dans vos relations, dans vos pensées. Débarrassez-vous de tout ce qui vous encombre, de tout ce qui vous plombe. Et si l'envie vous prend de hurler sur le premier venu, Transformez cette énergie en créativité. Écrivez, peignez, dansez, chantez, bref, exprimez-vous. L'enchantresse, c'est un peu notre part de femme sauvage à nous. Alors on l'assume et on la laisse nous guider vers ce qui est vraiment important. Et puis, n'oubliez pas, un bon stock de chocolat peut s'avérer très utile pendant cette période. Vous n'êtes pas seul au monde. Votre famille, vos amis sont là aussi pour vous épauler. Alors on arrête de vouloir jouer les Wonder Woman H24 et on apprend à communiquer ses besoins. Dites-leur quand vous avez besoin d'une pause, d'un câlin, d'un coup de main, d'un fou rire ou juste d'un moment de silence. Vous verrez, la plupart du temps, ils seront ravis de vous aider, pour peu qu'on leur explique gentiment de quoi on a besoin. Le partage des tâches n'est pas un concept utopique. Ensuite, votre sceptre magique, savoir dire non. Ah, le pouvoir du dire non ! Un mot si court mais si puissant. Prenez à le dégainer plus souvent, ce petit mot magique. Non, vous n'êtes pas obligé de tout faire, tout le temps. Non, vous n'êtes pas obligé d'accepter cette invitation qui vous barbe ou de rendre ce service qui va vous épuiser. Dire non, ce n'est pas être égoïste, c'est se respecter. C'est préserver son énergie vitale pour pouvoir la consacrer à ceux qui comptent vraiment pour vous. Alors brandissez votre sceptre du non avec fierté et vous verrez, votre vie deviendra beaucoup plus légère. Pour revenir sur le retour au travail, écoutez votre petite voix intérieure. Et si, comme Claire, l'envie de reprendre le chemin du travail vous titille, écoutez cette petite voix intérieure, mais pas dans la panique. On ne s'emballe pas, on prend le temps de la réflexion. Est-ce une envie profonde ou juste une envie de fuir un quotidien pesant ? Si c'est une vraie aspiration, alors foncez, mais pas tête baissée. Explorez les possibles, vous shootez votre projet, faites un bilan de compétences. Bref, préparez le terrain pour que ce retour au travail soit une source d'épanouissement et non une nouvelle source de stress. Votre baguette magique, c'est votre intuition, alors faites-lui confiance. En fait, honorise son rythme intérieur, c'est pas si compliqué. C'est comme une recette de potion magique. On y met de l'écoute de soi, une pensée de planification, une bonne dose de communication, un zeste de je dis non quand il faut et surtout, on n'oublie pas l'ingrédient secret, une bonne dose d'humour et d'autodérision. Prendre la vie avec légèreté, rire de soi-même et ne pas oublier surtout qu'on est des êtres magiques, capables de transformer notre quotidien en une aventure extraordinaire. Et voilà ! Chère magicienne, notre fabuleux voyage au cœur de la féminité touche à sa fin. J'espère que vous avez pris autant de plaisir à l'explorer que j'en ai eu à le partager avec vous. J'espère surtout que vous repartez avec des paillettes plein les yeux, des étoiles plein le cœur et une furieuse envie de réveiller la déesse qui sommeille en vous. Rappelez-vous, vous êtes des êtres cycliques, des magiciennes, des déesses lunaires. Votre corps, tel un miroir céleste, reflète les rythmes de la lune, vous offrant une sagesse ancestrale, une puissance intérieure trop souvent oubliée. N'ayez plus peur de vos cycles, apprenez à les apprivoiser, à surfer sur leurs vagues, et vous découvrirez un océan de possibilités. Et surtout, la sorcière, la jeune fille, la mère et l'enchantresse qui sommeillent en vous, vous en remercieront. Alors, prête à mettre un peu plus de magie dans votre vie ? Si cet épisode vous a plu, si vous souhaitez continuer à explorer les mystères de la féminité et à déployer vos ailes de déesse, abonnez-vous dès maintenant au podcast, à mon podcast Elles et la Lune, sur votre plateforme. des coups de préférés et surtout, laissez-moi quelques étoiles et quelques commentaires enchanteurs. Ça me fait toujours chaud au cœur et puis ça aide aussi d'autres magiciennes à découvrir nos aventures. Et puis pour celles qui veulent aller encore plus loin, qui sentent l'appel de la transformation, j'ai cette fameuse surprise pour vous. Je vous invite à découvrir une séance d'hypnose guidée, un voyage intérieur magique que j'ai créé spécialement pour vous, qui est disponible sur ma chaîne YouTube. Vous trouverez le lien direct dans la description de cet épisode, donc pour ma chaîne dont je vous parlais tout à l'heure, la chaîne Anouk Troye. Laissez-vous transporter par ma voix, plongez dans un tas de relaxation profonde et reconnectez-vous à votre essence divine, à votre puissance féminine. Et si cette séance vous enchante, n'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne YouTube et à activer la petite cloche magique pour ne rien manquer des prochaines vidéos. Et c'est pas tout ! Donc comme je le disais tout à l'heure, je suis en train de vous préparer un programme en ligne juste extraordinaire. C'est une véritable potion magique pour vous accompagner pas à pas dans votre voyage de transformation, pour vous aider à reprendre votre pouvoir féminin et à rayonner comme des déesses que vous êtes. C'est un programme, donc je suis en train de le concevoir, il n'est pas encore tout à fait terminé. C'est un concentré de tout ce que j'ai appris, expérimenté, vibré. Il est conçu pour vous avec amour et bienveillance. Et vous y trouverez des rituels, des méditations, des exercices pratiques. Et puis bien d'autres surprises pour vous reconnecter à votre cycle, à votre intuition, à votre puissance créatrice. J'y parle aussi de la lithothérapie et de l'aromathérapie. En attendant, vous pouvez vous inscrire à la liste d'attente pour recevoir les infos en avant-première parce que comme il y aura un coaching chaque semaine, je ne pourrai pas accueillir un groupe illimité. Mais vous trouverez toutes les infos sur mon site. Alors voilà, mes chers magiciennes, il est temps pour moi de vous laisser, non sans une immense gratitude pour votre écoute, votre présence, votre engagement sur le chemin de la féminité sacrée. Gardez la flamme allumée. Continuez à explorer, à expérimenter, à rayonner. Je vous donne rendez-vous mercredi prochain pour un nouvel épisode d'Elles et la Lune. Et d'ici là, n'oubliez pas, la magie est en vous, il suffit juste de la réveiller.
