Avez-vous déjà essayé de méditer, mais au lieu de ressentir du calme, votre mental s'est emballé encore plus fort ? 🤯 Vous vous êtes peut-être dit : "Je pense trop, ce n'est pas fait pour moi" , ou "Je n'arriverai jamais à arrêter mon flot de pensées" .

Et si je vous disais que méditer, ce n'est pas arrêter de penser mais changer votre relation avec vos pensées ?

Dans cet épisode, je vous emmène dans une exploration douce et accessible de la méditation, même si vous croyez que c'est impossible pour vous. Ensemble, nous allons :

🌿 Déconstruire le mythe du "vide mental" et comprendre comment notre cerveau fonctionne réellement 🧠
🌿Voir deux techniques ultra simples telles que la cohérence cardiaque et la visualisation énergétique

Que vous soyez novice ou que vous ayez déjà abandonné la méditation mille fois, cet épisode est une invitation à lâcher la pression et à l'expérimenter autrement.

🎧 Prenez une pause, respirez, et laissez-vous guider. Vous êtes bien plus capable que vous ne le croyez.🌙💫

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