Le travail en horaires décalés malmène notre horloge biologique et peut mener à une dette de sommeil chronique, augmentant par exemple les risques de maladies cardiovasculaires. Dans ce nouvel épisode consacré au sommeil, le Dr Christophe Sureau, médecin généraliste et somnologue, nous explique pourquoi nos capacités d'adaptation diminuent avec l'âge et comment le corps finit par dire "stop".

Il propose une approche inédite : la prescription du "médicament sommeil" sous forme de siestes. Il offre ainsi des conseils concrets pour récupérer efficacement sans subir l'inertie du réveil. À l'aide de l'agenda de sommeil, il accompagne les travailleurs de nuit pour instaurer des routines régulatrices, rappelant qu'un sommeil de qualité chaque jour est le meilleur rempart contre l'épuisement.

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