Se réveiller en pleine nuit, peiner à sortir du lit le matin… Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le stress et le sommeil, nous explique pourquoi ces phénomènes sont souvent normaux, et ce que nous devons vraiment faire dans ces moments-là. Lumière, température, régularité : il partage les leviers concrets pour mieux gérer ses nuits et ses matins.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.