Comment rétablir l'équilibre entre état d'alerte et état de repos ? Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le stress et le sommeil, partage une méthode simple et efficace, initialement proposée à des sportifs de haut niveau et à des militaires : deux séances de 16 minutes par jour pour activer le système de repos du corps. Un outil concret, facile à intégrer au quotidien, avec des impacts positifs démontrés !

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