Speaker #0Bienvenue dans le podcast où le bien-être rime avec simplicité et authenticité. Je suis Claudia Lima, je suis réflexologue et au fil des épisodes, je vous aide à mieux comprendre votre corps pour que vous puissiez mieux en prendre soin. Avec mes invités, vous découvrirez des méthodes d'accompagnement à la santé et au bien-être soigneusement sélectionnées pour leur approche éthique et sûre. Je partage aussi avec vous mes réflexions sur le mieux-être au quotidien, vous proposant ainsi des solutions en respectant toujours votre unicité et sans jamais vous imposer d'injonction. Ici, pas de recette miracle, uniquement des conseils pratiques et des échanges inspirants pour vous aider à vous sentir en pleine forme, naturellement. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans En pleine forme naturellement, votre nouveau rendez-vous où l'on aborde le bien-être avec simplicité. Je suis heureuse de vous accueillir dans cette nouvelle aventure dédiée à votre santé et votre bien-être au quotidien, loin des injonctions et des recettes toutes faites. Avant de plonger dans le cœur du sujet... Je vais d'abord commencer par me présenter. Je m'appelle Claudia Lima, je suis réflexologue depuis 2019. Mon cabinet est installé dans le sud de Paris, plus précisément dans l'Essonne, dans la charmante ville de Dourdan. Je suis également formatrice en école de réflexologie, donc à l'école Etre à Paris, qui est l'école où j'ai moi-même été formée il y a maintenant quelques années. Je crée aussi du contenu sur les réseaux sociaux, principalement sur Instagram. sur différents thèmes liés à la santé et au bien-être. Pourquoi avoir choisi de lancer ce podcast ? Pour être tout à fait honnête avec vous, cette idée de podcast, elle est dans ma tête et dans mon emploi du temps de travail depuis maintenant un an et demi. J'y ai beaucoup travaillé, j'ai fait des pauses, j'ai revu ma façon de faire. Bref, si vous m'écoutez aujourd'hui, c'est que la machine est enfin lancée. C'est une excellente nouvelle. Donc, l'idée de ce podcast, elle est née d'un besoin de créer un espace où je pourrais partager avec vous et avec le plus grand nombre mes connaissances et réflexions sur divers sujets liés au corps humain, à la santé, au bien-être, de manière plus poussée et plus approfondie que ce que je partage actuellement sur les réseaux sociaux, principalement sur Instagram. Parce que, bien que j'aime beaucoup Instagram et que je continuerai à poster sur cette plateforme, c'est une plateforme qui est dédiée au contenu court. Et souvent, je me retrouve un peu frustrée quand je crée du contenu, que je suis obligée de raccourcir mes carousels, mes reels, parce que j'ai envie d'aller plus loin, d'approfondir mes propos, et donc c'est pour ça que j'ai eu envie de créer un support différent. Et donc, me voilà lancée dans le podcast, qui est un format que j'affectionne particulièrement, parce que d'une part, il permet une proximité avec les auditeurs, qui est tout simplement génial, et d'autre part, la fluidité de la transmission orale offre une liberté et une authenticité que j'apprécie beaucoup aussi. La mission que je me donne avec ce podcast, c'est de vous aider à vous sentir mieux au quotidien, à prendre soin de vous naturellement, tout en respectant votre unicité. C'est-à-dire en respectant ce que vous êtes, votre mode de vie, en faisant preuve de bienveillance, et sans vous proposer de recettes toutes faites, ni encore moins de recettes miracles. Parce que chacun d'entre nous est unique, et le corps humain est une machine complexe, donc selon moi, il n'y a pas qu'une seule façon de faire pour être en pleine forme naturellement. Mon objectif, c'est de vous transmettre des connaissances, de vous faire découvrir des pratiques, de partager avec vous mes réflexions ou mes expériences personnelles, pour que vous puissiez faire votre propre recette quotidienne, en fonction de vos envies et de vos besoins du moment. Et pour moi, cette approche est super importante, parce qu'aujourd'hui, la santé naturelle et le bien-être sont des sujets qui intéressent de plus en plus de personnes. Et ça, selon moi, c'est une excellente nouvelle. Cependant, cette montée en popularité s'accompagne d'une abondance d'informations, parfois contradictoires, de techniques et de produits. Et le revers de la médaille, c'est que parfois, on ne sait plus trop donner de la tête avec tout ça, et qu'on peut se retrouver avec des attentes surréalistes, qui vont avoir finalement un effet inverse et nous éloigner de notre bien-être. Et pour être tout à fait franche et honnête avec vous, parfois je ne suis pas trop en phase avec ce que je vois ou ce que j'entends sur les réseaux sociaux, à la télé, dans les journaux, car je constate qu'il y a de plus en plus une certaine pression à paraître en bonne santé, à être zen ou être heureux. Comme s'il s'agissait d'une performance à accomplir. Cette tendance nous expose facilement à des injonctions au bien-être physique et mental, que ce soit par le biais de différentes routines, par l'alimentation, ou même par des injonctions à adopter un certain état d'esprit pour ne plus ressentir de stress, être constamment positif, etc. Et toutes ces injonctions-là, ça peut finir par nous rajouter du stress, justement, ou nous rajouter de la charge mentale. Donc... pas très compatibles avec cette idée de mieux-être. Et on voit aussi apparaître de plus en plus de méthodes miracles ou de méthodes ultimes dans plein de domaines. Et quand on essaye la dite méthode et que finalement ça ne fonctionne pas pour nous, eh bien on peut se sentir pire que mieux, comme on dit. Surtout si on voit que ça a fonctionné pour plein d'autres personnes. Donc on ne comprend pas trop pourquoi pour nous ça n'a pas fonctionné. Si on ajoute à tout ça la vision idéalisée d'une vie saine et équilibrée qui est véhiculée par certaines personnes sur les réseaux sociaux, Le cocktail de tout ça, c'est qu'on peut finir par se décourager et se dire Ok, c'est trop compliqué pour moi d'améliorer mon bien-être, j'arrête là. Alors que, comme je vous le disais, je ne crois pas aux recettes toutes faites, nos besoins varient en fonction de notre mode de vie, de notre état de santé, de nos préférences individuelles. Si on regarde rien que notre définition du mot mieux-être varie d'une personne à une autre. Il y a des méthodes qui fonctionnent très bien pour certaines personnes et pas pour d'autres, tout simplement. Ça ne veut pas dire que la méthode n'est pas bonne, ça veut dire qu'on est tous différents et qu'il y a des choses qui ne nous conviennent pas. Petite anecdote personnelle, pendant des années on a beaucoup parlé par exemple du miracle morning. Je connais plein de personnes de mon entourage pour qui ça a été une révélation et ça leur a fait énormément de bien, super. Moi, partir dans une routine où je me lève à 5 heures du matin, non. Juste non, voilà, ça fait pas partie de mon mode de vie. Donc voilà, c'est très personnel. Il y a des personnes chez qui ça marche très bien, moi j'ai pas envie de faire ça, tout simplement. Mais ce dont je suis convaincue, c'est que nous sommes toutes et tous acteurs de notre santé et de notre bien-être global, et que toutes ces questions méritent d'être abordées avec simplicité et d'être accessibles à tous. Et donc c'est ma proposition dans ce podcast. Je ne cherche pas à vous imposer des dogmes, mais plutôt à vous accompagner avec fraîcheur et bonne humeur dans l'exploration du bien-être. Et pour ce faire, ce podcast sera articulé autour de trois grands axes. Le premier, c'est de vous aider à mieux comprendre comment fonctionne votre corps. Parce que je suis convaincue que la connaissance est la clé d'une meilleure santé. Il me tenait vraiment à cœur de partager avec le maximum de personnes des connaissances simples parce qu'en fait, j'ai constaté au fil de mon expérience personnelle et aussi en échangeant avec les personnes que je reçois au cabinet, que globalement, nous n'avions que très peu de connaissances sur le fonctionnement de notre corps. Et je trouve que c'est tout simplement aberrant. parce que quand on y réfléchit, notre corps, c'est quand même lui qui nous permet de vivre, rien que ça. C'est grâce à mon corps que je suis en train d'enregistrer ce podcast. C'est grâce à votre corps que vous êtes en train de m'écouter. Mais c'est aussi grâce à lui que vous vous déplacez, que vous passez des moments avec vos proches, que vous vous créez des souvenirs, que vous jouez de la musique, que vous cuisinez, peu importe, tout ce que vous aimez, tout ce qui vous fait plaisir dans la vie, c'est grâce à votre corps. Donc ce corps, c'est une belle et incroyable machine qui mérite toute notre attention. Imaginez, nous sommes tous dotés de cette machine complexe et pour la grande majorité d'entre nous, nous n'avons pas le mode d'emploi. Et si on ne sait pas comment la machine fonctionne, il est difficile de l'utiliser correctement et de l'entretenir. Et on peut rapidement se retrouver perdu ou démuni lorsqu'on se retrouve face à un dysfonctionnement de cette machine, même s'il est mineur. D'autant plus, comme je vous le disais tout à l'heure, que je trouve qu'on vit dans une société où la performance est partout. Donc d'un côté, on va solliciter de plus en plus notre corps jusqu'à ses limites. Et d'autre part, on ne va vraiment s'intéresser à lui qu'à partir du moment où un problème survient. Et je suis intimement convaincue que si on comprenait mieux comment il fonctionne, quels sont ses besoins et ses limites, on arriverait beaucoup plus facilement à prendre soin de sa santé. Et ça, je l'ai appris à mes dépens. En fait, avant d'être réflexologue, j'ai eu une toute autre vie. A la base, j'ai un master en économie-gestion, j'ai travaillé quelques années dans le domaine des ventes dans le secteur hôtelier. C'est une période de ma vie que je ne regrette absolument pas, mais où... Je dois bien l'avouer, j'ai poussé mes capacités physiques et mentales, parce que quand je parle de corps, j'inclus également le cerveau, donc le mental, à leur limite. Où je n'écoutais absolument pas ce qui se passait dans mon corps, malgré des problèmes digestifs, une très grande fatigue, des torticolis à répétition, des douleurs lombaires. Voilà, donc tout ça s'est accumulé, jusqu'au jour où je suis passée au niveau supérieur et je me suis retrouvée dans une phase d'épuisement physique et mental. Ce qui a été le point de départ de ma reconversion professionnelle, et au fil du temps, et surtout pendant ma période de formation pour devenir réflexologue, grâce aux cours d'anatomie et de physiologie, j'ai compris une chose capitale, c'est que si je n'avais pas respecté les besoins et les limites de mon corps, c'est en grande partie parce que je n'avais que très peu de connaissances sur son fonctionnement. et que du coup, je ne m'en servais pas très bien dans le sens où je le surexploitais, et je ne répondais pas correctement à ses besoins, et que cela a fini par avoir un impact considérable sur ma santé. Ensuite, une fois que je me suis installée en cabinet, j'ai commencé à donner à mes clients quelques explications très simples sur le fonctionnement de leur corps en fonction des problématiques qu'ils ou elles rencontraient. Et je me suis rendu compte que cela les aidait et que c'était beaucoup plus facile pour eux et pour elles de mettre en place des actions, des routines ou de nouvelles habitudes lorsqu'ils ou elles comprenaient pourquoi c'était important de le faire. Et donc dans ce podcast, ce que je souhaite, c'est vous transmettre des clés simples pour vous aider à mieux comprendre votre corps. sans aller dans le domaine médical, parce que ce n'est pas mon rôle et je vais y revenir, ce que je souhaite, c'est vraiment rester sur des choses très simples, qui nous concernent tous et toutes, parce que tout simplement, nous avons toutes et tous un corps. La deuxième raison qui m'a poussée à créer ce podcast, c'est qu'il me tenait à cœur de vous faire découvrir différentes méthodes d'accompagnement à la santé et au bien-être, en respectant une déontologie stricte. Je m'explique. Aujourd'hui, le secteur de l'accompagnement, que l'on appelle plus communément les médecines douces, est en pleine expansion. Il y a de plus en plus de personnes qui font appel à ces pratiques non conventionnelles pour se sentir mieux, et il y a aussi de plus en plus de praticiens divers et variés qui s'installent. Mais, à l'heure où vous m'écoutez, c'est un secteur qui est encore très peu encadré, ce qui peut rendre les choses un peu confuses et certaines personnes peuvent ressentir par rapport à toutes ces pratiques un manque de transparence et de lisibilité. On va se demander si une pratique est sérieuse, si on ne va pas s'embarquer dans quelque chose d'hasardeux, surtout quand on lit certains faits divers sur des praticiens peu scrupuleux, qui représentent une infime minorité, mais dont on va parler largement dans les médias. On peut également être perplexe devant le large éventail d'approches disponibles aujourd'hui, et aussi ne pas savoir vers qui se tourner, car on ne comprend pas comment telle ou telle méthode peut nous être bénéfique. Mon objectif, c'est de vous faire découvrir et de vous apporter un éclairage sur diverses méthodes. La réflexologie, bien sûr, parce que je suis réflexologue, mais pas uniquement. On va aussi parler de la sophrologie, du shiatsu, de l'ostéopathie et de bien d'autres méthodes. Et pour cela, rien de mieux que d'inviter des professionnels qui viendront nous parler de leur domaine d'expertise, en gardant à l'esprit un principe fondamental qui guide toute ma démarche et qui sera valable pour tout le monde. tous les épisodes de ce podcast, qui est que tout ce qui sera présenté ici ne remplace en aucun cas un avis médical ou un suivi médical. Mon discours sera toujours un discours de complémentarité destiné à vous accompagner dans une démarche globale de santé et de bien-être. Donc, encore une fois, cela ne remplace pas un suivi médical adapté. C'est important de le dire et de le répéter et que ce soit posé. Et enfin, cela me permet de faire la transition avec le troisième axe de ce podcast, qui est justement cette démarche globale. Parce que, de mon point de vue, il n'y a pas beaucoup de sens à séparer le corps du mental ou des émotions. Nous formons un tout et toutes ces sphères qui nous composent interagissent constamment les unes avec les autres. et également avec le monde extérieur, le monde qui nous entoure. Et tout ça a un impact sur notre bien-être global. Et c'est pour cette raison que je souhaite aussi partager avec vous ici des réflexions plus personnelles sur différents sujets du quotidien qui me sembleront utiles et intéressantes pour vous aider. J'espère que vous êtes aussi enthousiastes que moi à l'idée de découvrir ce que ce podcast peut vous offrir et comment il peut vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Je résume ce que vous pourrez y trouver. Tout d'abord, des explications simples et accessibles à tous sur le fonctionnement du corps humain. Ensuite, des échanges éclairants, éthiques et safe avec des professionnels de l'accompagnement à la santé et au bien-être. Et puis, des conseils pratiques et des réflexions pour améliorer votre quotidien. Si vous êtes prêts à explorer ces thèmes avec moi, je vous invite à vous abonner pour être informé des nouveaux épisodes à venir. En attendant, je vous souhaite une excellente journée et je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode. Sous-titrage ST'501
