Description
Reprendre le contrôle sur ses journées pour (enfin) kiffer sa vie pleinement !
Tu te sens souvent débordé.e, fatigué.e, la tête sous l’eau, avec l’impression de ne jamais avoir assez de temps pour tes projets persos, ta famille, ton couple ou juste pour souffler un peu ?
Et pourtant… tu bosses, tu coches des tâches… mais le stress et la frustration restent là.
C’est normal : Bien gérer son temps, ça s’apprend.
Dans cet épisode BAROMÈTRE, on t’aide à faire le point sur ta gestion du temps actuelle et à mettre en place une organisation plus fluide, adaptée à TA réalité.
🎯 Au programme :
✅ Pourquoi ta gestion du temps est la clé pour sortir de l’épuisement et retrouver du plaisir au quotidien
✅ Par où commencer pour reprendre la main sur ton planning sans te mettre la pression
✅ Comment poser tes limites (et apprendre à dire NON) pour ne plus te laisser polluer par les urgences des autres
✅ Comment structurer ta vision court / moyen / long terme pour avancer sur tes projets pro, perso et de couple sans t’éparpiller
🔥 Action de la semaine : 👉 Tracke ton temps pendant 7 à 14 jours (on te dit comment faire) et identifie tes “fuites de temps”.
✨ Chapitres :
00:55 - Introduction
04:30 - Etape 1. Pourquoi la gestion du temps, c’est essentiel
11:42 - Etape 2. Comment reprendre la main sur son temps (sans se cramer)
21:08 - Etape 3. Structurer sa vision court / moyen / long terme
27:35 - Conclusion
✨ Mots-clés pour retrouver l’épisode :
gestion du temps, reprendre le contrôle, équilibre pro-perso, stress, charge mentale, to-do list, mieux-être, organisation, planification, priorités, couple épanoui, vision de vie, slow life, defi couple, couple sain, productivité, routine simple, méthode Pomodoro, Eisenhower, batching, dire non, poser ses limites, vie alignée, equilibre
💬 Dites-nous sur Instagram @donno__donna ou @academie.symbiose :
👉 Quelle est votre plus grosse difficulté avec la gestion du temps aujourd’hui ?
👉 Quelle petite action vous allez mettre en place après cet épisode ?
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur votre plateforme d'écoute, ça nous aide énormément à faire connaitre le podcast et nous booste surtout pour continuer à produire de nouveaux épisodes pour vous ! Plus d'infos sur nos accompagnements et retraites mieux-être, organisation et couple sur notre site. Suivez-nous sur Instagram pour ne rien rater !
✨ Instagram : https://www.instagram.com/donno__donna/
✨ Instagram : https://www.instagram.com/academie.symbiose/
✨ Site Web : https://academiesymbiose.com/
✨ EBOOK Couple : https://academiesymbiose.com/produit/renforcez-votre-relation-de-couple-en-5-etapes-simples/
✨ Liens cités dans l’épisode :
Canva
Clockify
Notion
Google calendar
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
