Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Enfin aligné, le podcast pour apprendre à se connaître réellement sans fioritures ni prises de tête. Alors aujourd'hui on va parler d'un sujet fondamental, l'alignement. Alors fondamental, je voulais vraiment vraiment vraiment commencer, poser les bases du podcast sur ce sujet, parce qu'il y a beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup de... quiproquo d'incompréhension concernant ce mot de ce qu'est l'alignement et de ce que n'est pas aussi l'alignement. Ce mot on le voit un peu partout dans le développement personnel, dans les magazines, un peu partout, à toutes les sauces et c'est assez flou et moi je vais te donner ma définition, ma définition à moi personnelle de l'alignement. Et j'espère que ça va t'aider à y voir plus clair parce que c'est le but aussi de cet épisode. Alors, pour moi, qu'est-ce que c'est que d'être vraiment aligné et surtout qu'est-ce que ce n'est pas ? Alors, attention, déjà je lis tout de suite, pour moi, ça ne ressemble pas du tout à avoir une vie toujours parfaite ou tout cool de source. Non, pas du tout. Alors, c'est quoi être aligné ? Pour moi, l'alignement, c'est vivre en cohérence. avec qui tu es réellement. Et vraiment, c'est entre toi et toi et pas avec l'idée que les autres ont de toi, avec les projections que les autres ont de toi, ni avec ce que tu devrais être selon la société, ta famille ou ton entourage, mais avec toi, ton essence et ton unicité. Parce que je le rappelle, on est tous uniques. On a tous une conception différente et ça j'en reparlerai dans les prochains épisodes liés au design humain, quand on parlera des bases du design humain et de tout ce qu'englobe le design humain, tu comprendras. Mais c'est comme si, tu vois, tu avais un puzzle, tu étais un puzzle. Et tu es en train de faire ton puzzle. Tout va bien. Et puis, il y a une pièce. Tu ne sais pas trop où la mettre. Et tu vas la mettre à un endroit qui a l'air d'être fait pour elle. Parce que ça a l'air de rentrer et tout. Mais quand tu le mets, tu mets la pièce. Après, tu vois la vue d'ensemble du puzzle. Et tu te rends compte que ça ne va pas. Que ça ne matche pas. C'est bancal, en fait. Être aligné, c'est un peu arrêter de forcer cette pièce à être là où tu l'as mise. et accepter de construire un puzzle qui te ressemble même s'il n'est pas classique. Tu vois, moi je donne souvent l'analogie des... Je ne sais pas si tu vois les jeux pour enfants, pour les bébés. Moi, mes enfants, ils avaient ça quand ils étaient bébés. C'est une espèce de maison, une petite maison en plastique qui a des formes, différentes formes sur le couvert, enfin sur le toit de la maison. T'as l'étoile, t'as le carré, t'as le rond, t'as le triangle. Je crois que c'est tout. Eh ben, c'est comme si toi, t'étais une étoile, tu vois. Et que tu te forçais, forçais à rentrer dans l'espace du carré. Et tu vois bien que ça ne marche pas, tu vois. Eh ben, quand tu forces comme ça, tu te désalignes. Et alors pour en revenir à ce que c'est l'alignement et ce que n'est pas l'alignement donc, ce n'est pas avoir une vie parfaite. Être aligné, ce n'est pas vivre dans une bulle où tout est fluide et sans problème, et non, pas du tout. Même aligné, tu peux avoir des galères, des doutes, des moments de chaos. Sauf que la seule différence, c'est qu'au moment où ça t'arrive, tu sauras revenir à toi plus facilement. Tu vas agir en fonction de tes valeurs et pas de la peur ou des attentes extérieures. Et tu restes droit dans tes bottes et c'est un peu l'image du capitaine, tu vois, qui est dans son bateau, qui traverse une tempête, mais qui maintient le cap en fait, tu vois. Et être aligné, et vraiment là, je vais insister là-dessus. C'est ne pas toujours être zen, être aligné, ce n'est pas être un moine bouddhiste enfermé dans une grotte à méditer 12 heures par jour, non, pas du tout d'ailleurs il y avait un bouquin qui s'appelait je sais plus de qui les gelées gelée quelque part après l'extase la lessive c'est un américain un auteur américain où il explique il dit et bien donné au moine bouddhiste une famille à gérer des factures à payer un travail à faire et tout et vous verrez s'il reste zen à la fin de la journée parce que ouais quand tu es Quand tu as une vie, en fait, quand tu as une vie que tu vis aussi en communauté ou pas, enfin, quand tu es en relation avec les autres dans ta vie, que ce soit au boulot, avec tes voisins, tout ça, voilà, tu as une vie, tu as des relations à gérer, eh bien, tu ne peux pas rester zen tout le temps, toujours, toujours. Ce n'est pas possible, à un moment donné, tu seras confronté à une différence de point de vue, à d'autres choses, ou quelqu'un qui va venir empiéter sur tes valeurs, sur tes besoins. Et là, justement, si tu es aligné, tu sauras dire non, tu sauras dire stop, non, il y a des limites à ne pas franchir. Et donc, dans ces moments-là, tu ne peux pas rester zen. Et il se peut même... que tu te mettes en colère et c'est tout à fait normal et c'est ok. En fait, la colère, elle ne va pas... La colère aussi, elle est mal vue alors qu'en vrai, la colère, enfin ta colère à toi, quand elle est là, c'est qu'elle te dit attention, là, on est en train de te bouffer. On est en train de bouffer tes limites. On est en train de ne pas respecter tes besoins, de ne pas respecter tes envies. Il faut mettre... Il faut faire un stop en fait. Et la colère, elle sert à ça. Enfin, la colère. Ta colère à toi. Après, oui, il vaut mieux éviter de... Enfin, il y a colère et colère. Et j'entends bien que je parle d'une colère saine et je ne parle pas de violence. On associe souvent l'alignement à une paix intérieure constante, mais c'est impossible en fait. C'est impossible. être aligné aussi c'est des fois c'est savoir dire non aussi par exemple tu as une amie qui va te pomper ton énergie parce qu'elle est dans une mauvaise période ou quoi et donc du coup elle a besoin de parler et où elle va tout le temps tout le temps tout le temps tout le temps te solliciter au début tu l'écouté tout puis à un moment un moment tu es obligé lui dire stop stop là en fait moi je peux plus je t'écoute je suis là ok mais moi j'ai besoin aussi de voilà j'ai besoin de me retrouver j'ai besoin de calme j'ai besoin de de de penser à moi et donc non la stop si tu stop donc c'est aussi ça d'être aligné l'alignement aussi un truc à bien comprendre c'est que c'est pas une destination c'est à dire que c'est pas un état qui est permanent et que tu as atteint une bonne fois pour toutes et qu'une fois que tu es aligné c'est Oh, ce sera à vie, et tu ne seras plus jamais embêtée, et tout va être cool, quoi. Non, pas du tout. En fait, l'alignement, on va dire, c'est un processus de chaque instant. Et c'est une série d'ajustements qui sont constants, parce que toi, t'évolues, le monde, il évolue, les gens autour de toi, ils évoluent, tout bouge, tout bouge, tout bouge, tout le temps. Et ce qui te rendait aligné, par exemple, hier, peut-être que demain ou dans un mois, dans un an, ça ne le sera plus. Il faut être OK avec ça. Tu as le droit de changer d'avis, tu as le droit de changer de besoin, tu as le droit de dire oui un jour et puis quelques temps après, ça ne te convient plus. Tu as le droit de le dire. Par exemple, je ne sais pas moi, il y a cinq ans. On va dire que tu travaillais 10 heures par jour pour monter ton entreprise et tu étais à fond et ça te convenait et tu étais alignée avec ça, parce que ça te convenait, tu étais dans le truc et tout, et tu aimais ça et ça te rendait heureuse. Mais aujourd'hui, tu sens que tu n'as plus la force, tu n'as plus l'énergie, ça ne te nourrit plus. Être alignée, c'est accepter qu'il y a du changement et ne pas culpabiliser, tu vois. Et dire, ok, en fait, j'avais des besoins avant, je les ai nourris, ces besoins, je m'en suis occupée et tout. Mais maintenant, j'en ai d'autres et j'ai d'autres besoins et maintenant, je réajuste en fait. Et c'est ça l'alignement en fait, c'est aussi de faire des réajustements tout le temps entre ce que tu aimais avant et ce que tu aimes maintenant. Et ce que tu aimeras plus tard. Alors comment tu peux reconnaître si tu es désaligné ? Alors moi ce que je te dirais, c'est d'écouter ton corps et tes émotions. Ton corps, il y a quelque chose qui ne trompe pas quand même, c'est la fatigue. Pas juste un coup de mou, mais un épuisement qui est chronique. Comme si tu luttais contre le courant. Alors je vais faire un petit aparté. si tu as aussi ça vérifie avec un médecin aussi en parallèle quand tu as quelque chose de physique une fatigue ou mentalement émotionnellement tu sens que ça va pas que tu as une fatigue émotionnelle et tout et que ça dure ça s'installe pose toi des questions oui pour savoir si tu es aligné ou pas et à côté de ça en parallèle va voir un médecin c'est hyper important Si tu es irritable aussi, si tout t'énerve, même des choses insignifiantes, si tu procrastines aussi, tu n'arrives pas à avancer, ton énergie est bloquée dans des projets ou des tâches qui ne te parlent pas, parce que peut-être qu'elles ne te parlent plus. Parce que peut-être qu'elles te parlaient il y a cinq ans, il y a cinq mois, mais qu'aujourd'hui ça ne te parle plus en fait. Si tu manques d'enthousiasme aussi, les choses que tu faisais avant et que tu fais maintenant, si elles ne t'apportent ni joie ni excitation. Est-ce que c'est raisonnable de continuer à les faire ? Bon, en dehors du fait que des fois on n'a pas trop le choix, je suis bien d'accord. Mais si tu as le choix, pose-toi la question, mais pourquoi je fais ça ? Est-ce que ça me rend heureuse ? Est-ce que ça me donne de la joie ou de la satisfaction ? Et si ce n'est pas le cas, de se dire, ok, en fait, je vais arrêter. Alors, une fois que tu as fait tout ça, Et tu as envie de te réaligner. Comment il faut faire ? C'est simple. Tu prends du temps pour toi. Souvent, en fait, on va se désaligner sans s'en rendre compte en plus. On est pris par les choses, par les choses de la vie, par la famille, les enfants. Si tu as des enfants, ton travail, ton conjoint, ta conjointe. Et en fait, on a la tête dans le guidon et on répond à toutes les sollicitations extérieures parce qu'on veut faire. plaisir, parce qu'on ne veut pas décevoir, parce qu'on ne veut pas être rejeté. Et du coup, en fait, on ne pense pas à ses propres besoins. Donc la première chose à faire en priorité, c'est prendre du temps pour toi. Fais une pause, écoute-toi et demande-toi de quoi j'ai besoin, de quoi j'ai besoin pour me sentir bien là actuellement. Ensuite... Liste les choses qu'on te demande de faire ou que tu es en train de faire, que tu as mis en place et demande-toi est-ce que je fais ça par obligation ou est-ce que vraiment je le fais parce que j'aime ça et que ça me fait du bien ? Si c'est par obligation, réfléchis et ose dire non. Tu vois, tu as le droit de dire non. Tu as le droit de dire ben oui, j'ai dit oui il y a quelques mois, il y a quelques semaines mais là en fait ça me... Je kiffe plus, j'aime plus, je veux plus et je dis non. Tu as le droit. Même si tu t'es engagé, qu'on t'a dit que tu t'es engagé, quelque chose, machin et tout, oui. L'engagement, c'est bien, mais on a le droit aussi de changer d'avis et de changer de besoins aussi. Nos besoins, ils changent et ça, il faut en tenir compte. Il ne faut pas culpabiliser. Chaque fois que tu dis oui à quelque chose qui ne te convient pas, Ça veut dire que tu dis non à toi-même. Donc, garde-le en tête. Il faut que tu apprennes à poser tes limites. Et tu peux y aller aussi au fur et à mesure. Tu vois, tu essayes des petites actions pour voir ce qui te rapproche de ton alignement. Parce que ce n'est pas une ligne droite, en fait. Ce n'est pas une ligne droite en disant, oui, je dis oui à ça, ça, ça. Je dis non à ça, nanana. Et puis, ça va être une ligne droite et hop, tu seras aligné. C'est OK d'y aller petit à petit. d'essayer, de tester, de voir comment t'es aussi. Parce qu'au début, tu sais, quand t'as passé toute ta vie à dire oui à tout le monde et non à toi-même, et que du jour au lendemain, t'essayes de dire oui à toi et de dire non aux autres, ben c'est pas évident. C'est pas du tout évident. Et du coup, ça s'apprivoise aussi, tu vois, il faut y aller tout doucement. Donc tu peux aller par des petites décisions par-ci, des petites décisions par-là. Et ce sera de moins en moins inconfortable. de moins en moins culpabilisant, Et puis un jour, ça deviendra naturel. T'élimines, elles seront posées, ce sera naturel et tu oseras. Tu oseras dire non quand il le faut. Et ce qu'il faut vraiment, je finirai par ça, c'est que ce qu'il faut vraiment comprendre, c'est que l'alignement, c'est vraiment un cadeau qu'on se fait à soi. Être aligné, pour moi, c'est la plus grande forme de liberté. La liberté d'être soi-même et de vivre selon nos envies. Et puis d'arrêter de lutter contre sa propre nature. Et ça, c'est quelque chose que personne après peut t'enlever. Une fois que t'es comme ça, personne, personne, personne peut te faire revenir en arrière. C'est impossible. Parce que t'aurais trop cette sensation de te trahir et ce serait pas vivable. Alors, la prochaine fois que tu te sens hors de ton chemin, Rappelle-toi que l'alignement, ce n'est pas être parfait ou parfaite ou tout contrôler. Non, non, non, non. C'est revenir à toi doucement, un pas à la fois et faire des choix qui te ressemblent, qui te nourrissent, qui te font du bien, qui te donnent de la joie. Et ça, j'y reviendrai parce que, par exemple, si tu écoutes ce podcast et que tu es déjà familiarisé avec le design humain. Je reviendrai sur ces concepts, enfin sur la joie, tout ça pour le générateur, ou quant à une autorité émotionnelle aussi, le plaisir très important. Et c'est pour ça que le design humain aide aussi à être aligné. Je t'expliquerai tout ça dans les prochains épisodes, ne t'inquiète pas. C'est donc revenir à toi, un pas à la fois, et faire des choix qui te ressemblent à toi. Voilà, sans culpabiliser. Voilà, maintenant tu sais que l'alignement, ce n'est pas une quête de perfection, mais c'est plus une manière de vivre en harmonie avec soi-même. Donc dans le prochain épisode, on va plonger dans mon sujet préféré, préféré, préféré, le design humain. C'est mon outil de travail. C'est ce qui a changé ma vie, mais vraiment. Je raconterai l'histoire, je raconterai un peu beaucoup de ma vie quand je vais aborder l'épisode sur le design humain. donc reste reste connecté abonne toi pour les prochains épisodes pour pas les louper n'hésite pas à partager ce podcast à ce qu'on aurait besoin et puis n'hésite pas à mettre une évaluation sur apple podcast si tu écoutes sur apple podcast voilà je te fais un gros bisous et je te dis