Speaker #0Parce que je suis persuadé qu'en écoutant leurs solutions, ça va te donner les clés et la motivation pour dépasser tes limites d'aujourd'hui. Le mental, ça se travaille et ça commence maintenant avec Esprit Vertical. Est-ce que toi aussi ça t'arrive ? T'es à quelques jours d'une compète importante et là tu dors moins bien, t'as des douleurs un peu partout. Quand t'es à l'entraînement et que tu penses à la compète, t'as l'impression de ne plus savoir grimper. T'es du genre à vouloir te rassurer à chaque voix, à chaque essai, voire à chaque mouvement pour te dire est-ce que je suis prêt ou non. Du coup, ben tu finis par croire que t'es pas prêt, que tu vas échouer. Et là, en fait, ce qui se passe, c'est que t'es tombé dans le piège du tout ou rien. Tu crois que la réussite complète est la seule acceptable. Tu te dis que soit t'es qualifié, soit c'est que t'es nul. Soit tu tops les voies ou les blocs, ou soit t'as pas ta place à ces compétitions-là. Et là, du coup, tu ne laisses plus aucune place ni à l'erreur, ni à l'apprentissage, ni même à la progression. Parce que ça te fait croire que d'un côté, la perfection est ta seule option, que ton identité dépend d'une seule performance et que l'échec n'est pas une option. Tu dois juste réussir. Et de l'autre côté, ça t'empêche aussi d'accepter tes erreurs, d'apprendre d'elles, de profiter de ce que tu fais, c'est-à-dire ton plaisir, ta passion, parce que tu ne vois que le résultat. Et ça t'empêche aussi de gérer ton stress de manière saine et productive parce que tu es plus connecté à ta quête de sens. Pourquoi tu fais de la compétition ? Alors, pour sortir de ce piège du tout rien, de la perfection, c'est la seule option, eh bien, déjà, la première étape, ça va être de te poser ces trois questions. Pour la prochaine compétition, celle qui est importante à tes yeux, quelle force as-tu envie de montrer, qu'importe le résultat ? Je dis bien qu'importe le résultat. Voir même, tu peux dire de quelle façon tu as envie de perdre. Qu'est-ce que tu as envie qu'on voit de toi, même dans la défaite ? Ensuite, la deuxième question, ça va être comment veux-tu te sentir à la fin de ta compétition ? Que tu sois qualifié ou non ? De quoi tu as envie d'être fier en fait ? Qu'est-ce que tu veux te dire ? Est-ce que tu veux te dire par exemple, ben j'ai réussi à m'exprimer, j'ai tout donné, donc je suis fier de ce que j'ai fait. Et ensuite, la dernière question, c'est quelle leçon t'aimerais emporter avec toi de cette compétition qui t'aidera pour toutes les prochaines ? Parce que ça c'est important, c'est de voir aussi la compétition. cette compétition, pas comme une fin en soi, mais comme une étape de ta carrière, de ton évolution. De voir le jeu en grand. C'est ce qu'on appelle aussi un jeu infini. Donc prends le temps d'écrire ça et ça, ça va être la première étape pour sortir de cette dualité. Soit je suis parfait, soit je ne le suis pas. Une fois que c'est fait, on va passer à la deuxième étape. Et là, tu vas te poser une question qui est complètement contre-intuitive. Comment tu vas faire pour être sûr de... complètement foirer ta compétition. La puissance de cette question, c'est que te poser la question sur comment foirer, et bien ça va certainement t'aider à trouver plus facilement les erreurs que tu as pu faire, te rappeler toutes les fois où tu as justement déraillé et tu es sorti de ce que tu devais faire, et aussi tous les points justement où ce sur quoi tu as du pouvoir. Ce qui dépend uniquement de toi. Donc par exemple dedans, tu vas avoir, bah ouais ne pas bien t'échauffer, ne... surtout pas lire et ne surtout pas mémoriser tes voix ou tes blocs etc etc mais on va avoir aussi si des choses un peu plus profondes comme te comparer aux autres, te dire que tous les sons sont bien plus forts et que toi t'as pas le niveau. Comment aussi être sûr de foirer ta confette, c'est par exemple te dire que la voix ou les blocs sont beaucoup trop durs, tu ne pourras jamais y arriver. Ou alors même, et ça c'est l'autre facette de cette pièce-là, c'est de te dire que les blocs et les voix sont beaucoup trop faciles, donc j'ai pas besoin de faire les efforts qu'il faut pour bien les grimper. Là encore tu peux te planter sur, tu sais quand... On regarde une voix, un bloc et on se dit Oh là là, ça a l'air atroce, ça a l'air... Elle est pas belle cette voix, ça me donne pas envie de grimper, etc. Ou alors être tellement dans Oh, ça a l'air chill et tout, j'aime bien ce style, ça a l'air cool. Et en fait, à ce moment-là, t'es plus du tout connecté à ce que tu dois faire toi et surtout à la vraie intensité de la voix. Et donc, tu vas te faire surprendre dans un sens comme dans l'autre. Donc, prends bien le temps de lister tout ça et tu vas voir que tu peux aller vraiment dans le détail de chaque étape de ta compétition. Et une fois que c'est lissé, du coup, on va voir pour chaque point en face, qu'est-ce que tu peux faire qui dépend uniquement de toi. Et là, quand tu vas être en face de ne pas bien s'échauffer, ça ne va pas être juste, ah, il faut bien s'échauffer. Non, c'est beaucoup plus fin que ça, ça va être mettre en place ta routine d'échauffement et l'adapter aux conditions du jour, c'est-à-dire ta forme, et aussi, surtout, qu'est-ce qui est à ta disposition pour t'échauffer, c'est-à-dire ton temps. Parce que si c'est le matin ou si c'est l'après-midi, tu n'as pas forcément autant de temps pour t'échauffer. Ça va être aussi ce qu'il y a à disposition. C'est quoi le panneau qu'ils ont mis en place pour t'échauffer ? Est-ce que tu as ta poutre à toi ? Est-ce que tu as prévu des choses ? Pour être réchauffé, prêt à rentrer dans tes voies ou tes blocs. Alors là, c'est assez simple pour ces éléments qui sont plutôt concrets, palpables. Et là où c'est plus compliqué, c'est par exemple ne pas me comparer aux autres. Quand tu as mis justement, si je me compare aux autres, c'est sûr que je vais foirer ma compète. En face, tu ne vas pas juste écrire, bon, je ne dois pas me comparer. C'est comme si je te dis... pour ne pas penser au gros camion rouge, eh bien, je te dis, ne pense surtout pas au gros camion rouge. Bon, qu'est-ce qui se passe ? Tu l'as vu, ce gros camion rouge. Non, l'idée, c'est quoi ? C'est de penser à quelque chose d'autre. Par exemple, si tu ne veux pas penser au gros camion rouge toute ta compète, eh bien, en fait, tu vas faire quoi ? Tu vas penser au gros camion vert. Je pense au gros camion vert. Et là, qu'est-ce que tu vois ? Tu ne vois que ce camion-là. Bref, tu as compris qu'il faut orienter, justement, ce sur quoi tu vas réfléchir. Par exemple, ne pas se comparer aux autres. C'est quoi ? C'est de comprendre que tu seras performant uniquement quand tu grimpes à ta façon à toi. Donc, c'est pas se comparer aux autres qui te permet de bien grimper, c'est comment tu fais toi pour exprimer ta grimpe. Je dois grimper à ma façon et c'est de cette façon là que je serai le plus performant. Pareil, quand justement t'as une voie qui te semble trop dure, c'est de te rappeler que, en fait, t'as pas le choix d'aller dedans. Par contre, toi, ton job, c'est quoi ? C'est de donner à 100%. qu'importe les moves, qu'importe la difficulté de la voix, c'est de tout donner pour qu'à la fin tu sois fier de toi. Donc ça c'est un travail qui se fait vraiment individualiser, mais tu peux déjà commencer à comprendre avec les pistes que je t'ai données sur, ben tiens, sur quoi tu vas te focaliser qui dépend uniquement de toi. Le vrai impact et aussi la vraie force de travail, c'est qu'en faisant tout ça, ce qui va se passer, c'est que tu vas te visualiser dans chaque instant de ta compétition. Et ça, ça a un énorme impact. Pourquoi ? Parce que ça a été... prouvé par les neurosciences que ton cerveau ne fait pas la différence entre une expérience réelle et une expérience imaginée. Donc plus tu vas te projeter sur ce sur quoi tu vas te concentrer, ce sur quoi tu vas mettre ton implication et ton intention, ton attention aussi, et bien plus justement tu vas te préparer à ça et tu sauras réagir à chaque instant. Donc si tu sens que ce message t'aide et que ça résonne en toi, et bien contacte-moi. Parce que je vais t'offrir une analyse complète de ton mental pour voir où ça bloque et comment y remédier.
