Description
Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Scylia, accompagnante et enseignante de yoga du Cachemire (La Joie de l’instant).
Ensemble, on explore une approche du yoga qui ne cherche pas la performance ou la souplesse à tout prix, mais qui invite à l’écoute, à la présence et à la conscience.
Scylia me partage comment cette pratique l’a aidée à se libérer progressivement de l’hypervigilance, du regard des autres et de la comparaison, pour retrouver plus de calme et une relation plus douce à elle-même.
On parle aussi de cette petite voix critique qui peut polluer le quotidien, et Scylia propose des clés concrètes : l’entendre sans s’y identifier, revenir aux sensations dans le corps, arrêter de lutter, et avancer avec patience et bienveillance.
Un épisode pour apprendre à se foutre la paix, ralentir, et retrouver un espace de tranquillité au cœur de l’agitation — avec, en fil rouge, un mantra aussi simple que puissant : “Simple.”
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Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiée
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