Étincelle de sérénité

Faire Descendre Le Cortisol | Stress

10min | 04/09/2026|

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Description

Dans cette séance guidée, je vous propose un véritable protocole de déconnexion pour signaler à votre cerveau que vous êtes en sécurité. Ici, nous agissons directement sur votre système nerveux autonome pour faire baisser le niveau de cortisol (l'hormone du stress). Ce voyage complet mêle auto-massage, mouvement, respiration et vibration...

Une méthode idéale à pratiquer lors de situations stressantes, mais aussi en rituel matinal pour démarrer apaisé, ou en fin de journée pour libérer les tensions et trouver un sommeil de meilleure qualité.

Instagram : @etincelle.de.serenite

https://www.instagram.com/etincelle.de.serenite/

Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

https://insig.ht/m06w2p3PrQb

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Étincelle de sérénité

Ces enregistrements audio sont un mélange de respiration guidée, de relaxation, de visualisation, de mouvement organique, d'auto-massage...

Des moments de bien-être rien que pour vous en toute sérénité ♡

Étincelle de sérénité ?

Car elle évoque cette sensation de calme et de paix qui apparaît soudainement, comme une étincelle qui illumine l'obscurité. Cette expression capture à merveille ce moment fugace où le calme s'empare de nous avec poésie.

J'ai commencé à pratiquer la méditation et le yoga en 2014. C'est en 2019 que j'ai sauté le pas et que j'ai commencé de nombreuses formations en yoga, en pranayama/respiration, en Yoga Nidra et dernièrement en hypnose. Je vous propose ici des pistes audio complète qui relie toutes mes compétences, mais aussi tout ce qui me tiens à cœur à vous partager. De profession Naturopathe, j'ai également étudié quelques modules en Ayurvéda et en médecine traditionnelle chinoise avec le Yin Yoga.

Lucile

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About Étincelle de sérénité

Ces enregistrements audio sont un mélange de respiration guidée, de relaxation, de visualisation, de mouvement organique, d'auto-massage...

Des moments de bien-être rien que pour vous en toute sérénité ♡

Étincelle de sérénité ?

Car elle évoque cette sensation de calme et de paix qui apparaît soudainement, comme une étincelle qui illumine l'obscurité. Cette expression capture à merveille ce moment fugace où le calme s'empare de nous avec poésie.

J'ai commencé à pratiquer la méditation et le yoga en 2014. C'est en 2019 que j'ai sauté le pas et que j'ai commencé de nombreuses formations en yoga, en pranayama/respiration, en Yoga Nidra et dernièrement en hypnose. Je vous propose ici des pistes audio complète qui relie toutes mes compétences, mais aussi tout ce qui me tiens à cœur à vous partager. De profession Naturopathe, j'ai également étudié quelques modules en Ayurvéda et en médecine traditionnelle chinoise avec le Yin Yoga.

Lucile

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Description

Dans cette séance guidée, je vous propose un véritable protocole de déconnexion pour signaler à votre cerveau que vous êtes en sécurité. Ici, nous agissons directement sur votre système nerveux autonome pour faire baisser le niveau de cortisol (l'hormone du stress). Ce voyage complet mêle auto-massage, mouvement, respiration et vibration...

Une méthode idéale à pratiquer lors de situations stressantes, mais aussi en rituel matinal pour démarrer apaisé, ou en fin de journée pour libérer les tensions et trouver un sommeil de meilleure qualité.

Instagram : @etincelle.de.serenite

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Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :

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Des moments de bien-être rien que pour vous en toute sérénité ♡

Étincelle de sérénité ?

Car elle évoque cette sensation de calme et de paix qui apparaît soudainement, comme une étincelle qui illumine l'obscurité. Cette expression capture à merveille ce moment fugace où le calme s'empare de nous avec poésie.

J'ai commencé à pratiquer la méditation et le yoga en 2014. C'est en 2019 que j'ai sauté le pas et que j'ai commencé de nombreuses formations en yoga, en pranayama/respiration, en Yoga Nidra et dernièrement en hypnose. Je vous propose ici des pistes audio complète qui relie toutes mes compétences, mais aussi tout ce qui me tiens à cœur à vous partager. De profession Naturopathe, j'ai également étudié quelques modules en Ayurvéda et en médecine traditionnelle chinoise avec le Yin Yoga.

Lucile

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Ces enregistrements audio sont un mélange de respiration guidée, de relaxation, de visualisation, de mouvement organique, d'auto-massage...

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Étincelle de sérénité ?

Car elle évoque cette sensation de calme et de paix qui apparaît soudainement, comme une étincelle qui illumine l'obscurité. Cette expression capture à merveille ce moment fugace où le calme s'empare de nous avec poésie.

J'ai commencé à pratiquer la méditation et le yoga en 2014. C'est en 2019 que j'ai sauté le pas et que j'ai commencé de nombreuses formations en yoga, en pranayama/respiration, en Yoga Nidra et dernièrement en hypnose. Je vous propose ici des pistes audio complète qui relie toutes mes compétences, mais aussi tout ce qui me tiens à cœur à vous partager. De profession Naturopathe, j'ai également étudié quelques modules en Ayurvéda et en médecine traditionnelle chinoise avec le Yin Yoga.

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