Metta signifie énergie positive et gentillesse envers les autres. Cette méditation permet de se connecter à l'énergie du cœur, une parenthèse pour pratiquer la bienveillance envers soi et tous les êtres. C'est aussi une belle pratique pour se détendre, s'apaiser, amélioration son sommeil, sa concentration, elle a aussi un bel effet positif sur les relations interpersonnelles, sur l'auto-compassion, l'amour pour soi et pour les autres. Cet enregistrement est sur un fond sonore magique.

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