Et si vos émotions n’étaient pas un obstacle sur votre chemin… mais le chemin lui-même ?
Ces dernières semaines, on a parlé des émotions, de leur intensité parfois déroutante, de leur place dès les premiers instants de la vie. Aujourd’hui, je vous propose une synthèse simple, en trois actes, pour ne plus les subir — mais les comprendre.

Acte 1 : l’émotion, une météo intérieure.
Une émotion n’est jamais une faiblesse. C’est une réaction automatique, intelligente, qui vous informe de ce qui se passe à l’intérieur. La peur parle de sécurité, la tristesse d’un manque, la colère d’une limite. Une émotion écoutée cesse d’envahir.

Acte 2 : les déclencheurs.
Souvent, ce n’est pas le présent qui fait mal, mais ce qu’il réactive. Une phrase, un regard, une date réveillent une mémoire émotionnelle. Le cerveau déclenche l’alerte pour protéger. Comprendre ses déclencheurs, c’est reprendre du pouvoir.

Acte 3 : les anesthésiants.
Contrôle, suradaptation, mentalisation excessive… Ces mécanismes ont aidé à tenir. Mais à force, ils coupent l’accès au ressenti. Un corps anesthésié se protège, il n’accueille plus.

Aller mieux émotionnellement, ce n’est ni supprimer les émotions, ni tout analyser. C’est reconnaître ce qui se passe, comprendre ce qui se rejoue, et relâcher ce qui n’a plus besoin d’être retenu.

Cette semaine, prenez trois minutes.
Qu’est-ce que je ressens ? Qu’est-ce qui l’a déclenché ? Qu’est-ce que je me raconte ?
Quand le corps, l’événement et le mental se relient, le système nerveux commence déjà à s’apaiser.

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