Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans l'été pour se retrouver, un hors-série pensé comme une bulle, 15 minutes, un outil, une respiration, le temps d'un café. Je te donne quelque chose de concret à mettre en place dès aujourd'hui pour que cet été soit un peu le tien. Allez, installe-toi, on y va ! Hello, hello, on se retrouve pour le dernier épisode de notre hors-série l'été pour se retrouver. J'espère déjà que tu as passé un bel été, que tu as pu profiter de ce mois de juillet et d'août pour te reposer, te recentrer et profiter également de ton entourage. Et là, tu le vois comme moi arriver, le mois de septembre qui se profile. Et bon déjà, si tu as des enfants, septembre, c'est synonyme de rentrée et du tourbillon de la vie qui va reprendre. Mais même si tu n'as pas d'enfants, beaucoup de personnes font ce lien entre le mois de septembre et un peu un renouveau, la rentrée. rentrée, je pense qu'on garde ça de nos années d'école, et on est beaucoup de femmes à se dire, ok, en septembre, on repart limite à zéro, septembre is the new January, on peut dire ça. Et donc, moi ce que je te propose aujourd'hui, dans ces quelques minutes qu'on va passer ensemble, c'est de mettre en place un outil pour que cette année, tu ne subisses pas ta rentrée, mais que tu la vives de manière consciente et complètement assumée. parce qu'on ne va pas se mentir, souvent... En septembre, on se fait un peu rouler dessus, un peu comme au mois de janvier. Tu vois, tu t'es mis des bonnes résolutions, tu te dis que tu vas te remettre au sport, que tu vas refaire plein de choses en cette rentrée. Et puis finalement, ça repart comme avant, comme au mois de mai, comme au mois de juin. Et en fait, ce n'est pas tant un problème que tu n'as pas de volonté, c'est qu'en fait, tu attaques la rentrée avec une to-do list et jamais avec une intention. Et une to-do list, elle remplit ton agenda. Une intention, elle oriente tes choix. Et je ne sais pas si tu vois la différence, mais elle est énorme. L'une te fait courir après le temps, l'autre te fait avancer dans ta direction, celle que tu as choisie en tout cas. Cet été, ce que j'ai voulu te mettre en place, en tout cas ce que j'ai voulu que tu arrives à faire, c'est à regoutter au droit d'exister pour toi. Et la rentrée a donc un enjeu énorme pour toi, pour moi, c'est qu'elle ne doit pas être le moment. où tu vas oublier ça. Au contraire, c'est le moment de faire rentrer tous ces outils qu'on a vus ensemble tout au long du mois d'août ici et puis aussi avec ce que je t'ai proposé sur le challenge 360 sur mon compte Instagram. C'est le moment de faire rentrer tout ça dans ta vie réelle, celle qui reprend sur les chapeaux de rond dès le mois de septembre, dès la semaine prochaine. Et donc pour ça, j'ai un petit exercice à te proposer qui est les trois mots d'intention de ta rentrée. Tu peux le faire dès ce soir ou si tu as besoin d'un petit peu de temps, tu peux prendre quelques jours. Mais fais en sorte que cet exercice soit fait avant la semaine prochaine pour vraiment débuter le mois de septembre avec un nouvel élan. Donc, la première étape, elle va être de choisir trois mots. Trois mots qui décrivent la femme que tu veux être cet automne. Attention, pas ce que tu veux faire, mais ce que tu veux incarner. Je te donne quelques exemples pour que tu aies une idée. Tu peux par exemple choisir être alignée, présente, audacieuse, légère, ancrée, sereine. Tu vois, ce sont des adjectifs qui vont être ton moteur. Ensuite, ce que je te propose de faire, c'est de traduire chacun de ces mots par une micro-action. Parce qu'en fait, un mot, c'est beau, vraiment, c'est très bien de le dire. C'est une première étape. mais de mettre une action. en lien avec ce mot, c'est encore mieux. Donc par exemple, si tu as choisi le mot être présente, ta micro-action peut être pendant le dîner ou pendant tous mes repas, je pose mon téléphone et je ne le regarde pas une seule fois. Donc prends chacun de ces trois mots et traduis-le par une action qui te parle. Et ensuite, dernière action à faire, rends ces trois mots visibles. Donc tu as plusieurs manières de le faire. Tu peux les écrire sur un post-it que tu vas coller sur ton ordinateur, sur ton miroir. Tu peux pourquoi pas te créer un vision board aussi avec ces mots qui sera ton fond d'écran sur ton ordinateur ou ton téléphone. Ou même si tu as un agenda papier, écris-les dessus. Mais fais en sorte de les voir quotidiennement. Car en fait, ils vont être ta boussole pour cette rentrée. Et quand tu auras des moments, et je vais te le dire, tu en auras c'est sûr, moi-même j'en ai régulièrement, Donc quand il y aura des moments de doute et de dérive un peu, reviens à ces trois mots. Et c'est ça. Une boussole. C'est pas un truc comme ça qu'on suit parfaitement de manière inconsciente et aveuglément. Non, c'est un repère vers lequel on revient quand on se sent perdu. Donc je te laisse faire cet exercice pour partager avec toi. Je l'ai fait moi déjà de mon côté et les trois mots que j'ai choisi de mettre en place pour cette fin d'année, en ce qui me concerne, sont les trois mots suivants. J'aimerais être une femme sereine, ambitieuse. et positive pour cette fin d'année. Donc ça va être mes trois boussoles pour réussir à incarner pleinement ce que j'ai envie d'être pour cette fin d'année. Voilà, on arrive à la fin de ce petit hors-série avec cet exercice que j'espère que tu vas réussir à mettre en place. Il complète et termine les quatre épisodes de ce mois d'août qui j'espère t'ont parlé, que tu as pu mettre en place de ton côté. Et comme je te l'ai dit, mon but était vraiment que tu arrives à te remettre en haut de ta liste de priorités. que tu arrives à ralentir, sans culpabiliser, que tu arrives à réécouter ton corps en fait, parce qu'il te parle ton corps, vraiment. Et j'espère que grâce à tout ça, tu vas aborder le mois de septembre d'une manière différente. Et si tu as envie d'aller plus loin, j'ai deux petites choses à t'annoncer. La première, c'est déjà, tu le sais, parce que je n'arrête pas de le rabâcher, mais c'est important. Le 20 septembre prochain, si tu habites à Troyes ou si tu es dans les environs, sache qu'il y a notre journée avec Noémie Ausha Moon, la journée Femmes 360, où on a hâte de te rencontrer, de partager avec toi un moment de bien-être, car il y aura pas mal d'intervenantes qui seront là pour ça, du massage, de la colorimétrie, et également le brunch, cours de pilates, cours de heels, et puis deux conférences qui sont avec Charline sur... justement réécouter les signaux que notre corps envoie. Et pour ma part, je donnerai une conférence le matin. Je n'aime pas trop le mot conférence, c'est plutôt un cercle de femmes où je parlerai de ces mécanismes qu'on met en place de manière assez inconsciente et qui fait qu'on s'efface de sa propre vie et comment on peut mettre en place les premiers jalons pour sortir de ce cercle vicieux. Donc, j'espère sincèrement que tu seras présente. Et la deuxième nouvelle est que j'ai créé cet été un outil gratuit que j'avais envie de te proposer. C'est un test, un peu comme les tests de personnalité qu'on faisait dans les magazines quand on était ado. J'en suis sûre, tu vois tout à fait de quoi je veux parler. Et donc c'est un test que j'ai intitulé le Diagnostic 360. C'est 16 questions, 3 minutes, vraiment pas plus. Ces 16 questions sont sur les 4 piliers principaux de nos vies, donc la vie pro, la vie perso, le bien-être physique et le bien-être mental. et ça te dégage Un profil. Quatre possibilités de profil. Et comme ça, tu sais exactement où tu en es dans ta vie, là où le bas blesse par rapport à la reconquête de toi, l'effacement également. Et ça te donne surtout des premières pistes à explorer pour te remettre au centre de ta vie et quelques actions. Voilà. Donc, je te mets le lien de ce test dans les notes de cet épisode. Dis-moi si tu l'as fait. Et surtout, quel profil en est sorti ? J'espère en tout cas... qu'il te plaira. Donc voilà, c'était les deux nouvelles de cette fin août. J'espère que tu as autant hâte que moi de reprendre cette rentrée, car j'aime bien le mois de septembre, autant pour la rentrée de mes enfants que pour aussi avoir un peu cette idée de renouveau. Et la semaine prochaine, on va reprendre des épisodes un petit peu plus longs, un petit peu plus random, mais on va reparler de beaucoup plus de sujets différents. Et le premier épisode que j'ai quand même envie de faire dès ce mardi 1er septembre sera sur les objectifs. Ce sera un pont avec le dernier épisode de juin. Donc de comment reprendre ses objectifs, si vous les avez mis en pause, de peut-être se donner une nouvelle orientation. Donc j'espère que tu seras au rendez-vous la semaine prochaine. Je te souhaite une belle fin d'août. Profite, si tu es encore en vacances, en tout cas profite de ces derniers jours d'été. et puis prends soin de toi rejoins-moi sur Instagram c'est là où je suis le plus active et on se retrouve très vite sur le podcast je t'embrasse fort et je te dis à la semaine prochaine