Speaker #0Bienvenue dans Femmes Leaders, changeons le game, le podcast dédié aux femmes qui aspirent à prendre leur place de leader et à enrichir leur pratique managériale. Moi, c'est Samia. Après plusieurs années en tant que manager et responsable RH, ma mission c'est d'accompagner désormais les femmes managers comme toi à gagner en confiance. à être plus sereines dans leur rôle, tout en restant alignées avec leurs valeurs. Si tu es à la recherche de conseils, de partage d'expérience et d'une dose de bonne humeur, alors abonne-toi Ce podcast, que tu sois débutante ou experte, va devenir ton meilleur allié. Seul ou avec mes invités, on va plonger dans le monde fascinant du management et du leadership. Mais pas que, p arce que derrière la femme leader que tu es, il y a peut-être aussi d'autres rôles que tu endosses. Et ça, c'est pas rien. Mon ambition C'est de te partager tous mes conseils pour t'aider à atteindre tes objectifs, pour t'inspirer, soyons fous, et rendre le management accessible et humain. En attendant, installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour. Salut à toi Si tu es là, c'est peut-être parce que tu te retrouves souvent à douter de tes décisions. Tu es peut-être de celles qui analysent tout, tu réfléchis en boucle, et à la fin, en fait, tu en es toujours au même point. Alors pourquoi ? parce qu'on ne nous a pas appris à écouter son intuition. Parce qu'on a toujours besoin de trouver des garanties avant d'agir. Et puis, on a toujours pris l'habitude de faire taire, tu sais, cette petite voix intérieure. Cette petite voix intérieure, ce sixième sens. Tu l'appelles comme tu veux. Mais c'est de ça dont je voudrais te parler aujourd'hui. C'est l'intuition. Je sais exactement ce que ça fait de faire taire cette petite voix intérieure. Quand j'étais RRH, je fonctionnais uniquement, allez, j'exagère peut-être, mais en tout cas souvent, avec la raison, les process, les faits concrets, le tangible. J'étais dans un monde où tout devait être justifié en permanence, où chaque décision devait être argumentée avec des chiffres, des données, des validations en cascade. Je me souviens d'un entretien avec une salariée qui demandait un aménagement de poste à l'époque. Sur le papier, bon... Tout semblait ok, il n'y avait pas de sujet à part entière, mais il y avait quelque chose en moi qui me disait que ce n'était pas la vraie raison de sa demande. J'ai ignoré cette sensation et j'ai suivi la procédure classique en demandant les documents qui vont bien pour pouvoir mettre en place et répondre surtout à sa demande. Résultat, deux mois plus tard, elle est partie en burn-out et malheureusement, j'ai compris un peu tard, après coup pour le coup que mon intuition avait capté quelque chose que mon mental n'avait pas encore analysé. Cette intuition, c'est cette capacité à capter l'invisible du tangible en réalité. Cette intuition, elle me disait qu'il y avait quelque chose qui n'était pas OK sur le papier. Et en fait, je voudrais te parler de ça parce que je sais que je rencontre régulièrement des femmes qui ignorent justement leur intuition. Pour pouvoir ensuite se dire, ah bah tiens, ça je le savais pourtant. Ah mais je savais que je n'aurais pas dû faire ça et je l'ai fait. Ou alors, je savais que j'aurais dû le faire et je ne l'ai pas fait, etc. Aujourd'hui, dans cet épisode, je voudrais t'aider à comprendre comment reconnaître cette intuition et la différencier de la peur. Oui, parce qu'il y a une subtilité qui n'est pas aisée à comprendre. Mais en tout cas, l'idée c'est de pouvoir donner quelques clés pour que tu puisses prendre des décisions. alignée, même sans être sûre à 100%. J'insiste, même sans être sûre à 100%. Parce que avant d'être sûre et surtout attendre d'être sûre, c'est souvent rester bloqué. On va parler donc de l'intuition. Ça pourra bien te faire gagner quelques années de réflexion inutile. En tout cas, ce n'est pas la prétention que j'ai avec cet épisode, évidemment, mais ça te permettra d'y voir peut-être un peu plus clair. Et en tout cas, je le souhaite. D'abord, comment savoir si c'est ton intuition ou juste une peur qui te paralyse Ensuite, on va parler de l'intuition et pourquoi elle est sous-cotée, alors qu'elle est finalement aussi fiable, voire plus fiable que le reste. Et enfin... Je vais te montrer comment l'utiliser pour prendre des décisions alignées, même quand tu n'es pas sûre à 100%. D'abord, pourquoi l'intuition est sous-côtée Et surtout, pourquoi toi tu la sous-estimes probablement aussi. L'intuition a souvent été vue comme quelque chose de flou, d'irrationnel, voire de féminin. Tu as peut-être déjà entendu ah mais oui, vous êtes une femme, tu as de l'intuition, les femmes ont plein d'intuition, etc. Par effet ricochet, l'intuition est donc perçue comme peu fiable. Mais en réalité, c'est tout l'inverse. Ce que nous disent les neurosciences à propos de ça, c'est que le cerveau, il emmagasine des milliards de données tout au long de ta vie. Donc, il va traiter toutes ces données en arrière-plan sans que tu t'en rendes compte. C'est l'invisible dont je te parlais tout à l'heure. Et l'intuition, c'est le résultat de tout ce travail invisible. C'est ce stock, c'est ce disque dur que tu as mis en place de manière invisible qui va te permettre de prendre des décisions. Il y a une personne qui s'appelle Daniel Kahneman, qui est prix Nobel d'économie d'ailleurs, et qui nous parle de son modèle des deux systèmes de pensée. Daniel Kahneman, il nous dit qu'on a deux modes de pensée. On a le système 1, qui est le système rapide, instinctif, automatique. Et en fait, c'est ton intuition. Et ensuite, tu as le système 2, qui lui est plus lent, plus analytique, plus rationnel. Ça, c'est la réflexion consciente. Le problème, c'est que dans nos sociétés occidentales, en l'occurrence, on valorise trop le système 2 et on méprise souvent le système 1. Il y a une étude qui date de 2014 qui a démontré que certains médecins expérimentés sont capables de diagnostiquer une maladie en quelques secondes avant même d'avoir tous les résultats des tests. Pourquoi Parce que grâce à leur expérience, Ils ont absorbé des milliers de cas cliniques et leur cerveau, il reconnaît des schémas avant même qu'il ne puisse les verbaliser. Ce que je veux dire par ici, c'est que l'intuition, ce n'est pas du hasard. C'est un raccourci ultra efficace qui est basé sur ton expérience. Alors, je vais te donner un exemple dans ta vie quotidienne. Si tu es manager, tu es dans une réunion, il y a une personne qui te parle et il y a quelque chose en toi qui dit "bon, je sens qu'il y a un souci, il y a un malaise". sans que tu puisses vraiment l'expliquer. Je pense que ça, ça nous est tous arrivé. Ton cerveau, il capte des signaux invisibles. Soit parce que tu vois qu'il y a un léger décalage entre ces mots et le ton, soit parce qu'il y a des expressions qui traduisent une émotion qui est différente de ce que la personne dit. Ou alors, voilà clairement une incohérence entre le discours et le langage non-verbal. Là, ce que je veux te dire, c'est que si tu as un ressenti, pas forcément du bullshit, c'est peut-être une donnée à exploiter. Alors, maintenant, l'idée c'est de pouvoir distinguer l'intuition de la peur. La clé pour arrêter de douter en boucle, c'est de distinguer l'intuition de la peur. Le plus grand problème, c'est pas l'intuition, c'est qu'en fait, on ne sait pas la différencier de la peur. L'intuition, je l'ai dit tout à l'heure, c'est un signal. La peur, c'est une forme de bruit. L'intuition, c'est un ressenti qui est plutôt clair et calme, tandis que la peur, elle va plutôt se manifester avec un flot de pensées qui sont chaotiques. Là aussi, je vais te donner un exemple beaucoup plus concret pour que tu puisses comprendre davantage ce que j'essaye d'expliquer. Imaginons que tu aies un projet à mettre en place, un projet qu'on te propose. Si c'est l'intuition qui dit non, tu vas ressentir un truc posé, presque neutre, comme une évidence. Si c'est la peur qui dit non, c'est le chaos. Là, tu vas avoir un flot de pensées incessantes qui vont venir te paralyser. "Et si je regrette", "Et si je passe à côté de cette opportunité", "Et si" "Et si" "Et si"... Donc, ce que tu peux faire, c'est que quand tu doutes par rapport à une décision, tu peux faire un exercice qui est assez simple. C'est que tu peux fermer les yeux, penser à la décision que tu dois prendre et observe ton ressenti. Si c'est une intuition, c'est fluide. Encore une fois, c'est un signal qui est plutôt calme et clair. Si c'est une peur, là, tu commences à avoir le cerveau qui s'agite. Et puis, c'est stressant. Ensuite, l'intuition, en général, elle te pousse en avant. La peur, elle te retient. L'intuition, c'est en quelque sorte quelque chose qui va venir ouvrir un chemin. Même inconfortable, elle va t'encourager à avancer, même si le chemin que tu souhaites prendre, il est inconnu. Tu sais, c'est la petite voix qui te dit: "vas-y, essaye, pourquoi pas". La peur, elle enferme. Elle trouve des excuses. La peur, elle te maintient dans ta zone de confort. Elle t'empêche de prendre des risques. Là encore, j'ai un exemple très concret à te proposer. Je rencontre régulièrement des personnes qui se posent des questions sur leur job ou qui souhaitent quitter leur job. En fait, si c'est ton intuition qui te guide, elle va venir te souffler que c'est le bon moment, même si tu as des doutes. Tu ressens même... Une excitation sous-jacente par rapport à l'idée soit de changer de job, soit de faire autre chose. Si c'est la peur, là tu vas être dans le mental. Tu vas faire 50 listes de pour, de contre, on l'a tous fait. Et tu cherches une garantie avant même d'agir. Autre exemple, en entreprise, imaginons que tu aies l'opportunité de parler en public. Là, il y a un événement qui se met en place et on te demande de prendre la parole ou d'intervenir sur un sujet. Là, tu vas avoir un dilemme. Une partie de toi qui ressent une excitation à l'idée de relever ce défi parce que, voilà, c'est un challenge et c'est l'intuition qui te parle dans ce cas. Tandis qu'il y a une autre partie qui te dit de refuser cette opportunité par crainte de l'échec. Et là, on est dans la peur. La moralité de tout ça, c'est que l'intuition, elle est parfois inconfortable, mais elle ne paralyse pas, contrairement à la peur. Troisième point, l'intuition est... ancrée dans le présent, tandis que la peur est tournée vers le futur. L'intuition, en quelque sorte, elle est basée sur le moment présent et sur des signaux actuels. La peur, quant à elle, elle est souvent liée à des projections futures et à des "oui mais" si oui mais ça et si je faisais si et si je faisais pas ça Les projections futures engendrent de la peur qui elle-même paralyse. En réalité, La peur, elle vient du mental. L'intuition, elle vient du corps. Quand tu hésites, écoute ton corps. L'intuition, elle donne une sensation corporelle stable. Un oui ou un non clair. Tu vois, souvent, ce que je demande aux personnes qui hésitent, c'est : "Mais si tu n'avais aucune barrière, si tout était possible, qu'est-ce que tu ferais". Alors, c'est soit un oui, soit un non clair, en général, dans ces moments-là. Et ça, c'est l'intuition. La peur, elle provoque une tension, une agitation mentale qui va venir, encore une fois, te paralyser. Et donc, la peur influence ta décision. Ce que je veux te partager ici, c'est que ton corps sait avant ton mental. Alors, ce n'est pas neutre quand même. Parce que quand tu as tendance à mettre sous le tapis les signaux du corps, eh bien, ça peut amener à des situations, soit en termes de décisions qui peuvent être regrettables, soit à des pathologies aussi. physiques, mentales, psychologiques, qui peuvent venir impacter finalement ton bien-être. Une fois qu'on a dit ça, comment est-ce qu'on peut utiliser concrètement l'intuition pour décider sans être sûre à 100% Encore une fois, je l'ai dit en introduction, sans être sûr à 100%, c'est important. Parce que tu n'es jamais sûre. quand tu prends une décision, de prendre la bonne décision en réalité. C'est d'accepter cette part de risque qui fait qu'une décision, eh bien justement, elle se prend en ne sachant pas si c'est la bonne. Sinon, ce serait trop simple. Alors, comment tu peux utiliser concrètement ton intuition pour décider sans être sûre à 100%. D'abord, tu peux pratiquer la décision rapide: te forcer à trancher des petites décisions sans justification rationnelle. L'objectif ici, c'est de pouvoir entraîner ton cerveau à décider sans suranalyser. Surtout si tu fais partie de la team qui se pose 10 000 questions à la minute et qui analyse, suranalyse, quitte à être paralysé par le doute et donc rester dans l'inaction. Deux, tu peux utiliser le journal des intuitions. Ça, c'est un outil que j'aime bien. Un outil qui te permet de noter toutes les fois où tu as suivi ou ignoré d'ailleurs ton intuition et ce qui s'est passé. Tu peux noter par exemple les moments où tu as suivi une intuition qui te guidait vers quelque chose ou qui te murmurait quelque chose. Ou d'autres fois où tu as ignoré cette intuition et les résultats que tu as obtenus à l'issue. Noter régulièrement là où tu as suivi ton intuition et là où tu l'as ignoré, ça va te permettre de renforcer ta confiance en elle. Tu verras que... ton intuition est plus fiable que ce que tu ne penses. Ensuite, Tu peux faire confiance à ton premier ressenti. Le premier ressenti est souvent le bon. Quand tu ressens un non à l'intérieur, écoute-le. Parce qu'il te dit quelque chose ce non. Le non manifeste quelque chose. Ton corps aussi est un indicateur qui a de la valeur. Souvent, quand l'intuition se manifeste physiquement, par exemple, si tu as la boule au ventre, si tu as une tension lorsque tu dois prendre une décision, L'idée, c'est de pouvoir apprendre à reconnaître ces signaux corporels. Comme je l'ai dit tout à l'heure, l'intuition, elle passe par le corps, tandis que le reste passe par le mental. Et enfin, en conclusion, je voudrais que tu retiennes ces points clés. 1. L'intuition n'est pas floue. Ça n'est pas quelque chose de perché, d'ésotérique, tout ce que tu veux. C'est en quelque sorte une forme de "data inconscient". Elle est sous-cotée parce qu'on valorise beaucoup la réflexion. On met en avant tout ce qui est tangible, vérifiable. Alors ça ne veut pas dire que ce qui est tangible et vérifiable n'a pas de valeur. Ça veut juste dire qu'il n'y a pas de raison de valoriser ce qui est tangible et vérifiable et... de dévaloriser l'intuition. Par ailleurs. Deuxième point clé, la peur, en fait, c'est quelque chose qui te bloque. Tandis que l'intuition, elle te guide même si elle te fait peur. En trois, si tu veux être sûre à 100%, sache que tu n'agiras jamais, en fait, tu n'enclencheras jamais le mouvement parce que tu ne peux pas être sûre à 100% lorsque tu prends une décision. Tu peux faire confiance à ton ressenti. Et pour ça, n'oublie pas d'écouter ton corps. Ton corps, en fait, il est précieux. Il n'est pas juste là pour transporter des muscles et du gras. Enfin, plus du gras pour ma part que des muscles ! Mais ça c'est un autre sujet! Mais en tout cas, tu peux faire confiance à ton ressenti et à ce que l'intuition te murmure. Je voudrais terminer par une citation que je trouve assez puissante, qui est de Steve Jobs, qu'on ne présente plus qui dit que "votre intuition sait déjà ce que vous voulez devenir. Ayez le courage de la suivre". Si cet épisode t'a parlé, tu peux le partager à une femme qui doute actuellement. Et surtout, viens me dire, quelle décision attends-tu de prendre. Voilà, c'est tout pour aujourd'hui. Merci d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout. Et s'il t'a plu, tu peux le partager à tes amis. et l'évaluer sur ta plateforme d'écoute préférée en mettant un avis 5 étoiles. C'est la meilleure façon de soutenir ce podcast et de le faire connaître. En attendant, je te dis à très vite pour le prochain épisode. Ciao !
