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• Speaker #0

  Bienvenue dans Femmes Leaders, changeons le game, le podcast dédié aux femmes qui aspirent à prendre leur place de leader et à enrichir leur pratique managériale. Moi, c'est Samia. Après plusieurs années en tant que manager et responsable RH, ma mission c'est d'accompagner désormais les femmes managers comme toi à gagner en confiance, à être plus sereines dans leur rôle tout en restant alignées avec leurs valeurs. Si tu es à la recherche de conseils, de partage d'expérience et d'une dose de bonne humeur, alors abonne-toi ce podcast. que tu sois débutante ou experte, va devenir ton meilleur allié. Seul ou avec mes invités, on va plonger dans le monde fascinant du management et du leadership. Mais pas que, parce que derrière la femme leader que tu es, il y a peut-être aussi d'autres rôles que tu endosses. Et ça, c'est pas rien. Mon ambition, c'est de te partager tous mes conseils pour t'aider à atteindre tes objectifs, pour t'inspirer, soyez fou, et rendre le management accessible et humain. En attendant, installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour. Alors aujourd'hui, on va parler d'un sujet essentiel, un véritable "game changer" si tu veux gagner en clarté, en confiance et en puissance dans ta vie pro comme dans ta vie perso. Ce sujet, c'est le discernement. Et crois-moi, si tu ne le développes pas, tu passes ton temps à courir après des choses soit qui ne valent pas le coup, ou alors à écouter des personnes qui ne sont pas de bons conseils, ou encore à prendre des décisions qui te desservent. Dans cet épisode, on va voir déjà ce qu'est réellement le discernement et pourquoi c'est une arme de précision pour mieux naviguer dans la complexité du monde. En deux, on regardera ensuite pourquoi c'est encore plus crucial quand tu es manager ou si tu es une femme qui veut s'affirmer. Ensuite, on verra pourquoi certains en manquent cruellement et surtout comment éviter leurs erreurs. Et enfin... On regardera comment muscler ton discernement au quotidien pour faire des choix justes pour toi, les plus efficaces et les plus puissants. Alors d'abord, c'est quoi le discernement ? Le discernement, c'est en quelque sorte l'art de voir clair. Ce n'est pas juste une question d'intelligence le discernement. C'est cette capacité que tu as à prendre du recul, à trier les informations, à détecter ce qui est pertinent. de ce qui ne l'est pas. Et en réalité, c'est un filtre ultra puissant qui va t'aider à éviter de prendre les mauvaises décisions ou des décisions précipitées. Ça va t'éviter aussi les manipulations subtiles. Et puis, ça va te permettre de mettre ton énergie au bon endroit et d'éviter des combats inutiles. Tu vois, ce n'est quand même pas rien. Je vais te donner un exemple concret. Imagine que tu reçoives une critique au travail. Classique. une remarque sur ta façon de manager ou sur une prise de décision. En fait, sans le discernement, tu peux être amené à te vexer, par exemple, à te remettre en question excessivement ou, pire, à perdre confiance. Avec le discernement, tu vas te demander, déjà, qui est la personne qui me fait cette remarque ? Sur quoi elle se base ? Et surtout, est-ce que la remarque est constructive ? Ou est-ce que c'est juste une projection de la personne qui est en face de moi ? Tu vois, quand tu y arrives, et je sais que ce n'est pas simple, quand tu arrives à te poser ce genre de questions, lorsque tu reçois une critique au travail par exemple, là, tu commences à développer vraiment un super pouvoir. Pourquoi c'est un super pouvoir ? Parce que, en fait, dans notre vie, on a un flot incessant, continu d'informations, d'émotions et de sollicitations. Et en réalité, si tu absorbes tout, sans tri, sans filtre, tu risques de te noyer. Alors pourquoi c'est indispensable, soit en entreprise ou dans ta vie de femme, de faire preuve de discernement ? Le discernement, c'est ton bouclier contre la pression extérieure. En entreprise d'abord, c'est vital. Ça va t'éviter de prendre des décisions sous le coup de l'émotion, ça va te permettre de mieux gérer les conflits, et puis ça va t'aider à dire non de manière intelligente, assertive, sans culpabilité. Un exemple concret ? Tu es en réunion, on te propose un projet qui a l'air super intéressant, ça te met dans une dynamique hyper excitante, etc. Donc ton premier réflexe, c'est de dire oui, puisque évidemment, ça te procure beaucoup de joie, d'excitation, et donc il n'y a pas de raison que tu dises non. Mais avec du discernement, tu vas venir prendre le temps de te demander est-ce que j'ai vraiment la bande passante pour ce projet ? Est-ce que ça sert mes objectifs de carrière ou est-ce que c'est juste flatteur pour mon égo sur le moment ? Et enfin, est-ce que ce projet est bien cadré ou est-ce une charge invisible qui peut être déguisée ? En fait, sans ce filtre, tu risques de dire oui et de te retrouver sous l'eau. Alors qu'en réalité, lorsque tu fais preuve de discernement, tu viens peser le pour, le contre et ce qui peut aussi t'animer dans cette proposition. Dans ta vie perso, c'est pareil. Combien de fois ? Moi, la première. On a accepté des choses qui ne convenaient pas juste par peur du conflit. Tu vois, par exemple, tu as une amie qui vient te solliciter pour un service de dernière minute. Tu n'es pas dans de bonnes dispositions pour pouvoir rendre ce service parce que soit tu es fatiguée, soit tu es très prise au niveau personnel, etc. Mais tu décides d'accepter quand même. Avec le discernement, tu vas être davantage à l'écoute de ton ressenti. Tu vas évaluer si c'est juste et surtout, si tu as envie de dire non. oser dire non de la meilleure des manières. En fait, le discernement dans ce cas, ça te protège de l'épuisement et du trop-plein. Et tu vois, c'est pas rien. Pourquoi certains manquent cruellement de discernement ? Tu vois, moi je m'interroge souvent sur des personnes qui n'utilisent pas finalement cette faculté et ce super pouvoir. Que ce soit en réunion, que ce soit dans le travail, dans les relations, etc. En fait, tout le monde a du discernement. C'est comme l'intuition en réalité. Tout le monde en a, mais tout le monde ne l'utilise pas. Bon, il y a plusieurs raisons à ça. Déjà, un, parce que l'émotion prend le dessus. Lorsqu'on est face à une situation, on peut avoir du stress, de la colère, de la peur qui vont venir brouiller ta capacité à y voir plus clair. Deux, parce qu'on aime bien le conformisme. On a tendance à suivre l'avis général sans se poser des questions. Alors c'est un phénomène qu'on observe en réunion par exemple. Lorsque le collectif va venir donner un avis ou prendre une décision, même si tu n'es pas tout à fait d'accord, tu vas quand même te ranger sur l'avis global. Et là, tu n'as pas fait preuve de discernement ou en tout cas tu en as manqué pour pouvoir exprimer ton avis, ton opinion. Trois, on n'a pas pris l'habitude d'analyser. En fait, on nous apprend à faire, à produire, à écouter, mais pas à remettre en question. Là aussi, un exemple, tu entends par exemple une rumeur sur un collègue, plutôt que de te précipiter pour y croire, parce que tout te semble cocher les cases pour y croire, tu peux venir prendre du recul. et te demander quelle est la source de cette information, est-ce que c'est crédible, et surtout, est-ce que j'ai vérifié par moi-même ? Prendre le temps de questionner, ça va t'éviter de tomber dans des pièges, et notamment le piège du manque de discernement. Comment tu peux muscler ton discernement ? Oui, parce que... Comme un muscle, le discernement s'entraîne. Je vais te donner 5 exercices simples et concrets qui vont te permettre de muscler ta capacité à faire preuve de discernement. D'abord, 1. Avant de réagir, prends une pause. Quand une situation t'impacte, et même si elle t'impacte très fort, impose-toi un stop avant de répondre ou de décider. On n'est pas obligé de répondre dans la seconde. Même si on a tendance à le croire. Ce n'est pas ce qu'on attend de toi. Et tu peux prendre cette pause. Deux, pose-toi trois questions essentielles avant de faire des choix. Déjà, est-ce que c'est un fait ou une interprétation ? La différence entre un fait et une interprétation, elle est simple. Le fait, il est tangible, il est vérifiable. Je te donne un exemple. Quand tu dis, il fait 40 degrés. C'est un fait. C'est un thermomètre qui indique qu'il fait 40 degrés. Lorsque tu es dans une interprétation, si je reprends le même exemple, en lien avec la température, L'interprétation, c'est de dire par exemple « il fait chaud » ou alors « j'ai chaud » . Là, ça n'est plus un fait, c'est un ressenti qui relève plus de l'interprétation. Donc, si je reviens à cette deuxième idée de te poser trois questions essentielles avant chaque choix, pose-toi la question de savoir si c'est un fait ou une interprétation. Qu'est-ce qui m'appartient dans cette situation ? Et surtout, est-ce que c'est aligné avec mes valeurs et mes besoins ? Troisième point. Éloigne-toi des bruits parasites. Les bruits parasites, c'est ce qu'on dit ou ce que tu entends ou les avis qui sont donnés ici et là par rapport à une situation. Tout le monde a un avis sur tout, mais tout n'est pas bon à prendre. Sélectionne bien les sources d'informations. Quatrième point, apprends à dire non sans culpabiliser. On en a parlé tout à l'heure, mais le discernement, c'est aussi savoir refuser ce qui ne te convient pas. Et il existe des méthodes assertives pour pouvoir réussir à le faire. Donc la méthode assertive, c'est lorsque tu n'es pas dans l'agression, donc quand tu ne fais pas part de tes opinions de manière agressive, et lorsque tu n'es pas non plus dans la soumission, parce que quand tu es dans la soumission, tu n'es pas dans l'assertivité, puisque tu ne dis pas vraiment ce que tu penses. Et puis le cinquième point, et pas des moindres, Fais confiance à ton intuition. Mais challenge là. L'intuition, elle est puissante. Mais elle est peut-être biaisée par des peurs et des conditionnements. L'intuition, c'est pas de la magie. C'est pas un super pouvoir réservé aux super sensibles. C'est un mécanisme naturel de ton cerveau qui est basé sur des milliards d'informations qui sont enregistrées inconsciemment tout au long de ta vie. Et en fait, quand tu fais preuve d'intuition, tu... prends le temps d'écouter ce qui se passe dans ton corps. L'intuition, en fait, ça ne passe pas par la tête. Ça passe par des sensations. Lorsque tu te sens oppressée, lorsque tu te sens détendue, lorsque tu te sens en tension par rapport à un fait ou à une situation, ça, ça peut relever de l'intuition. Après, il faut la challenger. Pourquoi ? Parce que parfois, elle est guidée ou en tout cas, elle peut être parasitée par de la peur. Et c'est en ça... que ça représente un défi. Puisque le vrai défi, finalement, c'est d'apprendre à différencier la peur de l'intuition. Si c'est de l'intuition, c'est quelque chose qui est assez soudain. Quand c'est de la peur, c'est ton cerveau qui veut te garder en zone de confort. Donc si on revient à l'intuition, je te disais de faire confiance à ton intuition, mais de la challenger. Et je te disais aussi qu'elle peut être puissante, mais elle peut également être biaisée par des peurs ou des conditionnements. Par exemple, Si tu ressens une méfiance envers une opportunité professionnelle, tu peux choisir de challenger cette intuition et de te dire « est-ce que j'ai vraiment une raison de me méfier ? Est-ce que j'ai bien toutes les informations nécessaires ? » ou encore « quelles sont les conséquences d'un oui ou d'un non ? » Et là, écoute ce qui se passe pour pouvoir prendre la meilleure décision. En conclusion, ce que je voudrais te dire, c'est que le discernement, c'est ton super pouvoir pour naviguer dans la complexité. Il va t'aider à éviter les mauvaises décisions, les influences toxiques et les erreurs stratégiques que tu pourrais faire. Le discernement, il est essentiel dans toutes les sphères de ta vie. Que tu sois en entreprise, donc sur la gestion des conflits par exemple, ou pour faire preuve de leadership, pour mener à bien des décisions. Ou alors encore dans ta vie perso, lorsque tu es dans des relations, lorsque tu dois faire des choix, lorsqu'il s'agit de ta charge mentale. Le discernement, tout le monde peut le développer en adoptant les bons réflexes. Alors dès aujourd'hui, entraîne-toi à remettre en question, prendre du recul et écouter ta propre boussole intérieure. C'est ça qui va t'aider à faire preuve de discernement. Je te laisse avec cette citation inspirante de... Carl Jung qui dit que « Penser est difficile, c'est pourquoi la plupart des gens jugent. Autrement dit, fais partie de celles qui réfléchissent, qui analysent, qui avancent avec clarté et non de celles qui subissent. » Et si cet épisode t'a parlé, partage-le avec une amie, tu aurais besoin de ce petit coup de boost et on se retrouve très vite pour un nouvel épisode. Voilà, c'est tout pour aujourd'hui. Merci d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout. Et s'il t'a plu, tu peux le partager à tes amis. et l'évaluer sur ta plateforme d'écoute préférée en mettant un avis 5 étoiles. C'est la meilleure façon de soutenir ce podcast et de le faire connaître. En attendant, je te dis à très vite pour le prochain épisode. Ciao !