Speaker #0Allo, tu écoutes les petites bouchées ? Dans le fond, c'est le mini-podcast qui te propose en quelques minutes, normalement cinq, un petit peu des fois dépassées, des pistes concrètes pour ton mieux-être, pour vivre avec la fibromyalgie. Donc, je t'offre ça, une bouchée à la fois. Et aujourd'hui, je veux te parler d'un geste tout simple qui fait faire du bien à oui, ton système digestif et à ton bien-être. Donc, ma question pour toi, le savais-tu ? C'est ça que je veux savoir. Les plantes d'intérieur ne sont pas juste quelque chose qu'on achète pour décorer ton espace, ton bureau, peu importe. Mais ils t'aident à remonter ton moral. Entre autres, ils peuvent aussi être un bon soutien dans ta santé intestinale. Ben oui, un élément clé pour nous, les personnes qui vivent avec la fibromyalgie. Quand on vit avec une douleur chronique, notre système nerveux, on le sait, il est souvent hyper vigilant, il est en alerte tout le temps. Bon, les plantes ont ce pouvoir de nous calmer. Donc, ça fait réduire notre stress et même, ça va favoriser une meilleure digestion. Moins de stress, c'est aussi moins d'inflammation et donc moins d'irritation au niveau de... Les intestins. Mais leur bienfait, eux, ils ne s'arrêtent pas là. Parce que les plantes intérieures vont aussi aider naturellement certains composants de façon volatile dans nos maisons, comme le diode de carbone, l'ozone. Puis en échange, elles vont libérer de l'oxygène. Donc, ces produits-là qui sont là dans nos environnements vont être... dans le fond, filtrées, dans un mot plus simple, qui vont filtrer. Le résultat, c'est qu'on a un air pur, plus pur, en tout cas, plus frais, plus respirable, surtout dans les petits espaces. Donc, ici, dans mon bureau, j'en ai beaucoup. Vous en voyez quelques-unes seulement. Et ça fait du bien, autant qu'à mon cerveau, ici, qu'à ma microbiote, que je montre mon ventre. Donc, ce que je trouve fascinant, c'est que les plantes, dans la terre dans laquelle elles poussent, sont aussi pleines de microbes, des belles et bonnes bactéries qui sont semblables à celles qu'on va retrouver dans notre propre intestin. Donc, quand on touche la terre et qu'on la travaille, soit qu'on rempotes, soit qu'on travaille dans un jardin, peu importe, c'est simplement en prenant soin d'une plante. on s'expose à ces bactéries naturellement qui vont participer à une belle équilibre de notre microbiome. C'est un peu comme un échange entre notre environnement à nous et notre corps, qui fait que c'est pourquoi que commande aux gens qui aiment les plantes ou qui ont déjà tant, de mettre le moins les deux dans la terre et d'avoir le moins possible souvent des gants. Parce que... Les gants vont empêcher qu'on soit en contact avec les bactéries. Évidemment, lavez vos mains comme il faut après. Et voilà. Moi, je te suggère cinq plantes ici qui sont quand même faciles à entretenir et qui vont aussi être un dépolluant. On va appeler ça comme ça, même si tu n'as pas le pouce vert. Donc, la première, c'est la fugière de Boston. C'est une... plantes qui ne demandent pas beaucoup de soleil, donc t'inquiète pas. Et qui est quand même assez facile et surtout, on ne veut pas que tu l'arroses trop souvent. En fait, c'est la même je dirais le même protocole pour les 5 plantes que je vais te nommer. La plante araignée qu'on appelle ici au Québec ou chlorophytum c'est le bon mot technique. Le ficus en est une aussi. Le palmier bambou le palmier dame donc en anglais lady palm ces plantes là comme j'ai dit on demande pas beaucoup de lumière et très peu d'eau donc c'est parfait pour toi de commencer doucement avec ceux-là si tu n'as pas le pouce vert ma seule petite mise en garde c'est Attention parce qu'il y a beaucoup de plantes qui sont vraiment toxiques pour les animaux. Et c'est pour ça que chez moi, vous voyez beaucoup, beaucoup de belles plantes en arrière. Tout dépendamment de comment je suis placée, j'en ai tout autour de moi, qui sont mes plantes toxiques que j'appelle. C'est pas que toxiques pour moi, c'est pas que je les aime pas, c'est au contraire, j'ai deux chats. Et ça m'a déjà coûté une belle facture pour apprendre ce que je te dis là du vétérinaire. Je mets toutes mes plantes toxiques dans mon bureau. et le reste des autres plantes sont dans les pièces de notre logement où on est. Alors, pourquoi ne pas t'offrir une belle plante aujourd'hui ? Tu vas prendre soin de ton environnement à toi et de ton environnement que tu vas respirer dans le sens où tu vas être dans ton quotidien. Ton environnement va se retrouver un peu plus sain, ton système nerveux aussi va être plus apaisé et ton intestin va te dire « bien » . Merci ! Donc, avec ça, je prends une petite pause du podcast comme je le fais après chaque saison. Je ne sais pas encore la date de mon retour. Mais je t'invite à rester connecté avec moi en t'abonnant à mon infolette parce que c'est le meilleur moyen de continuer à recevoir mes conseils doux, concrets pour mieux vivre avec la fibromyalgie. Tu peux t'abonner en cliquant sur le lien qui va être dans la description de cet épisode. Alors, je te dis à la saison 7 ! À binetôt
