Description

✨ Et si 2025 commençait autrement, en douceur, sans pression, sans résolutions ? Dans cet épisode du podcast Flammes des Années 80, nous accueillons avec joie Mayia Alleaume, femme inspirante, entrepreneuse, auteure, et fondatrice de la marque Sentara  Holistic. Ensemble, nous ouvrons l’année avec des rituels bien-être, des intentions féminines puissantes, et une plongée dans les énergies subtiles du mois de janvier.

💫 Ce début d’année 2025 invite à ralentir, à ressentir, à se reconnecter à soi. Plus qu’un podcast développement personnel, cette conversation vous propose un espace de spiritualité féminine, de confiance en soi, de réconciliation intérieure avec vos rythmes naturels.

🌕 Mayia partage ses précieux rituels de pleine lune et nouvelle lune, des conseils pour poser des intentions claires, des idées de mantras positifs, de bains purificateurs, et l’importance d’un cahier lunaire pour suivre son évolution. Elle nous rappelle que l’introspection et l’amour de soi sont les vraies clés de l’épanouissement personnel.

💖 Un épisode cocon, pour toutes les femmes qui veulent se réaligner, oser être elles-mêmes, s’autoriser à aller à leur rythme, et cultiver une douceur intérieure, bien loin des diktats de productivité. Un épisode pour révéler sa flamme, honorer ses émotions, et accueillir les énergies de l’année dans la lenteur, la conscience et la joie.

🎙️ À écouter en pyjama, en train de méditer ou dans un bain de sel… Avec Mayia, on parle aussi de cycles lunaires, de beauté énergétique, de soins vibratoires et d’empowerment féminin par la simplicité du quotidien.

🌸 Si vous avez envie de commencer 2025 autrement, de faire de la place au vrai, au vivant, à l’intention plutôt qu’à la résolution, cet épisode est pour vous.

🔥 Un moment d’écoute à offrir à toutes les femmes autour de vous. Parce qu’on peut choisir de ralentir, de ressentir, et de se reconnecter à ce qui compte vraiment.

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🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme.
Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l'épanouissement féminin.
Retrouvez nos épisodes sur l'introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l'amour, la sexualité et les parcours inspirants de femmes audacieuses.
Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Flamme des années 80.

• Speaker #1

  Le podcast qui allume la femme.

• Speaker #0

  Bonjour ! Alors on est très heureuse aujourd'hui de recevoir Maya une nouvelle fois. On a eu envie en ce début d'année d'y aller vraiment en douceur et du coup j'ai appelé Maya et je me suis dit est-ce que tu veux faire la petite émission de rentrée avec nous sur une douceur ? Parce que c'est ce que je sens en ce moment et qu'est-ce que tu m'as répondu Maya ?

• Speaker #1

  Tout à fait. Et que cette année, en début d'année, on n'a pas envie de résolution. On est plutôt sur des intentions douces, une prise de conscience, des choses dans la lenteur en fait. L'introspection. Je ne sais pas si tu es d'accord.

• Speaker #0

  Complètement. Et du coup, on a envie justement de partager ce petit temps avec vous pour... profiter de Maya et de tout ce que tu peux nous apporter par rapport à des rituels de beauté qu'on peut faire, par rapport aux énergies de janvier 2025, qui sont des énergies particulières. Moi, personnellement, je n'ai jamais ressenti un début d'année aussi calme, en n'ayant pas envie de repartir comme avant. Oui,

• Speaker #1

  si on crée. Déjà, on se trouve dans l'énergie de l'hiver. Alors, l'énergie de l'hiver, c'est une énergie, comme je dis tout à l'heure, d'introspection. On a envie de faire le point, de ralentir. La nature est encore endormie. Et nous aussi, quelque part, on n'a pas réellement envie de se pousser et justement de mettre cette énergie un peu tournoyante du début d'année, aller des résolutions, je m'impose. Parce que résolution, pour moi aujourd'hui, c'est s'imposer des choses qui sont un petit peu contre nature. de la nature, de ce qui se passe en ce moment. Donc là, on a plutôt planté les graines et là, on attend qu'elles germent, qu'elles poussent. Tu vois, ça sera plus des énergies de printemps que de recommencer à s'ouvrir aux choses. Là, on est plutôt dans la construction. Donc, les énergies de janvier sont très particulières parce qu'on a commencé le mois, tout début du mois, avec une énergie de... Vénus. Alors Vénus, c'est la planète de l'amour. Donc on est dans cette douceur, dans une envie de se rapprocher de soi, mais des autres, un certain cocon. Donc Vénus était en verso, et verso, tu sais, c'est la planète un peu de l'évolution, de la recherche. Donc on est dans cette recherche de trouver un certain équilibre pour janvier. On a eu aussi une pleine lune. Assez incroyable en cancer.

• Speaker #0

  L'un des derniers.

• Speaker #1

  Oui. Et c'est une énergie aussi de foyer, une énergie sentimentale. Le cancer, je pense que tu peux nous en parler. Oui,

• Speaker #0

  je suis cancer. C'est très doux, c'est très famille, c'est très cocon. Ça nous fait bien entourer, câliner, être quelque chose de doux.

• Speaker #1

  Oui, on a le cancer. C'est un signe qui aime se rapprocher des gens de la famille, des gens qui l'aiment. C'est un cercle assez restreint finalement au quotidien. Je dis, vous êtes quand même des personnes ouvertes à vouloir vous montrer,

• Speaker #0

  mais à vouloir chérir, être dans quelque chose de spécial et particulier avec chaque personne aussi, qu'on rencontre, avoir des liens, tisser des liens aussi particuliers, d'être dans l'émotionnel aussi un petit peu.

• Speaker #1

  dans l'émotionnel et le sentiment. Donc voilà pour ce mois qui est finalement un mois de douceur, de aussi, comment dire, une recherche et une prise de conscience et d'ouverture sur soi-même et se retrouver avec soi-même et savoir ce que l'on veut réellement. Donc ce qui était très important aussi, c'est de pointer aussi l'influence de Mercure. Alors, je ne sais pas si tu connais cette planète, Mercure, c'est... la planète de la communication. Alors, on a trois mouvements importants de Mercure dans l'année qui s'appellent Mercure rétrograde. Ça,

• Speaker #0

  on connaît Mercure rétrograde. C'est d'ailleurs une bonne excuse à chaque fois qu'il y a un truc qui va passer. Mercure rétrograde, ça devient une catastrophe. Mais là, on est d'accord, Mercure ne rétrograde pas. Non,

• Speaker #1

  tout à fait. Mercure ne rétrograde pas. Par contre, il est dans des aspects avec certaines planètes. Donc, le verso. On a dit la communication, l'évolution. Donc, on est dans la communication et l'évolution. Donc, on veut chercher ce qui nous fait du bien, ce qui nous fait évoluer. Et on a aussi Mercure dans d'autres planètes comme Capricorne qui est aussi un signe ancré. Voilà, un signe ancré. Et donc, on a réellement besoin de solutions, de choses concrètes pour nous en ce mois-ci.

• Speaker #0

  Mais c'est bien parce que du coup, pour tous les auditeurs ou auditrices, on a des vieux schémas dans la tête aussi de au mois de janvier, il faut faire ci, il faut y aller, c'est la nouvelle année, on repart, on doit avoir une énergie, on doit avoir des résolutions, qu'on va tenir trois jours et puis après on va s'arrêter. alors qu'en fait d'avoir des vraies intentions posées et surtout d'arrêter de culpabiliser, de ne pas être. Moi, je sais que je n'arrive même pas à avoir le temps de culpabiliser puisque j'aime rien faire en ce moment. J'aime être... poser et être au pyjama et réfléchir. Bon, après, il faut avoir le temps de pouvoir le faire. Évidemment, on travaille tous, mais avoir tous ces petits moments, moins envie d'aller faire la fête, de sortir, d'aller boire. Enfin, moi, je suis en plein dry January, par exemple, mais je ne l'ai pas décidé. C'est-à-dire qu'à un moment donné, je me suis dit que je n'ai plus envie de boire. Je ne le sens pas et ça s'est imposé aussi. C'est très étrange, en fait.

• Speaker #1

  Oui, non, finalement, avec ces énergies qui se passent, c'est naturel. On a une harmonisation qui se fait quelque part. malgré nous, grâce à toutes ces conjonctions et ces prises de conscience. Je pense que finalement, on a aussi des grandes prises de conscience qui se passent en ce moment et on n'accepte plus cette pression, cette pression du parfait, parce qu'on est des êtres humains et on est en évolution. Donc, il faut aussi savoir accepter parfois de ralentir et de réfléchir. De savoir que parfois, quand on se trompe ou quelque chose se passe, c'est aussi une évolution.

• Speaker #0

  Et puis, c'est important de ne pas culpabiliser aussi, d'être dans quelque chose de... Aujourd'hui, c'est comme ça, demain, ce sera différent. Quand le printemps, il arrivera, il y aura peut-être une nouvelle énergie qui arrive, mais que l'énergie vienne nous cueillir plutôt que nous, on pousse à aller la chercher. Je ne sais pas si tu es d'accord avec moi en ce moment d'aller chercher l'énergie ou d'aller faire des choses qui sont... Pas du tout dans notre envie, dans notre pulsion de vie, mais qu'on s'oblige à le faire. On n'arrive même plus, en fait, mais de ne pas culpabiliser et du coup, ça reviendra. On ne va pas se rire.

• Speaker #1

  Totalement, parce que finalement, on s'est déconnecté à la nature et au cycle de la nature. Comme je disais tout à l'heure, il faut absolument, lorsque l'on prête attention aux saisons, à ces cycles-là, on voit que finalement, les choses viennent naturellement, sans imposition.

• Speaker #0

  Oui, l'arbre perd ses feuilles, après il y a les petits bourgeons qui vont repartir et puis au bout d'un moment... Et puis, ça sera le cycle. Et nous, on a peut-être des fois tendance à oublier qu'en fait, on fait partie de ce cycle.

• Speaker #1

  Parfois, on se sent plus grand que toutes ces choses-là. Et en fait, on est tout petit dans l'infiniment grand. Donc, il faut se remettre aussi à notre place.

• Speaker #0

  Et en plus, je ne t'ai même pas présenté, Maya. On est parti directement en étant persuadé que tout le monde te connaissait. Mais en même temps, beaucoup de gens te connaissent. Parce qu'en fait, tu fais beaucoup de choses. Donc, c'est hyper intéressant d'avoir ce point de vue aussi d'une entrepreneuse qui ne se met pas de limites, en fait, et qui est à la fois maquilleuse. Tu as ta marque Santara Holistique. Tu fais des méditations avec des bols tibétains. Enfin, il y a deux livres.

• Speaker #1

  Oui, j'ai écrit deux livres. Je suis assez fière, justement, sur les énergies, la beauté. Puisque pour moi, une de mes missions, c'est de rendre beau et belle, de... pouvoir faire prendre conscience aux gens de leur énergie intérieure et que finalement la beauté, elle n'est pas superficielle et elle vient de nous, de notre énergie et j'adore mettre en place des rituels, justement d'apporter beaucoup de douceur à toutes ces choses qui sont devenues très, quelque part déconnectées de nous, puisqu'on veut toujours ressembler à des choses que nous ne sommes. pas, on veut toujours être une personne que nous ne sommes pas. Et j'essaye de révéler...

• Speaker #0

  De révéler notre beauté qui part de l'intérieur. Mais c'est vrai que ce n'est pas forcément évident aussi de savoir qui on est. Ça prend du temps, parce que je pense qu'on est toujours en perpétuelle évolution et quand on pense qu'on est devenu quelque chose, peut-être que finalement, la semaine d'après, on sera quelque chose de différent. C'est ça qui...

• Speaker #1

  C'est ça de beau. c'est ce qui est... Ce magique dans la vie, c'est que nous ne sommes plus la personne d'hier et on n'est pas encore la personne de demain. Et avec ces rituels, ces recettes, j'essaye de nous remettre dans le présent, dans le moment présent et de justement voir ce qui peut émerger,

• Speaker #0

  ce qu'il y a à l'intérieur de nous et ce qui peut éclore à n'importe quel moment et être à l'écoute de ça.

• Speaker #1

  Mettre en avant nos qualités. actuelle. Puisque demain, peut-être, nous déciderons d'être encore quelqu'un d'autre. Donc c'est beau de vivre au présent et de pouvoir se reconnecter à ces choses qui ont été oubliées des rituels d'antan. Donc c'est pour ça que... Ces énergies que nous vivons au mois de janvier, je les trouve assez incroyables quelque part, parce que malgré nous, on est obligé de ralentir et il faut se mettre des bonnes intentions, passer résolution sans pression et trouver des habitudes, des petites habitudes au quotidien qui vont changer un autre futur.

• Speaker #0

  Et est-ce que tu peux nous donner des petits tips pour justement quand on se dit, ah oui d'accord, je veux avoir des nouvelles intentions, comment est-ce qu'on peut trouver ces intentions ? Est-ce qu'il y a des petits rituels qu'on peut faire pour nous aider ?

• Speaker #1

  De se mettre des objectifs, c'est très bien, mais il faut qu'ils soient réalisables et atteignables. Donc un objectif à la fois, parce que parfois on commence l'année et on se met plein de pression et on ne va jamais au bout de chaque, donc déjà un, d'aller au bout. Donc ça, c'est très important. Après, peut-être de suivre le calendrier lunaire. Je parlerai des phases de la Lune. C'est très important de se recaler avec ces phases-là parce qu'on est très sensible, que ce soit les hommes ou les femmes. À chaque pleine Lune et nouvelle Lune, c'est un peu comme des micro-marées dans notre corps. La Lune influe et a une certaine pression sur nous.

• Speaker #0

  Oui, parce qu'en plus, on est quand même constitué à énormément d'eau. J'ai vu 70 à 80 %.

• Speaker #1

  Oui, 70 à 80 %, tout à fait.

• Speaker #0

  Et quand on voit l'influence que la Lune a sur les marées, concrètement, et qu'on voit que ça s'en va, que ça revient, si nous, on est remplis d'eau, concrètement, il va bien se passer quelque chose.

• Speaker #1

  C'est exactement ça. Donc, parfois, il y a certains hommes, moi, je vois mon mari, il devient complètement fou à la nouvelle Lune ou la pleine Lune. Il me dit, mais qu'est-ce qui se passe ? d'immigrés. Tu as regardé le calendrier ? Ah non ! Et là, il s'aperçoit que finalement, c'était la nouvelle lune. Il était totalement déboussolé. Il ne savait pas ce qui lui arrivait. Et du moment qu'il prend conscience que nous sommes dans une énergie telle, de nouvelle ou de pleine lune, ça le calme. Je dis, fais un rituel, prends un moment pour toi. Et c'est imparable. Là, tout de suite, on se met avec le rythme de la nature et ça change beaucoup de choses.

• Speaker #0

  Et tu as fait un super joli, on mettra la photo, il y a un super joli calendrier lunaire de 2025 que tu as créé avec Santé Raolistique qui est hyper joli. Et du coup, ça peut être aussi une bonne idée de cadeau ou même pour soi. C'est un joli élément de décoration et de pouvoir justement voir.

• Speaker #1

  Oui, parce que de suivre au long de l'année les phases lunaires, ça va nous aider justement. Parce que parfois, on culpabilise en se disant, voilà, j'ai été complètement... down, je n'avais pas le moral, je n'arrivais pas à avancer, à faire avancer mes projets ou au travail, en famille. Et on voit que justement, ce n'est pas de notre faute, c'est que les fluctuations d'humeur, elles viennent de là.

• Speaker #0

  Et en général, c'est quoi ? C'est quand on est en pleine lune ?

• Speaker #1

  Alors, en pleine lune, ça dépend. Moi, je vois que souvent, certaines femmes ont beaucoup trop d'énergie, certains hommes parfois sont complètement à plat parce que ça peut fatiguer cette hausse d'énergie. Mais en général, la pleine lune, c'est le moment où on peut se permettre de faire des sports un petit peu plus dynamiques, avoir aussi des activités plus fortes. Et puis aussi, surtout, au niveau des rituels, on va pouvoir faire notre rituel de gratitude. C'est un moment où on doit avoir de la gratitude et remercier la vie, notre entourage. et nous-mêmes. Parce que c'est très important aussi de réaliser toutes les belles choses que l'on a faites et se dire que c'est grâce à nous et pas grâce aux autres. Et donc, se remercier et avoir tout cet amour et cette gratitude pour soi-même. Donc, la pleine lune, on l'a vécu. Et c'était un moment où on remercie. On remercie pour toutes les choses que l'on reçoit, tout l'amour et se donner aussi cet amour en retour.

• Speaker #0

  Et ça, on peut le faire juste un peu avant, deux jours après ?

• Speaker #1

  Oui, à chaque phase, en fait, on a un ou deux jours avant où l'énergie est active et on peut faire. Donc surtout, pas de panique. Si on a raté le moment pile de la pleine lune qui est à son point culminant, eh bien, on a le jour d'après pour faire le rituel.

• Speaker #0

  On a quatre jours. Oui,

• Speaker #1

  on a quatre jours pour ceux qui sont organisés et qui aiment organiser en avance. qui ont le calendrier, qui savent.

• Speaker #0

  Mettez-vous une petite allure.

• Speaker #1

  Et bien là, on peut décider de le faire un jour avant. On s'organise. C'est un moment aussi, la pleine lune, parfait pour pouvoir purifier et dynamiser aussi ces cristaux. Si on aime l'énergie des cristaux, si vous en avez chez vous, c'est parfait pour dynamiser leur énergie.

• Speaker #0

  Et on les met sur le balcon ?

• Speaker #1

  Voilà, sur le balcon, sur une table, à côté de la fenêtre.

• Speaker #0

  Et on ne les lave pas avec de l'eau ? Si,

• Speaker #1

  alors ça, on le fait avant. Vous purifiez, on va nettoyer ces objets, ces pierres, avant de les mettre à la pleine lune.

• Speaker #0

  Et après, on les ressort et on les remet au même endroit.

• Speaker #1

  Exactement. Donc voilà, pour la pleine lune, on est vraiment dans une énergie à son paroxysme. Donc c'est pour ça qu'on est parfois un peu excité. Et une énergie de gratitude.

• Speaker #0

  Et ensuite, la nouvelle lune, c'est des énergies qui sont différentes. Et du coup, quels sont les rituels qu'on peut mettre en place ?

• Speaker #1

  Alors, la nouvelle lune, c'est un moment où on va aller vers cette introspection. L'introspection que l'on vit d'ailleurs ce mois-ci. Donc, c'est un moment de relâchement où on va se détacher de tout ce qui n'est plus nécessaire à notre développement.

• Speaker #0

  Donc du coup, la nouvelle lune qui va arriver en plus au mois de janvier, le 29 janvier, je pense qu'en termes d'introspection, on va battre tous les records. Parce que là, si on est déjà comme ça, alors qu'on est en place de pleine lune, ça va être particulier ce mois-ci, non ?

• Speaker #1

  Ah, ça va être, je pense, incroyable parce qu'en plus, elle est en verso, puisqu'on va rentrer en période du verso à la fin du mois. Donc ça va être vraiment un renversement. on va être dans la recherche dans le développement personnel, je pense que ça va être du renouveau pour beaucoup, beaucoup de personnes.

• Speaker #0

  Il doit vraiment être ancré avec soi. Et qu'est-ce qui peut nous aider en fait à ce moment-là, comme rituel ou comme chose à faire ?

• Speaker #1

  Alors, c'est un moment d'intention, comme on en a parlé. Donc, les intentions, on va poser et on va définir avec un ton positif et... au présent ce que l'on veut développer dans sa vie. Alors on peut prendre un carnet. C'est bien de tenir un journal aussi tout au long de l'année.

• Speaker #0

  Le journal de la Lune.

• Speaker #1

  Oui, le journal de la Lune. Moi, ça fait quelques années et j'aime beaucoup feuilleter et revenir en arrière et voir les années et voir l'évolution de mes intentions. Donc je conseille à tout le monde de tenir un journal. Voilà un cahier de la Lune et des phases lunaires, de marquer ses gratitudes. pour la pleine lune et pour toutes les nouvelles lunes, faire ce rituel d'intention. Donc c'est très simple. On va choisir dix phrases, pas plus que dix, parce qu'après ça devient peut-être un peu confus pour soi-même. Donc déjà, de un à dix intentions qu'on va formuler au présent et dans des termes positifs. Parce que pourquoi l'univers ne comprend pas, comme on l'a dit tout à l'heure, le passé et ne comprend pas le futur. On est vraiment dans une énergie de moment présent. Donc si, par exemple, ça ne va pas au travail et que je formule je désirerais ou je voudrais que cela se passe bien au travail, eh bien l'univers ne va pas le matérialiser. Donc on va marquer je suis épanoui, je vis la plénitude dans mon travail.

• Speaker #0

  Même si ce n'est pas vrai.

• Speaker #1

  Oui, mais parce qu'en fait, l'univers ne comprend que ça, vos intentions. Là, on est dans une dimension un peu quantique. Comme on dit, on peut obtenir tout ce que l'on désire, mais il faut le croire. Il faut avoir la foi en ça.

• Speaker #0

  C'est vrai que ce n'est pas forcément évident quand on a cette problématique du moment et écrire que c'est tout un exercice de visualisation et de comment est-ce qu'on a envie d'être et de le noter. en essayant de penser qu'on l'est déjà, en fait. C'est ça, ce qui est un peu plus dur dans l'intention et la visualisation.

• Speaker #1

  C'est très dur, parce que finalement, on a envie qu'une chose arrive. Je voudrais que, mais en fait, le voudrait, même nous-mêmes, on n'y croit pas, finalement. Oui, on voudrait. Parce que si on se répète, je suis, je suis totalement en, comment dire ? plénitude avec mon activité. Bon, mais plus on se le répète et plus on va dégager cette énergie, plus on va vibrer ces hautes vibrations et ces fréquences qui vont faire qu'on va attirer à nous, eh bien, la chance et exactement ces intentions que l'on désire. Plus on le pense, plus on va être ce que l'on veut réellement. Donc, c'est vrai que c'est un exercice pas Pas simple, mais plus on le fait et plus on l'écrit, plus ça nous permet d'accéder à ces choses-là. C'est pour ça que de tenir ce journal et de faire ses intentions à chaque nouvelle lune, c'est une période vraiment de renouveau. déjà on fait le point sur ce que l'on ne veut plus. Donc on le relâche et ce qu'on veut, on l'écrit au présent, au positif et on essaye réellement de se mettre dans cette situation. On l'imagine, on se voit rayonnant, on se voit avec exactement tout ce que l'on veut. Et sincèrement, ça marche. On le voit quand on tient ce journal et que chaque intention, chaque nouvelle lune, on voit l'évolution.

• Speaker #0

  Oui, puisqu'on peut regarder qu'est-ce qu'on a eu de la gratitude, qu'est-ce qu'on avait comme intention, ah, où on en est, ah, ben là, en fait, j'ai pas été peut-être très forte dans cette intention-là, peut-être être encore plus en conscience pour le matérialiser. Et ça peut être intéressant de le faire aussi, comme on est au mois de janvier, de le faire, par exemple, pour le 31 décembre 2025. Comment est-ce que je me sentirais le 31... Comment est-ce que je voudrais me sentir ? Donc non, on oublie. Comment est-ce que je suis le 31 décembre 2025 ? En essayant de mettre une projection sur un fil, entre guillemets, à long terme. Ça peut aider aussi à trouver les intentions qu'on veut mettre durant l'année. Comment est-ce qu'on a envie de se sentir à ce moment-là ? Peut-être que ça peut être aussi un fil conducteur pour l'année aussi ?

• Speaker #1

  Tout à fait, bien sûr. Et d'ailleurs, c'est un travail que je veux faire chaque fin d'année. En général, ce que tu dis là, ce sont les intentions de fin d'année pour la nouvelle. On pose déjà ce fil conducteur dont tu parles, qui est très important. Et ça, ça se passe au solstice. Alors, le solstice, c'est le 21 décembre. Et c'est un moment charnière, un moment très important où nous avons la nuit la plus longue de l'année. Et ce jour-là, on célèbre le retour de la lumière. C'est-à-dire que les nuits suivantes vont raccourcir et on va aller vers ce printemps tant attendu. Et c'est vraiment là où on pose les graines et toutes nos intentions pour l'année à venir.

• Speaker #0

  Et si on ne l'a pas fait, on peut quand même le faire maintenant, c'est pas grave ? Bien sûr,

• Speaker #1

  on peut le faire, on peut le faire tout le temps. Mais c'est vrai que c'est un moment que l'on ressent énergétiquement assez puissant, puisque voilà, on se retrouve avec cette nuit très très longue, et le retour, on célèbre la lumière. Donc voilà, c'est une célébration de joie et d'espoir pour les jours à venir. Mais bien sûr que là, on est au mois de janvier, on peut poser, bientôt ça va être le printemps, c'est formidable, on peut toujours faire ça. Et là, on a la nouvelle lune, donc j'invite tout le monde à le faire régulièrement. Donc réfléchir peut-être déjà au mois de janvier, à toute l'année à venir, et aux intentions pour toute l'année. Et après, chaque mois, on peut revenir plus précisément sur le moment présent.

• Speaker #0

  C'est génial. En tout cas, ça nous fait un petit programme vraiment très sympa pour commencer cette année.

• Speaker #1

  Et puis, il y a aussi un rituel que j'adore, c'est le rituel de... purification, un bain purificateur. Donc ça, on est plus dans un rituel un peu de beauté, puisqu'on va se plonger dans un bain magnifique que l'on va créer. Alors, en général, j'aime bien utiliser du sel d'Epson et du sel d'Himalaya parce qu'ils sont très reminéralisants pour le corps. Et je mélange à ce sel-là quelques gouttes d'huile essentielle. En général, j'aime bien la lavande parce que la lavande, elle est Merci. purifiante aussi. Et apaisante. Et puis, on met un petit peu d'huile à l'intérieur pour diluer l'huile essentielle et le sel. Donc, une huile d'abricot, une huile d'olive. D'olive ?

• Speaker #0

  Bah oui,

• Speaker #1

  on a tous de l'huile d'olive dans sa cuisine. Donc, exactement.

• Speaker #0

  On peut tous avoir du sel. Souvent, on a même des sels un peu particuliers. C'est des choses qui sont assez à portée de main, en fait.

• Speaker #1

  Exactement. Après, pour la beauté, côté du moment, on peut mettre des fleurs dans son bain, si on a la chance d'avoir des fleurs à la maison. Et aussi des bougies, une musique douce, de la relaxation. Et lorsqu'on a fait ses intentions après, on peut aller faire ce bain de renouveau. Et je trouve que c'est un très beau moment, j'adore. Alors moi, à Paris, malheureusement, je n'ai pas de baignoire. C'est ce que j'allais dire.

• Speaker #0

  Moi, j'en ai une, donc j'ai gratitude pour mes baignoires.

• Speaker #1

  Voilà, gratitude, tu vois, c'est déjà énorme. Donc, je fais la même chose, mais dans ma douche. Donc, je vais passer le sel, je vais frotter comme un gommage et après, je vais me toucher en conscience. Et je vais imaginer que toutes les énergies négatives, toutes les énergies stagnantes, tout ce que je ne veux plus garder, s'en aillent, qu'ils soient recyclés par la nature, par la terre. Parce que la terre, elle guérit tout. Elle se charge de tout pour nous. Donc voilà, mentalement, on va visualiser... qu'on se relâche et on va pouvoir rentrer dans le nouveau cycle avec beauté.

• Speaker #0

  Génial ! Ça me donne trop envie de... Bon, c'est pas la nouvelle lune, mais j'ai envie de... Ça me donne envie d'aller prendre le bain et de le faire maintenant. Mais on peut aussi m'essayer bien de le faire. Et ça, on peut le retrouver dans ton livre ?

• Speaker #1

  Oui, tout à fait, dans mon livre. Alors, c'est un livre qui est essentiellement basé sur des recettes. Donc, on a des D&Y beauté que l'on peut suivre. Et aussi, des rituels et des méditations. Il y a pas mal de méditations guidées. Et il y a un QR code. et j'ai... enregistrer les méditations avec des musiques que j'ai jouées aussi avec mes bols de cristal et d'autres instruments thérapeutiques. Donc, c'est assez pratique parce que beaucoup de personnes dans mon premier livre m'ont dit, c'est super les méditations, on adore, mais quand on lit, on n'arrive pas à les faire.

• Speaker #0

  Exactement, c'est ce que j'allais te dire parce que c'est vrai que c'est frustrant parce que tu ne peux pas lire et en même temps méditer. C'est génial d'avoir fait ce QR code où tu peux justement voyager avec toi. Puis le fait que... Le livre est hyper joli, il y a des belles couleurs, il y a des belles photos. Et c'est vrai qu'on rentre dans ton univers, mais en plus, on peut entendre ta voix et rentrer vraiment. C'est un vrai cadeau. En tout cas, c'est super. Moi, je trouve ça génial que ce soit aussi interactif de cette façon-là.

• Speaker #1

  C'était un plus parce que là, maintenant, on a 360 degrés, on peut se plonger. et c'est vrai que les personnes peuvent avoir... une vraie expérience de méditation avec la musique. Alors, je recommande de mettre des écouteurs, des AirPods pour avoir une expérience encore plus forte au niveau musical. Donc, j'espère que...

• Speaker #0

  Je le fais encore, mais je vais le faire ce soir. Je vais tout faire ce soir. Et surtout, en plus, si les gens ont envie aussi de partager avec toi, tu fais des méditations, on peut venir justement à... assister à des méditations avec tu joues de la musique, ça je l'ai déjà fait par contre je suis déjà venue aux méditations c'est génial, déjà pour te rencontrer et puis aussi pour justement ça fait beaucoup de bien tout ce qui est cristaux dans tout ce qui est énergie, d'être à côté justement de tous ces sons vu qu'on est toujours fait à 70 ou 80% d'eau ça aide énormément, c'est ça j'imagine oui,

• Speaker #1

  le son impact les vibrations directement dans nos cellules Parce que nous sommes des êtres vibratoires, grâce à cette eau et à ces fluides, ces liquides, tout ce que nous avons dans le corps, nous vibrons avec toutes les vibrations extérieures. Donc malheureusement, on est emprunt à avoir beaucoup de stress avec tout ce que l'on vit aujourd'hui. On est dans des villes ou non-villes, mais quand même qui sont bruyantes. On a des sons qui parfois, on ne s'en rend pas compte, mais nous génèrent du stress. On dit qu'il y a une pollution sonore aussi. du coup c'est passif c'est malgré nous et le fait de recevoir de bonnes fréquences et des belles vibrations et bien ça nous remet dans un stade d'homéostasie, c'est-à-dire d'harmonisation naturelle et c'est pour ça que beaucoup de personnes disent, moi quand je suis dans la nature je me régénère, pourquoi ? Parce qu'il y a des sons aussi naturels, comme le chant des oiseaux, le son des vagues, de la mer le bruit de la forêt, du vent, tout ça, ça va nous faire du bien. Ce sont des belles fréquences. Et c'est la même chose avec des instruments thérapeutiques. Donc moi, je joue avec des bols de cristal et ils sont tous calés dans des notes de musique et des fréquences qui apaisent. Donc, lorsque l'on les entend, on va avoir des effets sur le cerveau, sur notre hémisphère droit et gauche, comme une sorte de... Tic connexion qui va nous permettre de nous relaxer et donc de nous régénérer. Donc pour ceux qui ont la chance d'être à Paris, évidemment je donne des séances et on voit réellement petit à petit, il y a des personnes qui viennent régulièrement et me disent je vois la qualité de mon sommeil améliorée, ma concentration, leur niveau de stress s'est abaissé. Et c'est assez incroyable. Il y a des effets vraiment...

• Speaker #0

  Et surtout, on peut venir te voir, mais même avec les méditations du livre, c'est quoi la différence entre le faire en live et aussi l'avoir l'enregistrement mieux en live ? Parce qu'on doit vraiment plus ressentir les vibrations et on les sent même dans le corps.

• Speaker #1

  Et au cœur de la méditation, on va ressentir les fréquences qui arrivent directement dans notre corps. Mais c'est très bien aussi de les écouter. Alors, il y en a dans mon livre, mais j'en ai mis aussi sur mon site internet que j'ai enregistré et j'ai filmé. Et ça a aussi un très bon résultat.

• Speaker #0

  Ce n'est pas la même chose, évidemment. C'est comme quand on va avoir un concert en live et qu'après, on l'écoute en CD.

• Speaker #1

  Oui, mais ça peut faire partie aussi des intentions de prendre soin de soi. En fait, je pense qu'en 2025, c'est vachement important aussi d'avoir l'intention de prendre soin de soi et de se placer au centre. Et ça peut être des petites choses, justement, qui ne sont pas forcément très longues. Parce que les gens, tout de suite, ils ont un problème avec le temps. Je n'arriverai pas le temps, je n'arriverai pas. Mais en fait, combien de temps elles peuvent durer ? Ces méditations qui sont le livre, pour que les gens ne se disent pas « je n'aurai pas le temps, je ne vais pas ouvrir » .

• Speaker #0

  Alors, il y en a qui sont assez courtes. Il y en a qui durent 5-6 minutes. Et puis, il y en a qui durent 10 minutes parce qu'il y a des ponts musicals justement pour purifier les énergies relâchées. Puisqu'il y a des thèmes, des méditations. Il y a une méditation de purification des chakras. Il y a une méditation aussi avec son amoureux ou son amoureuse. On méditait à deux. ou avec une personne que l'on aime. Donc, il y a plusieurs thèmes. Et selon le thème, la durée est différente. Mais ce ne sont pas des méditations trop longues, justement, pour pouvoir...

• Speaker #1

  Pour que ce soit accessible à tout le monde et que tout le monde puisse pouvoir le faire. Parce que souvent, ça fait un peu peur. Parce que moi, je fais beaucoup de méditations, toi aussi. Donc, c'est vrai que... Enfin, moi, j'adore quand je peux faire des méditations de une heure. Je suis hyper contente. Mais c'est vrai que ça s'apprend et que pouvoir... l'initier pour que chacun puisse venir écouter, se renseigner, et puis après passer à des méditations plus longues. Mais c'est important de dire qu'il ne faut pas avoir fait une formation en méditation.

• Speaker #0

  Non, ça s'adresse à tout le monde, à tous les niveaux. Il n'y a pas du tout cette notion de « je ne vais pas pouvoir la suivre, je n'ai pas le niveau » , c'est pour tout le monde. Et c'est assez court comme méditation. On ne s'ennuie pas et je pense que vous allez passer un bon moment à les écouter.

• Speaker #1

  Ça donne trop envie. Et du coup, c'est vrai qu'on parle souvent aussi, en début d'année, mais même tout au long de l'année, réussir à être dans le positif, trouver des affirmations positives, ou être dans le positivisme. C'est vrai que ce n'est pas forcément tout le temps évident, parce qu'il va y avoir des événements qui font en sorte qu'on n'arrive pas forcément à l'être. Est-ce que tu as des petits tips à nous donner pour justement essayer de... tendre vers ça en 2025 ?

• Speaker #0

  Oui, c'est très important de cultiver cette bonne humeur parce que ça va nous aider vraiment à soutenir notre santé mentale. Parce que justement, le poids du mois de janvier, de vouloir tout bien faire, tout bien réussir, de recommencer une année, c'est beaucoup d'imposition comme on l'a dit au début. Donc là, il faut vraiment être dans cette joie. et accueillir l'imprévu, c'est-à-dire avoir beaucoup de résilience. C'est-à-dire ne pas se mettre la pression si tout d'un coup il y a des choses que l'on n'avait pas imaginées qui arrivent. Ça peut mettre une pression. Donc là, il faut vraiment lâcher prise, se dire qu'on accepte ces imprévus. La perfection, elle n'existe pas. On est des humains. Donc, avoir beaucoup de...

• Speaker #1

  Avoir beaucoup de compassion envers soi-même et aussi se dire qu'on voulait faire absolument ça. Et puis, en fait, finalement, ça ne se fait pas. Accepter que ça ne se fasse pas et que ça se fera peut-être plus tard ou que ce n'était pas forcément le chemin.

• Speaker #0

  Totalement.

• Speaker #1

  Et que ce n'est pas grave, en fait.

• Speaker #0

  C'est très important, du coup, de trouver de la joie et du positif dans ces situations-là. Parce que de toute manière, si ça ne s'est pas passé comme prévu, c'est que ça devait. L'univers a toujours un plan pour nous. Donc, arriver à trouver cette joie dans ces choses qui, parfois, peuvent nous déstabiliser. De toute manière, on est des êtres en changement permanent et ça, il faut l'accepter.

• Speaker #1

  Puis même, ça peut être aussi d'accepter la colère le jour où, finalement, ce n'est pas comme on voulait vraiment. Et peut-être accepter cette colère, qu'elle soit là et puis qu'elle s'en aille, en fait. Puisque plus on l'accepte, plus ça passe vite. Donc, plus on ne l'accepte pas et on essaie de... Oui.

• Speaker #0

  Et c'est génial que tu parles de ça, de la colère, parce qu'en fait, il faut arriver, on a parlé de positivisme tout à l'heure, de nos intentions dans des termes présents et positifs toujours, mais là, la colère, toutes les choses négatives qui viennent, il faut arriver à reformuler ses pensées. Et c'est très difficile quand on a des pensées négatives le matin de se dire, bon ben voilà, il faut que j'arrive. à changer ça. C'est comme faire un shift. tourner ses pensées en du positif. Ce n'est pas simple. Donc moi, j'ai une méthode, c'est de formuler des mantras. C'est-à-dire qu'on va écrire nos petits mantras, ceux qui nous animent, vraiment ceux qui nous apportent de la créativité et on va se les répéter. Alors, on peut soit les répéter ou alors on les écrit. On peut écrire des petites phrases, mettre des post-it sur les miroirs, sur la porte, la porte d'entrée et on lit ces phrases-là tous les jours. Donc, je ne sais pas si toi, tu en écris, si tu en as, des mantras, si tu t'inspires.

• Speaker #1

  Moi, je ne sais pas. C'est marrant parce que moi, je ne suis pas très disciplinée. C'est-à-dire qu'à un moment donné, je vais être dans ma phase, je vais écrire des mantras, je vais trouver des mantras, je vais les trouver super. Mais c'est vrai que j'ai du mal et même si je les accroche, je ne les lis plus. C'est vrai, tu passes à autre chose après. J'ai du mal à faire tout ça. Je pense que ce qui est génial dans les mantras, et j'ai trop hâte que tu nous partages justement ces tips pour pouvoir... Parce que ça marche vraiment. Mais je pense qu'aussi, des fois, tout le discours qu'on peut avoir, c'est vrai qu'il y a des moments où moi j'ai un petit tips pour, si t'es dans ta colère et que t'arrives pas forcément à écrire ton mantra, et juste un peu avant de pouvoir en mettre partout et justement rentrer là-dedans. Moi je sais que le moyen c'est le journaling, c'est-à-dire que le matin si on est vraiment en colère, et des fois ça passe pas forcément et c'est dur de lâcher prise dans la seconde et d'écrire tout de suite le mantra. Moi je sais qu'écrire trois pages... Puis trois pages, c'est vraiment mathématique. C'est-à-dire qu'à un moment donné, si on est en colère, on peut écrire trois pages, je suis en colère. On peut écrire que je suis en colère, on n'a pas besoin d'écrire le pourquoi du comment. Et au bout de trois pages, il y a un truc magique qui se passe malgré soi. Et à la fin, ça va se transformer. Et c'est là qu'on va rentrer dans notre petite flamme, que j'aime bien appeler, qui fait en sorte qu'elle est plus positive. Et que là, je pense que pour les mantras et pour tout ça, ça revient aussi. Et c'est vraiment à l'intérieur. mais ça c'est pas tous les jours, c'est vraiment les moments où... qui sont très difficiles, ce qu'on a eu aussi d'année assez exigeante. On est toujours tiraillé à droite à gauche. Et c'est vrai que des fois, c'est dur en fait d'être dans cette culture du positivisme, de trouver ou de s'accrocher à ces phrases. Mais comme on en parlait un peu en off, c'est d'être vraiment aligné. Ça peut être aussi un petit tips du coup avant de...

• Speaker #0

  Oui, parce que tu as raison, le positivisme, trop de positivisme partout aussi, tu le positivisme. Parfois, on n'a plus envie.

• Speaker #1

  Ça peut nous mettre en colère.

• Speaker #0

  Mais oui, ça peut nous mettre en colère aussi. Je suis totalement d'accord avec toi. Mais il y a quand même une notion où on ne peut pas rester dans la colère indéfiniment parce que ce n'est pas bon pour nous. C'est-à-dire que cette colère qu'on a vis-à-vis de la vie des autres, elle se retourne contre nous. Complètement. Donc finalement, oui, ça peut être too much et trop de dire positivisme, positivisme. c'est pas le fait De toujours penser que tout va bien, on est dans le monde de oui-oui. Non, ce n'est pas vrai. Mais c'est d'arrêter de retourner ces choses-là contre nous parce que finalement, à la fin, on se fait plus de mal à nous-mêmes. Donc, arriver à trouver ces petites phrases qui vont juste nous switcher. Alors déjà, qu'est-ce que c'est qu'un mantra ? Parce qu'il y a certaines personnes qui ne connaissent pas trop. Ce sont des phrases très courtes. positive, on est obligé dans ce contexte-là, qui va nous aider à recentrer notre esprit. Donc ça va nous ramener sur un chemin, en fait.

• Speaker #1

  Parce qu'elles ont un pouvoir aussi énergétique, et c'est vrai que quand on dit cette phrase-là, même si on n'en a pas trop envie, on peut la dire une fois, deux fois, et au bout de trois fois, même si on la dit fort, en fait, à l'intérieur de nous, notre cerveau ne comprend pas, il va croire, en fait, que c'est vrai. Donc il va nous mettre dans quelque chose de beaucoup plus... apaisé avec nous-mêmes.

• Speaker #0

  Totalement, bien sûr. Comme je disais, apaisé et aligné avec nos valeurs, c'est juste savoir aussi quelles sont nos valeurs dans la vie. C'est apprendre à se connaître finalement. Tu vois, revenir à soi.

• Speaker #1

  Et t'en donnes beaucoup des petits mantras sur ton site ou sur ton Instagram. On mettra tous les liens. Et alors pour 2025, est-ce que tu as des petites idées de mantras qu'on pourrait coller partout ? Oui,

• Speaker #0

  alors ce que j'adore faire sur mes réseaux sociaux, c'est donner des mantras, des phrases d'affirmation pour chaque mois avec l'énergie du mois. Je calcule un petit peu les énergies de chaque mois. Et c'est vrai que là, en début d'année, ce qu'on a envie, c'est... Moi, j'ai marqué une phrase que j'adore, c'est « Je suis capable de tout affronter avec calme et clarté » . Donc ça, pourquoi ? Parce que nous arrivait plein de choses. Ce début d'année a été chaotique et la clarté. Ce n'est pas évident de l'avoir. Et le calme non plus. Voilà, parce qu'on se révolte, on n'est pas content de certaines situations. Et c'est d'avoir ce recul sur soi-même qui est très difficile. Donc voilà, affronter, c'est un mot qui est dur, mais c'est la réalité. C'est ce qui nous arrive tous les jours. Mais affronter, ça ne doit pas être justement dans la dureté et que ça devienne une bataille. Voilà, on n'est pas là, on n'est pas dans un champ de bataille. Et ce qu'on veut, c'est que... On soit calme et clair.

• Speaker #1

  C'est un bon début, ça. Parce que quand on est calme et clair, on peut tout affronter et tout peut être possible.

• Speaker #0

  Voilà. Après, j'en ai une autre aussi. C'est je m'autorise d'avancer à mon propre rythme.

• Speaker #1

  Ça, c'est trop bien. Parce que des fois, on a envie d'aller tout doucement, mais c'est notre propre rythme. Et des fois, on va très vite, mais c'est aussi notre propre rythme. Parce qu'on en parle souvent. Moi, je sais que j'ai un rythme assez rapide. Pas du tout en ce moment, mais d'habitude. Et c'est vrai que ça peut être aussi culpabilisant de se dire qu'on va un peu trop vite, que notre rythme, il peut être soit lent, soit rapide. Et puis, ça peut osciller selon les moments.

• Speaker #0

  Et s'autoriser, c'est aussi se laisser la place de s'écouter. Voilà, c'est écouter son rythme naturel et de ne pas essayer de programmer des choses. Ça, c'est très, très important aussi.

• Speaker #1

  On les mettra. En phrase, mantra comme ça. On arrive déjà à la fin, on aurait pu passer. Est-ce que tu as un petit mot de la fin que tu as envie de rajouter ? Des choses qu'on n'a pas dit encore pour cette nouvelle année ou pour ce mois de janvier ?

• Speaker #0

  Oui, prenez le temps d'apprendre à vous connaître et puis de célébrer. Célébrez la vie et célébrez vos victoires.

• Speaker #1

  Oui, parce que c'est vrai qu'on fait peu, mais des petites victoires, on n'a pas besoin d'avoir...

• Speaker #0

  Victoire, ce n'est pas forcément quelque chose d'immense. C'est peut-être un petit pas, juste un petit changement, mais qui fait qu'on se sent déjà mieux, on y voit plus clair, on se sent plus aligné à ses valeurs.

• Speaker #1

  Oui, puis prendre un bain en mettant un petit peu d'huile à l'intérieur, ça prend peut-être 20 minutes et puis on doit tous se laver, donc c'est quelque chose qui est utile. Il y a plein de petites choses à faire sans que ce soit des choses... ou un petit cahier en écrivant des choses qui ne prennent pas beaucoup de temps. Là, on a donné quand même pas mal de petites choses pour accompagner le plus possible en douceur ce début d'année. En tout cas, merci beaucoup Maya. On mettra le lien des deux super livres. C'est la beauté magique.

• Speaker #0

  Et réveillez votre beauté énergétique.

• Speaker #1

  Tout un programme. Et puis, on pourrait mettre aussi le site et puis cette marque incroyable que j'adore avec ce spray. Je l'aime vraiment. on n'a pas parlé du spray on a parlé à l'émission on remettra le lien d'ailleurs de la première émission où Maya est venue oui c'était un très beau moment justement où je parlais des énergies du spray des énergies du spray et puis tout ton parcours on va voilà celle-là c'était une émission où on a parlé plus des énergies et la mission qu'on a fait la première émission c'était vraiment plus pour te rencontrer donc si vous voulez avoir plus d'informations sur Maya on vous mettra le lien de la première émission si vous ne l'avez pas encore écouté Et puis, sur ce, on vous dit à la semaine prochaine pour une autre émission en douceur,

• Speaker #0

  on espère.

• Speaker #1

  À la semaine prochaine. Flamme des années 80.

• Speaker #0

  Le podcast qui allume la femme.