Speaker #0Et si ton corps savait déjà ce que ton esprit cherche parfois désespérément à comprendre, ces émotions qui débordent, ces réactions incompréhensibles, elles ne surgissent pas par hasard. Comme le dit un célèbre spécialiste, ton corps n'oublie rien. Chaque tension, chaque douleur, chaque boule au ventre est une clé, un message qui attend d'être entendu. Et si je te disais que derrière ces signaux se cache une ressource précieuses, un chemin pour transformer le chaos intérieur en équilibre et les tempêtes en sérénité. Je suis Anne Rollo-Lapointe, praticienne en régulation des émotions et je t'invite à plonger dans cette saison 2 de l'essentiel. Nous allons explorer ensemble une vérité essentielle. Ton équilibre ne se trouve pas à l'extérieur mais dans ce que tu vis profondément au plus intime de toi. Alors, prête, prêt ? à découvrir comment faire de ton corps et de tes émotions, tes plus grands alliés. Reste bien à l'écoute car ce voyage pourrait tout changer. Bienvenue dans l'essentiel. Dans cette saison 2, et oui c'est la saison 2, nous allons braver les tempêtes ensemble et nous ancrer profondément pour vivre pleinement, intensément et le plus en accord possible avec ce qui est essentiel pour chacun, chacune de nous. Tu es peut-être à la recherche d'un équilibre dans ta vie, tu sais, ce sentiment de sérénité, même au milieu des difficultés du quotidien. Alors dans la saison 1, nous avons exploré ensemble les différentes dimensions de notre être, le corps, l'âme, l'esprit, avec beaucoup de témoignages de résilience. Cette saison 2, nous allons garder la thématique. mais avec comme porte d'entrée l'équilibre émotionnel. Nous allons plonger au cœur de ce qui nous active, nos actions, nos relations, nos émotions, nos réactions aussi, et puis les clés pour les apaiser. Et je vais te poser une question. Et si cet équilibre ne dépendait pas de tout ce que tu fais pour mieux gérer ta vie, mais de tout ce que tu hais profondément à l'intérieur ? Alors on va en reparler. Et avant d'aller plus loin... Je t'invite à rester jusqu'à la fin de cet épisode parce que j'ai deux grandes nouvelles à te partager. Alors pour nous mettre tout de suite dans le banc, laisse-moi te poser une autre question. Est-ce que tu as déjà ressenti cette sensation où, en apparence, tout va bien, mais où à l'intérieur, c'est comme si un volcan était sur le point d'exploser ? Tu sais, ce moment où... Le corps parle avec des tensions, des douleurs, ou cette boule au ventre qui est toujours là, qui ne part pas. On va explorer tout ça. Et vraiment, je te promets, cette saison 2 va te donner des outils concrets pour ne plus simplement survivre à nos émotions, mais pour les transformer en alliés. Alors, avant d'aller plus loin, j'aimerais partager quelque chose avec toi. En tant que praticienne en régulation des émotions, j'ai réalisé une chose vraiment essentielle au fil des années. Ton corps, notre corps, n'oublie rien. En fait, c'est le titre d'un livre de Bessel von der Kolte. C'est un psychiatre américain qui explique que tout ce que nous vivons, en fait, laisse une empreinte dans notre corps. Les émotions que l'on ressent, qu'elles soient de la colère, de l'anxiété ou de la tristesse, sont souvent liées à des expériences passées que notre corps a gardées en mémoire. Et c'est là que réside une clé. Pour retrouver notre équilibre émotionnel, il ne suffit pas de travailler sur notre esprit ou nos pensées, il faut aussi travailler sur notre corps. Ça passe par notre corps. Alors dans cette saison 2, nous allons plonger dans cette approche. Nous allons découvrir comment écouter notre corps, comment décrypter les messages qu'il envoie et surtout comment utiliser aussi des techniques simples. naturel pour apaiser ces émotions qui parfois viennent nous submerger. Alors, je vais te raconter l'histoire d'une femme que l'on va appeler Alice. C'est une femme que j'accompagne. Alice, c'est une femme dynamique. Mais en fait, elle se sent constamment sous pression. Elle a un travail exigeant et en fait, sa vie personnelle en souffre. Sa relation avec son conjoint s'effrite. Elle se sent un petit peu... isolée et son corps commence à réagir. Elle a des douleurs à l'estomac, dos bloqué et parfois elle n'arrive pas à dormir. Et un jour elle m'a confié en fait j'en peux plus, j'ai l'impression que tout ce stress est en train de me détruire de l'intérieur, je n'ai plus de force. Alors on a commencé à travailler ensemble avec ces techniques qui passent par les sensations du corps et peu à peu Alice a appris à écouter son corps, à reconnaître les signaux qu'il lui envoie et à utiliser ses outils pour libérer les tensions. Et dernièrement, elle m'a dit « je peux enfin respirer, j'ai repris de l'allant, je me sens plus légère, comme si un poids énorme s'était envolé » . Alors, son expérience est une illustration de ce que nous allons explorer ensemble dans cette saison, comment écouter son corps et transformer nos émotions pour retrouver notre équilibre. Et dans cette saison 2, je vais te transmettre des outils très concrets, directement applicables à ton quotidien. Des techniques pour apaiser rapidement une émotion forte, des routines simples pour retrouver ton équilibre jour après jour, pas à pas. Et puis une approche complète qui allie le corps, l'esprit, l'âme, les émotions. Ce que je te propose, c'est en quelque sorte un voyage de transformation. Apprendre à ne plus se laisser submerger par nos émotions indésirables, celles qui sont bonnes, on les garde. Mais... les accueillir, même ces émotions douloureuses, difficiles, pour les transformer en une force intérieure. Alors je suis vraiment aussi très heureuse de t'annoncer que j'ai une nouvelle corde à mon arc, c'est une nouvelle technique qui vient enrichir les autres techniques que j'utilise, qui sont toutes des techniques psychosensorielles. Donc c'est le Avening, c'est une méthode douce mais vraiment très puissante. Le Avening passe aussi par les sensations physiques, il y a un toucher apaisant qui permet de Reprogrammer les chemins neuronaux du cerveau, ça permet de libérer les émotions qui étaient bloquées, restées bloquées depuis longtemps parfois, et de retrouver un sentiment de paix, de sécurité. Et vraiment, les bénéfices que je constate sont vraiment superbes. On peut apaiser rapidement un stress intense ou même une crise d'anxiété, on peut libérer des souvenirs douloureux liés à des événements. qui peuvent nous freiner aujourd'hui encore. Et puis, on peut retrouver un état de calme et de sécurité intérieur en quelques minutes. On travaille aussi sur la résilience. À l'heure où l'on parle, mi-avril 2025, je suis en cours de certification. Mais j'ai déjà commencé à utiliser cette technique avec les personnes que j'accompagne. Et les résultats sont vraiment stupéfiants. Donc, si tu fais partie des personnes que j'accompagne ou que tu souhaites travailler avec moi, eh bien, sache que cette... Cette nouvelle opportunité est désormais à ta disposition. Et puis l'autre nouvelle, c'est que je propose désormais des séances en présentiel, en plus des accompagnements en ligne sur toute la francophonie. Eh bien, si tu habites dans la région lyonnaise, je t'invite à venir me rencontrer directement dans mon cabinet, situé en centre-ville de Lyon, c'est au Cordelier. Je reçois tous les mardis. Alors, c'est un espace vraiment chaleureux, confidentiel. pour des séances individuelles. Alors que tu sois à Lyon ou partout en France, ou même en francophonie, toutes les informations pour prendre rendez-vous en ligne ou au cabinet se trouvent dans la description de cet épisode. Avec une information importante, l'appel découverte de 15 minutes est toujours offert. Il nous permet d'échanger et de trouver le meilleur moyen pour avancer. Alors si tu es prêt, prête ! A entamer ce voyage intérieur, c'est saison 2 de l'essentiel et vraiment une invitation à te reconnecter à toi-même, à transformer tes émotions douloureuses, difficiles, perturbantes, entravantes en alliés. Et ensemble, nous allons explorer des outils simples et naturels pour t'aider à retrouver ton équilibre. Je t'invite à t'abonner dès maintenant au podcast pour recevoir une notification à chaque nouvel épisode. Tu retrouveras toutes les informations pour prendre rendez-vous en ligne. ou en présentiel dans la description de cet épisode. A très vite dans l'essentiel avec le prochain épisode où nous parlerons du stress des ados, des jeunes à l'approche des examens et concours de fin d'année. Un stress qui est parfois même déclenché par les adultes, les parents. Alors de manière tout à fait inconsciente, bien sûr, ce n'est la faute ni des uns ni des autres. Et pour en parler, je serai avec Nathalie Portron. Nous apporterons des outils concrets, des solutions pour aborder cette période de fin d'année. sereinement. A très vite !
