Transcription

• Speaker #0

  Être en santé, ça dépend pas seulement de ton corps physique, mais aussi de ton corps mental et de ton corps émotionnel. C'est pourquoi je te partagerai différentes approches pour harmoniser les trois corps afin d'avoir une santé globale. Ce podcast s'adresse à ceux et celles désirant vivre un changement significatif dans leur vie. Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique, et je t'invite personnellement à venir découvrir comment goûter à la vie. Bonjour et bienvenue au podcast Goutte à la vie. Aujourd'hui, j'ai envie d'explorer un thème ou encore un élément qui touche les trois corps. Parce que vous savez, Goutte à la vie, c'est le corps physique, le corps mental et le corps émotionnel. Et aujourd'hui, j'ai la chance d'avoir une invitée exceptionnelle qui est instructeur de yoga, de méditation. Elle est coach PNL. En 2012, elle a fait une formation en pilates, donc elle enseigne le pilates. Depuis 2013, elle enseigne le yoga. Alors, j'ai le plaisir de vous présenter ma belle amie Lynn Bernier. Bonjour Lynn !

• Speaker #1

  Bonjour Marie-Ève ! Merci de m'inviter. Ça me fait plaisir de parler de ces trois corps-là parce que moi, ça me touche que tu parles de ça. C'est aligné avec le yoga.

• Speaker #0

  Exactement, exactement. Puis je pense que tu es la meilleure personne pour justement venir en parler dans cette profondeur-là du yoga. Parce que, bon, on va entendre parler du yoga, ok. C'est des étirements, mais il y a une profondeur que je veux que tu nous partages. C'est au-delà de juste un exercice, faire du yoga, je pense.

• Speaker #1

  Ah bien oui, ça c'est juste une partie, c'est comme la pointe de l'iceberg, le mouvement. Parce que le yoga, il faut dire que ça a une origine, ça remonte à plus de 5000 ans. C'était l'humain qui se questionnait sur son existence, le lien avec la nature, le lien avec soi. une envie, un besoin d'avoir une meilleure connaissance de ça, justement. C'est quoi cette profondeur-là qu'on peut avoir en nous ? Alors, yoga, ça veut dire union. Ça fait du sens, union avec soi, bien sûr, notre propre personne, mais l'union avec la nature, puis avec la spiritualité, avec l'invisible aussi. Alors, c'est ça, le yoga, il y a plein de branches dans le yoga. Il y a le saut.

• Speaker #0

  Donc, c'est ça. Donc, le yoga, ce n'est pas seulement de l'étirement.

• Speaker #1

  Ah, bien non, surtout pas. Je veux dire, tu pourrais faire du yoga sans bouger.

• Speaker #0

  Ah, intéressant.

• Speaker #1

  Oui, le yoga, ça peut être respirer en conscience. D'ailleurs, la méditation fait partie aussi. C'est une des branches du yoga.

• Speaker #0

  Ah, c'est ce que je voulais aussi en venir parce que tu es quand même aussi professeur de méditation. Donc, belle union encore une fois. La méditation, on peut aller encore plus profondément à ce niveau-là.

• Speaker #1

  Oui, en fait, le yoga, c'est une forme d'accès, c'est comme une porte d'accès vers soi, mais aussi vers son âme. Ce sont des liens avec le tout, puis avec qui on est. C'est une façon de faire du yoga, c'est une façon de marcher le chemin de l'amour de soi.

• Speaker #0

  Wow, c'est bien dit, ça.

• Speaker #1

  Ça nous amène à nous connaître davantage, à nous ancrer davantage. Je ne sais pas si tu es d'accord, là, Tito, tu t'envoies beaucoup des gens dans ce que tu fais. Il y a beaucoup de personnes qui sont déconnectées de leur corps, tu le vois.

• Speaker #0

  Exactement. Absolument. On vit dans un monde à part. C'est comme si on était un corps humain, puis on fait ce qu'il faut qu'il fasse. Puis c'est comme ça. Puis c'est ça la vie. Ça va au-delà de ça, le corps humain.

• Speaker #1

  Oui, puis là, les gens sont dans des automatismes, sont beaucoup pris dans le mental. Puis la souffrance, elle est là. Si on descend, le plus beau chemin à faire, c'est de descendre de la tête vers le cœur, puis en étant dans le corps éventuellement, puis que tous ces éléments-là puissent travailler en synergie à nous ramener dans notre alignement, bien c'est là qu'on atteint la sérénité, l'amour de soi. Si on est bien avec soi, forcément, on va inspirer d'autres personnes autour. Puis, on va être moins dans le passé parce que ça aussi, il y a le moment présent. Quand tu fais du yoga, Marie-Ève, tu en as fait avec moi. On sait qu'on est dans le moment présent. Souvent, l'instructeur, le prof va nous dire, bien là, respirez en conscience. On est ramené. On fait des mouvements. On se concentre sur ce qu'on doit faire comme mouvement. On est guidé. Là, on oublie la vie un peu, la liste d'épicerie, ce qui ne va pas bien.

• Speaker #0

  Je trouve que c'est ça qui est bon du yoga. Pas contrairement, mais ajouté à la méditation. Parce que souvent, les gens font juste une méditation. C'est donc facile que notre esprit parte à la liste d'épicerie, par exemple, comme tu l'as nommé. Oui. Parce qu'avec le yoga, tu dois te concentrer sur ton mouvement. Tu dois te concentrer sur ce que tu dois faire, sur ce que la personne te demande de faire. Donc, effectivement, inévitablement, tu n'as pas la liste d'épicerie dans ta tête à ce moment-là parce que tu es en train de tomber.

• Speaker #1

  Ça donne congé à ça. C'est ce petit hamster-là qui n'arrête pas de rouler. Il s'en va se coucher en attendant qu'on fasse les mouvements. Puis moi, je tiens à le dire que la méditation n'est pas pour tout le monde. Ça peut devenir stressant de méditer. Puis ça, les gens, s'ils se regardent et disent, moi, je m'assois, puis juste respirer, ça me crée du stress. Vous n'êtes pas tout seul à le vivre. Et tu me permets justement d'en parler. Si je vous invite à vivre une séance de Yin Yoga, le lieu Le yoga qui est dans la douceur, le yin yoga, c'est un type de yoga où on se dépose, on ne contracte pas les muscles, on va rester plus longtemps dans les postures. Puis là, on va dire, par exemple, je vais dire aux gens, observez ce que ça fait dans votre corps, observez votre souffle. Bien là, on a le temps de faire des mini méditations à l'intérieur d'une séance. Alors, pour quelqu'un comme moi qui est assez hyperactif, c'est la voie qui a été la plus facile à accéder au moment présent. grâce au Yin Yoga. Parce que j'avais de la misère à m'asseoir pendant 20 minutes. Je voulais, mais là, ça devenait de la performance. La performance, ce n'est pas du yoga. C'est autre chose. Le yoga, c'est d'avoir accès à soi. C'est de ce chemin, prendre congé de tout le mental, l'ego, puis d'aller plus dans notre être en conscience. Fait que là, quand on est dans une performance, de dire, je vais minuter, je vais faire 20 minutes de... méditation, il ne faut pas que je bouge. As-tu pensé les contractions intérieures que ça peut faire ?

• Speaker #0

  C'est sûr. Souvent, je fais commencer les gens justement en méditation, juste avec des méditations. Une minute.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Reconnais ta respiration. Vois qu'elle est là. Fais conscience que tu respires par les nez. C'est une chose que les gens ne s'en rendent même plus compte. On prend pour acquis la respiration. Ah ben oui ! Commencer par ça, souvent, c'est un gros wow !

• Speaker #1

  C'est la base ! Je dirais, quelqu'un qui a plus de difficultés à se ressentir, juste mettre les deux mains sur son ventre, puis laisser son ventre gonfler.

• Speaker #0

  C'est une autre chose, de rendre la respiration jusqu'au ventre. Ça s'arrête ici. Ah ! Ça s'arrête au toit. ça t'arrête au poumon, là, tu sais, pis ils vont pas descendre jusqu'à son ombri. Donc, my God, ça aussi, c'est à réapprendre.

• Speaker #1

  Oui, parce que quand le petit bébé, il arrive au monde, il respire par le bedon, lui. Lui, de façon innée, il respire à la bonne place. On a trois zones de respiration, pis plus on vieillit, apparemment, plus la zone sous-claviculaire est utilisée, alors qu'elle amène des tensions, pis elle est moins apaisante. Donc, effectivement, que ça, ça t'invite.

• Speaker #0

  C'est fascinant, hein ? C'est fascinant comme... Comme tu dis, comment on est parfait quand on est bébé ?

• Speaker #1

  Ah, bien oui ! Puis avant de se faire, justement, amener dans un monde de cadres, de croyances, l'enfant, il est pur. C'est la meilleure façon de se reconnecter, c'est d'observer un enfant, comment il est dans le moment présent. Je parle d'un petit enfant, tu sais, deux, trois ans, quatre ans, qui n'est pas encore... Il n'est pas encore gâché par la société qui rend ça... En vrai, c'est... Les animaux, les enfants, puis des adultes qui ont retrouvé leur coeur d'enfant. Il y en a autour de nous des adultes aussi que tu les vois là, puis il me semble que tout est toujours beau. Ils n'ont pas... On dirait qu'ils n'ont pas de problème. Oui. Pourquoi ? Parce qu'ils ont retrouvé ça, cette capacité à être comme un enfant, à cueillir ce qui arrive dans la vie, tu sais. Oui. À surfer, un peu comme les tortues sur les vagues. J'observais ça à Hawaii à un moment donné, que la tortue, elle ne résiste pas à la vague, elle se laisse porter. Puis c'est comme ça que tu ne te noies pas dans ce temps-là, mais c'est quand tu ne veux pas, quand tu combats, que tu ne te laisses pas flotter. Puis tu paniques, que tu te noies. Fait que c'est revenir à la base de se laisser aller sur le flot de la vie, tu sais. Et ouais.

• Speaker #0

  Le rythme.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Exactement.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Donc, tu peux me dire que le yoga, ça peut changer une vie.

• Speaker #1

  Oh my God, moi, ça a tout changé. J'étais très dans le contrôle. J'étais quelqu'un qui était réactive, on va dire ça de même. J'avais des frustrations. J'avais un sentiment de vide à l'intérieur de moi. Le yoga m'a amené, m'a permis de regarder en moi que tout était là, dans le fond, mais comme je dis, c'est un chemin. Mais ça a transformé ma vie au point que lorsque j'ai fini ma formation de yoga en 2013, je suis partie faire un voyage dans le sud. J'étais la prof de yoga à Titry, mettons, à la retraite. C'est là que j'ai découvert qu'il y était un peu plus parce que j'étais seule. J'étais partie seule, je n'avais pas mon conjoint avec moi, je n'avais pas mes enfants avec moi. Ils étaient restés à Québec. Puis là, j'ai découvert qui j'étais. Puis j'ai fait, mon Dieu, je suis ça, je suis dans mon énergie. C'est beau. Oui, parce que je n'étais pas prise dans tout le mental de la vie de famille. Pour une fois, je me retrouvais seule avec moi-même, avec des participants. Mais ça m'a permis de découvrir qui j'étais. Puis ça m'a fait cheminer. Puis l'année d'après, je me séparais parce que je voyais qu'on n'était plus à la même place, moi et mon ex-conjoint. Ça fait que c'était le yoga qui m'a reconnectée à ma nature véritable.

• Speaker #0

  C'est comme si tu étais sur un pilote automatique.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  De sortir du pilote automatique.

• Speaker #1

  Tout à fait. Et j'étais très dans la consommation, Marie-Ève. Je ne dis pas que je ne consomme plus. On a une vie humaine. C'est beau,

• Speaker #0

  on aime dire ça. C'est normal.

• Speaker #1

  Mais là, j'étais malheureuse, je vais le dire. Ça ne paraissait pas parce que moi, je n'étais pas capable de mettre des beaux masques. J'étais malheureuse. Je me sentais vide dans le dents. Je m'achetais beaucoup de vêtements et des décorations. C'était le paraître. La plus belle maison, les plus belles fleurs, la piscine, le sport. C'était vraiment une vie, je te le dis, là, je pensais que la réalisation, le bonheur, ça passait par posséder.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Mais c'est ça, le yoga...

• Speaker #0

  Je me souviens beaucoup à le masque social, le paraître, à l'importance de ça, comment les gens se donnent de l'importance, comment c'est important de paraître.

• Speaker #1

  Ah, totalement ! On se compare beaucoup, tu sais, puis ça, ça nous amène à une souffrance parce qu'on n'est pas pareil. Puis là, on voudrait donc... Puis là, aujourd'hui, d'après moi, c'est encore pire parce que les réseaux sociaux, moi, dans le temps, là... Ça commençait Facebook, là, mais c'était pas si pire que ça. Mais là, aujourd'hui, on dirait que les jeunes ont encore plus de pression que nous, je trouve.

• Speaker #0

  Absolument.

• Speaker #1

  C'est ça.

• Speaker #0

  Je suis contente parce que ma fille s'intéresse... Bien, mes deux filles s'intéressent énormément au yoga ces temps-ci.

• Speaker #1

  Ah !

• Speaker #0

  que ça va les aider à reconnecter elles aussi. Parce que, comme on l'a dit, s'aligner, c'est important. Et les fameux réseaux sociaux, le paraître, les chirurgies, les ci, les ça, ça me fait capoter. Là, tu sais, ah oui, je vais faire mon yoga, je fais du yoga chaud, je fais du yoga,

• Speaker #1

  tu sais. C'est génial. Bien, je dois dire qu'il y a une belle popularité Puis c'est plus qu'une mode, même si, Marie-Ève, c'est important, même si tu commences le yoga, le voyant comme une forme d'exercice, c'est pas grave, commence quand même. Oui,

• Speaker #0

  les gens vont se faire souffrir.

• Speaker #1

  C'est ça, même si on ne pense pas à quel point c'est profond le yoga, puis c'est plus que des mouvements, commençons quand même à en parler, de dire, si c'est juste de bouger, faire des exercices, prendre soin de son corps. Ça va faire son petit bonhomme de chemin. Ça va aller connecter le cœur et quand même l'âme, l'esprit. Puis ça va faire ce que ça va faire, le yoga. C'est merveilleux ce que ça apporte, le yoga. Puis moi, ça me dérange pas si la personne a dit, ben moi, je fais mon yoga, mais je veux pas que ça soit ésotérique, je veux pas aller trop dans la spiritualité. C'est pas grave, fais-en pareil. C'est pas grave.

• Speaker #0

  Je peux pas dire que ça tourne à la spiritualité.

• Speaker #1

  Non.

• Speaker #0

  Ça vient de lui-même, de se recentrer. d'être présent, juste ça, tu viens d'entrer. Tu ne le sais pas, mais ça fait une spiritualité.

• Speaker #1

  Oui, et tu sais, là, je trouve ça beau parce que justement, les jeunes, ils aiment ça, le yoga, parce que c'est sûr que tu as des influenceurs qui en font, puis on en parle de plus en plus, justement, même à la télévision, sur Internet. Alors, moi, je suis heureuse de ça. C'est peut-être pas le yoga d'origine, bon, de l'Inde. C'est peut-être pas tout à fait de la même façon, mais ça va finir. par quand même.

• Speaker #0

  Exactement, ça l'ouvre une porte.

• Speaker #1

  Exactement, c'est ça le but. Moi, je suis heureuse de ce qui se passe, que ça soit plus populaire, vraiment.

• Speaker #0

  Au-delà le mouvement, au-delà, bon, parce que oui, comme tu dis, une partie de gens qui désirent faire du mouvement, c'est comme un entraînement, tout ça. Mais en allant au-delà de ça, par exemple, au côté émotionnel, est-ce que tu peux vivre une émotion quand tu fais du yoga, par exemple ?

• Speaker #1

  Bien oui, parce que moi, j'étais quelqu'un qui était très dure envers moi, très exigeante. J'étais dans la performance. Et là, quand j'ai découvert éventuellement le Yin Yoga, le yoga de la douceur, j'ai fait une formation d'ailleurs à Vancouver, puis ça, ça a changé, ça a été un game changer dans ma vie. Ça m'a ramenée à, mon Dieu, que d'être dans la douceur, finalement, c'est encore plus puissant ce que ça peut créer comme transformation. Et j'ai découvert ma vulnérabilité. Alors, je faisais du yoga et... J'étais dans certaines postures des fois. Oui, des fois, il y avait de la résistance et je n'étais pas bien. Mais il y a d'autres fois, c'est comme si le barrage lâchait et je me mettais à pleurer. Ça a été une façon de reconnecter à mon âme parce qu'il y avait des nœuds. Et les nœuds, ils s'installent dans le corps. Je ne te l'apprends pas, tu le sais toi. Mais quand on ne s'exprime pas au niveau de nos émotions, on ne nomme pas, qu'est-ce que ça fait ? Ça fait des malaises et ça devient des maladies. Et ça, il faut laisser aller l'énergie dans le corps. Je ne rentrerai pas dans les chakras, ce serait un autre podcast, mais il faut que l'énergie circule. On a ces chakras et c'est important. Et si c'est pris, si c'est coincé, l'énergie bloque. Elle peut bloquer juste au niveau du plexus solaire, juste en dessous du buste. Si c'est bloqué à ce niveau-là, tu perds une partie de la capacité à accueillir la vie.

• Speaker #0

  On est au plein potentiel.

• Speaker #1

  Ah, mais clairement. Donc, tu sais, ça, moi, j'en parle pas tout le temps. Je commence à en parler un peu plus dans mes cours de yoga, des chakras, et à quel point, petit à petit, les gens, ils commencent à saisir à quel point il y a un lien avec tout, tout, tout, tout. Notre passé, nos blessures, tu sais, les cinq blessures de l'âme. Une façon de guérir, c'est de faire du yoga. Parce que nécessairement, on voit tout le monde être touché à un moment donné. Je le sais, je le vois. Des fois, dans mes cours, je laisse les gens vivre leurs émotions, mais je vois des petits yeux se mouiller des fois.

• Speaker #0

  Oui. Puis tu dois y aller aussi avec ton intuition du moment, avec ce que tu vis, parce qu'inévitablement, encore une fois, les gens ne sont pas pareils, ne sont pas identiques. Donc, tu peux arriver avec un groupe qui va être beaucoup plus sensible ou avec une ouverture qui va être différente. sur d'autres aspects, où est-ce que tu as travaillé ça. Moi, d'après moi, tu dois le voir aussi.

• Speaker #1

  Ah bien oui, mais en même temps, tu sais, je vais en douceur, mais j'enseigne le yoga qui fit avec qui je suis. Je suis quelqu'un de, je pense, d'assez connecté à mon âme, à mon être, à mon essence profonde. Et même si j'enseigne le pilates, qui est une forme, c'est pas du yoga, c'est une forme. Ce sont des mouvements avec la respiration. Puis la tête, c'est du gainage. C'est plus considéré comme des exercices. Même si ce n'est pas spirituel, je vais amener ma couleur à moi. Je ne peux pas sortir. Maintenant, ça fait partie de moi. Je ne peux pas venir en arrière. C'est sûr,

• Speaker #0

  c'est sûr.

• Speaker #1

  Même si je suis au magasin et je m'arrive, je vais au Costco, je vais être une yogi quand j'attends dans l'allée et je vais sourire aux gens et je vais échanger avec les gens. je veux dire Ça ne changera pas qui je suis fondamentalement. Je ne sais pas, je n'ai pas plusieurs visages. Je suis limp. Quand elle est dans ses activités, elle est dans le yoga. Le yoga, c'est une forme, c'est une façon de vivre. C'est un état d'esprit de yoga. Alors là, il ne peut plus me quitter. Il est là tout le temps.

• Speaker #0

  Admettons avant, avant 2010, ton esprit, ton air, dans la même filée, par exemple, quand tu patientes.

• Speaker #1

  Je n'étais pas dans la même énergie. Je voyais tout ce qui se passait. J'ai encore des moments de jugement, mais là, j'étais full jugement. Je regardais les gens, je me disais, « Mon Dieu, elle n'a pas le tour avec son enfant. Ça n'a pas de bon sens. Va-tu finir par… » « Ah, bien, lui, il est si bon, il est tombé de ses vannes. » Je veux dire, moi, j'observais les gens et j'étais dans full jugement. J'étais critique. Ça, c'est quelque chose qui n'a pas été évident à me libérer parce que c'est la façon dont j'avais été élevée. Moi, on critiquait, pas mes parents nécessairement, les deux, mais mon papa, je vais le dire. Il critiquait beaucoup et il était négatif sur certaines affaires et il avait beaucoup de résistance.

• Speaker #0

  Dans l'histoire transgénérationnelle, tu as un peu mis un frein à ça en faisant le yoga.

• Speaker #1

  Ah, mais complètement ! Ah, puis moi, là, oui, tu as raison. Puis j'ai été jugée au début, là. Ils ont vu que j'ai changé parce que moi, j'ai complètement changé, là. Ah, elle est rendue bizarre. Puis là, je mettais des citations sur Facebook, des belles citations positives. Mon Dieu, c'est plus l'île. Puis ça ne fait pas toujours l'affaire de notre entourage quand on change parce que ça se peut qu'on se... Je m'oubliais. Fait que c'était toujours l'autre avant moi. Puis là, j'ai commencé à avoir plus d'amour pour moi. Donc, des fois, je disais non aux autres pour me dire oui à moi. Puis je le sais que ça a pu déranger. Parce que quand on est authentique avec soi, puis on est vrai, ça oblige peut-être les autres à le devenir un peu plus. Puis il y en a qui ne veulent pas. Ils ne veulent pas.

• Speaker #0

  C'est comme si on roule tout sur une autoroute. Puis les voitures ne sont pas rendues au même endroit. Ça se peut que tu sois rendue à Drummondville et que Claude est encore à Québec. On n'est pas au même endroit dans notre chemin de vie.

• Speaker #1

  Bien non.

• Speaker #0

  Puis des fois, on prend de l'avance. C'est pareil dans les couples. C'est un peu ce que tu as vécu. Tu as pris de l'avance sur une année, toi, quand tu as découvert le yoga. Mon Dieu, ça a changé bout pour bout.

• Speaker #1

  Bien là, je ne pouvais plus me... me le cacher à moi-même que je n'étais pas bien dans mon couple. J'étais tellement insatisfaite dans mon couple que j'achetais...

• Speaker #0

  Tu n'étais pas bien dans ton couple, mais tu n'étais pas bien à l'intérieur de toi.

• Speaker #1

  Non plus, tout à fait. En partant, c'était moi, c'était une insatisfaction de qui j'étais. Puis là, je consommais, je m'habillais, je pensais qu'avec la consommation que je serais heureuse, mais non, ce n'est pas ça du tout. C'est sûr que... Puis là, quand j'ai fait... J'ai vécu quelque chose de grand dans ce voyage-là. J'ai senti que ma lumière intérieure, que là, les gens, ils la voyaient. « Hey, mon Dieu, elle chêne donc bien, elle ! » Mais moi, j'étais tellement bien, mais ça dérangeait aussi ça. Cette lumière-là, elle a dérangé. Ça fait que moi, ça m'a fait un peu peur. Des fois, je me suis mise à éteindre ça parce que ça dérange trop. Tu comprends ? Ça fait que c'était tout un... Encore aujourd'hui, j'ai à travailler ça. Ma lumière intérieure, des fois, j'ai l'impression que si je suis trop moi, ça dérange. Je suis comme trop moi. Les gens, ça me renvoie des... J'essaie de travailler sur ça, que le regard des autres ne me dérange plus. C'est encore... Ce n'est pas tout à fait 100 % réglé, Marie-Ève. Il y a des fois des moments où...

• Speaker #0

  Oui, mais c'est un travail d'une vie, là. Tu sais, toujours. Puis effectivement, je le sais, j'ai l'impression souvent aussi qu'on a une belle grande lumière et que ça dérange énormément. Mais ce que je me dis, c'est restez dans l'ombre. Vous avez qu'à briller vous aussi. À un moment donné, c'est un choix. Puis nous, on doit avancer sur cette route-là parce que, mon Dieu, qu'on est bien et qu'on a du fun.

• Speaker #1

  Moi, c'est ça. Le chemin véritable, c'est la joie, c'est le cœur. le chakra du coeur, lui, c'est la joie, c'est l'amour. Alors là, quand tu te perds, tu as découvert comment t'aimer, puis c'était le chemin du yoga, mettons, qui t'y a amené, c'est une des belles voies, puis après ça, tu es dans la joie. C'est contagieux la joie, à moins que les gens, vraiment, qui ne savent pas au même niveau, c'est sûr que tu vas les déranger, puis qu'ils te disent « Hey, toi, tu m'énerves. » « Wow. » On le sait tous. Si, qu'il y a du monde, on se la mène avant.

• Speaker #0

  Pourquoi Karine-même, elle, tu sais ?

• Speaker #1

  Elle a un truc un peu plus du fun. Non, mais sérieux, c'est sûr. Moi, ça m'est arrivé souvent de me le faire dire. « Hey, ça se peut pas, toi, Lynn, que tu sois heureuse tout le temps comme ça. » Effectivement que je ne suis pas toujours heureuse. J'ai énormément de vies qui sont des vagues. Cependant, je reste moins longtemps.

• Speaker #0

  Tu viens pas accrocher au creux, c'est ça ? Je vois pas l'histoire. arrêtez de vous accrocher à l'histoire elle n'existe pas maintenant vers où on s'en va c'est pas qu'on c'est pas en répétant tout le temps ces mots là qu'on va changer je fais une parenthèse parce que je suis un peu prise aussi dans les chakras ces temps-ci et c'est vraiment comme intuitif là j'ai jamais moi travaillé les chakras vraiment dans le sens que Oui, méditation, oui, tu sais, je sais qu'il faut que l'énergie parte, tout ça, mais jamais en profondeur. Et j'ai créé la constellation énergétique. sublime parce que les gens des fois ne savent pas ce qui se passe puis je voulais aller oui bien sûr on fait bon le système familial on fait le système aussi des enjeux on est par mesure d'aller voir qu'est ce qui cloche et des fois si c'est notre énergie qui passe pas comme tu le mentionnait parce que justement n'est pas aligné avec la constellation énergétique je suis en mesure de savoir quel endroit exactement pour toi ça cloche c'est intéressant vraiment pis c'est pas moi qui le dit c'est la personne qui le fait dans sa constellation lui-même. Alors, il y a un endroit, tu sais, puis par rapport à un enjeu, par rapport à une personne, par rapport à, tu sais, donc ça aide énormément à venir libérer à ce moment-là.

• Speaker #1

  Mais absolument !

• Speaker #0

  C'est la même affaire de respirer dans tout ça, là. My God ! Je vois tous les bienfaits pour ça, là.

• Speaker #1

  Oui, parce que le yoga, en fait, c'est le souffle qui nous indique. C'est comme un baromètre. Si on est dans une posture et qu'on n'est plus capable de respirer, ça veut peut-être dire qu'on est allé trop loin. Ça veut peut-être dire qu'on en demande trop à notre corps.

• Speaker #0

  C'est toujours ce qu'on est obligé d'avoir, la position parfaite. Des fois, je te vois, c'est de toute beauté, la jambe en l'air, puis on voit comme ça, mais moi, j'ai pas cette souplesse.

• Speaker #1

  Non, c'est pas important. C'est au yoga à s'adapter à la personne. C'est pas à la personne à s'adapter au yoga. C'est tout le contraire.

• Speaker #0

  Est-ce que tu dis aux gens qui évitent d'y aller justement parce que tu dis « bien voyons, moi je ne suis pas capable de faire ça » .

• Speaker #1

  Bien moi je leur dis de toute façon que c'est justement que c'est au yoga s'adapter à vous, qu'il n'y aura jamais une posture pareille. Puis le but c'est de ressentir et non d'accomplir. Ressentir ce qui se passe dans votre corps. En fait là, je vais te donner une autre définition que j'aime du yoga, c'est de créer de l'espace en soi. C'est pas de devenir plus sourd, c'est pas de faire une posture sur la tête, c'est de crister cet espace à l'intérieur de soi pour qu'on ait le goût encore plus de se sentir bien dans notre corps. C'est pas d'observer sa posture, parce que, tu sais, si mettons là, Marie-Ève, tu es en train de faire une posture, puis là tu te mets une caméra, tu t'observes comme une caméra qui t'observe. Ce n'est pas comme ça qu'il faudrait que tu vois ta posture, il faudrait que tu l'observes de l'intérieur. Alors, il ne faut pas s'accrocher à ce qu'on a de l'air, ce qu'a de l'air de notre posture, l'image. Il faut juste observer ce que ça fait à l'intérieur. Comme si je dansais les yeux fermés et je n'en avais rien à foutre de ce que j'ai de l'air et comment les autres vont me percevoir. C'est la même affaire en yoga. C'est que toi, tu es avec toi-même, tu vis une expérience. tu connais, tu respires, on s'en fout de ce que ça a de l'air. C'est ça le yoga, le yoga véritable, c'est pas l'ego.

• Speaker #0

  Je dis ça parce que moi j'ai fait du yoga avec toi en ligne. Puis là, je me vois, puis je me dis, my God, je ne l'ai pas. Mais dans les faits, tu vois, je suis contente que tu le mentionnes pour que les gens entendent ceci.

• Speaker #1

  Bien oui.

• Speaker #0

  C'est vraiment, à ton intérieur, va jusqu'où tu es en mesure d'aller aussi. C'est respecte-toi. Donc, je pense que si tu te respectes dans le yoga, tu vas te respecter. C'est un peu ça que tu vis. Bien là. Tu vas te respecter dans la vie de tous les jours.

• Speaker #1

  Bien là, écoute, tu l'as dit là. C'est tout à fait ça. Tu vas être sur ton tapis de yoga comme tu es dans la vie. C'est une belle façon, c'est un bel apprentissage. Si quelqu'un, par exemple, est impatient, tu es en train de faire une posture d'équilibre, l'arbre, je vais nommer celle-là, puis la personne, elle tombe, elle perd la patience, puis elle abandonne. Mais ça va en dire beaucoup sur ce qu'elle est quand il arrive un pépin. C'est comme tantôt, on a eu de la misère à se brancher, ça fermait les portes. toi tu as réessayé, j'ai réessayé, on a trouvé une solution. Ça a pris cinq, six fois là, finalement. On est là, ça fonctionne parce qu'on a été persévérante.

• Speaker #0

  Exactement. On est pas penchés. Mais non.

• Speaker #1

  On a réussi. C'est ça. Le yoga va nous amener vers plus de légèreté, de sérénité, d'amour de soi. On sera plus réactif. Par exemple, moi, si je suis... en voiture, puis là, il y a des gens qui s'impatientent. Bien, moi, je suis dans mon être, je respire, je serai pas réactivée. Parce que la méditation, le yoga, c'est ça que ça fait. Ça fait un être zen à l'intérieur.

• Speaker #0

  Ah, c'est merveilleux.

• Speaker #1

  Si tout le monde devenait des yogis, des êtres qui respirent par le nez, qui sont dans une belle ouverture, mon Dieu, il n'y aurait pas de guerre sur la planète, là.

• Speaker #0

  Effectivement.

• Speaker #1

  C'est la solution à la... Le yoga est la solution à la paix. Fait que moi, que ça puisse se répandre dans toutes sortes de yoga, c'est parfait. C'est génial, ça.

• Speaker #0

  Une personne qui veut débuter le yoga, tu le diriges vers quoi ? Est-ce qu'il fait n'importe quel yoga ?

• Speaker #1

  Bien, je dirais d'aller explorer. Ça va être souvent le professeur qui va faire, qui va avoir envie de continuer. Il faut que ça clique. C'est important. C'est comme quand tu vas choisir un dentiste, toi, là. Oui. C'est plus souvent l'humain qui va faire. tu le sais, il va être compétent, mais que tu vas te sentir bien, en confiance. Moi, je dirais explorer. Souvent, dans les studios de yoga, ils donnent des semaines exploratoires ou des mois même. Mais tu peux, souvent, tu vas payer tel montant, puis là, ils vont dire que tu peux explorer toute la semaine, tous les types de yoga, tu vas rencontrer des professeurs différents. Moi, c'est ce que je conseille de faire. Si vous êtes...

• Speaker #0

  Les gens qui viennent peut-être un peu perdus, tu sais, il y a du yin yoga, le nidra... Tu comprends, il y a plein de noms.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Vers quoi ils se dirigent ?

• Speaker #1

  C'est peut-être un corps qui est très blessé. Moi, j'enseigne près de la base militaire. J'ai beaucoup de militaires qui vont venir faire du yin yoga parce qu'ils ont des corps qui ont des blessures. Ils ont une vie difficile physiquement.

• Speaker #0

  Le yin yoga, c'est plus doux. C'est ce que tu me dis.

• Speaker #1

  C'est très doux, le yin yoga. Ça, c'est très doux. ça va faire du bien, ça va apaiser le système nerveux aussi. Le yoga ne travaille pas que sur le corps, comme on l'a dit, mais sur le système nerveux pour calmer aussi, pour ramener le système parasympathique dans une plus grande efficacité, réactiver le nerf vague. Alors, si tu as des blessures et que tu n'es pas habitué, peut-être que c'est une belle voie de commencer avec le yin yoga. Si tu es quelqu'un qui a plus ou moins de problématiques physiques, attends yoga. La taille yoga va être intéressante. Là, je sais qu'il y a la mode du yoga show. Vous êtes capable d'en prendre des cours de yoga. Les jeunes adorent ça.

• Speaker #0

  C'est intense l'horaire de yoga show.

• Speaker #1

  C'est intense. C'est la philosophie du yoga.

• Speaker #0

  Le yoga show,

• Speaker #1

  c'est comme à Bali.

• Speaker #0

  c'est connu

• Speaker #1

  avant, ça fait longtemps qu'on se connaît. Tu es venue à l'automne dernier dans un voyage à Bali, puis on a-tu eu chaud par exemple ?

• Speaker #0

  C'est incroyable, vraiment.

• Speaker #1

  On a gravé le volcan en plus. Y'a-tu vu ?

• Speaker #0

  J'ai vu Nathalie l'autre jour, tu sais.

• Speaker #1

  Ah non, ça a été agréable. Mais c'est sûr, moi j'accompagne les gens. D'ailleurs, quand je fais un voyage d'une retraite, Merci. un voyage dans d'autres pays. Ce n'est pas juste l'accent sur le yoga. Bien que j'enseigne le yoga dans mes voyages, mais moi, je veux que les gens se connectent avec la nature, la faune, la flore, le côté culturel. C'est ça qui est le fun. Ce n'est pas juste de faire... une performance de yoga. Non, non, on va connecter puis on va découvrir aussi le reste du pays. Ça, c'est des beaux voyages à se présenter.

• Speaker #0

  Plus on découvre. Ah,

• Speaker #1

  bien oui. Si tu me permets, si tu m'ouvres la porte, je le fais. J'ai un beau voyage au Costa Rica. Il reste quelques places. C'est un voyage de découverte du pays puis en même temps, à la fin, on est quatre nuits au même endroit pour... davantage toucher le yoga. Fait que quelqu'un qui dit, ça me tente pas moi de faire une semaine complète de yoga, pis faire juste ça, ben c'est ça, c'est le fun, c'est un hybride. C'est un hybride entre un voyage d'aventure, pis moi ce que j'aime, pis on a parlé de l'enfant tantôt, c'est de le retrouver dans les voyages, dans l'enfant intérieur qui a du fun, qui explose de rire, qui se laisse aller. C'est ça qu'on a vécu à Bali, hein, c'était ça.

• Speaker #0

  Ce que j'aime avec toi, c'est que tu as quand même une expérience. Je veux dire, ça fait plusieurs voyages que tu fais et on te sent à l'aise. Donc, les gens qui vont avec toi sont entièrement en confiance avec toi. On te suit, bien entendu. On est derrière toi. Puis, je te dis, on peut comme, on dirait, pas fermer les yeux, pas avoir des oeillards, mais dans le sens qu'avec Lynn, c'est facile.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  en voyage parce qu'elle est bien, puis elle sait où est-ce qu'elle s'en va, puis elle aime ça. Donc, on ne peut pas faire un beau moment.

• Speaker #1

  C'est sûr que si les gens viennent dans un voyage de groupe, ils n'ont pas envie de se casser la tête avec l'organisation. Ils peuvent se déposer, se reposer sur quelqu'un qui l'a fait la job de trouver les activités et tout ça. Puis là, ça laisse place à juste la joie, le plaisir, à toute cette connection avec les pays. C'est ça aussi le but. Le Costa Rica, je sais qu'il y a beaucoup de gens qui rêvent d'y aller, mais voyager toute seule au Costa Rica, c'est devenu un petit peu plus touché. Il y a une petite hausse de criminalité. fait que si vous êtes des fois une femme seule je me sens pas à l'aise d'aller au Costa Rica toute seule, bien sachez que ça existe des voyages comme ça où vous allez être pris en charge puis vous allez être soutenu et en sécurité puis si vous avez pas personne pour vous accompagnez, nous on fait des mix. C'est des beaux mix, toi t'as été bien matchée à Bali, hein ? Oui,

• Speaker #0

  vraiment, j'ai fait une belle découverte, une belle personne, c'était merveilleux. On a eu du plaisir du début à la fin, jamais un accrochage, c'était fabuleux.

• Speaker #1

  Vous êtes devenues amies, puis là vous voyez encore. J'ai hâte,

• Speaker #0

  je vais la voir cette semaine. C'est ça,

• Speaker #1

  c'est ça que ça fait, les voyages. C'est qu'il y a des connexions d'âmes qui se font, puis c'est beau. moi je suis à la capote de savoir que vous voyez encore, je suis heureuse. Puis là, tu arrives à la Gaspésie, tu arrives à voir une autre, tu te débrouilles.

• Speaker #0

  Non, oui, c'est ça exactement, absolument, que j'ai eu du fun noir. Ça n'avait pas de bon sens.

• Speaker #1

  Vous êtes deux, vous êtes folles, pareil.

• Speaker #0

  C'est ça, exactement. Très dur quand on s'est rencontrés, toi.

• Speaker #1

  C'est incroyable, mais je ne suis même pas étonnée. Puis moi, c'est ça qui me fait plaisir, de voir à quel point il y a des connexions qui se font. Et ça, c'est beau. Des amitiés qui vont durer. Le plaisir de vous voir faire des folies, moi je suis comblée.

• Speaker #0

  Tu sais, c'était quand même 17 jours qu'on était ensemble. C'est un temps, tu sais, t'as pas juste 4 jours. T'as le temps de rencontrer les gens, t'as le temps de connaître les gens aussi.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  En tout cas, écoute, ça peut pas faire mieux que, ou bien ça passe ou bien ça casse, on va se le dire, parce que ça se peut que ça fonctionne pas. Mais quand ça fonctionne, t'as connu la personne sous tous ses angles, c'est vraiment génial après. Ah,

• Speaker #1

  vraiment ! Puis ça nous amène à voyager aussi à l'intérieur de soi, puis voir l'autre comme un miroir, puis ça nous fait grandir. C'est pas une thérapie, un voyage de groupe, mais ça crée un genre de thérapie cachée parce qu'on grandit.

• Speaker #0

  Je vais faire du pouce sur ce que tu dis, parce que moi, j'en avais jamais fait de voyage comme ça. Puis j'appréhendais un peu ça, parce que... C'est drôle parce que mon chum me dit souvent que je suis un peu sauvage, tu ne veux pas t'en sortir. Puis effectivement, au contraire, je suis quelqu'un qui aime le public, les gens, tout ça. Mais d'aller dans un voyage de groupe et que c'était seulement des femmes, parce que Poulouse n'a été que des femmes.

• Speaker #1

  Le hasard a fait ça.

• Speaker #0

  Pour moi, c'était quelque chose parce que je suis habituée d'être avec des hommes dans la vie. Ça donne comme ça, j'ai travaillé avec des hommes. Puis là, je me disais, oh my God, comment ça va être ? Mais j'ai adoré ça. J'ai adoré découvrir. J'ai adoré connaître d'autres gens. Et c'était quand même incroyable aussi, parce qu'on se ressemblait tous un peu. sous la femme qui est entrepreneur, fonceur. On était tous un peu comme ça. Ça, c'est fascinant, là.

• Speaker #1

  Oui, puis que, tu sais, il n'y a pas plus eu... C'est normal, il y a des personnes, il y a moins d'affinité, mais qu'on s'est sentis, là, à la fin, dans une espèce de grosse famille. Puis c'était tellement beau, là.

• Speaker #0

  Oui, vraiment, vraiment.

• Speaker #1

  Moi, je trouve que ça nous ouvre vraiment. Puis la beauté de la différence, les différents corps... les différences à d'autres niveaux. Je trouve que c'est beau. On est moins dans le jugement à un moment donné, on sort de ça. C'est particulièrement un groupe,

• Speaker #0

  c'était exceptionnel, j'ai trouvé ça vraiment beau honnêtement. C'était une belle cohorte, on va le dire comme ça. C'était vraiment une belle gang,

• Speaker #1

  pour vrai. Vraiment, c'est ça. Moi je trouve que c'est magique de faire des voyages de groupe comme ça, ça fait plusieurs que je fais là. Le voyage au Népal, c'était extraordinaire aussi. En Inde, c'est magique. Et ça, je vais continuer de le faire aussi longtemps que je peux parce que je veux voir la magie et les étoiles briller dans les yeux des gens quand on est dans des endroits paradisiaques. Ça, ça me nourrit de façon extraordinaire. Pour moi, ça, je suis comblée. Je n'en veux pas plus. Je suis certaine que je vais continuer longtemps. J'espère que mon corps va le vouloir. Je vais le faire.

• Speaker #0

  merveilleux. Eh bien, Lynn, écoute, ça a été super, notre podcast aujourd'hui. Je suis très contente d'avoir pu parler yoga avec toi. Et pour terminer, pour finir sur le yoga, tu vas rire, mais qu'est-ce que ça veut dire, namasté ?

• Speaker #1

  Là, je ne sais pas si ça va m'amener des émotions, mais tu m'as déjà vu pleurer en expliquant namasté. Oui. Namasté, c'est la plus belle façon de s'accueillir soi et d'accueillir l'autre. Parce que ça peut dire la lumière en moi voit la lumière en toi.

• Speaker #0

  Qu'est-ce que c'est ?

• Speaker #1

  Un peu comme dans Avatar, je te vois. Je vois le plus beau en toi parce que je possède ce plus beau en moi. Alors, si tu vois la lumière chez l'autre, c'est bien entendu parce que toi aussi, tu as la lumière. Il n'y a pas de plus belle façon de saluer l'âme de l'autre personne de soi. C'est de toucher. Tu vois, je n'ai pas pleuré aujourd'hui. Mais des fois, c'est après une séance de yoga. On a touché à quelque chose que là, ça va monter quand je l'explique. Ça m'arrive encore souvent de pleurer. L'autre fois, je donnais un yoga, Yin Yoga à Shannon. Puis à la fin... C'était tellement beau, je me suis mis à pleurer devant tant de beauté et de douceur que les gens s'accordaient. Les gens se permettaient de toucher à cette douceur-là. Moi, là, ça me fait triper parce que je pense que c'est le début de l'amour de soi, c'est d'aller toucher à son essence, cette douceur qu'on a, qui est tellement de grande puissance. En fait, c'est l'amour. C'est l'amour.

• Speaker #0

  Absolument. Il n'y a pas plus grand.

• Speaker #1

  Exact. Voilà.

• Speaker #0

  Alors, ben, namasté, ma belle Lynn.

• Speaker #1

  Namasté.

• Speaker #0

  Merci infiniment.

• Speaker #1

  Ça m'a fait plaisir. Merci à toi pour cette belle invitation. Pis n'importe quand, si tu veux me réinviter pour d'autres sujets disponibles.

• Speaker #0

  Ou aller faire du yoga, ou faire un voyage, ou encore,

• Speaker #1

  hein ? Oui, avec bonheur. Merci, Marie-Ève.

• Speaker #0

  Merci à toi, Lynn.