Description

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Dans ce nouvel épisode, je t’invite à lâcher la pression et à te libérer de la culpabilité liée à tes objectifs de début d’année.

Au lieu de t’épuiser avec une liste interminable de résolutions, je te propose d'avancer avec légèreté en misant sur une seule intention prioritaire. Grâce à cette approche plus douce et réaliste, tu apprendras à développer ton estime de soi, à maintenir ta motivation, et à prendre de petits pas chaque jour, sans te perdre dans la performance.

Prépare-toi à démarrer l’année dans un état d’esprit plus apaisé, ancré dans tes véritables besoins et prête à évoluer à ton propre rythme.

Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 

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Transcription

• Speaker #0

  Coucou, bienvenue sur le podcast grandiose, le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place. Je suis Vanessa, une femme en quête de croissance personnelle, explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. En tant que coach holistique, j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime. à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps, leur mental et leurs émotions. Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience, augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine, tu es au bon endroit. Sur ce podcast, je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité. Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi, t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie. Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti !

• Speaker #1

  Coucou et bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose. J'espère que tu vas bien et que tu savoures cette fin d'année comme il se doit. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je voulais justement qu'on parle un petit peu de ce sentiment qu'on a à chaque fois en fin d'année où on se dit vivement terminer cette année parce que l'année prochaine, c'est mon année. C'est sûr, je vais faire ci, je vais faire ça. Et du coup, on va se mettre à fond, on va se fixer des milliers de résolutions, de nouveaux objectifs, de malades. Et au final, qu'est-ce qui se passe ? On le sait tous, on se met tellement de pression qu'en fait, très souvent, on ne va pas jusqu'au bout. Et on se retrouve le 31 janvier bourré de culpabilité parce qu'une fois de plus, on n'a pas tenu nos résolutions. Et voilà, on abandonne aussi vite qu'on s'est emballé. Et du coup... Moi je voulais vraiment en venir avec ce sujet aujourd'hui parce que j'ai l'impression que chaque année c'est un petit peu la même chose, qu'on a beau avoir conscience de cette problématique et pourtant on recommence les mêmes erreurs chaque année. Alors aujourd'hui je me suis dit, allez, une petite piqûre de rappel ne fait jamais de mal avant que l'année elle démarre parce que j'ai vraiment envie de t'inviter à commencer la nouvelle année avec plus de douceur, plus de sérénité. Donc voilà, l'idée c'est vraiment de te rappeler que ça sert à rien de vouloir aller trop vite, trop fort parce qu'au final... on se décourage, on se perd et on arrive à un moment donné où on se dit foutu pour foutu, c'est trop, j'en ai marre. Donc pour cette nouvelle année qui arrive, moi je t'invite vraiment à être un peu plus bienveillante avec toi-même, à choisir la légèreté plutôt que de te fixer 36 000 nouveaux objectifs. Te focaliser peut-être sur un seul objectif, quelque chose qui est vraiment important pour toi et t'engager à faire chaque jour un petit pas en lien avec cet objectif. Quitte à réajuster. si nécessaire en cours de route, l'objectif ou les actions. Ce qui compte, c'est surtout l'intention derrière tes objectifs. Cette intention qui vient du cœur, celle qui a vraiment du sens pour toi. Et là, je t'invite vraiment à réécouter les épisodes de podcast où je parle des valeurs, où je parle des objectifs, parce que ça va vraiment t'aider pour bien démarrer cette nouvelle année. Aujourd'hui, ce que j'aimerais juste te rappeler, c'est qu'il n'y a pas de règle qui dit qu'il faut absolument tout changer d'un coup, ni que le 1er janvier, c'est le seul moment pour... commencer quelque chose. La vérité c'est que on peut décider à n'importe quel moment de l'année, de la semaine ou même de la journée de faire un petit pas vers une vie qui nous correspond plus. Après c'est sûr que oui en janvier on va profiter de cette énergie de renouveau pour se donner un élan, pour se fixer des nouveaux objectifs etc. Mais attention encore une fois de pas se mettre la barre trop haute. L'important c'est pas De se mettre de la pression inutilement, parce que je sais qu'aujourd'hui on veut tellement faire de choses, on se compare beaucoup, enfin il y a beaucoup de pression de façon même inconsciente, beaucoup de stress, mais vraiment moi je t'invite encore une fois à commencer par des toutes petites choses, ça peut être prendre une fois par semaine 10 minutes pour faire un truc qui te tient à coeur, tu vois, au lieu de dire je le fais tous les jours, là je pense notamment au sport, très souvent on va dire je fais tous les jours du sport. Mais déjà si tu peux commencer une fois par semaine à sortir 10 minutes marcher, sur du long terme ça va faire toute la différence et au moins c'est quelque chose qui est réalisable. Donc vraiment l'important c'est de garder le cap sur des trucs vraiment hyper simples, faciles à intégrer, qui vont pas te stresser. Tu verras qu'au bout d'un moment, tous ces petits gestes répétés deviendront des habitudes qui te porteront plus loin que n'importe quelle liste de résolutions à n'en plus finir. Enfin voilà, moi pour cette année, je te souhaite beaucoup d'amour, beaucoup de douceur, beaucoup de bienveillance envers toi-même. Je te souhaite vraiment que tous tes vœux les plus fous se réalisent. Un grand merci d'écouter le podcast grandiose, merci pour tes petits messages, merci pour ton soutien, merci pour ces moments formidables qu'on a passés ensemble, que ce soit dans ta voiture, dans ta cuisine, dans ta salle de bain en te préparant le matin ou même pendant tes balades. Je suis vraiment ravie et honorée de t'accompagner à travers ce podcast. Un grand merci aussi à toutes mes clientes qui m'écoutent et aussi à toutes mes futures clientes. Je me réjouis de partager cette nouvelle aventure, cette nouvelle année 2025 à tes côtés. N'oublie pas de t'écouter, d'aller à ton rythme et surtout de prendre du plaisir dans tout ce que tu fais. C'est ça finalement la meilleure recette pour avancer sans t'épuiser. Sur ce, je te dis à la semaine prochaine pour un... tout nouvel épisode et n'oublie pas un petit pas vaut mieux que 50 résolutions intenables. Prends soin de toi et profite de ces moments de douceur pour prendre du temps pour toi et pour te ressourcer auprès des gens que tu aimes.

• Speaker #0

  Merci d'avoir écouté cet épisode. Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi, rejoins-moi sur les réseaux sociaux. Au fond de la description de cet épisode, tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi. Et comme d'habitude, si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast. Car je te rappelle que si le podcast évolue, c'est surtout grâce à toi. Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire. Ta contribution a énormément de valeur pour moi. Je te souhaite une merveilleuse journée, soirée, nuit, où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes.

• Speaker #1

  Bisous bisous !