Speaker #0Coucou, bienvenue sur le podcast grandiose, le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place. Je suis Vanessa, une femme en quête de croissance personnelle, explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. En tant que coach holistique, j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elle-même en se réconciliant. avec leur corps, leur mental et leurs émotions. Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience, augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine, tu es au bon endroit. Sur ce podcast, je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité. Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi, t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie. Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! Coucou et bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose. Il y a un truc dont j'ai envie de te parler aujourd'hui et que j'ai vécu pendant de nombreuses années, et ça m'arrive encore aujourd'hui de le vivre pour être honnête, c'est cette pression qu'on se met avec des to-do list interminables. Alors pas les... tout doux du quotidien, genre la lessive, les courses, etc. Mais c'est tout doux liste un peu spirituelle, un peu développement personnel, lire, méditer, écrire, aller marcher, faire du sport, manger sainement, etc. Et sans s'en rendre compte, on transforme des choses qui sont censées nous faire du bien en obligations mentales. Alors je ne sais pas si ça te parle, mais moi personnellement, à une période, c'était clairement ça. Je me levais le matin avec cette espèce de checklist dans la tête, que parfois j'écrivais, et en fin de journée, au lieu de voir tout ce que j'avais accompli durant ma journée, j'avais tendance à me focaliser sur toutes ces choses que je n'avais pas faites. Je me disais « putain mince, aujourd'hui je n'ai pas lu, je n'ai pas médité, je n'ai pas du tout écrit, je n'ai pas pris ce temps pour moi, etc. » Et là évidemment, je ressentais de la culpabilité, de l'insatisfaction. Et cette impression finalement... de ne jamais en faire assez, de ne jamais être assez avancée au niveau spirituel, développement personnel. Et je me rappelle d'ailleurs, très souvent dans mes objectifs, je me disais, j'aimerais tellement être plus développée spirituellement. Mais ce dont je n'avais pas confiance, c'est que ce n'était pas ces cases que je Ausha ou non qui allaient faire en sorte que j'allais être plus développée, plus éveillée, plus consciente. En plus de ça, j'avais fait plein d'autres choses hyper pertinentes qui, certes, n'étaient pas sur... Cette liste de tâches, que ce soit accompagner des femmes, créer des choses, échanger, vécu des choses fortes, ressenti des choses fortes au quotidien. Bref, expérimenter la vie tout simplement. Mais tout ça, ça ne comptait pas. Parce que ce n'était pas justement sur la liste. Alors que selon moi, c'est ça en fait qui nous permet d'évoluer dans la vie, d'avancer, d'être plus conscient, etc. Et aujourd'hui, je me rends vraiment compte à quel point j'ai été dure avec moi-même. À quel point on est hyper dure avec nous-mêmes. Même quand il s'agit de développement personnel. C'est quand même fou que même le bien-être, c'est devenu une performance. Que le développement personnel soit devenu une charge mentale. Tu vois, si aujourd'hui lire devient une contrainte, si méditer ça devient un truc à cocher, si aller marcher ça devient une obligation, on passe complètement à côté du vrai but de toutes ces choses. Le but c'est pas de faire pour faire en fait. C'est pas d'accumuler. des pratiques, des tâches pour se sentir validé. Prends un exemple tout simple. Quand tu accroches avec un bon livre, tu n'as pas besoin de l'écrire sur une to-do list. Tu n'as pas besoin de te dire, il faut que je lise ce livre. Tu as juste envie de le lire, point. Et tu te résouis de le lire, en fait. Tu ne penses pas comme une tâche. C'est vraiment un plaisir et pas une corvée. Et c'est vraiment ça la différence dans toutes ces choses qu'on fait. Entre faire quelque chose juste parce qu'il faut le faire, parce qu'on doit le faire, ou le faire parce que t'en as vraiment envie, parce que ça te nourrit, parce que ça te fait du bien à ce moment-là précis de la journée, et bien tu vois, c'est ça qui compte vraiment. Et c'est ça qui va faire que cette tâche-là a réellement de la valeur et qu'elle est capable d'influencer ton état d'être. Et entre nous, parfois, la vérité c'est que juste, on n'a pas envie de méditer. On a envie de rien faire, on a juste envie de regarder une série, de dormir, et juste de ne pas être productive émotionnellement, et c'est ok. Même si tu lis pas. pas, même si tu médites pas tous les jours, même si tu fais rien de tout ce qu'on te dit de faire pour aller mieux. C'est ok, ça ne fait pas de toi quelqu'un de moins conscient, de moins évolué, de moins aligné. Si toi tu n'as pas de plaisir à faire toutes ces choses, que tu as l'impression que ça ne t'apporte rien actuellement, c'est ok. Peut-être un jour ça viendra, peut-être ça ne viendra pas. Peut-être que toi il y a d'autres choses qui te passionnent, peut-être que tu aimes colorier, peut-être que tu aimes faire un sport et ça te nourrit. Et c'est ok, il n'y a pas besoin de méditer forcément pour être développé. La méditation, c'est quelque chose qu'on peut faire à tout moment. à tout moment dans notre journée, même en faisant notre vaisselle, il n'y a pas besoin de s'asseoir en position de lotus pour forcément être développé spirituellement. C'est vraiment un état d'être et pas juste une case à cocher pour paraître mieux. Vraiment, j'aimerais que tu retiennes que le développement personnel, ce n'est pas une liste à cocher. C'est une relation vivante avec toi-même et cette relation, elle change en plus selon les périodes de ta vie, selon ton énergie, selon ce que tu traverses. Il y a des moments où peut-être... écrire va te faire un bien fou et d'autres ça va t'épuiser ou t'as juste pas envie il y a des moments où peut-être marcher va te recentrer et d'autres où t'as juste besoin de t'arrêter et parfois la plus grande preuve de conscience justement c'est de se foutre la paix d'arrêter de se dire ben je devrais faire ci, je devrais faire ça, il faut que je dois et là je parle de tout doulisse mais parfois on l'écrit même pas cette tout doulisse, elle tourne dans la tête finalement et ça aussi c'est une charge mentale énorme d'avoir tous ces onglets Merci. ouvert dans la tête, toutes ces cases à cocher dans notre tête et vraiment je veux que tu puisses conscientiser ça parce qu'évidemment que c'est épuisant et finalement peut-être bien que la clé au fond c'est pas d'en faire plus, c'est pas d'ajouter encore des pratiques en plus des tâches en plus mais plutôt d'apprendre à vraiment s'écouter à en faire moins mais plus juste, à choisir ce qui fait vraiment sens pour toi là maintenant et pas ce qui est censé faire de toi quelqu'un de mieux sur papier. J'aimerais te rappeler que tu es unique et que tu as ton propre chemin, tes propres besoins et qu'il n'y a que toi qui sais ce qu'il y a de bon à faire pour toi, ce qu'il y a de mieux à faire pour toi. Tu n'as rien à prouver, ni à toi, ni aux autres, ni au développement personnel parce que la vie, ce n'est pas une succession de cases à cocher. C'est quelque chose à vivre, à ressentir, à goûter au quotidien et parfois le plus beau pas qu'on puisse faire pour soi, c'est justement d'arrêter de se mettre toute cette pression inutile qui nous ronge de l'intérieur. Et attention, je fais juste une petite parenthèse importante, je ne suis pas du tout en train de dire que les to-do list sont mauvaises. Au contraire, personnellement, je les utilise beaucoup aujourd'hui, surtout pour le travail ou pour des choses très concrètes à ne pas oublier. Ça permet de se vider la tête, de poser les choses, d'arrêter de tout garder en mémoire justement. Et oui, dans la vie, il y a certaines tâches qui sont contraignantes. qui ne nous procure pas de plaisir, ça fait partie aussi du jeu. Mais ce dont je te parle vraiment aujourd'hui, c'est de ces to-do list de devs perso, celles qui deviennent une pression supplémentaire, une liste d'injonctions, de choses à faire, comme je dis, du style je dois méditer, je dois lire, je dois faire ci pour aller mieux, etc. Parce qu'à ce moment-là, ce n'est plus un soutien pour nous permettre d'avancer, c'est vraiment une charge mentale de plus et ce n'est pas ce qu'on veut. Voilà, j'espère que cet épisode aura été pertinent pour toi. N'hésite pas à me faire un petit retour, que ce soit sur Instagram, par mail. J'ai toujours un énorme plaisir de te lire. Je te fais plein de gros bisous et je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast grandiose. Merci d'avoir écouté cet épisode. Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi, rejoins-moi sur les réseaux sociaux. 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