Speaker #0Coucou, bienvenue sur le podcast grandiose, le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place. Je suis Vanessa, une femme en quête de croissance personnelle, explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. En tant que coach holistique, j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime. à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps, leur mental et leurs émotions. Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience, augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine, tu es au bon endroit. Sur ce podcast, je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité. Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi, t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie. Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! Coucou, bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Grandiose. Aujourd'hui, on va plonger au cœur des schémas de pensées inconscients. Tu sais, c'est ces petites voix dans ta tête, ces croyances qui dictent la manière dont tu vois le monde, comment tu te vois toi-même et même comment tu vas réagir à certaines situations. Ces pensées limitantes, elles ne sont pas figées. On peut les mettre à jour comme on mettrait à jour un vieux programme informatique. Et aujourd'hui, justement, j'avais envie de te partager une des méthodes les plus puissantes pour y arriver. Ce sont les fameuses affirmations. Alors, je te vois déjà te dire que tu as déjà entendu ça des centaines de fois et que ça ne marche pas sur toi ce genre de choses, le fait de répéter des phrases devant un miroir, etc. Mais rassure-toi, ce n'est vraiment pas ça l'objectif. Je te promets que si tu restes avec moi jusqu'à la fin de cet épisode, tu verras pourquoi ça fonctionne et surtout comment faire pour que ça fonctionne vraiment. Parce que oui, on a tous cette capacité de reprogrammer notre cerveau. Alors, on a tous des schémas de pensée inconscients. C'est ces croyances qu'on a intégrées souvent quand on était enfant sans même s'en rendre compte. C'est un peu comme si on avait des fichiers qui sont cachés dans notre cerveau, qui tournent en boucle encore et encore et qui vont donc influencer nos actions, nos émotions, nos décisions. Par exemple, le genre de pensée comme je ne suis pas assez douée pour telle ou telle chose, je n'ai jamais de la chance, je ne mérite pas de réussir, je ne suis pas à la hauteur, les autres sont mieux que moi. Et comme je le dis, tout ça c'est souvent inconscient et on ne s'en rend même plus compte. que ça fait partie de nous et surtout, en fait, on ne réalise même plus à quel point ces pensées peuvent impacter notre vie, notre confiance en nous et même nos rêves. Il faut savoir que la plupart de ces schémas, on les a intégrés à travers des expériences passées, de ce qu'on a entendu, de ce qu'on nous a dit, de ce qu'on nous a montré, mais ce n'est pas la vérité. Ce sont que des pensées et on a le pouvoir de changer ça à condition d'en prendre conscience et de faire un minimum d'efforts. Je m'explique. Le cerveau, c'est... Vraiment une machine incroyable. Mais il a une particularité, c'est qu'en fait, il croit ce qu'on lui répète. C'est pour ça que nos schémas de pensée inconscients sont si puissants. Ils se sont formés par la répétition d'une idée ou d'une croyance. Mais ce qui est cool, c'est que l'inverse est aussi vrai. Ce que tu répètes consciemment peut devenir ton nouveau programme intérieur. Les schémas inconscients, c'est comme des autoroutes dans ton cerveau. Plus tu les empruntes, plus ils se renforcent. Et justement, les affirmations te permettent de créer de nouveaux chemins neuronaux. Alors évidemment au début c'est comme un petit sentier mais à force de le parcourir ça devient une route solide. Quand tu étais enfant, tu étais une éponge et ces croyances se sont créées vraiment sans aucun effort. Alors qu'aujourd'hui tu dois y penser consciemment et ça demande un certain effort de répétition pour pouvoir changer ton programme intérieur. Et c'est là on va dire toute la difficulté. C'est qu'aujourd'hui on a de la peine à faire des efforts, on veut tout tout de suite. Et dès que ça ne fonctionne pas immédiatement, en fait on arrête. Donc je te garantis que oui... tu as le pouvoir de changer ton schéma de croyance et tes pensées, mais à la seule condition d'accepter de faire cet effort de répétition. À savoir qu'une affirmation, c'est pas juste une phrase banale que tu vas répéter en boucle sans vraiment y croire. justement, ça, ça ne marche pas. Pour que ça fonctionne, il faut que l'affirmation désactive ta croyance limitante. Ensuite, la deuxième chose importante, c'est qu'elle doit résonner profondément en toi. Et pour terminer, il faut qu'elle te fasse te sentir bien immédiatement. Pour te donner un exemple tout de suite, imaginons que tu as des difficultés financières et que tu veux changer ton schéma de pensée et de croyance par rapport à ça. Si tu te répètes en boucle je suis riche, je suis riche, je suis riche c'est pas comme ça que tu vas atteindre l'abondance financière. Au contraire, il y a des fortes chances que ton cerveau te réponde direct Non mais n'importe quoi, t'as vu ton compte en banque ou quoi ? Donc non, c'est pas comme ça que ça marche parce que ton cerveau n'y croit pas. Il est malin, il faut le hacker avec douceur en trouvant une affirmation qui soit crédible pour toi, pour lui, instantanément. Par exemple, pour reprendre le même contexte, tu pourrais plutôt te dire une affirmation comme Chaque jour, je fais un pas vers une meilleure relation à l'argent. Ou alors Je m'autorise à attirer l'abondance dans ma vie. Là, ton cerveau ne pourra pas te contredire et tu pourras commencer justement à créer un nouveau programme parce que tu peux y croire immédiatement à ça. C'est vraiment, on va dire, progressif. Alors, qu'est-ce qui se passe quand tu pratiques de façon quotidienne des affirmations ? En fait, déjà, la première des choses, c'est que tu démarres ta journée dans une énergie positive et ça, franchement, ça n'a pas de prix. Ensuite, tu verras que petit à petit, tu vas commencer à réagir différemment. Les situations qui te faisaient peut-être réagir avec stress, avec de la colère, en fait, ça va te faire réagir avec beaucoup plus de calme. Et ça, c'est vraiment le signe que ton programme intérieur a commencé à changer. Tu vas aussi commencer à devenir beaucoup plus consciente de tes pensées et à les switcher naturellement. Tu vas balayer inconsciemment, petit à petit, les anciennes pensées limitantes en étant beaucoup plus bienveillante envers toi-même. Et tu vas aussi attirer des opportunités alignées. Parce que ton cerveau, en fait, il va commencer à chercher des preuves que ce que tu lui dis est vrai. Et c'est là que la magie commence à opérer. Tu vas avoir vraiment des opportunités là où tu ne les voyais pas forcément auparavant. Et surtout, tu te rends compte que c'est toi qui as le pouvoir de créer ta réalité. Ce n'est pas facile tous les jours, ça c'est sûr. Mais quoi qu'il en soit, pratiquer les affirmations de façon quotidienne, ça vaut vraiment le coup. Alors, comment faire concrètement pour que ça fonctionne ? Certaines personnes vont être plus auditives. d'autres plus visuelles et d'autres encore plus kinesthésiques. C'est-à-dire qu'elles ont besoin de ressentir les choses pour intégrer. Mais la meilleure façon d'intégrer ces affirmations, selon moi, c'est de combiner les trois. Donc le combo parfait, c'est écouter des affirmations. Et si jamais j'ai enregistré un épisode spécial affirmations, c'est l'épisode 32 que je t'invite à commencer à écouter, de préférence tous les matins, dès maintenant. Sinon, si tu le souhaites, tu peux aussi enregistrer tes propres affirmations avec ta propre voix. Ensuite, deuxième chose, en même temps que tu écoutes ces affirmations, c'est de les dire à voix haute. Même si tu te sens un peu bête au début, répéter tes affirmations avec conviction, en les ressentant dans ton corps, ça a vraiment un pouvoir énorme. Et pour terminer, lis-les. Le fait de les voir écrites t'aide vraiment à mieux les intégrer. Alors affiche-les quelque part où tu les vois régulièrement. D'ailleurs, là aussi, je t'ai concocté un petit quelque chose, une fiche avec la liste de 32 affirmations valorisantes déjà prêtes à l'emploi, à découper et à dispatcher un peu partout chez toi, que ce soit dans ton sac à main ou même dans ta coque de téléphone, dans ta voiture, enfin bref, partout où tu peux les voir quotidiennement. Tu peux télécharger ce petit cadeau en cliquant sur le lien qui se trouve dans la description de cet épisode. Enfin voilà, si je te partage tout ça aujourd'hui, c'est parce que les affirmations ont vraiment été une étape clé à mon changement et c'est aussi le cas pour toutes mes clientes. Pourtant, personnellement, au début, je t'avoue que je n'y croyais pas trop. C'est quelque chose dont j'avais déjà entendu parler à plusieurs reprises. Mais je me suis dit qu'au final, je n'avais rien à perdre. Donc, j'ai décidé de jouer le jeu et de tester ces affirmations pendant 30 jours. Et pour moi, ça a vraiment été bluffant à quel point ces affirmations se sont ancrées en moi et m'ont permis de changer mon état d'esprit. et apprendre à me valoriser. Alors je sais que ça peut sembler inutile, trop beau pour être vrai, long ou même chiant au début, mais je te promets que si tu t'y tiens, les bénéfices sont vraiment puissants et réels. Ce que je te recommande, c'est vraiment de le faire pendant au grand minimum 21 jours. Si tu fais pendant 30 jours ou même plus, c'est encore mieux, mais c'est vraiment le temps qu'il faut pour créer une nouvelle habitude. Et sache que tu n'as pas besoin d'attendre la nouvelle année pour commencer. Tu peux commencer dès maintenant. pas demain, pas dans une semaine, maintenant. Télécharge ta liste de 32 affirmations à découper et rendez-vous sur l'épisode 32 du podcast Grandiose. Et moi, je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode. Merci d'avoir écouté cet épisode. Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi, rejoins-moi sur les réseaux sociaux. Au fond de la description de cet épisode, tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux, des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi. Et comme d'habitude, si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcasts. Car je te rappelle que si le podcast évolue, c'est surtout grâce à toi. Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire. Ta contribution a énormément de valeur pour moi. Je te souhaite une merveilleuse journée, soirée, nuit, où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes. Bisous bisous !
