Speaker #0Coucou, bienvenue sur le podcast grandiose, le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place. Je suis Vanessa, une femme en quête de croissance personnelle, explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. En tant que coach holistique, j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime. à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps, leur mental et leurs émotions. Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience, augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine, tu es au bon endroit. Sur ce podcast, je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité. Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi, t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie. Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! Avant de démarrer cet épisode, j'en profite pour t'inviter au défi que j'organise du 20 au 24 octobre. Un défi de 5 jours pour booster ton estime et ta confiance en toi grâce à des actions simples et concrètes qui vont te permettre de transformer ta relation avec toi-même en moins de 15 minutes par jour. Alors si tu veux te remettre en priorité dans ta vie et te sentir... enfin bien dans ton corps et dans ta tête, rejoins ce défi. Tu trouveras le lien d'inscription dans la description de cet épisode ou alors dans ma bio Instagram. Coucou et bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose. Si tu me suis sur les réseaux sociaux, t'as peut-être vu que ça bouge beaucoup de mon côté depuis que je suis rentrée du chemin de Compostelle. Et dans les épisodes précédents d'ailleurs, j'ai pu te raconter l'avant-chemin, les déclics que j'ai eus pendant le chemin. Et aujourd'hui, j'ai envie de te parler de mon chemin après le chemin. Alors là, on est sur un après assez frais quand même, puisque je suis rentrée le 10 septembre. Donc il y aura probablement un après-après. Mais bref, on n'y est pas encore. Mais en tout cas, une chose est sûre, c'est que le chemin continue intérieurement. Et ça, je ne m'y attendais vraiment pas. En tout cas, je ne m'attendais pas à avoir autant de prise de conscience après coup. Je suis partie en plus sans grandes attentes finalement. Et je reviens avec tellement de cadeaux. Je trouve ça vraiment magique. Et donc aujourd'hui, j'ai envie de te partager ces beaux apprentissages. Alors comme je l'ai exprimé sur une de mes stories, le retour n'a pas été facile. J'avais beaucoup de peine à me remettre en fait dans mes routines, mais ça a fini par se faire petit à petit. Jusqu'à ce que je réalise très rapidement que la routine que je m'imposais n'était pas adaptée à mes besoins et surtout, elle était faite avec le mauvais état d'esprit. En fait, j'ai toujours été beaucoup dans le faire. Je te l'ai déjà exprimé, je pense à plusieurs reprises dans ce podcast, mais je suis quelqu'un de très productif, toujours en train de faire quelque chose, et j'arrive pas à m'arrêter. Et c'est vrai que, quelque part, la société dans laquelle on vit, elle valorise beaucoup ça. Plus on en fait, mieux c'est. Et j'avais vraiment cette croyance profondément ancrée en moi, que j'avais d'ailleurs déjà identifiée, c'est ce truc en fait qu'il faut travailler dur, il faut travailler beaucoup, il faut travailler longtemps pour réussir. On en parlait d'ailleurs justement avec Christian Junot dans l'épisode 98, si tu veux l'écouter. Et ayant baigné dans le salariat depuis l'âge de 16 ans jusqu'à mes 27 ans, j'ai intégré qu'il faut travailler de 8h à 18h30, qu'il y a un horaire qu'il faut absolument respecter, et on ne peut pas travailler que 4h par jour. Et c'est aussi quelque chose d'ailleurs que j'ai vu depuis que je suis enfant. Mes parents ont toujours beaucoup travaillé. Ils ont été toujours très productifs. Donc finalement, c'est quelque chose qui est naturellement ancré dans ma vie, dans mes croyances. Et quand j'ai découvert l'entrepreneuriat, j'ai beaucoup idéalisé cette vie-là en me disant que ce serait enfin le moyen de casser cette façon de faire et être beaucoup plus libre. Et clairement, depuis que j'ai quitté le monde du salariat, je suis réellement plus libre. Mais pourtant, certaines croyances m'ont enfermée dans un rythme qui n'est pas le mien. J'ai continué à travailler... Beaucoup et longtemps, parce que je pensais que c'était que comme ça que je réussirais et que mon entourage me valoriserait. Et c'est vrai qu'en menant ce rythme de vie effréné, je me suis à plusieurs reprises demandé si finalement, j'étais pas plus libre d'esprit quand j'étais salariée. Et clairement, la réponse est oui. En fait, quand j'ai démissionné, j'ai surtout profité de la liberté géographique. De ne pas être bloquée à un endroit fixe, de pouvoir voyager, bosser d'où je voulais. Mais par contre, mentalement, c'est vrai que je me suis petit à petit enfermée. Et les conséquences, c'est que je me retrouvais très souvent frustrée, parce que je m'imposais beaucoup trop de tâches. Et en fait, ça a été très très facile de m'imposer tout ça, parce que je suis complètement passionnée par ce que je fais. J'ai tous les jours trop hâte de créer du contenu, d'améliorer mes programmes, de retrouver mes clientes. Enfin c'est quelque chose que voilà, quand je suis en vacances, je me réjouis de retrouver mon ordinateur pour pouvoir avancer sur mes petits projets. Et donc clairement, j'ai pas eu besoin de me forcer à intégrer cette routine, de travailler beaucoup et longtemps. Et comme j'aime vraiment ce que je fais, finalement je suis carrément devenue addict à mon activité. Sauf qu'au final, on a beau être passionné, s'il n'y a pas un minimum d'équilibre, on finit par se péter la gueule. Rien n'est bon dans l'excès. Et Dieu merci, j'ai toujours réussi à me rattraper avant qu'il y ait de gros dégâts. Et peut-être bien d'ailleurs que si j'ai été amenée sur le chemin de Compostelle, c'est pour éviter ces dégâts, pour casser ces croyances et apprendre à écouter mon rythme. Parce qu'en fait, juste avant mon départ, c'était vraiment la course, j'étais dépassée, je ne savais plus où donner de la tête, c'était vraiment une période très très stressante pour moi. Et j'avais beau avoir conscience de tout ça, j'arrivais pas à le changer. J'étais consciente en fait de toutes ces croyances, j'étais consciente que parfois je m'imposais trop de tâches, que j'étais trop exigeante, mais c'était encore à un niveau intellectuel, je l'avais pas encore vraiment intégré au fond de moi. Et ce qui m'a aidée, je pense finalement, à tenir bon toutes ces années et à pas péter un câble, malgré ce rythme parfois effréné, ben déjà oui. c'est la passion parce que si on fait des choses et qu'en plus on n'aime pas ce qu'on fait alors là on est foutu mais ce qui m'a surtout aidé je pense que c'est aussi le fait que je me connais quand même un minimum aujourd'hui je sais ce qui me nourrit je connais mes valeurs et donc quand j'avais les batteries à plat je savais exactement comment les recharger et je pense que mine de rien je connais quand même mes limites et je sais quand à un moment donné il faut que je m'arrête et ce qui est différent avec les prises de conscience que j'ai eues ces derniers jours C'est que aujourd'hui j'arrive à comprendre pourquoi j'avais parfois les batteries à plat et surtout j'ai enfin réussi à casser ces croyances qui m'ont fermé en fait dans ce cercle vicieux. Et donc aujourd'hui je suis sur le chemin vers une nouvelle façon de fonctionner qui me correspond beaucoup mieux. Alors concrètement mon rythme avant le chemin c'était de me lever pas trop tard, prendre du temps pour moi et ça depuis de nombreuses années c'est un non négociable. Ma routine matinale c'est vraiment sacré, j'en prie. J'en parle dans les tout premiers épisodes de podcast d'ailleurs. Et à force de répétition, c'est vraiment devenu un automatisme. Sauf que comme toute habitude, au bout d'un moment, on finit par le faire inconsciemment. Et donc selon les périodes, quand je m'imposais beaucoup trop de tâches, il m'arrivait très souvent de bâcler ma morning routine. C'était vraiment en mode, vite, vite, vite, il faut que j'aille bosser, j'ai plein de trucs à faire. Et vraiment, je ne faisais plus du coup cette routine matinale pour les bonnes raisons. Je le faisais vraiment parfois plus par habitude, juste pour le faire finalement. Alors j'ai envie de dire, vaut mieux fait que parfait. Donc c'est clair que c'était quand même utile. Mais c'était quand même fait dans des conditions où en fait, mentalement, tu vois, dans mon esprit, j'étais quand même déjà hyper stressée. Et du coup, le bénéfice n'est pas le même si tu le fais avec conscience, pour les bonnes raisons. Ou alors en mode stress, en pensant à toutes les tâches que tu dois accomplir après. Donc c'est pour ça finalement que je dis que parfois ma routine matinale était réalisée dans un mauvais état d'esprit. Surtout que de base, cette routine c'est vraiment un moment important où je prends du temps pour moi, pour recharger mes batteries, où je fais des choses qui me font plaisir. Et là, comme c'était fait en mode vite fait, je prenais parfois même plus de plaisir. Résultat, c'est comme avec la nourriture, si on se prive de plaisir et de choses qui nous nourrissent, ben en fait on est en manque et du coup on va compenser. Donc ce que j'ai constaté quand j'ai repris mes routines après être entrée du chemin de compostelle, c'est que après ma routine matinale, que je faisais plus avec conscience mais par habitude, ben en fait j'avais beau allumer mon ordi pour bosser, parce que j'avais plein de tâches à réaliser, ben finalement j'arrivais pas à me concentrer, je procrastinais et je cherchais à me distraire. Résultat, ma matinée passait et je me retrouvais frustrée. Parce que je n'avais pas vraiment avancé mes tâches. Et ça en fait j'ai réalisé que c'était un cercle vicieux que je vivais très régulièrement. Ça me mettait même parfois en colère contre moi-même parce que j'avais l'impression d'avoir perdu du temps dans le vide. Et Dieu sait à quel point... Je déteste perdre du temps. Donc j'étais super insatisfaite parce que j'avais pas avancé sur mes tâches, mais j'avais pas non plus réellement pris du temps pour moi, vu que j'étais trop pressée à me mettre devant l'ordi. Donc résultat des courses, j'étais pas fière de moi, j'étais frustrée. Et donc comme j'étais frustrée, il fallait que j'en fasse plus pour réaliser les tâches que je n'avais pas réalisées dans la journée. Et c'est comme ça que parfois je finis mes journées hyper tard et hyper frustrée. Donc finalement j'ai fini par comprendre que cette façon de faire était vraiment contre-productive pour moi, déjà parce que j'étais trop exigeante et aussi parce que je respectais pas vraiment mes besoins. Donc j'ai réalisé grâce au chemin de Compostelle finalement que prendre du temps pour moi déjà le matin c'était essentiel, vraiment vital et que j'avais vraiment besoin de calme, j'avais besoin de me réveiller en douceur, de libérer mon esprit, d'écrire, de bouger etc. C'était vraiment un moment... propice à tout ça, en tout cas pour moi. Et que l'après-midi par contre, j'étais beaucoup plus apte à être dans la productivité, de faire des tâches plus intellectuelles, réfléchir, etc. Et donc suite à ce déclic, j'ai eu envie de changer ma façon de faire. Et c'est venu vraiment naturellement. Il n'y avait pas de il faut, de je dois. C'est vraiment, j'ai eu ce déclic et bam, le lendemain, je me suis dit ok stop, maintenant je vais faire différemment. Et comme j'avais déjà cassé ma routine pendant presque deux semaines, c'était aussi beaucoup plus facile de partir sur quelque chose de nouveau. Du coup j'ai mis en place en fait des petits changements pour me rapprocher de mes besoins en allant à mon rythme et en lâchant petit à petit aussi la culpabilité de faire autrement. Donc depuis deux semaines j'ai intégré une routine matinale que je fais avec plaisir, sans me presser, je me lève le matin, je m'étire, je mets mes baskets et je vais marcher. J'ai la chance d'avoir un lac vraiment pas loin d'où j'habite et du coup... Comme j'ai réalisé à quel point juste marcher me faisait énormément de bien, j'ai voulu intégrer ça dans ma morning routine. Avant je faisais ce même parcours mais je le faisais en courant une fois par semaine et aujourd'hui j'ai décidé de l'introduire dans ma routine quotidienne mais par contre en marchant. Ce que j'ai vraiment appris de mon expérience sur le chemin c'est qu'on a chacun notre rythme, on a chacun nos propres besoins et on a chacun notre propre chemin. Et c'est tellement... important de s'observer, d'écouter nos ressentis, d'écouter nos émotions. Finalement, ma frustration, elle me disait juste que j'allais à l'encontre de mes besoins et que tout simplement, je n'écoutais pas vraiment mon rythme. Et cette prise de conscience a été tellement importante pour moi, surtout en tant qu'entrepreneur, parce que comme je te l'ai dit tout à l'heure, ce qui me plaît, ce qui a fait que j'ai aussi choisi ce mode de vie, c'est également pour pouvoir profiter de cette liberté que ça peut me... procurer. Sauf que malheureusement, je m'étais enfermée petit à petit dans quelque chose qui m'empêchait réellement d'être libre. Et aujourd'hui, j'ai décidé de m'autoriser à profiter de cette liberté et de suivre mon rythme parce que je me suis donné les moyens d'accéder à cette vie-là. Ce sont des choix que j'ai fait consciemment pour pouvoir vivre de cette façon. Et jusqu'à maintenant, je pense qu'il y a une part de moi qui ne s'autorisait pas à en profiter pleinement. D'ailleurs, j'ai conscience que tout le monde n'a pas cette liberté. Et je suis d'autant plus fière, d'autant plus reconnaissante de l'avoir. Et c'est pour ça que je décide de l'honorer et d'en profiter pleinement en écoutant mon rythme. Parce qu'à la base, comme je l'ai dit, c'est aussi une des raisons pour lesquelles j'ai décidé de ne plus avoir de patron. C'est vraiment de pouvoir aller à mon rythme et écouter mon besoin. Mais voilà, certaines croyances bien ancrées ont fait que finalement, je me suis perdue en cours de route. Et heureusement que le chemin de Compostelle m'a permis de retrouver mon chemin et d'avancer au rythme qui est le mien. Finalement, ce que je voulais te partager à travers cet épisode, que tu sois salarié, entrepreneur, maman, c'est de te permettre d'écouter également ton rythme, tes besoins, sans vouloir rentrer dans une case, sans vouloir suivre un chemin qui n'est pas le tien. T'as le droit, et non seulement t'as le droit, Mais je t'encourage vivement à ralentir quand tu en ressens le besoin. La vie, ce n'est pas une course. Et je crois que j'ai trop longtemps fonctionné comme ça, justement, à me dire, oh mon Dieu, le temps passe trop vite, j'ai trop de choses à faire, et donc il ne faut pas que je perde ce temps. Et je sais que je ne suis pas la seule à fonctionner de cette manière. Il y a énormément de clientes, énormément de femmes de mon entourage qui sont aussi comme ça, à fond, tête dans le guidon, on y va, on est au taquet, on ne s'arrête jamais, on s'oublie en fait. On se met pas vraiment en priorité, c'est vraiment il faut faire, il faut être productive, il faut, il faut, il faut et en fait on oublie l'essentiel, on oublie juste d'être. Et le truc c'est que c'est comme dans le sport, si un athlète est H24 en activité et qu'il s'autorise pas des temps de récupération, bah tôt ou tard il finit par se cramer. Et tu vois, même si t'as toujours fonctionné d'une certaine manière par habitude ou parce que t'as des croyances liées à un certain mode de fonctionnement, bah c'est pas dit que ce soit réellement ce qui te convienne. Et sache que malgré ce que tu peux penser en m'écoutant, t'as pas besoin de tout changer pour te sentir mieux. Personnellement, depuis que je suis rentrée de ce voyage et depuis que j'ai eu en fait ce déclic, j'ai simplement modifié deux, trois petites choses dans mon quotidien pour retrouver un équilibre. Entre productivité et, tant pour moi, temps de ressourcement, temps de pause. J'ai adapté, en fait, mes journées à mon rythme, et ça a complètement changé mon état d'être. Je me sens beaucoup plus motivée, beaucoup plus productive, beaucoup plus épanouie. Je ne ressens plus cette frustration, en fait. Je suis vraiment satisfaite de mes journées. Je suis fière de moi, et automatiquement, ça va augmenter ma confiance en moi. Et je trouve toujours aussi dingue à quel point de simples petits changements, de simples petites habitudes, de simples petites actions peuvent faire toute la différence et peuvent vraiment nous aider à augmenter cette estime et cette confiance en nous après laquelle finalement on court toutes. Et c'est là où je me suis demandé par quel biais je pourrais te transmettre tout ça de façon peut-être un peu plus concrète que juste à travers le podcast et c'est là que j'ai eu cette idée de créer justement un défi sur 5 jours pour booster ton estime et ta confiance en toi. à travers des actions simples et concrètes pour transformer ta relation avec toi-même en moins de 15 minutes par jour. Parce qu'effectivement, je sais que le temps est précieux, je sais que c'est souvent un frein et j'ai envie de te prouver qu'il n'y a pas besoin de grand-chose pour te remettre en priorité et pour te sentir mieux rapidement. Enfin voilà, moi je trouve que la vie c'est trop beau, on ne cesse d'évoluer, d'apprendre, de grandir. J'adore et je vois la vie vraiment comme un jeu. Comme si à chaque fois, je passe des nouveaux niveaux de compréhension, des niveaux de connaissance de soi. Et ce que j'adore par-dessus tout, c'est de pouvoir partager tout ça autour de moi et de guider d'autres personnes, d'autres femmes dans ce jeu qu'est la vie. Parce que je trouve que jouer en équipe, c'est quand même plus sympa. Et c'est exactement ce que j'ai envie qu'on fasse dans ce défi, s'entraider, grandir ensemble, passer à un autre niveau. Donc le défi, si jamais il démarre le 20 octobre jusqu'au 24 octobre. Tu as le lien d'inscription dans la description de l'épisode de podcast et aussi dans la bio de mon compte Instagram, bien dans ton corps. Et immédiatement en fait, après ton inscription, tu vas recevoir le lien du groupe WhatsApp où se déroulera le défi. Je trouve que c'est quand même plus sympa de faire ça sur WhatsApp. Je t'enverrai un petit audio avec un challenge quotidien du 20 au 24, facilement réalisable, mais qui tu verras va tout changer. Donc tu auras aussi un petit carnet de travail que tu pourras... Imprimer pour réaliser les défis et aussi écrire tes ressentis et tes prises de conscience. Et cerise sur le gâteau, le dernier jour du challenge, on se retrouve sur Zoom en live le 24 octobre donc à 20h pour une masterclass. Et là je vais te partager les 4 étapes clés pour te réconcilier avec toi-même et reprendre les commandes de ta vie. Je parlerai aussi plus en détail du programme Renaissance et on pourra prendre un petit moment de partage, répondre aux questions par rapport aux défis etc. Donc j'espère vraiment que tu seras de la partie parce que ça s'annonce vraiment magique et j'ai trop trop hâte de partager mes petits outils et toutes mes leçons avec toi. Donc voilà pour l'épisode du jour et ce que m'a apporté le chemin de Compostelle dans mon quotidien. Il m'a permis vraiment d'enfin intégrer que j'ai le droit d'aller à mon rythme, que j'ai le droit de ralentir et pas que sur Compostelle mais aussi dans ma vie de tous les jours. En tout cas une chose est sûre c'est qu'il y aura un avant. et un après cette expérience. Et pour toi, il y aura également un avant le défi et un après le défi. Alors file t'inscrire et je te dis à bientôt. Merci d'avoir écouté cet épisode. Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi, rejoins-moi sur les réseaux sociaux. Au fond de la description de cet épisode, tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux, des ressources gratuites, ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi. Et comme d'habitude, si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast. Car je te rappelle que si le podcast évolue, c'est surtout grâce à toi. Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire, ta contribution a énormément de valeur pour moi. Je te souhaite une merveilleuse journée, soirée, nuit. Où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes. Bisous bisous !
