Speaker #1Avant de démarrer cet épisode, je t'annonce que le défi gratuit Self Love 5 jours pour booster ton estime et ta confiance en toi est de retour. On démarre le 26 janvier, c'est le moment idéal pour relever ce magnifique et puissant challenge qui va te permettre de démarrer l'année avec de bonnes habitudes et surtout avec bienveillance envers toi-même. Si t'es prête à te mettre en priorité sans culpabiliser, à prendre soin de toi avec des outils puissants et dans la bonne humeur, rejoins-moi pour le défi self-love. Pour t'inscrire, c'est hyper simple, il te suffit de cliquer sur le lien qui se trouve dans la description de cet épisode et surtout, oublie pas d'inviter toutes tes copines. Je me réjouis de partager cette magnifique expérience avec toi. Coucou et bienvenue dans l'épisode 116 du podcast Grandiose, j'espère que t'as passé de belles fêtes et que t'es prête pour cette nouvelle année. Dans l'épisode du jour, j'ai envie de parler d'un sujet qui touche la plupart d'entre nous, surtout en cette période où on voit passer sur les réseaux sociaux des récaps de l'année 2024, des succès, des moments de magie, des réalisations incroyables. Et peut-être que tu as ressenti cette petite pointe de comparaison, cette petite voix intérieure qui peut-être te dit Ah mais moi j'ai pas fait ça, pourquoi j'ai pas accompli tout ce que cette personne a accompli, moi je suis nulle Bref, cette comparaison nous fait souvent sentir comme si, quoi qu'on fasse, on n'est jamais à la hauteur. Au fond, on se dit que les autres réussissent mieux que nous, font mieux que nous, gèrent mieux leur vie et ont tout compris, pendant que nous, on a l'impression qu'on est complètement incapables, que notre vie n'a pas de sens et qu'on n'y arrivera jamais. Alors que probablement que les personnes auxquelles on se compare se disent exactement la même chose. D'ailleurs, ça arrive parfois que toute cette comparaison et ces schémas de pensée se fassent de façon totalement inconsciente. Je me souviens une fois avoir traîné sur Instagram. Et à avoir vu du coup plein de coachs à succès, exploser leur réussite, avoir vu plein de beaux contenus, des programmes très bien faits, enfin bref tout ce qu'on voit sur Instagram quoi. Et en fermant Instagram, je me sentais hyper mal, démotivée, presque déprimée sans même comprendre sur le moment ce qui se passait. Heureusement, j'ai pu prendre du recul et j'ai pu me poser la question de qu'est-ce qui a pu déclencher ce mal-être. Et j'ai très très vite compris en fait que je m'étais inconsciemment comparée. à ce que j'avais vu sur les réseaux. Et c'est là que j'ai vraiment pris conscience aussi à quel point les réseaux, c'était hyper malsain. On est tellement exposé en plus à ça au quotidien et même dès le plus jeune âge. Je trouve que ça détruit complètement notre estime personnelle qui souvent n'est déjà pas à son maximum. À la place de scroller sur les réseaux, même si je sais que c'est hyper compliqué, il y a tellement mieux à faire. Comme par exemple, s'engager dans le défi self-love pour prendre de nouvelles habitudes qui vont nourrir ton estime et ta confiance en toi. Défi que je vais probablement organiser plusieurs fois cette année, et je te rappelle que le prochain aura lieu du 26 au 30 janvier. Quoi qu'il en soit, se comparer fait partie de nos mécanismes humains, mais disons qu'on peut épargner de se faire autant de mal rien qu'en choisissant consciemment ce qu'on consomme sur les réseaux sociaux, ce qu'on fait de notre temps libre. Parce que de nos jours, la comparaison vient... principalement de là, moi je pense. Vraiment, les réseaux sociaux, c'est ce qui crée le plus ce mal-être. Comme tu l'as compris, moi aussi, je suis exposée à tout ça et j'ai traversé ce genre de moment où je me suis comparée à ce que les autres semblaient avoir réussi et où moi, j'ai eu l'impression de ne pas être à la hauteur, de jamais y arriver. Et d'ailleurs, par rapport à ça, pour rien au monde, j'aimerais qu'on se compare à moi parce que je ne suis pas parfaite. Ce n'est pas parce que je suis ici pour t'accompagner que je n'ai pas mes propres défis, bien au contraire. La plupart des épisodes sont inspirés de mes propres défis. C'est pas parce que je suis coach de vie que ma vie est parfaitement équilibrée. C'est pas parce que je suis conseillère en nutrition que je mange jamais de Kinder Bueno. Et c'est pas parce que je suis facilitatrice en constellation familiale que je n'ai plus de conflits familiaux. Je suis humaine et comme toi, je traverse des moments de doute, de colère, de jalousie, parfois même de découragement. Et j'ai pas toutes les réponses. Mais j'ai des outils pour faire face à ces émotions et je suis là justement pour te guider à travers tout ça, pour te transmettre ta vie. tous ces outils. Parce qu'au fond, je comprends exactement ce que tu vis et c'est ça qui fait ma force pour t'aider à traverser aussi tes propres défis. Et même si tu vois mon parcours, mes réussites, sache que derrière chaque réussite se cachent des moments d'incertitude, des moments de lutte intérieure. Et même si tu le vois pas, c'est pas tous les jours facile. Enfin voilà, cette comparaison, cette envie de mesurer ta vie à celle des autres, ça doit pas être un boulet qui te limite. C'est l'occasion de te centrer sur toi, de te reconnecter à ta propre lumière et de comprendre que t'es en chemin avec tes zones d'ombre, avec tes zones de lumière terre vit exactement la même chose que toi. Et même si tu vois les autres briller, ça veut pas dire que tu dois t'éteindre pour autant. Au contraire, c'est une opportunité de t'inspirer pour briller également. N'oublie pas qu'on a vraiment tous des facettes de lumière et des zones d'ombre. Et je suis la première à vivre cette dualité, je te le dis en toute sincérité. Je peux être cette femme douce que tu perçois, mais parfois je ressens des colères mais intenses dont t'imagines même pas. Je sais que j'ai pas mal de compétences. Et pourtant, il m'arrive de douter complètement de mes capacités et d'avoir l'impression que je ne sais absolument rien faire. Je suis cette femme courageuse, mais j'ai aussi des peurs qui me paralysent complètement. Je suis quelqu'un de hyper déterminée, mais il m'arrive aussi parfois d'être flémarde, de me laisser complètement submergée par la fatigue, par la flemme et d'avoir besoin qu'on me pousse pour avancer. D'ailleurs, pour tout te dire, c'était une galère monumentale pour moi d'enregistrer cet épisode. Mais j'ai quand même réussi parce que je suis tellement engagée envers toi et c'est tellement important pour moi de sortir cet épisode tous les dimanches. Mais j'ai vraiment dû me mettre un coup de pied au cul. Ce que je veux vraiment que tu retiennes de cet épisode, c'est que quand tu te compares aux autres, tu oublies un détail hyper important. Si tu vois la lumière chez quelqu'un, c'est qu'elle est aussi en toi. Alors la prochaine fois que tu te surprends à te comparer, prends un instant pour revenir à toi. Pour te rappeler que la seule personne à qui tu peux vraiment te comparer... C'est à celle que tu étais hier. Ce chemin de transformation, d'évolution, il est personnel. Il n'y a pas de course à gagner, il n'y a rien à prouver à personne. Et la meilleure façon pour moins se comparer, pour ne pas dire pas du tout parce que je pense que c'est impossible, mais disons que voilà, la meilleure façon pour éviter ça au maximum, c'est de commencer par améliorer la relation que tu entretiens avec toi-même. Apprendre à t'accepter, à t'aimer, à te valoriser pour qui tu es et dont... toutes tes facettes, dans tous les aspects de toi-même. C'est pas un travail facile, certes, mais il est essentiel pour ne pas être limité par des choses comme la comparaison. Et crois-moi, c'est possible de le faire, il faut juste avoir les bonnes étapes, les bons outils, mais n'oublie pas que l'estime de soi, c'est vraiment la clé pour avancer avec confiance, même dans les moments de doute. Et c'est exactement ce qu'on va travailler ensemble dans le défi gratuit Self Love. Comme je l'ai dit tout à l'heure, le défi commence le 26 janvier. Chaque jour, tu recevras un challenge pour te reconnecter à toi-même et pour renforcer ton estime de toi. Le 30 janvier à 20h, cerise sur le gâteau, j'organise une masterclass finale pour clôturer ce défi en beauté où je te partagerai les 4 étapes clés pour enfin te réconcilier avec toi-même et enfin reprendre les commandes de ta vie en 2025. Alors si tu veux commencer à augmenter ton estime de toi et ta confiance en toi, je t'invite à saisir cette opportunité, rejoindre ce défi de 5 jours et tu verras qu'après... tout ce que je vais te proposer, tu seras beaucoup plus proche de toi-même et tu vas démarrer cette nouvelle année de bons pieds. Clique sur le lien qui se trouve dans la description de l'épisode pour t'inscrire. Et si tu as loupé ce défi ou que tu peux pas y participer, abonne-toi à ma newsletter pour ne pas louper les prochaines éditions.
