Speaker #0Cet épisode est pour toi, si tu sens que tu évolues, qu'il y a des changements en toi, que tu as envie de changer, que ce soit à l'extérieur, dans tes routines, dans tes appétences, dans les choses que tu fais au quotidien, dans tes activités, ou bien à l'intérieur, que tu as envie de laisser tomber certaines pratiques, certaines habitudes que tu fais, que tu répètes, que tu sens qu'il y a un changement, plusieurs changements, mais que tu ne sais pas par où commencer, que tu as peur d'incarner ces changements, ces évolutions-là. Parce qu'en effet, on ne sait pas par où commencer. Parce que changer, ça veut dire tourner le dos à certaines choses pour en créer de nouvelles. Et donc, c'est en quelque sorte affronter ces peurs, les dépasser peut-être. Alors viens avec moi, on va en parler dans cet épisode. Bienvenue dans le podcast Habité par la vie. Je suis Julie Palassin. passionné par le mouvement, l'entrepreneuriat et le vivant sous toutes ses formes. En chacun de nous, tout autour de nous, aussi bien que dans les liens qui nous relient tous les uns les autres. J'ai commencé par un parcours classique dans lequel l'objectif était de performer. Un grave accident a remis ma vie en question. Il m'a rappelé l'inestimable chance de vivre et pour laquelle j'ai alors décidé de m'engager durablement. Je suis convaincue que le vivant en nous ne cherchent qu'à s'exprimer pour contribuer positivement au monde. Aujourd'hui, je m'aligne à la vie qui m'habite chaque jour et j'accompagne les autres à le faire. À travers ce podcast, je vous invite à revenir avec moi à ce qui vibre en vous, là, maintenant, ce qui vous rend pleinement vivant pour créer le quotidien le plus juste pour vous et vous laisser véritablement habiter par la vie. Après l'épisode sur... ma mise au point un petit peu, mon état des lieux suite à cet été. J'avais envie de revenir en profondeur sur comment choisir de changer. Pourquoi ? Pourquoi ? Parce que changer, ça veut dire bouleverser une habitude, forcément. Et le cerveau humain, il est programmé pour la cohérence. Donc lorsque tu décides de bouleverser une habitude, il y a un signal qui est lâché dans ton cerveau, le signal erreur. Ça ne marche pas. On ne veut pas le prendre en considération. Et donc, c'est difficile de passer à l'étape supérieure, d'amorcer ce changement pour de vrai. De plus, quand tu changes, tu changes donc toi dans tes pratiques intérieurement, mais tu impactes forcément l'extérieur parce que tu te présentes sous un nouveau jour aussi. Et donc, déjà toi, tu peux, dans un premier temps, culpabiliser. Peut-être que tu te reconnaîtras. Je te parle de moi aussi. changer ça peut te faire culpabiliser de changer aux yeux des autres et en plus de ça l'extérieur les autres peuvent te le rappeler et donc qu'ils te le rappellent te fait aussi culpabiliser tu vois le le cercle vicieux ici le serpent qui se mord la gueule ok donc je trouve que changer c'est un pas important vital parce que au cours de la vie on est tous amenés à changer On est tous amenés à décider d'incarner ou non ses propres évolutions. Et j'ai envie de vous présenter les quatre étapes pour amorcer, pour incarner ces changements profonds et pour choisir de changer. Parce que ça relève d'un choix d'après moi. Tu peux changer, voir qu'il y a quelque chose qui change, mais si, comme je te le disais tout à l'heure, il va y avoir un message d'erreur dans ton cerveau. Non. Ne change pas, t'es très bien là où tu es, dans ton confort, dans ton habitude, tout est mis en place pour maintenir ton système là, ton programme. Stop, ne change pas, ne bouge pas. Et donc changer, c'est vraiment un choix parce que tu as besoin de le décider pour l'amorcer. Il y a le fait de l'incarner pleinement pour qu'il se matérialise et que ton cerveau soit reprogrammé sur la bonne fréquence. Alors pour commencer, je voulais parler du fait d'observer et de reconnaître ces évolutions personnelles. La première des choses, c'est que chaque évolution intérieure se voit à l'extérieur. Ok, c'est pas la pub... c'est pas la pub White Witcher, tu connais ? C'était les millenials d'ici. non c'était c'est vraiment que chaque l'évolution en effet que tu expérimentes va venir rayonner, va venir se propager. à l'extérieur. Et c'est à la fois cette synergie-là qui est complètement magique et qui permet de s'aligner en fait, d'être une seule et même personne. Parce que si tu l'incarnes à l'intérieur mais que au dehors, tu restes la même personne, ça serait difficile. Alors, pour prendre un exemple, à la fin des études, on a pour habitude et c'est communément pratiqué, acquis, que ton évolution Et ton ancrage, il va venir à l'extérieur. C'est-à-dire que tu vas trouver la ville dans laquelle tu vas travailler, trouver l'entreprise. Tu vas, à partir donc de cette entreprise, de ce travail, tu vas régir toutes tes activités autour de ce travail-là extérieur à toi et programmer donc ton quotidien, tes routines, en fonction de ce qui est extérieur à toi. Et donc... Forcément, dans tes relations, dans tes cercles, à la fois familial, d'amis, de travail, tu seras cette personne-là parce que tu as fait ces choix-là de travailler là, de ces activités qui dépendent de ce choix extérieur à toi. Donc, on passe beaucoup et voire la plupart des gens par ces cases-là. C'est là où je veux déconstruire un petit peu tout ça. Et les questions que je me suis posées, donc moi personnellement, après coup, c'est de revenir à l'intérieur. Suite à ces études-là, qui je suis ? Qu'est-ce que j'ai envie de faire ? Comment j'ai besoin de générer ma routine pour me sentir bien intérieurement ? J'aime aujourd'hui partir de mes besoins. Quels sont-ils ? Ça va être me nourrir, donc manger, dormir. Et ce sont vraiment les besoins primaires qui sont là pour chacun des êtres humains que nous sommes. Ça va être manger, dormir, bouger. Je sais que dans une journée, j'ai besoin de bouger, donc de marcher, de méditer pour moi. J'ai besoin de dormir confortablement. Petit à petit, j'ai pu cerner mes besoins propres à moi. Et tu vois, en sortie d'études ou bien si tout est... concentré autour d'une nécessité extérieure à toi, alors tes besoins naturels, qui ne sont pas écoutés, viennent s'amoindrir dans ton cerveau pour laisser place à ces besoins extérieurs plutôt. Et pour ma part, c'est mon accident. J'en ai parlé dans mes premiers épisodes et dans l'intro de ce podcast, rapidement en quelques mots. L'accident que j'ai eu pendant mon année de césure, c'était vers la fin de mes études. Ma... rappeler, c'était une grosse piqûre de rappel pour le coup mais m'a rappelé la priorité du corps, de mes besoins primaires, de mes besoins physiques, physiologiques pour pouvoir assurer mes activités extérieures et depuis cet accident là je vais agir et mes proches le savent et rigoleront certainement s'ils écoutent l'épisode je suis devenue en tout cas depuis ce moment là gardienne de mon temple de besoins naturels. Tu vois, je m'assure de dormir le temps que j'ai besoin, de manger des bonnes choses, de prendre soin de ma santé, sans avoir des injonctions rigides, absolument pas. Et je ne pousse personne à être comme moi, absolument pas non plus. Juste vis-à-vis de moi-même, je m'assure, en tant que bonne gardienne de ma santé, Je m'assure de... de subvenir à mes besoins naturels, physiologiques. Et c'est à partir de là, à partir de ce moment, de reconnaître, d'observer ces besoins, que tu pourras observer, reconnaître ton besoin de changer, d'évoluer pour être bien, pour être en paix. C'est l'objectif ici. Et les évolutions viennent servir ton bien-être. Le deuxième momentum pour choisir de changer, ça sera le fait de faire de la place. à ces changements. Ok, on fait le ménage. On laisse l'espace suffisant pour pouvoir changer. Parce que tu sais qu'aujourd'hui, surtout si tu pars de l'extérieur pour régir ta vie, il y a des habitudes, il y a des croyances qui sont là dans ton cerveau, présentes. au quotidien, mais qui ne te servent pas. Par exemple, je te prends un exemple lambda. Tous les matins, tu te réveilles fatiguée. Vraiment, tu te sens fatiguée, lourde. Mais tu remarques, tu observes dans le petit point numéro 1, tu remarques déjà que tu es fatiguée le matin. Et quand tu fais l'état des lieux, tu vois que le soir, tu regardes des séries très très tard, que tu ne dors pas le nombre d'heures dont tu aurais besoin. Ou bien que tu manges vraiment beaucoup, beaucoup le soir, enfin peu importe. Je sais pas, mais tu remarques la corrélation entre ok, le matin je me réveille fatiguée, et le soir ou la nuit, qu'est-ce que j'ai vécu pour être fatiguée comme ça ? Je te prends mon exemple. Donc je me suis laissée un an pour entreprendre à temps plein, et j'avais cette fâcheuse habitude. Lorsque j'ai envie d'entreprendre, j'ai envie de lancer un projet, j'en parle à tout le monde. Parce que c'est là, c'est animé en moi, ça bouillonne, j'en parle. sans aucun souci. Or, le fait d'en parler, je viens aussi réveiller les conseils, les avis des autres personnes qui sont les leurs et il n'y a aucun problème. Mais quand ils me les partagent, je sais que moi, je peux être une éponge. Et donc, ça va venir me toucher, ça va venir me faire réfléchir, ça va peut-être me paralyser sur différents points. Alors, comment je vais pouvoir changer ça ? Comment je vais pouvoir choisir de changer ? pour arriver à mes fins, tu vois ? Et donc, dans un premier temps, pour changer tout ça, j'ai besoin de lâcher cette habitude qui est d'en parler à tout le monde, cette croyance qui consiste à penser que je vais y arriver en en parlant. Je vais y arriver, si je le dis à tout le monde, si je ne sais pas d'où ça sort, mais en tout cas, c'était présent en moi. Donc, le deuxième point, c'est vraiment de créer de l'espace, de vraiment venir faire le ménage. dans tes habitudes, dans tes croyances, dans tes schémas répétitifs. Et enfin, le troisième point, ça va être choisir de les respecter, ces évolutions, ces changements. Ok, ça veut dire quoi ? C'est répondre à la question, comment modéliser, agencer mes journées pour honorer mes besoins, sans en faire plus. On n'est pas dans, je vais remplir mes journées de mille choses. Non, tu remarques, on disait tout à l'heure, je suis fatiguée. admettons, c'est parce que tu regardes des séries très tard le soir. Là, ça va être en faire moins. Ça va être, OK, le téléphone de côté à partir de 21h et je vais me coucher très tôt. Tu vois, ça va être en faire moins. Je vais respirer, je vais méditer, peu importe. Là, on va venir continuer à débroussailler toutes les activités, tout ce qui vient nous étriquer. Comment tu peux donc modéliser tes journées pour respecter tes besoins, pour laisser place au changement. Pour ma part, je vous en parlais dans l'épisode précédent où je travaille tous les matins. Et donc, pour moi, ça me permet vraiment, et là, j'en suis vraiment contente, ça me permet de trouver mon équilibre et me laisser les après-midi pour créer ce que j'ai envie de créer, enregistrer mes podcasts, donner des cours de yoga. Après, ça, c'est plutôt en soirée. Je vais pouvoir combiner mes besoins qui vont être bougés, enseignés, créés. Tu vois, j'ai essayé de modéliser. Comment tu pourrais, toi, modéliser pour te sentir en paix, bien ? Et je voulais revenir sur un point ici qui est les tentations extérieures. C'est quoi ? Tu vas avoir tendance à vouloir coller à celle que tu as toujours été. Je prends l'exemple, admettons... T'es la première, quand quelqu'un appelle au téléphone, tu réponds toujours. C'est ta qualité première et tu n'en démords pas. Simplement pour pouvoir modéliser ton temps, comme si tu avais un sablier quoi, pour pouvoir modéliser ton temps, tu as besoin de changer certaines habitudes. Et là ce sera peut-être de ne pas répondre à ton téléphone dès qu'on t'appelle parce que tu n'auras pas le temps, tu n'auras pas l'espace mental de tout faire. Ça t'empêchera pas de répondre plus tard, le soir, le lendemain, mais pas directement, tu vois. Je te tutoie, mais je me parle à moi quand je fais ces podcasts aussi. C'est des choses que j'ai expérimentées et que je mets en mots, en voix, parce que je les questionne et je les remarque. Alors, on a vu les trois étapes, les trois premières étapes pour choisir de changer. La première, c'est vraiment d'observer, de reconnaître ses besoins et donc ses besoins de changement. La deuxième, c'était... de faire le ménage, de créer l'espace de changer. Et la troisième, c'est de choisir, de respecter ces changements. Pour les respecter, il faut pouvoir aménager ses journées de sorte à les respecter. Et pour finir, j'aimerais vraiment revenir sur la notion d'évolution qui est un chemin. Ça, c'est pas un truc figé. Tu changes aujourd'hui ça, demain... Enfin, genre en mode... Aujourd'hui je suis en noir, demain je suis en rouge, après demain je suis en jaune. Ce n'est pas un changement succinct, c'est vraiment un chemin. Qu'est-ce que je veux dire par là ? C'est au cours de tes expériences, de tes rencontres, de tes relations, que tu évolues, vraiment au fil du temps. Et chaque relation, chaque rencontre, je reprends les termes que je viens de dire, vont t'apporter différentes choses. plus ou moins bonnes aussi, mais certaines vont t'apprendre celles qui ne te correspondent pas. D'autres vont vraiment t'apprendre justement celles qui te correspondent et dont tu as besoin. C'est exactement, je crois que je t'en ai parlé dans l'épisode précédent, mais là, l'image me revient. C'est exactement comme un bouquet de fleurs. Tu vois, tu vas apprendre que, je ne sais pas, je dis des bêtises, mais si tu mets que des roses, et je sais que c'est vrai ça, la fleuriste me l'a dit. Si tu fais un bouquet de roses, elles ont besoin de beaucoup d'eau, de beaucoup plus d'eau que d'autres fleurs, que des tulipes par exemple. Donc, admettons que tu as beaucoup de roses, tu vas apprendre qu'il va falloir que tu prêtes attention à l'eau que tu mets dans ton bouquet si tu veux les maintenir en vie. Et puis, si tu as un petit peu moins d'eau à ta disposition, pour quelconque raison, alors tu vas peut-être éliminer quelques roses et les remplacer par d'autres fleurs. Tu as moins besoin d'eau. Tu vois, et tu vas composer vraiment... L'évolution, c'est ça. C'est vraiment composer ton bouquet avec ce que tu as à disposition, avec ce que tu sais de toi, ce dont tu as besoin. On a vraiment les deux... L'aspect ressources, ce que tu as à disposition, et l'aspect besoin. Comment l'un nourrit l'autre, comment l'autre nourrit ce que tu possèdes, ce que tu as. Et pareil, dans ton bouquet, certaines fleurs vont être amenées à faner, parce qu'une fleur... Paix ne vit pas éternellement, je crois que tu es au courant. Et donc, pour maintenir la vie dans ton bouquet, parce qu'on est sur Habité par la vie, tu vas cueillir de nouvelles fleurs, tu vas agencer ton bouquet de la manière la plus alignée pour toi, la plus écologique pour toi, avec le soleil que tu auras à ta disposition, l'eau, la taille du vase, tu vois. Alors pour conclure, L'évolution est un chemin, tu chemines dans tes changements et après avoir observé, reconnu tes besoins, après leur avoir laissé l'espace suffisant nécessaire pour évoluer, tu peux te poser la question de quel est le premier petit pas qui te permet d'honorer ton changement ? De quoi as-tu besoin de t'autoriser ? Dis-moi en commentaire quelles sont les réponses à ces questions. Et je serai vraiment ravie, heureuse d'en parler avec toi, en commentaire ou bien en message privé. T'inquiète. Merci en tout cas de m'avoir écoutée. Et je te dis à bientôt. Nous arrivons à la fin de l'épisode. Merci d'avoir été là aujourd'hui. Si cet épisode t'a touché, tu peux laisser 5 étoiles, un commentaire et le partager à quelqu'un qui en a besoin. Vos retours me sont précieux. On se retrouve la semaine prochaine. D'ici là, je te propose de te laisser Habiter par la vie.
