Speaker #0Bienvenue dans Happy Success, le podcast qui transforme votre vie et votre leadership. Ici, on va parler de réussite, de self-leadership, de neurosciences, de haute performance durable, de vitalité et de bien-être. Je vais vous aider à penser plus grand, à agir avec clarté et à augmenter votre impact tout en restant authentique. Bref, c'est le podcast qui vous veut du bien. Je vais vous retrouver chaque semaine pour un shot de clarté. de joie et des questions qui réveillent en partageant avec vous les meilleures pratiques et outils de coaching qui vous aideront à avancer, des dernières recherches et des interviews inspirantes. Alors bienvenue dans votre futur vous, bienvenue dans Happy Success. Bonjour à toutes et à tous, bienvenue dans Happy Success, le podcast qui vous veut du bien et vraiment en ce mois de décembre, c'est là-dessus que je voudrais insister. Je souhaite vraiment nous ramener, vous ramener à l'essentiel. L'essentiel pour moi c'est de se sentir vivant, de se sentir clair, joyeux et de pouvoir se reconnecter avec notre énergie. Dans cet épisode, je veux vraiment vous offrir un cadeau et en le faisant, je vais aussi m'en offrir un à moi-même parce qu'en termes de réflexion, de croissance, de moments clés qu'on peut tous avoir au cours d'une année, pour moi, le mois de décembre, c'est vraiment le mois idéal pour faire des grands pas et paradoxalement, on les fait en ralentissant le plus possible. Donc bien sûr je vais vous expliquer tout ça et je vais vous prendre la main pour faire ce chemin ensemble. Et je vais vous faire donc un cadeau précieux, un cadeau tout doux et aussi totalement révolutionnaire finalement dans le monde qui nous entoure. Je vais vous donner la permission de vous arrêter. Alors vous pouvez vous installer tranquillement, respirer, on va commencer. Alors j'ai eu l'idée d'enregistrer ce podcast la semaine dernière, du sujet en tout cas de ce podcast, parce que je réfléchissais à ce que j'allais vous raconter et... Et j'ai une question qui s'est mise à résonner, mais si fort dans mon esprit, que j'ai pris le temps vraiment de m'arrêter pour y répondre. Alors, j'avais une to-do list hyper remplie, autant de choses à faire côté pro que perso. Et j'entendais beaucoup dans ma tête de « il faut faire ci, il faut, il faut, il faut que je fasse ça, je dois absolument publier ci, je dois envoyer ces emails, aller là, faire ci, faire ça » . Bref, et il faut savoir... que quand on entend beaucoup de « il faut » dans sa tête, il est vraiment bon de s'interroger sur la source de ces « il faut » . Parce que qu'est-ce que finalement, qu'est-ce qui nous oblige à faire tout ça ? Alors j'ai retourné la question dans tous les sens et je me suis dit « qu'est-ce que j'ai envie de faire ? » Et je suis allée encore plus loin en me demandant « et si personne ne te regardait ? » Si tu ne devais absolument rien à personne et que tu n'avais absolument rien à prouver à personne, qu'est-ce que tu aurais envie de faire ? Et c'est en laissant infuser cette question que la réponse a émergé avec vraiment, je pense, beaucoup de sincérité. Et j'ai finalement passé, en m'écoutant, la journée la plus délicieuse que j'avais passée depuis plusieurs mois. Alors pourquoi vous allez me dire ? Parce que je n'ai rien fait. Alors je n'ai rien fait, pas un mail, pas un doc, pas un plan stratégique, pas une tâche, rien. J'avais bien préparé ma journée en amont parce qu'il y a toujours un reliquat de choses qu'on est en effet plus ou moins obligé de faire, mais pas parce qu'on les trouve obligatoires justement, mais parce qu'on les trouve aussi importantes. Et donc pour moi, ça a été de ne pas laisser tomber mes clients, mes amis et bien sûr ma famille. Donc par exemple, j'ai déplacé tous mes rendez-vous de la journée pour pouvoir les honorer un peu plus tard ou avant cette journée justement. Mais en tout cas, pour les honorer, j'ai bien sûr emmené, ramené mon plus jeune fils de l'école. Je ne l'ai pas laissé tomber. Et j'ai commandé à l'avance aussi le repas du soir pour le jour J et le jour J que j'avais bien protégé. Je suis rentrée chez moi après justement avoir amené mon fils à l'école et je me suis autorisée à me recoucher, à me mettre en tout cas dans mon lit avec une petite musique douce. Je m'étais préparé un super plateau de choses que j'adore grignoter, que j'adore boire et j'ai laissé... La journée s'écoulait tranquillement comme ça, en regardant la pluie, parce qu'il pleuvait ce jour-là à Paris, en regardant la pluie tomber par la fenêtre. Et je l'ai fait avec tellement d'intention que j'ai fait attention à ne pas me juger, à ne tomber dans aucune culpabilité, à ne me mettre aucune pression. Et vous savez ce que j'ai ressenti ? Eh bien, j'ai senti mon corps se relâcher, j'ai senti vraiment mon esprit qui s'ouvrait, j'ai senti que mon système nerveux me disait « enfin, on y est, là, tu reviens à la source » . Alors, je vais vous partager une image pour vous expliquer un petit peu vraiment et vous faire ressentir surtout cette sensation que j'ai éprouvée ce jour-là. Prenez un grand bocal transparent rempli d'eau dans lequel vous jetez du sable, des grosses poignées de sable. Les grains de sable, ce sont en fait toutes les lignes de votre to-do list, de tout ce que vous avez à faire, de tout ce que vous enchaînez comme action à longueur de journée. Et bien entendu, comme on fait beaucoup de choses, le bocal bouge tout le temps, le sable tourne, l'eau éclabousse un petit peu sur tous les côtés du bocal et l'eau surtout est trouble. devient de plus en plus lourd parce que le sable s'accumule. Et tout à coup, on arrête de bouger, on arrête de faire et on décide d'être juste soi avec soi-même. Il n'y a plus de mouvement, le sable tombe petit à petit au fond du bocal, il n'y a plus de bruit, il n'y a plus d'éclaboussure et l'eau redevient petit à petit claire. Et on voit enfin à travers. Et honnêtement, cette journée-là, ça m'a beaucoup émue parce que ça m'a rappelé une période de ma vie que je n'avais pas oubliée, mais que j'avais mis entre parenthèses. Je le dis souvent et de façon très paradoxale, mais pendant les traitements que j'ai suivis pour combattre le cancer du sein que j'ai eu en 2018, Et donc, les séances de chimiothérapie notamment, paradoxalement, je ne me suis jamais autant reposée de ma vie. Les jours de perfusion, en fait, on est littéralement assis, cloué sur une chaise ou en tout cas allongé quelques fois. Et on n'a plus le choix, en tout cas, je n'avais pas d'autre choix que de ralentir. Et ensuite, comme j'avais rapidement compris que pour tenir la distance de ce marathon des traitements, qui est très éprouvant. Et comme aussi je voulais pouvoir être présente malgré tout pour mes trois enfants, j'avais décidé de prioriser mon sommeil coûte que coûte. Et j'avais décidé d'instaurer une méga sieste tous les jours. Et je faisais donc une sieste de deux heures par jour tous les jours. Et finalement presque pendant un an parce que ça a été la durée de tous les traitements. Et je faisais ça vraiment religieusement, sans négocier avec le monde extérieur. C'était vraiment ma priorité numéro un. Et franchement, c'est ce qui m'a aidée à tenir debout, c'est ce qui m'a aussi d'une certaine manière permis de guérir, j'en suis certaine, et c'est ce qui m'a aussi ramenée à moi et permis de créer une clarté qui m'a ensuite poussée à remettre les choses en place dans ma vie. Et je me suis souvent dit par la suite, mais c'est quand même fou d'attendre d'être malade pour vivre comme ça, se reposer complètement. C'est-à-dire... pas se reposer un peu, parce que je trouve qu'on saupoudre toujours un petit peu de repos sur nos journées et même nos nuits, mais la fonction vraiment résette. Quand est-ce qu'on se l'offre vraiment ? Donc, la semaine dernière, j'ai vraiment revécu ce sentiment, cette sensation, mais sans être malade, ce qui était particulièrement agréable. Et je me suis d'ailleurs juré de recommencer cette semaine et la semaine suivante. Et ce sera mon cadeau à moi, pour moi-même, sur tout le mois de décembre. Donc c'est vraiment quelque chose pour moi et je me donne finalement la permission de me traiter avec la même douceur, la même profondeur et la même écoute que je souhaiterais avoir le plus au monde. Et j'ai vraiment compris aussi et surtout ressenti quelque chose qu'on oublie je pense trop souvent. D'abord c'est que le corps et l'esprit savent exactement. Comment nous ramener à la vérité ou aux réflexions dont on a besoin ? Et deuxièmement, c'est que cette vérité-là, ou ces réflexions, ou cette clarté, eh bien, elles n'apparaissent que quand on s'arrête. Donc quand on arrête de faire... Quand on arrête aussi de penser, quand on coupe enfin le bruit extérieur, c'est seulement dans ce silence-là qu'on peut s'entendre soi-même et qu'on peut laisser émerger de nouvelles choses. Et comme j'aime offrir des cadeaux, comme j'aime créer de la clarté, de l'élan et de la compréhension, et ça je le fais tous les jours dans mon métier de coach avec mes clients, eh bien ça m'a donné envie de vous offrir à vous aussi exactement ça. Un espace de clarté, un espace de douceur, un espace pour faire une vraie pause en décembre, un espace pour vous arrêter, pour vous reposer, pour intégrer votre année, pour revenir à vous et pour écouter enfin toutes les bonnes choses que vous avez à vous dire, toutes ces choses qui se disent en silence et qui ne se disent pas, et qui n'émergent pas en tout cas dans l'agitation. Et je me suis même dit que c'était... le moment parfait pour vous permettre de commencer à créer aussi 2026 d'une manière différente, d'une façon intentionnelle, pas en repartant dans le même mode routine, pilote automatique, dans le rythme et les demandes X, Y, Z qui nous font retomber sans cesse dans ce rythme infernal et cette spirale dont on a souvent du mal à sortir. Cette pause dont je vous parle, cet espace que j'ai envie de créer pour vous, Ce n'est pas juste une démarche personnelle ou un exercice de développement personnel, c'est vraiment un cadeau neuroscientifique, figurez-vous. Parce que notre cerveau a besoin de clôture et c'est quelque chose que j'enseigne dans mes masterclass et à tous mes clients. Et en coaching d'ailleurs, on a un terme pour ça, ça s'appelle la completion. Donc on fait des séances de completion, des séances de clôture. On clôture des séances, on clôture des cycles de clôture. coaching, pardon, on clôture des chapitres, notre cerveau a besoin de clôture. Et ça, c'est quelque chose que j'enseigne dans mes masterclass et à tous mes clients. En coaching, on a même un terme pour ça qui s'appelle la completion. Donc c'est la clôture en français. On clôture des séances, on clôture un cycle de coaching, on clôture un chapitre, parce que c'est le seul moyen ... de sceller les apprentissages et de construire quelque chose de nouveau à partir d'eux. Par exemple, une completion session, donc une séance de clôture, c'est l'art de fermer une boucle pour ouvrir un futur. Parce que sans clôture, on répète, avec clôture, on avance. Et c'est exactement ce que je veux vous offrir pour cette fin d'année. C'est la possibilité de clôturer ensemble, de fermer ce qui doit l'être, pour créer la place intérieure dont vous aurez besoin pour 2026. La clôture, c'est une démarche très précise. Vraiment, elle régule le système nerveux, elle permet l'intégration, elle consolide les apprentissages, elle stimule aussi la neuroplasticité et elle va clarifier le sens et renforcer la conscience de soi. Donc en décembre, votre cerveau est en pleine activité de tri parce qu'il a besoin et il a... a envie de fermer les boucles de l'année, il doit trier les émotions, archiver les expériences, intégrer tout ce que vous avez vécu et préparer aussi votre système pour la suite. Et alors, comment il fait ça ? Eh bien, il va activer ce qu'on appelle le réseau neuronal par défaut. En fait, c'est un réseau qu'on a tous dans notre cerveau qui permet justement de créer du sens, de la créativité. C'est là où on cache, j'allais dire, mais non, que se trouve la mémoire profonde aussi, la vérité intérieure. Et tout ça, ce sont des choses qui ont été prouvées scientifiquement parce que montrées lors d'imageries justement cérébrales. Et ce réseau-là, ce réseau par défaut, ne s'active jamais quand on est dans l'action. Au contraire, il va s'allumer, si on peut dire. quand on est au calme, quand on rêvasse, quand votre esprit va se mettre à vagabonder, quand vous allez prendre un bain, prendre une douche, quand vous allez en tout cas ralentir, quand vous allez marcher plus tranquillement et surtout quand vous ne faites rien. Et sans réseau neuronal par défaut, sans l'activation de ce réseau, on a beaucoup plus de mal à créer de la clarté, de la vision. Du sens et de la renaissance. Alors si vous voulez prendre de bonnes décisions en 2026, si vous voulez choisir les choses intentionnellement et pas par défaut, pas parce que c'est la routine, pas parce que c'est comme ça que vous l'avez toujours fait, et bien c'est vraiment maintenant que ça se joue, quand vous allez vous arrêter, quand vous allez laisser votre cerveau faire son travail naturel de clôture. Donc mon cadeau pour vous au mois de décembre, ce sera un mois pour revenir à vous. Pas un mois de production, pas un mois de résolution, pas un mois de nouvelle version parfaite de vous-même, mais un mois où je vous souhaite de ralentir, un mois où je vous souhaite de créer du sens, de la douceur, de la clarté, encore mieux de la joie, un vrai mois de retour à vous-même pour vous sentir vivant, pour aussi vous sentir libre parce que c'est au moment où tout se pose. où le sable, si on suit l'image que je vous ai donnée tout à l'heure, se pose au fond de votre bocal, c'est à ce moment-là qu'on est libre. Parce qu'on est libre de faire des vrais choix et pas de réagir comme on le fait à chaque fois, pas de se laisser porter par une routine qui n'en finit pas. Alors, ce cadeau, ce sera la création d'un espace en ligne, un espace live, en direct avec vous, spécialement dédié à ce processus de clôture. pour vous guider, pour vous tenir la main en douceur, avec du sens, avec des neurosciences et avec beaucoup d'humanité et de douceur, comme j'aime le faire. Et je vais aussi créer un kit préenregistré pour tous ceux qui voudront vivre cette aventure à leur rythme, peut-être à un autre moment, sous aussi leur couverture chauffante dans leur lit, si ça vous fait plaisir, comme moi la semaine dernière. Et bien sûr, je rajoute que, même si vous venez au live, il n'est pas du tout interdit de faire le live depuis son lit. En tout cas, je vous annoncerai tout ça dans quelques jours, mais sachez déjà que ce sera un moment à la fois doux et plein d'élan, où vous pourrez créer de la clarté, où vous pourrez ressentir de la joie, et où, je vous l'assure, vous vous sentirez profondément vivant. Donc avant de vous quitter, je vais vous laisser avec ces mots. Le plus beau cadeau de votre fin d'année, c'est vraiment vous. C'est votre présence, c'est votre repos, c'est votre joie, votre vérité, c'est votre souffle. Décembre, ce n'est pas un mois de performance, c'est un mois de clarté, un mois de retour à votre flamme intérieure. Et je suis vraiment très heureuse de partager tout cela avec vous et de vous accompagner bientôt dans ce live pour clôturer votre année et commencer à ouvrir 2026. Alors je vous embrasse et je vous dis à très vite.
