Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Hypnomorphose. Le podcast qui t'aide à comprendre les vraies raisons de tes mots et à te transformer grâce à l'hypnose. Si tu as déjà ressenti que tes émotions te contrôlent plus que tu ne les contrôles, ou si tu te sens parfois prisonnière de tes propres pensées ou comportements sans savoir comment t'en libérer et bien tuer au bon endroit. Je suis Anaïs Valadon, maître praticienne en hypnose, auteur et créatrice de contenu. Chaque semaine, je vais explorer avec toi les mystères de l'inconscient. C'est à travers des échanges avec des patients, des discussions avec des spécialistes du domaine et des épisodes solo que je vais mettre en lumière les stratégies qui permettent de transformer les obstacles en opportunités. Alors installe-toi confortablement, prends une grande inspiration. C'est parti pour l'épisode du jour. Hello tout le monde et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd'hui, on va parler des blessures émotionnelles de l'enfance et leur impact sur notre vie adulte. Alors imagine un instant que tu avances dans la vie avec une valise. À l'intérieur, il y a des souvenirs qui sont doux, mais il y a aussi des souvenirs amers. comme les mots que tu as entendus, des émotions que tu as ressenties. Et certaines de ces choses vont t'aider à avancer, tandis que d'autres, elles vont faire que la valise est un peu plus lourde, elles vont te ralentir et elles vont t'empêcher de vivre pleinement. Eh bien, ces bagages émotionnels viennent souvent de notre enfance, une période où on est particulièrement vulnérable et impressionnable. Alors, dans cet épisode... On va aller voir justement comment ces expériences de notre passé peuvent encore influencer nos comportements, nos relations et notre bien-être général. Tu vas découvrir aussi des histoires de personnes qui, comme toi, ont porté ces poids invisibles. Et je vais te montrer comment elles ont trouvé un chemin vers la paix, vers la liberté d'être soi. Je te parlerai également de l'impact profond que ces expériences peuvent avoir sur notre vie d'adulte et comment l'hypnose peut être une clé pour déverrouiller ces valises émotionnelles, pour pouvoir enfin les alléger et surtout avancer beaucoup plus sereinement. Alors si tu ressens parfois que quelque chose te retient, que des émotions du passé refont surface sans vraiment prévenir ou bien même que tu cherches à comprendre. certaines de tes réactions et comportements, et bien cet épisode est pour toi. Et ensemble, on va découvrir des pistes pour mieux te comprendre et pour transformer tes blessures en force. Alors installe-toi confortablement, prends une grande, profonde inspiration, et c'est parti ! Alors imagine que notre enfance est comme une terre vierge, comme un terrain fertile où tout peut pousser. Et bien durant cette période, chaque expérience, chaque mot, chaque geste que tu reçois, c'est comme une petite graine plantée dans ce sol. Alors il y a certaines graines qui vont donner de belles fleurs. Alors qu'il y en a d'autres qui peuvent parfois devenir des ronces. Et bien ces ronces, c'est l'image des blessures de l'enfance. Et elles peuvent se manifester sous différentes formes, mais leur point commun est qu'elles laissent des traces durables, indélébiles en nous. Alors les principales blessures de l'enfance telles que définies par Lise Bourbeau dans son livre Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même sont le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice. Et chacune de ces blessures est associée à des comportements spécifiques et des masques qu'on porte sur nous pour nous protéger. D'ailleurs, si tu veux aller voir le contenu de ce livre, je te mets en lien sur le descriptif de l'épisode le livre pour que tu puisses aller te le procurer. Alors revenons à ces blessures émotionnelles. Je t'ai parlé du rejet. Ce rejet-là, c'est une blessure qui survient lorsque l'enfant se sent indésirable. À l'âge adulte, ça peut se manifester par une peur intense du rejet et un besoin de s'isoler pour éviter la douleur. L'abandon, ça se produit quand l'enfant ressent un manque de soutien ou de présence. Adulte, ça peut mener à une dépendance affective et surtout à une peur de la solitude. L'humiliation, c'est quand l'enfant se sent rabaissé voire même honteux. Et plus tard, ça peut se traduire par une faible estime de soi, une tendance à se sacrifier pour les autres. La trahison, c'est quand l'enfant perd confiance en ceux qui devaient être fiables. A l'âge adulte, ça peut provoquer des problèmes de confiance et surtout, surtout, ce besoin de devoir tout contrôler. Et pour terminer, l'injustice, c'est l'enfant qui se sent traité de manière inéquitable. Et en grandissant, ça peut engendrer un perfectionnisme extrême et une certaine rigidité. Alors j'aimerais te parler d'un petit garçon qui s'appelle Lucas. Lucas, il aime jouer dans le jardin. Et un jour, alors qu'il cueille des fleurs pour sa maman, il tombe. Et se blesse la main sur une épine. La blessure saigne. et bien que sa maman la soigne il y a une cicatrice qui reste sur sa main et à chaque fois que Lucas regarde cette cicatrice il se souvient de ce qui s'est passé ce jour là alors avec le temps il a appris à éviter les rosiers même si c'est des fleurs qui sont magnifiques mais il avait tellement peur de se blesser à nouveau qu'il préférait les éviter Eh bien, cette cicatrice, c'est comme nos blessures émotionnelles. Même si elles guérissent en surface, elles laissent des marques à l'intérieur et parfois, elles nous font éviter certaines situations ou personnes par peur de revivre la douleur. Alors, je vais te donner aussi l'exemple de Laetitia. Laetitia, c'est une jeune femme brillante et pleine de vie. Depuis son enfance, Laetitia, elle a toujours voulu être parfaite. Elle se souvient de son père qui, sans le vouloir, lui faisait remarquer chaque petite erreur. Et en pensant l'encourager et s'améliorer en lui disant tu pourrais faire mieux, si tu faisais comme ça, ça serait mieux Et à l'école, un jour, il y a un professeur qui lui a dit qu'elle devait travailler encore plus dur pour être la meilleure. Eh bien, ces petites remarques, c'est l'histoire des petites graines. Et là, ces petites remarques, elles ont planté une graine dans l'esprit d'Aetitia qui disait je ne suis pas assez bien Et ce je ne suis pas assez bien est ancré dans sa mémoire cellulaire. Et aujourd'hui, Laetitia, elle se retrouve à tout contrôler dans sa vie. Elle veut être parfaite au travail. Elle veut être parfaite avec ses copines. Elle veut être parfaite dans tout ce qu'elle entreprend. Mais le revers de la médaille, c'est que ça la fatigue énormément. Et là, elle se sent souvent anxieuse. Comme si elle n'en faisait jamais assez. Elle se fatigue, c'est le petit trou avec le hamster. elle peut passer des heures à peaufiner un rapport pour le travail, à organiser une fête pour ses amis, ou même à s'assurer que chaque détail de sa vie est parfait. Eh bien, derrière ce perfectionnisme se cache une peur. Et je ne sais pas si tu vois déjà c'est laquelle, mais c'est cette peur de l'échec et du jugement des autres. Et cette pression intérieure, eh bien ça, ça va empêcher Laetitia de vraiment se détendre, de profiter de la vie. Elle a des difficultés à accepter l'imperfection, que ce soit chez elle ou chez les autres, et ça crée des tensions dans ses relations. Parfois, elle se demande pourquoi elle se sent toujours épuisée et insatisfaite, même quand elle fait beaucoup de choses. Eh bien, tu vois, là, Laetitia, elle incarne parfaitement la blessure de l'injustice. Ça se manifeste, je te l'ai dit, par le besoin de perfection et le besoin de contrôle. Et d'ailleurs, Lise Bourbeau, dans son livre, dit que Alors attends bien la fin de l'émission parce que je vais te montrer comment Laetitia, elle, elle a réussi à guérir cette blessure. Alors... Pourquoi est-ce que c'est si important de comprendre ces blessures ? Et bien tout simplement parce que comme Lucas avec sa cicatrice, et bien une fois qu'on sait d'où viennent nos peurs et d'où viennent nos comportements, et bien on peut tout simplement commencer à les guérir. On peut apprendre à voir les rosiers pour leurs belles fleurs sans craindre les épines. Alors je ne te arrête pas de te le répéter, mais comprendre l'origine de ces blessures, et bien c'est le premier pas vers une guérison. ça permet de voir que tes réactions, elles peuvent être vues sous un autre angle, afin de reconnaître que certaines de nos peurs et nos comportements actuels, en fait, sont tout simplement des échos du passé. Et une fois que tu as pris conscience de ça, eh bien, tu vas pouvoir commencer à travailler dessus, tu vas pouvoir les apaiser, et surtout, à libérer cette petite fille qui est à l'intérieur de toi avec ses vieilles blessures. Alors, pose-toi la question. Quelles souvenirs refont surface quand tu penses à des moments difficiles de ton passé ? Prends un moment, t'as le droit de mettre sur pause, d'aller prendre un papier et un crayon et d'écrire. Écoute ce que ton cœur a à te dire. Alors, comment ces expériences vont façonner ? nos comportements, nos émotions et nos croyances limitantes, et quelles sont les conséquences des blessures qui ne sont pas guéries sur notre santé mentale et physique, eh bien, je vais t'en parler. Alors, je te l'ai dit, depuis tout à l'heure, les blessures de l'enfance, c'est le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice. Alors... Ça ne disparaît pas seulement avec le temps. Au contraire, en fait, elles continuent d'influencer notre manière d'interagir avec le monde. Ça, c'est souvent de façon inconsciente. Et lorsqu'elles ne sont pas guéries, ça peut causer certains ravages sur notre santé mentale et physique. Et ces blessures, elles peuvent se manifester par des troubles anxieux, de la dépression, des problèmes de sommeil ou même des maladies chroniques. Le stress constant de porter ces blessures eh bien ça peut affaiblir notre système immunitaire et augmenter notre vulnérabilité aux maladies. Alors il y a plusieurs conséquences, par exemple dans les relations. Une personne avec une blessure de rejet, elle peut éviter des relations intimes par peur d'être rejetée à nouveau. Quelqu'un avec une blessure de trahison peut avoir des difficultés à faire confiance aux autres. C'est le cas aussi dans le travail. Par exemple, une blessure d'injustice, ça peut pousser une personne à être perfectionniste, à se surmener, à avoir des difficultés, à déléguer. Alors que la blessure d'humiliation, elle, elle va entraîner une véritable peur de l'échec qui va empêcher de saisir certaines opportunités. Mais ça joue aussi sur l'estime de soi. Je m'explique. Les blessures de l'abandon, elles vont provoquer une sorte de dépendance affective et une faible estime de soi, ce qui va amener la personne, l'adulte, à se sacrifier pour être acceptée et aimée. Elle va ne pas mettre en priorité son bien-être pour pouvoir être aimée des autres. Alors, j'aimerais te parler de Clara. Clara, elle a des talents. Elle aime chanter et un jour, elle décide de chanter devant sa classe pour un concours de talents. elle monte sur scène, mais au milieu de sa chanson, le stress est tellement important qu'elle oublie les paroles, et là, elle commence à pleurer. Alors, tu t'imagines bien ce qui s'est passé en face, il y a certains de ses camarades qui ont rigolé, et elle, Clara, elle s'est sentie profondément humiliée. Et chaque fois qu'elle pense à chanter, elle se rappelle de cette expérience. C'est une expérience douloureuse. Je te l'ai dit tout à l'heure, la mémoire cellulaire a emmagasiné, a mis de côté dans un petit carton dans sa bibliothèque intérieure pour se souvenir de ce moment-là. Et avec le temps, Clara, elle a cessé complètement de chanter alors que c'était une activité qu'elle adorait. Eh bien, la blessure de cette expérience a créé une croyance limitante en elle. Tu sais c'est laquelle ? C'est Je ne suis pas bonne en chant Et crois-moi, cette croyance, elle l'a suivie jusqu'à l'âge adulte. parce que ça affectait non seulement son rapport à la musique, mais aussi sa confiance en elle dans d'autres domaines de sa vie, comme son travail par exemple. J'aimerais aussi te parler de Paul. Paul, il a grandi dans une famille où sa mère, elle était souvent absente en raison de son travail. Petit, il passait beaucoup de temps seul et il se sentait souvent abandonné et cette sensation de solitude a laissé en lui une blessure profonde, celle de l'abandon. Alors aujourd'hui, Paul, l'adulte en lui, il a du mal à rester seul. Il a une peur constante et intense d'être abandonné par ses proches, ce qui va le pousser à être très très très dépendant affectivement. Dans ces relations, il va chercher constamment l'approbation et la validation des autres, craignant que ses partenaires, le qui, ne s'y répondent pas à leurs attentes. Eh bien, cette dépendance émotionnelle, elle va créer beaucoup de stress et de tension dans ces relations, car il a du mal à poser des limites et à exprimer ses propres besoins. Alors tu vois, cette peur de l'abandon, eh bien, elle se manifeste également dans son travail. Il a du mal à prendre des initiatives, il a du mal à s'affirmer, il a peur de décevoir ses collègues. Et du coup, ce qui fait qu'il évite les situations où il pourrait être critiqué, où il pourrait être rejeté. Et du coup, ça l'imite dans son potentiel de croissance professionnelle. Un jour, Paul, il a commencé à ressentir des symptômes physiques. Je m'explique, des palpitations, des motets, des vomissements, voire même des insomnies. Et c'est grâce à l'hypnose qu'il a vu qu'en fait, ses problèmes de santé n'avaient rien de biologique, mais qu'ils étaient liés en fait à son anxiété chronique. Et c'est en travaillant sur cette blessure qu'il a pu ressortir cette blessure de l'abandon. Aujourd'hui, Paul commence à comprendre que ses peurs et ses comportements sont des manifestations de cette ancienne blessure. douleur, alors comprendre ces blessures qui se manifestent dans notre vie d'adulte je te l'ai dit, c'est crucial parce que ces comportements ces émotions, ces croyances limitantes sont des mécanismes de défense finalement que nous avons développés pour nous protéger de la douleur ressentie dans notre enfance Alors attention, ces mécanismes peuvent devenir des obstacles à notre vie, à notre bien-être. Et c'est là où l'hypnose va entrer en jeu. Pour rappel, l'hypnose est un état de conscience modifié où notre esprit, notre inconscient est plus réceptif, plus concentré. Et c'est cet état qui va permettre d'accéder à des parties de nous qui ne sont pas toujours accessibles en état de veille normale, pour imager. Et c'est dans l'inconscience et l'histoire de cette bibliothèque que je t'ai parlé tout à l'heure Que sont stockées de nombreuses expériences, de nombreuses émotions du passé Y compris les blessures de l'enfance Alors l'une des premières étapes en hypnose, c'est d'identifier la blessure concernée Parce que souvent, on n'est pas conscient de l'origine de nos peurs et de nos comportements eh bien l'hypnose va t'aider à remonter de temps, à explorer tes souvenirs et à découvrir les moments où ces blessures se sont formées. Alors attention, on ne va pas aller dans des endroits où ton inconscient dit c'est au danger parce qu'actuellement tu es fatigué ou il y a des choses qui se passent mal dans ta vie. Ton inconscient va t'envoyer ce que tu es capable de solutionner actuellement. Alors imagine... que ton esprit, c'est comme une immense bibliothèque. Eh bien, chaque livre va représenter une expérience de ta vie. Et il y a certains livres qui vont être en évidence sur les étagères, ils sont faciles à trouver. Ça, c'est ceux que tu es prêt à surmonter aujourd'hui, tu as les capacités d'eux. tandis que d'autres, eh bien, ils sont cachés derrière, couverts de poussière, oubliés. Alors, soit c'est parce qu'on veut les mettre de côté, le temps d'aller mieux, etc., soit c'est qu'on n'est pas prêt, et ça, il n'y a aucun problème. Eh bien, l'hypnose, tu vois, là, c'est comme avoir une lampe poche, un peu magique, qui va te permettre de trouver ces livres cachés, de les ouvrir et de lire leur contenu. Pendant une séance d'hypnose, je vais te raconter des histoires pour occuper ton conscient, pour parler à ton inconscient, pour qu'il puisse me communiquer quelles blessures, quels souvenirs est coincé dans ton enfance et surtout... comment aujourd'hui tu vas pouvoir te débarrasser de ça ? Et une fois la blessure identifiée, eh bien on va pouvoir travailler dessus pour favoriser la guérison. Tu l'as compris, l'hypnose, ça va permettre de reprogrammer ton inconscient pour transformer en fait les croyances limitantes, les émotions négatives associées à ces blessures. Et j'arrête pas de le dire, l'hypnose c'est un outil incroyablement puissant pour guérir les blessures de l'enfance. Et en identifiant ces blessures, tu vas pouvoir comprendre l'origine des comportements et de tes émotions. Et en travaillant dessus, tu vas pouvoir transformer ces expériences qui sont de base... quelque chose de douloureux en source de force et de résilience. Et pour aller plus loin, je t'invite à faire un test tout simple que tu trouveras sur mon site www.anaisvaladon.com qui est totalement en accès gratuit pour t'aider à identifier quelles blessures te concernent particulièrement. Et ce test va te permettre de mieux cibler tes efforts et de commencer un travail de guérison plus approfondi puisque tu as aussi à ta disposition un pack de 5 boosts avec les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même, le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice. Et ça, tu pourras l'écouter quand tu en as envie. Alors, je te rappelle, rends-toi sur mon site web www.anahisvaladon.com et en échange de ton adresse mail, tu recevras le test. Et si tu veux aller plus loin, tu auras tous les boosts à ta disposition. En tout cas, n'hésite pas à partager. tes expériences et à poser des questions parce que je suis là pour t'accompagner, pour te soutenir dans ce processus de transformation. Merci mille fois d'avoir écouté cet épisode d'Hypnomorphose. Vous êtes de plus en plus nombreux à m'écouter et sachez que ça me fait vraiment, vraiment chaud au cœur parce que c'est un format que j'affectionne beaucoup et si vous voulez m'aider, je vous invite à commenter, laisser un petit commentaire sur votre plateforme préférée ou même le noter. En tout cas, je vous souhaite une excellente fin de journée et je vous dis à la semaine prochaine. La semaine prochaine, on va parler d'endométriose. Sous-titrage ST'501