Speaker #0Bienvenue dans Hypnomorphose, le podcast qui t'aide à comprendre et transformer ce que ton inconscient a à te dire. Je suis Anaïs Valadon, maître praticien en hypnose et je t'embarque chaque semaine pour explorer ton fonctionnement grâce à l'hypnose, la neuropsychologie, les neurosciences et pas que. Tu te demandes pourquoi certaines émotions ou réactions te bloquent sans raison apparente ? Eh bien ici, on va décortiquer tout ça ensemble et découvrir comment ton inconscient influence ton quotidien. que ce soit dans tes relations, tes habitudes ou même tes pensées. Mon but, t'aider à mieux fouiller dans ton inconscient avec des astuces simples, pratiques et toujours dans la bonne humeur. Alors si tu veux en finir avec le stress, l'anxiété ou juste mieux te comprendre, installe-toi confortablement. C'est parti pour l'épisode du jour. Bonjour à tous et à toutes, je suis contente de vous retrouver pour ce nouvel épisode aujourd'hui. Je vais te parler d'un sujet qui me touche vraiment plus particulièrement parce que je sais à quel point on peut parfois avoir cette impression que notre corps, il n'est pas avec nous, mais plutôt contre nous. Tu vois, c'est ce moment où tu tombes malade pile au moment où il ne faut pas ou même quand la fatigue débarque alors qu'on a besoin d'être à 200% pour ce projet. Et on se dit à ce moment-là, mais pourquoi maintenant ? Mais qu'est-ce que j'ai fait pour que ça arrive maintenant ? Moi-même, je me suis dit plusieurs fois, même très fort, à tous ces moments où je suis tombée malade alors que ce n'était pas le moment, j'ai cru que mon corps m'avait lâchée, qu'il m'avait trahi mais en fait pas du tout, avec du recul j'ai compris que c'était tout l'inverse Mon corps avait juste pris le temps de m'arrêter, non pas contre moi mais plutôt pour me sauver C'était son seul langage qu'il avait trouvé pour me dire Tu vas trop loin, tu ne peux plus continuer comme ça ... Il faut que ça s'arrête. Et ce message-là, aussi brutal qu'il a été, eh bien, il a changé ma vie. Alors, pourquoi on croit que notre corps est contre nous ? Eh bien, je vais t'expliquer pourquoi. On a grandi avec cette idée qu'il fallait tenir, forcer, maîtriser. D'ailleurs, quand tu regardes dans notre langage, on dit toujours, il se bat contre la maladie. On va vaincre la douleur. Comme si notre corps, c'était une machine capricieuse ou même notre... pire adversaire. Alors forcément, quand il nous bloque, eh ben, la première émotion qui va venir, c'est de la colère. On est en colère, on va culpabiliser, on va dire qu'on n'est pas assez fort, qu'on n'a pas fait ce qu'il fallait. Mais en fait, ces signaux-là que notre corps nous envoie, c'est pas des punitions, c'est vraiment comme des sortes d'avertissement, de dire, eh oh, regarde-moi, j'ai quelque chose à te dire. Et, tu le sais, j'arrête pas de le dire, j'aime bien imaginer l'inconscient comme Une grande bibliothèque. Et cette grande bibliothèque, elle contient absolument tous les livres de chaque seconde de notre vie. Et chaque émotion qu'on ne va pas exprimer, qu'on ne va pas accueillir, eh bien en fait, ce qui va se passer, c'est qu'on va la ranger dans ce livre-là. On va la ranger sagement et on va la mettre dans un coin qui va prendre la poussière. En se disant, c'est pas grave, ça va aller. Alors au début, je suis d'accord, ça passe. Mais à force, les étagères, qu'est-ce qu'elles vont faire ? Elles vont se remplir. Et quand il n'y a plus de place, quand il n'y a plus de la place de mettre ces livres-là, finalement, où il n'y a pas grand-chose dedans, eh bien, c'est le corps qui va prendre le relais. Et une migraine qui va revenir sans cesse, eh bien, ça peut être de la culpabilité qu'on garde à l'intérieur de nous. Ça peut être une surcharge mentale. Ça peut être une demi-haine qu'on a à l'intérieur de nous. Une boule au ventre avant d'aller travailler, c'est peut-être tout simplement une peur qu'on n'écoute pas. Et l'insomnie, je te l'ai déjà dit, c'est aussi un message de notre corps. L'insomnie, c'est notre inconscient qui dit « Alors écoute-moi, tu n'as pas parlé de la journée, tu ne m'as pas entendu de la journée, alors je vais continuer cette nuit. » Et je te l'ai dit, ce n'est pas une punition. C'est pareil, j'ai l'impression de me répéter, mais on n'a jamais appris à écouter le langage de notre corps, à écouter notre inconscient. Et tu vois, si aujourd'hui je parle sur les réseaux, si je parle sur ce podcast-là, c'est justement pour t'apprendre toi aussi à te comprendre, à être autonome sur le sujet, pour plus finalement arriver dans cet état de mal-être ou même de maladie. Alors comment écouter autrement ? Comment on fait ? Eh bien la première chose, ça va être de s'observer sans juger. Au lieu de dire, oh là là, j'ai encore mal à la tête, pose-toi plutôt la question, qu'est-ce qui se passe en ce moment ? Qu'est-ce qui pourrait me prendre la tête ? Qu'est-ce que je vis là ? Qu'est-ce que ça veut dire ? La deuxième étape, ça va être de relier au contexte. Est-ce que ça arrive toujours dans les mêmes moments ? Est-ce que c'est avant un rendez-vous ? Est-ce que c'est quand on porte trop de choses dans nos vies tous les jours ? Est-ce que c'est quand on traverse une tension ? Et le fait d'observer ça, de conscientiser et d'arriver à relier ce qui est en train de se passer à un contexte, eh bien, on va trouver la clé. La troisième étape, c'est de se demander à quoi ça sert. Parce qu'en somme, Tom... C'est jamais gratuit pour faire plaisir, hein. C'est une douleur qui peut t'obliger à te poser. Ça peut être une fatigue qui survient pour t'éviter de brûler ton énergie jusqu'au bout. C'est une stratégie de ton inconscient, certes qui est maladroite, mais qui est toujours dans un but, c'est de te protéger. Parce que oui, ton inconscient t'aime et il veut te protéger. Et une fois que t'as fait ces étapes-là, Eh bien, la dernière étape, c'est d'explorer. Écrire, parler, respirer, faire de l'hypnose, faire du sport, aller boire un coup avec des copains et des copines, peu importe. Mais créer un espace pour écouter au lieu d'étouffer va te permettre finalement de réaligner tout ce qui est à l'intérieur de toi. Et tu verras, plus tu écoutes tôt tes messages de ton corps, moins ton corps, il a besoin de crier fort. Je relis souvent ça. Vous savez, un enfant qui a absolument faim encaisse. Et sa mère lui dit, non, non, c'est bon, on va manger après. Oui, sauf que lui, là, il a faim maintenant. Il veut quelque chose maintenant. Donc, qu'est-ce qu'il va faire ? Il va taper des pieds et puis il va tirer sur le manteau de sa mère. Et puis, au bout d'un moment, si elle n'écoute pas, il va crier. Il va montrer au monde entier à quel point il a faim. Notre inconscient, les messages de notre corps, c'est exactement la même chose. Notre corps est comme un allié. Notre corps ralentit quand on force trop. Il va bloquer quand on refuse une vérité. Il va se fatiguer quand on ne veut pas arrêter. Et tu vois, en ce moment, je suis sur des challenges de course à pied, des défis. D'ailleurs, je t'invite à aller t'abonner sur les réseaux sociaux. Je ne sais pas si tu l'as vu, mais je cours selon mon nombre d'abonnés. Donc 21 000 abonnés, 21 km. 22 000 abonnés, 22 000 km. Bref, tu l'auras compris, ça va augmenter. D'ailleurs, certains d'entre vous m'ont promis de m'accompagner sur certaines étapes. Je ne les ai oubliées pas, je les ai notées. Revenons-en. à nos moutons. En course à pied, je te disais, la jambe qui va bloquer en plein d'entraînement, généralement, ce n'est pas contre moi qu'elle le fait. C'est mon corps qui me dit « Oulala, attends, là, il est temps de te reposer pour empêcher d'aller vers une blessure qui est beaucoup plus forte. » C'est ce qu'on appelle parfois des blessures de fatigue. On ne le fait pas pour t'embêter, pour que tu t'arrêtes. Non, on le fait. L'inconscient t'envoie le message pour te dire « Attention, là, tu vas trop loin, là, tu forces trop. » où là, attention, tu fuis peut-être quelque chose, et il faut aller à l'affront, quoi. Et dans la vie, c'est exactement pareil. Si tu prends le temps d'écouter, eh bien, tu trouves toujours, absolument toujours, un sens derrière le signal. Et honnêtement, c'est vraiment un cadeau quand tu comprends ça. Et il est encore temps d'ajuster ton comportement, de te réajuster avant de foncer dans le mur. Et tu vois, en écrivant ce podcast-là, Je pense souvent aux personnes que je rencontre et qui, au départ, ne savent pas ce que je fais sur les réseaux ou même dans la vie, et qui découvrent après mon travail, et qui souvent me disent « Oh là là, ma tante, elle a mal aux genoux, qu'est-ce que ça veut dire ? Oh là là, elle fait du psoriasis ! » Tu sais ce que ça veut dire ? Eh bien, en fait, au départ, moi j'adore ça, c'est mon métier, etc., mais je me suis dit « Oh là là, les gens vont penser que je cherche un sens dès qu'il se passe quelque chose. » Je l'ai longtemps refoulé, mais en fait, oui ! Notre corps, c'est un messager, il a des choses à nous dire. Et si des personnes qui, comme moi dans mon métier, connaissent ces significations-là, si à un moment donné, je ne vous dis pas, ça, ça peut dire ça et je ne vous invite pas à la réflexion, eh bien moi, je n'aurais pas fait ma part du colébrie et je n'aurais pas planté cette petite graine sur ce monde pour permettre aux gens non pas d'arriver à la maladie, de les soigner quand ils sont dans la maladie, mais plutôt d'éviter d'en y arriver là. On arrive déjà à la fin de cet épisode, ce court épisode. aujourd'hui et je voudrais juste te rappeler en conclusion que ton corps n'est pas ton ennemi, il est ton messager le plus fidèle. Et même si ces messages ne sont pas agréables, ils sont là pour te protéger. Alors peut-être que toi aussi tu as déjà eu l'impression que ton corps te lâchait au pire moment, et bien si au fond c'était sa façon de te dire je t'aide à survivre, je t'aime, écoute-moi. Et si tu veux aller plus loin et commencer à décoder ces signaux, j'ai créé un boost simple et accessible qui s'appelle Décoder ces émotions. Là, il va sortir dans les quelques heures. C'est au prix de 15 euros, ça dure 20 minutes et ça peut vraiment t'aider à comprendre ce que ton corps veut dire. Tu le trouves en lien de cet épisode, mais également sur mon site à ta disposition. Tu peux l'écouter quand tu veux, où tu veux, pendant une durée de 21 jours. En tout cas, je te souhaite une belle semaine et je te dis à la semaine prochaine. Pour un nouvel épisode. J'ai un petit peu changé mon fusil d'épaule sur ce qu'on allait discuter ces prochaines semaines. Et la semaine prochaine, j'aimerais vraiment, parce que je le vois avec la course à pied, te parler du perfectionnisme et de cette pression que le se met et que justement, notre corps, à un moment donné, craque parce qu'à force de vouloir être parfait, on oublie d'être soi. Bref, je te dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.
