Speaker #0Bienvenue dans Hypnomorphose, le podcast qui t'aide à comprendre et transformer ce que ton inconscient a à te dire. Je suis Anaïs Valadon, maître praticien en hypnose et je t'embarque chaque semaine pour explorer ton fonctionnement grâce à l'hypnose, la neuropsychologie, les neurosciences et pas que. Tu te demandes pourquoi certaines émotions ou réactions te bloquent sans raison apparente ? Eh bien ici, on va décortiquer tout ça ensemble et découvrir comment ton inconscient influence ton quotidien. que ce soit dans tes relations, tes habitudes ou même tes pensées. Mon but ? T'aider à mieux fouiller dans ton inconscient avec des astuces simples, pratiques et toujours dans la bonne humeur. Alors si tu veux en finir avec le stress, l'anxiété ou juste mieux te comprendre, installe-toi confortablement, c'est parti pour l'épisode du jour. Hello à toi, je suis contente de te retrouver. Aujourd'hui, peut-être que tu es les pieds au bord de la mer ou à la montagne ou même encore au bureau. Mais aujourd'hui, j'ai envie de te parler d'un truc qu'on fait absolument tous sans s'en rendre compte. Tu sais, c'est ce moment où tu te retrouves à demander l'avis de tout le monde, que ce soit tes copines, ta meilleure pote en podcast, même ton ostéo, ton mec, bref, Google, tout ce que tu veux. Alors qu'au fond, en fait, tu poses la question, mais tu sais déjà la réponse, mais tu n'oses pas. Tu oses pas, t'oses pas t'écouter parce qu'en fait... t'as peur de te planter parce que t'as appris à douter ou juste parce que t'as tellement pris l'habitude d'écouter les autres que bah écouter ta propre voix tu la reconnais plus. Et aujourd'hui j'avais envie qu'on en parle et je veux profiter de cet été justement pour te donner des déclics pardon nécessaires sans chichi, sans culpabilité, juste avec honnêteté, un peu d'humour tant qu'à faire, mais surtout beaucoup de douceur. On va voir pourquoi aujourd'hui c'est si difficile que ça de s'écouter, d'où ça vient, parce que souvent il y a des trucs inconscients derrière tout ça, et surtout ce que ça peut changer dans ta vie de te reconnecter avec ta petite voix intérieure. Et puis comme toujours, je te donnerai des pistes concrètes, des choses que tu vas pouvoir tester là maintenant dans ta vraie vie pour commencer à réapprendre, et je dis bien réapprendre, à t'écouter. Parce que oui, ta voix, elle a toujours été là, elle attendait juste que tu lui laisses la place nécessaire pour s'exprimer. Alors installe-toi confortablement, respire un bon coup, et si t'es prêt, prête, eh bien on va pouvoir y aller. Alors pourquoi c'est si difficile de s'écouter ? Eh bien, on va déjà remettre les choses au clair. Si t'arrives pas à t'écouter, c'est certainement pas parce que t'es nul, paumé ou trop influençable. Ça, hop, ça dégage, comme on dirait. C'est surtout parce qu'on t'a pas appris à fonctionner comme ça. Parce que depuis tout petit, on t'a, ou petite, on t'a appris à être la gentille fille, à être le gentil garçon, celui qui fait plaisir, qui fait tout ce qu'on attend de lui, qui évite les vagues, qui a ce rôle en tout cas de tampon, d'adoucir, d'arrondir les angles. Faut pas que je fasse de vagues, faut pas que je me montre. Et du coup... à te comporter comme ça, on t'a félicité pour ça, on était fiers de toi. Oh là là, vous avez vu comme il est mignon, comme elle est mignonne. Oh là là, ton enfant, il ne bouge pas. Oh là là, mais ça doit être facile. Oh là là. Et donc toi, tu t'es dit, ok, c'est exactement ce qu'il faut faire pour que je sois aimée, pour qu'on m'aime, pour pas qu'on me rejette, pour que je reste avec ma fratrie, avec ma famille. Sauf qu'à force de dire oui à tout, de t'adapter à toute situation, de faire passer les autres avant, eh bien, tu oublies ce que tu veux toi. Tu ne sais plus trop ce que toi tu veux et qu'est-ce qui te ferait du bien. Ou parfois même, tu le sens un petit peu, mais tu n'oses pas écouter, tu n'oses pas le prononcer, tu n'oses pas l'exprimer. Parce que tout simplement, tu as peur d'être jugé, donc d'être rejeté, donc de ne pas être aimé. et donc de ne pas être à la hauteur. Et tout ça, ça ne se passe pas dans ta partie du haut de ton cerveau, la partie consciente. C'est planqué dans cette deuxième partie, la partie inconsciente. Tu te rappelles, c'est cette grande bibliothèque avec tous les livres de tout ce qui est noté sur ta vie à la seconde près. Eh bien ça, en fait, cette information-là, elle est à l'intérieur et elle est notée sur le livre. C'est en mode, ça c'est la recette de cuisine, ça c'est le plan, on doit le suivre. Sauf que là, il y a un désaccord en fait entre ton corps... et ton cœur. Et du coup, c'est là où on dit, on va peut-être relire le livre numéro 452 de l'année 1993 pour aller voir ce qui s'est passé, surtout pour modifier l'issue. Parce que oui, dans ces livres-là, il est possible de modifier la fin de ce livre-là pour justement modifier et réengendrer une nouvelle mémoire cellulaire. Ce que ton inconscient, il a à voir là-dedans, et ça je vais prendre ma posture de thérapeute, c'est que souvent quand un homme ou une femme me dit « je ne sais plus ce que je veux » , moi ce que je vois derrière, c'est qu'il y a une espèce de déconnexion. C'est comme si, à un moment de sa vie, elle avait compris, ou il avait compris, je pense à plusieurs patients en même temps, qu'écouter ce qu'elle ressentait, c'était risqué. de dire ce qu'elle ressentait à ce moment-là, c'était un danger pour elle. Peut-être parce qu'on s'est moqué de la personne quand elle a pleuré sur un sujet, en disant qu'elle était trop sensible. Peut-être qu'on lui a dit « ça va, tu te fais des films, c'est n'importe quoi » ou « oh là là, il va falloir t'endurcir, tu prends un peu trop les choses à cœur » . Et donc comme son inconscient, il a entendu ça. Et bien il s'est dit, ok, je vais me protéger. Et hop, on a mis dans une petite boîte, dans un carton, et on a mis ça au sous-sol de notre inconscient. Ça peut être aussi dans tout ce qu'il y a d'affaires et d'histoires familiales. C'est ce qu'on appelle le transgénérationnel. On peut avoir dans notre lignée des femmes, des hommes, qui ont appris à se taire pour avoir la paix. Et sans qu'on s'en rende compte, je vous rappelle, c'est dans la mémoire cellulaire, eh bien, on va reproduire ce schéma. Et qu'est-ce qui se passe ? Eh bien, pendant ce temps, notre corps, lui, il va essayer de s'exprimer. Il va envoyer des cris, il va taper sur les murs, etc. Mais nous, on n'a jamais appris à écouter ces signaux. Et comme on ne les a pas écoutés, ça prend de plus en plus d'ampleur. Mais comme le conscient, il vient encore remettre son grain de sel, il dit « ça va, c'est juste que j'ai du mal à gérer mon stress » ou « c'est le boulot, c'est hormonal » . Mais en vrai, le corps, il va user de stratégie pour te dire « à partir de maintenant, tu m'écoutes » . Et moins tu vas l'écouter, et plus il va envoyer le message plus fort. Alors, je te l'ai dit en début de ce podcast, je vais te donner aujourd'hui des solutions, ou en tout cas je vais te montrer qu'est-ce que ça peut changer si tu commences à t'écouter. Alors c'est pas une baguette magique, c'est pas genre t'as écouté le podcast ou une séance d'hypnose que demain matin tu vas te lever et que ça y est, ça va être clair, limpide, parfait. Non, c'est juste des petits déclics, il va se passer un truc qui va faire en sorte que... tu vas te lâcher, tu vas dire « Ah, ça y est ! » Et une fois que tu commences à t'écouter, une fois que tu as eu ce déclic-là, tu vas ressentir plus vite quand il y a quelque chose qui cloche, quand tu ne dois pas aller quelque part. Tu vas moins prendre de décisions par défaut, parce que ça se fait bien ou parce que ceci, parce que cela. Je prends l'exemple d'une opportunité pour le travail. Tu te fais chier à mourir dans ton travail, tu trouves plus de sens à ce que tu fais, mais tu as un super CE et tu as un super salaire, et comme tu as un crédit à la fin du mois et une famille à nourrir, tu ne t'autorises pas finalement à quitter ce travail pour un travail qui te plaît vraiment beaucoup. Eh bien, moins tu vas t'écouter, plus ton inconscient va t'envoyer des messages comme quoi tu n'es pas bien, tu vas avoir mal au dos, mal à la tête, mal au ventre. la boule au ventre le dimanche soir, etc. Et moins tu vas l'écouter, plus il va envoyer des signaux plus en plus forts. Et quand tu commences à t'écouter, en fait, tu comprends que cette boule au ventre là que tu as là, elle n'est pas anodine. Et ça, tu vas aller de plus en plus vite pour prendre des décisions. Et comme tu vas aller beaucoup plus vite, tu vas avoir une énergie de dingue. Parce qu'en fait, tu sais où il faut aller. Tu as appris à communiquer avec ton corps. Et tu sais ce qui est fou ? C'est que quand tu commences à t'écouter toi, eh bien tu t'aperçois que les autres commencent à t'écouter plus. Il y a ce genre d'admiration qu'ils ont envers toi, ils disent « Oh là là, mais elle prend des décisions, elle arrive à s'écouter, elle arrive à y aller » . Parce que les gens, quand ils voient que toi tu t'écoutes, ils se disent « Ah mais comment elle fait ? » Et vu qu'ils se posent la question « Comment elle fait ? » , ils vont t'écouter, ils vont observer, ils vont regarder ce que tu fais. Alors avant d'en arriver à là, je voudrais te donner aussi trois pistes simples pour commencer à t'écouter de nouveau. Alors, je te l'ai dit, évidemment, c'est un chemin, ça prend du temps, mais tu peux, dès aujourd'hui, mettre des petites choses en place dans ta vie de tous les jours. La première chose, c'est ce que moi j'appelle le scan corporel. Quand tu bloques sur un choix à prendre, eh bien, je t'invite à te poser cette question. Là, maintenant, quand je pense à cette situation, est-ce que mon corps, il se détend ? Ou est-ce qu'il se crispe quand je pense à cette option ? Par exemple, ça va mal avec mon conjoint, qu'est-ce que je dois faire ? Si je ferme les yeux, que je m'imagine avec lui, et dans la vie près, dans les semaines, les mois, les années à venir, qu'est-ce que je ressens ? Est-ce que je suis détendue ou est-ce que j'ai la boule au ventre ? Ça peut être aussi pour un travail. J'aimerais changer de travail. Est-ce que je vais m'apanouir dans ce travail-là ? Tu fermes les yeux. Tu penses à ce nouveau travail et tu regardes les réactions de ton corps. Est-ce que tu es détendu ou est-ce qu'il y a quelque chose qui te dérange dans ton corps qui fait que, ah, ce n'est peut-être pas la bonne option ? Parce que tu vas voir, ton corps, lui, il sait. Alors attention, ce n'est pas parce que ton corps va se clipser à l'idée de changer de boulot que ça veut dire qu'il ne faut pas y aller. Non, c'est d'aller creuser. Qu'est-ce qui fait que je réagis comme ça ? Est-ce que c'est parce que j'ai peur de quelque chose ? De gagner de l'argent ? De perdre de l'argent ? Est-ce que c'est un mécanisme de défense de vouloir rester dans mon confort ? Mais c'est un peu un jeu de pistes. Et plus tu vas arriver à te scanner, plus ça va être simple pour toi et plus ça va aller vite. La deuxième chose, c'est un petit jeu que je m'amuse souvent à faire. C'est de passer juste une journée... sans demander l'avis des autres. Tu vas absolument tout décider tout seul. Que ce soit ta tenue, que ce soit ce que tu vas manger au repas si tu es avec des copains ou des copines, si tu vas au ciné sur le choix du film ou si c'est devant chez toi, bref, ce que tu veux, c'est toi qui décide. Et là, je t'invite le soir à observer. Comment tu t'es senti ? Est-ce que ça t'a énervé ? Est-ce que ça t'a libéré ? Est-ce que ça t'a angoissé ? Et note ! Ça, c'est ce qu'on appelle les journées de prise de confiance. C'est pour faire un peu l'état des lieux et te rendre compte où tu en es. Et le troisième exercice, c'est ce qu'on appelle le journal des « j'ai su » . Chaque soir, pendant à peu près une semaine, tu vas écrire une situation où tu t'es écouté. Et même un tout petit truc, hein. Mais surtout, tu vas noter comment tu t'es senti après. Et tu vas voir, ça, ça va renforcer ce... j'allais dire ce muscle intérieur, mais en tout cas, ça va renforcer le langage avec ton corps, et puis après, ça va aller de plus en plus vite. Alors, tu dois te dire, mais c'est bien naïf, on a fait l'exercice, mais quel est le rapport avec ce que tu fais toi, c'est-à-dire l'hypnose ? Eh bien, tout simplement, l'hypnose, ça va te permettre d'appuyer sur le bouton pause, dans le moment de ta vie où tu es un peu perdu. Ça va te permettre de faire taire les voix intérieures, juste pour écouter celle qui est juste. Et donc, quand on est en séance ou à travers les boosts, je vais en fait voir ce qui a débranché cette connexion. Je vais aller déprogrammer les automatismes, je vais aller libérer les blocages, et surtout, je vais mettre ton système nerveux en sécurité. Et tu sais ce qu'on me dit souvent après une séance ? Il y en a, ils disent, j'ai cette sensation de liberté, je ne sais pas pourquoi, mais maintenant, en fait, ça y est, je sais. Je sais ce que je veux, je sais ce qui est bon pour moi. Et ça, même si on m'appelle parfois la magicienne, ce n'est pas de la magie, c'est juste toi qui reviens à toi. C'est une reconnexion à toi-même. Tout est déjà à l'intérieur de toi, seulement ta tête, par amour, voulait te faire perdre un petit peu ton chemin. Et avec l'hypnose, justement, on peut se recentrer là-dessus pour que tu te sentes apaisé, en connexion avec toi-même et te sentir bien et à ta place. Alors voilà, on arrive déjà à la fin de cet épisode et peut-être que tu vas encore demander l'avis de ta meilleure pote ou que tu vas hésiter encore dix fois avant de dire non. Il n'y a pas de problème avec ça. C'est un chemin qui se met en place. Et prends le temps. ton temps, écoute-toi. Et si cet épisode t'a donné ne serait-ce qu'une envie, celle de je vais faire un jeu de mots, mais de tendre un peu plus l'oreille vers toi, et bien moi c'est déjà beaucoup. Parce que je te l'ai dit tout à l'heure, ta petite voix là qu'il y a à l'intérieur de toi, elle n'est pas éteinte, elle était juste mise de côté, elle attendait patiemment, en levant la main comme ça, que tu l'écoutes à nouveau et que tu l'écoutes enfin. Alors, je te remercie encore une fois pour l'écoute de ce podcast. Bien évidemment, comme d'habitude, on ne dérange pas la règle, mais si tu as envie de laisser un commentaire, valider ce podcast en laissant une pluie d'étoiles de cœur selon ta plateforme, bien évidemment, je t'invite à le faire et je te remercie d'avance. Je suis sûre et certaine que tout ce que je partage ici peut aider un grand nombre de personnes et c'est vraiment... ma mission, mon pourquoi, comme on entend partout en ce moment. En tout cas, je te souhaite une excellente fin de semaine. On se retrouve la semaine prochaine. Tu vois, dans l'épisode, je t'ai parlé de cette fameuse boule au ventre à l'idée de reprendre le travail. Eh bien, je vais te prouver que c'est un message de ton inconscient. Je t'expliquerai pourquoi cette boule peut cacher, pourquoi elle insiste et surtout pourquoi c'est une alerte. Et je vais te donner une liste de questions pour t'aider à comprendre le message. Je te souhaite une excellente fin de semaine et je te dis à la semaine prochaine.
