Burn-out : quand l'épuisement révèle une perte de soi

Le burn-out n'est pas qu'une question de fragilité individuelle.

Selon Christina Maslach, psychologue sociale pionnière sur le sujet et créatrice du Maslach Burnout Inventory (MBI), il résulte d'un mauvais ajustement entre la personne et son environnement de travail : surcharge, manque de contrôle, absence de reconnaissance et conflits de valeurs.

Aujourd'hui, un décalage profond s'installe entre les nouvelles attentes des salariés - quête de sens, alignement des valeurs, refus de sacrifier sa santé mentale - et des organisations qui peinent à évoluer. Ce "values mismatch" érode la motivation et installe l'épuisement émotionnel.

Au-delà de l'épuisement se pose une question fondamentale : quand le travail était notre tout et qu'il s'écroule, que reste-t-il de notre identité ? Comment se reconstruire et se redéfinir au-delà de la performance ?

Pour explorer ces questions, je reçois Delphine Pepinster, coach professionnelle certifiée et créatrice de Peps et Potentiel. Après avoir traversé son propre burn-out en 2021 suite à quinze ans de carrière en entreprise, elle accompagne aujourd'hui des personnes épuisées vers une reconstruction alignée avec leurs valeurs profondes. Elle anime également le podcast "Retrouve ton Pep's ! Burn-out : et après ?".

Livres recommandées par Delphine :

• Comment rester vivant au travail - Guide pour sortir du burn-out - Catherine Vasey (2e édition, Éditions Dunod, 2017) - Suisse

• Je suis épuisé.e ! Stress, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle - Cathy Assenheim (Éditions De Boeck Supérieur, 2021) - Belgique

• Welcome back to work - Les 6 étapes clés pour réussir son retour en entreprise après un burn-out - Maryline Machu-Combalot (Éditions Vuibert, 2025) - France

Ressource complémentaire : Maslach Burnout Inventory (MBI) - test de mesure de l'épuisement professionnel

Music by AlexGrohl from Pixabay

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