Description
"Si tu ne prends pas de temps pour ta santé, tu seras forcé de prendre du temps pour la maladie", cette citation résume bien cet épisode.
Nous traversons tous des moments difficiles, nous avons tous des traumatismes qui nous poursuivent et que nous refusons d’affronter par peur de ce que nous pourrions découvrir sur nous-mêmes, alors nous préférons vivre dans le déni.
Mais tôt ou tard, le corps nous envoie des signaux sur notre état de santé et bien-être. Oui, le corps n’oublie rien, savoir l’écouter et comprendre quand il dit stop doit faire partir de notre mode de vie.
Dans le cas d’un burn-out ou d’un syndrome d’épuisement professionnel, le corps nous envoie des signaux de détresse tel que : le manque d’énergie et de motivation par rapport au travail, l’irritabilité, les troubles de l’alimentation et du sommeil, une baisse de l’estime de soi, des difficultés à se concentrer, etc. ,nous indiquant de ralentir le rythme. L’ignorer c’est de foncer tout droit dans le mur.
Littéralement, burn-out signifie :«brûler de l’intérieur, se consumer » est défini par L’Organisation mondiale de la santé comme « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ».
Aujourd’hui à mon micro mon invité est une cheffe cuisinière et entrepreneure, son travail est une passion voire un don. Mais quand elle a compris qu’elle ne pouvait plus se lever les matins pour aller faire ce travail qui lui procure du bonheur et la joie, elle a alors pris conscience qu’il y avait un mal-être.
Je vous laisse découvrir la Cheffe Karen Capo-Chichi, celle qui se dévoile sur le burn-out qu’elle a vécu,sur les choses qu’elle a mises en place pour le prévenir et s’en sortir et de ce qu’elle en a retiré : l’importance d’écouter son corps et de prendre du temps pour soi.
Merci à Karen pour ce partage tellement important.
Vous pouvez retrouver Karen sur Instagram @karen.capochichi et @caponfood
À PROPOS DE CE PODCAST
Ije_Awele_Podcast, est un podcast 100% afro qui donne la parole à des personnes comme vous et moi, pour aborder des sujets dont nous ne parlons pas forcément dans les communautés africaines et afrodescendante afin de lever les tabous, briser les stéréotypes et avoir nos propres modèles de représentation.
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Références et notes utiles :
- Se protéger du burn-out grâce à la Communication NonViolente , Anne van Stappen et Caroline Hanssens
- Comment rester vivant au travail – Guide pour sortir du burn out, Catherine Vasey
- Se reconstruire après un burn-out - Les chemins de la résilience professionnelle: Les chemins de la résilience professionnelle, Sabine Bataille
- Assurer après un burn-out - Mon guide de santé physique et mentale: Mon guide de santé physique et mentale, Catherine Borie et Karine Di Fusco
- Quand le travail vous tue : Histoire d'un burn-out et de sa guérison, Aude Selly
Création : Mimi. B.
Production, enregistrement : Mimi. B.
