Transcription

• Speaker #0

  Le rire, pour moi, c'est important. Je pense aussi à mon chum qui est pompier. Dans sa caserne, à tous les jours, il voit des choses terribles dans son métier. Mais à tous les jours, ce qui les unit, ces gars-là, c'est l'humour. L'humour, c'est important. Ça, c'est un signe si il y a des gens qui nous écoutent aujourd'hui, c'est que tu te rends compte que tu ne ris pas beaucoup ou genre tu ne ris plus.

• Speaker #1

  Drapeau rouge.

• Speaker #0

  Drapeau rouge.

• Speaker #1

  Bienvenue à l'Indomptable Podcast, l'endroit où est-ce qu'on ne suit pas les règles. On les réinvente. Je dis tout haut ce que bien des entrepreneurs pensent tout bas avec une approche directe et audacieuse. Vérité crue, stratégie puissante et mindset d'élite. Tout ce qu'il te faut pour bâtir une business qui domine. Je suis victime. Mélanie Fortin, business coach, stratégie élite et surtout, indomptable. Anne-Isabelle Pelletier, quel plaisir de te recevoir à l'Indomptable Podcast, ma belle. On commence avec un beau petit chin, avec un verre de l'Indomptable Podcast, n'est-ce pas ? Et tu vas avoir ta copie. Fait que c'est-tu merveilleux ?

• Speaker #0

  Merci,

• Speaker #1

  Mélanie. Hey, bienvenue. Je suis vraiment contente de te recevoir au podcast. Tu brilles. Vraiment, tu brilles, tu as l'air contente, tu as l'air bien. Comment tu vas aujourd'hui, ma chère ?

• Speaker #0

  Je suis vraiment dans la gratitude. Je suis fébrile.

• Speaker #1

  On le sent avec tes fébriles.

• Speaker #0

  J'ai eu trois heures de route pour m'en venir. Tout le long, j'étais dans une paix intérieure. Je me sens honorée que tu me reçoives. J'ai hâte de voir ce qu'on va se partager aujourd'hui.

• Speaker #1

  Qu'est-ce qu'on va dévoiler justement à mes auditeurs ? Il y a une raison très simple. Bien, évidemment, oui, le fait que c'est un plaisir et un privilège de t'accompagner. Tu es dans le club des mecs Mastermind VIP. Mais c'est beaucoup parce que tu as un mouvement que tu as créé, qui est très important et que je pense qui peut vraiment impacter beaucoup de gens tout court, mais surtout des professionnels, des leaders, des entrepreneurs. Et je veux qu'on puisse, parce que tu es une coach, une aventurière, une guide. Je veux dire, moi, pour moi, je sens... Je trouve que t'es vraiment une guide, OK ? Et ton mouvement Potentiel En Marche, ça fait longtemps que c'est là. Puis, petite anecdote que j'aime, on aime ça en parler, c'est que là, on est présentement en 2025. J'ai eu la chance de t'accompagner à travers un programme dans le passé, ça fait au moins cinq ans. Oui,

• Speaker #0

  à peu près. 2019,

• Speaker #1

  ça fait même six ans. Et je me souviens que t'en parlais de Potentiel En Marche. Mais ce qui a changé entre 2019 et 2025, c'est vraiment ta posture, ta confiance en toi et surtout envers ton projet. Puis je me souviens à l'époque, il n'y a pas beaucoup de monde qui croyait à ce mouvement-là, à ce programme-là. Puis moi, je me souviens, ah, wow ! Puis je m'en souvenais quand justement qu'on a repris contact avec ton barque dans le Mastermind. Justement, je voulais savoir qu'en est-il avec ton mouvement Potentiel En Marche. Puis là, c'est-tu extraordinaire de voir que c'est en train justement... Tu es en train de le développer, de le mettre en place. Il est déjà en place, mais c'est que cela va vraiment augmenter, ça va s'accentuer. J'aimerais que tu nous parles justement, c'est quoi le mouvement Potentiel En Marche et en quoi ça peut changer la vie des leaders surtout et des entrepreneurs ?

• Speaker #0

  Oui. Potentiel En Marche, en fait, c'est né d'un propre besoin que j'avais moi aussi. Moi, en fait, je suis passionnée par le potentiel humain, mon propre potentiel. mais aussi de développer celui des autres. En fait, ça fait 20 ans que je baigne là-dedans. Moi, je suis du monde corpo. J'ai fait une maîtrise en technologie éducative. Rapidement, je me suis placée en entreprise pour développer des compétences. Puis j'ai vu qu'une des compétences qui manque, c'est celle, en fait, de prendre soin de soi puis d'être capable, en fait, de faire face à l'adversité, au chaos, au changement.

• Speaker #1

  Au chaos. Oui. J'aime ça. Écoute, ça... Ça résonne, parce qu'en effet, il y a beaucoup de gens qui vivent ça.

• Speaker #0

  Moi-même, j'en ai vécu.

• Speaker #1

  Ça part d'ailleurs souvent de ça, comme quoi tu vis quelque chose, puis là, OK, il faut que je fasse quelque chose par rapport à ça pour aider les gens. Oui.

• Speaker #0

  Puis, ce que je me rendais compte, c'est que quand j'allais la fin de semaine marcher, parce que je suis une aventurière depuis que je suis adolescente, j'ai un amour profond pour la nature, le trekking, les hautes montagnes. quand j'allais marcher la fin de semaine Je me sentais mieux, l'énergie revenait pour recommencer ma semaine. Puis, à un moment donné, j'ai compris que ça ne faisait pas de sens de passer autant d'heures assises par jour devant un écran et que la sédentarité était vraiment un problème majeur présentement dans notre société.

• Speaker #1

  C'est dangereux à plein de niveaux. Mais ça, ce que tu viens de dire là, je suis pas mal sûre que ça va résonner auprès. Juste pour être sûre, tu accompagnes autant des leaders, des professionnels, des entrepreneurs. C'est les gens qui vivent vraiment, qui sont dans un... que ça va trop vite, qui ont perdu un sens, qui désirent justement se retrouver et tout. Et c'est drôle parce que moi aussi, quand j'étais dans le corpo, j'ai vécu ça, on s'en était parlé. Mais ce que tu viens de dire, c'est que la majorité de la société en ce moment... sont sédentaires, assis à journée longue. Je veux dire, c'est pas mal tout ça. Maintenant, avec les technologies et avec l'intelligence artificielle, ça va augmenter. C'est intéressant que tu t'y penches.

• Speaker #0

  Un soir, tu reviens du travail, tu as ton iPhone, tu es encore dans le divan. Ça n'a pas de sens. Ça n'a pas de sens. Puis tu sais, c'est vraiment physiologique ce qui se passe. Quand on est en position assise toute la journée, plusieurs heures en ligne, ça bloque. Il n'y a plus de connexion entre le corps et le cerveau qui se fait. Et c'est démontré, en fait, que le cerveau envoie finalement des signaux de vigilance, on bloque. Donc, il n'y a plus de... En fait, ça diminue vraiment le nombre d'hormones du bien-être qui sont sécrétées. Donc, il n'y en a presque plus.

• Speaker #1

  Quand tu dis que ça bloque, juste pour être sûre, c'est fascinant ce que tu dis. Quand tu dis que ça bloque au niveau du corps-cerveau, explique un peu plus.

• Speaker #0

  En fait, c'est qu'on n'est pas fait pour être assis aussi longtemps. Donc, c'est vraiment fait pour...

• Speaker #1

  Patrice, t'as compris ? Je le taquine, Patrice qui est là évidemment pour l'épisode, mais même nous autres on va se lever

• Speaker #0

  Ce que ça fait, c'est que justement nos hormones du bien-être, endorphines sérotonines, ça diminue quand tu es assis

• Speaker #1

  En position assise prolongée Oui,

• Speaker #0

  exactement Souvent on va dire, moi je suis sportif Non, t'es juste sportif une fois par jour Comme t'es assis 8h par jour mais tu bouges juste une fois C'est ça le plus nocif.

• Speaker #1

  C'est quoi les problèmes à long terme que ça peut donner ?

• Speaker #0

  À court terme, c'est de la fatigue, de l'irritabilité, du brouillard mental, baisse d'énergie. Puis à long terme, on se retrouve avec des tensions, des douleurs musculaires, problèmes cardiovasculaires, dépression, anxiété. Donc, les gens que j'accompagne, en fait, moi, sont... Ils sont comme au pied du mur. Ils sont en train de frapper le mur. Ils ont attendu trop longtemps. Ça fait des années, comme on se disait l'autre fois, qu'ils se répètent et que j'ai fait moi aussi longtemps. Ah, je suis fatiguée. Ah, je suis fatiguée.

• Speaker #1

  C'est rendu quasiment...

• Speaker #0

  C'est une cassette.

• Speaker #1

  C'est ça, exactement.

• Speaker #0

  Moi, aujourd'hui, en fait, le plus grand changement que j'ai apporté dans ma vie, c'est d'intégrer la marche quotidienne. Et pour moi, c'est ce qui me propulse. Puis quand tu es capable d'adopter la marche, qui est une habitude tellement simple, mais tellement puissante, bien là, c'est le fois à quel point tu comprends comment intégrer plein d'autres habitudes dans ta vie.

• Speaker #1

  Puis quand tu intègres la marche à tous les jours, est-ce que, à tous les jours, systématiquement, puis y a-t-il un minimum que tu suggères de temps ?

• Speaker #0

  15 minutes, c'est le minimum.

• Speaker #1

  Mais c'est pas beau. Dans le fond, tout le monde peut faire ça, mais on compte pas, là, quand je me lève pour aller d'une pièce à l'autre, à la maison, sortir dehors, aller, tu parles vraiment 15 minutes minimum à l'extérieur ?

• Speaker #0

  C'est sûr que si on est en télétravail à la maison ou à notre bureau, parce que moi j'ai déjà fait ça des 12 heures assise devant mon ordi, parce que j'étais passionnée par ce que je faisais, puis je ne me levais même pas pour aller à la salle de bain, ou j'allais en trois secondes me chercher quelque chose à manger, je mangeais devant mon ordi.

• Speaker #1

  Il y a beaucoup de gens qui vont se reconnaître, puis là je t'écoute depuis tantôt, puis là, oui, c'est ça.

• Speaker #0

  Juste le fait de se dire, je vais bouger le plus possible durant ma journée de travail. Justement, moi, j'ai un bureau maintenant que je peux travailler debout.

• Speaker #1

  Exact.

• Speaker #0

  Bon.

• Speaker #1

  Ça n'a pas changé. Tu vois, je l'ai, mais j'ai toujours les mêmes. Parce qu'il faut que je bouge plus, que je marche plus. Je me suis acheté un tapis. Un tapis roule. Tu marches en dessous de tout ça. Non. As-tu déjà essayé ? J'aime mieux la nature anyway. Oui, je sais. C'est quoi le nombre de pas, tu dirais, par jour ? Idéalement, pour ne pas qu'on ait une baisse, justement, des hormones du bonheur et qu'on ait des inconvénients.

• Speaker #0

  On a entendu longtemps le fameux 10 000 pas par jour. Récemment, j'ai vu des études, il y a un article qui a sorti, 7 000 pas par jour, c'est l'équivalent de 5 km par jour. L'objectif, c'est d'être plus mobile dans notre journée.

• Speaker #1

  Il ne faut pas rester longtemps. C'est sûr, quand on est sur quelque chose, on travaille, comme tu dis, je suis passionnée, ça va vite. Là, on est là, OK, oui, ah oui, allô, parfait, on continue. Mais c'est à nous, qu'est-ce qu'on fait pour couper ça et s'assurer d'être en mouvement le plus possible ?

• Speaker #0

  Exactement. puis aussi, c'est que d'être toujours dans sa tête, ça a une limite. Puis plus on est juste pris dans notre tête, plus on est tout le temps en train de résonner, tu sais, on ne résonne plus. Puis c'est là qu'il n'y a plus de connexion à m'emmener vraiment sur ce qui te fait triper, qu'est-ce qui est vibrant pour toi, parce que tu es toujours dans ta tête.

• Speaker #1

  Les signes, mettons, perceptibles, à quel moment tu dirais que les gens commencent à s'en apercevoir que, OK, il y a quelque chose qui ne fonctionne plus ? Hum...

• Speaker #0

  Bien, tu sais, quand ça te devient comme un état de survie, tu te lèves le matin, puis bon, tu es déjà fatigué, puis tu sais, c'est vraiment, je vais-tu finir par réussir à faire ma journée ? Puis que là, il n'y a plus de vision à long terme qui s'installe parce que tu es dans la survie. Tu es vraiment comme dans le court terme. Je vais essayer de faire tout ce que j'ai à faire. Je vois tout comme une montagne.

• Speaker #1

  Ça, ça m'apparaît comme assez avancé, comme le stade. Mettons si on recule. Les premiers signes Qu'est-ce que je me dis ? Ah, je suis fatiguée. Qu'est-ce que je me dis d'autre ? Ah, c'est lourd, c'est plate. Y a-tu... Tu sais, parce que, mettons, comme tu dis, là, il n'y a plus de vision, là, je suis dans un brouillon, je suis fatiguée tout le temps. Moi, tu finis ma journée, ça me semble comme un état avancé. Ça serait quoi les premiers signes, tu dirais, comme, mettons, quelqu'un qui est trop assis, ça commencerait par quoi ?

• Speaker #0

  Bien, je pense que c'est d'être à l'écoute de son corps. Est-ce que c'est plus physiologique ? Oui, c'est vraiment... Oui. Tu sais, comme même là, moi, je le sens, là, tu sais. Je serais due pour me lever tellement que j'aime ça être debout.

• Speaker #1

  On peut le faire ?

• Speaker #0

  Non, ça va.

• Speaker #1

  J'aimerais ça essayer une fois,

• Speaker #0

  mais je te comprends. Oui, je pense que c'est justement quand on est trop dans notre tête, on devient déconnecté de notre corps. Notre corps, en fait, c'est le meilleur outil pour savoir qu'est-ce qui est bon pour nous, de quoi on a besoin. Puis quand on essaie d'être à l'écoute de ça, je ressens le besoin de bouger, je ressens une tension. « Hey, j'ai les épaules en feu. » Bien, ça, c'est parce que...

• Speaker #1

  Les tensions, je pense que c'est là que souvent, je le sens comme « OK, là, j'ai été trop alordi. » C'est ça. Comme là, mettons, plusieurs épisodes, « Ah, là, je le sens un peu. » Comme tu dis, on va aller marcher après. Oui. Bien, j'adore ça parce que c'est tellement... Puis ça, c'est le mal du siècle. Tu sais, sincèrement, là, c'est... Puis c'est challengeant en même temps parce que quand le métier, il faut trouver des façons de voir comment qu'on peut bouger. Puis c'est pour ça aussi, tu sais, quand tu parles de la baisse d'un peu les hormones du bonheur, si on veut, quand tu es trop assis, ça... Je trouve ça intéressant, vraiment, ça m'a marquée parce que, OK, je ressens, par exemple, une baisse. OK, là, va s'en suivre probablement une baisse ou un peu de motivation. Le brouillard mental que tu parles. Fait que là, souvent, ce que je dis à mes clients, aux gens, c'est fais un changement physiologique. Fait que c'est pour ça. Fait que peu importe c'est quoi, tu prônes beaucoup la marche. Est-ce que tu dirais peu importe l'activité ou pour toi c'est vraiment la marche parce que c'est… Pour une raison particulière, parce que c'est accessible, parce que c'est à la portée de tous ?

• Speaker #0

  Bien, je trouve que la marche, en fait, dans notre société, tout est fait pour que tout aille très, très vite. Oui. Puis, en fait, moi, ce que je trouve que la marche permet, c'est de marcher vers soi, de revenir à l'intérieur de soi, puis on n'a pas besoin de marcher vite. Déjà que notre système nerveux peut être très, tu sais, dérégulé quand on est entrepreneur, quand on a 8000 responsabilités, tu sais, qu'on est tout le temps agité. On est agité. la marche, c'est... Pour moi, l'outil le plus efficace pour se réguler.

• Speaker #1

  Pour réguler notre système nerveux. C'est pas juste de bouger, parce qu'on prend ça partout. C'est de ralentir, c'est de revenir à soi, de se réguler.

• Speaker #0

  Exactement. Puis, ce que ça fait marcher, en fait, c'est que moi, j'ai une très forte activité mentale.

• Speaker #1

  Je comprends pas.

• Speaker #0

  Beaucoup de créativité. Beaucoup,

• Speaker #1

  c'est ça,

• Speaker #0

  beaucoup d'idées. Une pensée arborescente. Ça a été challengeant pour moi pendant les 20 dernières années. Parce que j'avais beaucoup de difficultés à trouver où je voulais mettre mon énergie. Je sautais d'un projet à l'autre parce que j'ai besoin d'être stimulée. Et pour moi, la marche, en fait, ce que ça permet de faire, c'est que quand le mental se calme, parce que c'est inévitable, quand on marche, le corps est en mouvement, c'est l'énergie qui bouge, les émotions se mettent à bouger. Et là, c'est l'énergie du cœur qui monte. Quand tu marches, puis que là, tu as accès à d'autres choses que toutes tes pensées qui rebondissent, là, c'est vraiment différent. C'est vraiment, tu ressens, c'est quoi ta place dans la nature. On est tous uniques, on a toute une mission à faire ici. Puis moi, quand je suis en nature, puis que je marche, bien là, je le ressens. Je ressens cette place-là. Puis je retrouve ma vraie nature, mon alignement. Puis plus je marche, en fait, plus c'est clair ce que je veux faire, puis j'arrête de m'éparpiller. puis d'aller partout, puis c'est ça.

• Speaker #1

  Mais je trouve ça génial parce que, puis là, je t'écoutais parler, puis là, tu le sais, depuis que je suis nouvellement au Mont-Tremblant, dans le cœur de la nature, je le sens déjà après seulement quelques mois, l'impact que ça a sur moi, mon corps, mon cerveau. Et je sens, oh my God, l'urgence de ralentir. Puis là, en ce moment, je te parle, et je sens les tensions dans le corps parce que j'ai eu deux semaines un peu plus intenses. Mais ce qui est intéressant, c'est que... Là, je le reconnais. Je le vois, je le sais qu'en revenant tremblant, je te garantis que je vais aller marcher à nouveau. J'adore marcher. Je ne le fais pas assez souvent parce que mon but, c'est que je bouge. Je bouge, mais des fois, je bouge. Je fais du vélo, je vais faire de la course, je vais aller au gym, je vais faire du kayak, mais la marche pour la régularisation, réguler, pour réguler mon système nerveux, pour calmer, c'est ça que je retiens beaucoup parce que c'est ça qui va faire que ça va tout remettre en place. Oui. C'est vraiment important. C'est le fun de voir que quand on commence à le voir, parce que pendant longtemps, même pour moi, pour toi, puis pour tellement de leaders, d'entrepreneurs, ça va vite, ça va vite, ça va vite, ça va vite. Aujourd'hui, tout est là. Avec l'intelligence artificielle, ça va continuer à aller plus vite. C'est tellement important. C'est sûrement pour ça. Qu'est-ce que tu penses par rapport à, justement, l'enjeu au niveau de la santé mentale des entrepreneurs ? J'imagine que ça, c'est une des conséquences souvent qu'à un moment donné, tu ne peux pas continuer comme ça pendant des années à un rythme. Incroyable, là. Si c'est un rythme infernal, les gens ne bougent pas, on est assis, on a du stress, on est agité. À un moment donné, bien, il y a des dangers, là.

• Speaker #0

  Bien, c'est parce que ça ne peut pas perdurer. Quand on est en état de survie, justement, quand on est déconnecté de nos besoins, bien...

• Speaker #1

  Ça va nous rattraper.

• Speaker #0

  Ça nous rattrape un jour. Puis moi, ça m'a rattrapée quelques fois. Puis, tu sais, moi, ma mission, tu sais, qui est grande, parce que j'ai perdu une soeur par suicide. Ma soeur, c'était une artiste. À 27 ans, elle s'illustrait d'Est en Ouest du Canada. Elle était une étoile montante dans sa discipline, puis elle s'est brûlée complètement.

• Speaker #1

  Elle est allée vraiment au bout du rouleau.

• Speaker #0

  Au bout, au bout. C'est multifactoriel, sa situation, mais pour moi, c'est devenu comme... C'est non négociable. Ce qui m'est arrivé, dans les années qui ont suivi cet événement-là difficile, je me suis dit, je vais jouer plus petit. Tu sais,

• Speaker #1

  je vais... Un mécanisme de défense qui est naturel quand même.

• Speaker #0

  Je vais être moins ambitieuse. Parce que t'as eu peur, j'imagine. Ben oui, même pour moi-même.

• Speaker #1

  Parce que ta sœur était ambitieuse. Sûrement, elle avait plein de projets,

• Speaker #0

  plein de choses. Ben, c'est ça, tu sais, elle osait. Elle avait vraiment du courage, tu sais. Bon, puis moi, je me suis dit, ben, je vais viser moins des grosses choses, tu sais. Je vais me protéger comme ça parce que je veux pas retomber épuisée, tu sais. Mais moi, dans le fond, fondamentalement, j'utilise souvent l'image du volcan. J'adore les volcans. D'ailleurs, j'en ai monté des centaines sur la planète. Tu sais, moi, j'ai envie que ce que je fais, ça me fait vibrer complètement. Alors, je me suis éteinte plusieurs fois à essayer des choses en me disant, au moins, ça, ça ne sera pas trop stressant. Mais non, quand on est fait pour accomplir des choses et on a envie de donner vie à nos ambitions,

• Speaker #1

  tu ne peux pas mettre ça de côté.

• Speaker #0

  Il faut juste que tu apprennes à avancer autrement. Puis, tu sais, j'ai monté d'ici. super grosses montagnes, c'est ça qui m'a le plus transmis. Des 6 000 mètres d'altitude et plus cramponnées, piolées.

• Speaker #1

  Qu'est-ce que ça t'a appris de faire, justement, des montagnes comme ça ? C'est quelque chose, là. Oui. Parce que j'imagine, tout au long de la traversée, tu te transformes tout au long. Comme, j'imagine, quand tu pars, puis t'arrives en haut, t'es plus la même personne.

• Speaker #0

  Bien, en fait, c'est que c'est tellement une expérience, t'es tellement connecté dans ton corps C'est un pas à la fois, t'es vraiment dans ta respiration, ça fait que ça devient vraiment un moment de pleine conscience totale. Puis pour moi, c'est vraiment aussi vibrant, parce que pour certains, les gens pourraient dire, « Bien oui, c'est risqué, tu peux mettre ta vie en danger, ça n'a pas de bon sens de faire ça. » Mais en même temps, c'est ça, se sentir vivant, quand on fait quelque chose qui est connecté à nos valeurs, qui nous fait sortir de notre zone de confort. Ça montre qu'on peut aller vraiment loin, même si aux yeux des autres, ça peut paraître fou. Puis, c'est vraiment de comprendre qu'aussi, toutes les pensées négatives, quand tu montes une montagne comme ça, tu laisses entrer aucune pensée négative dans ta tête. Tu choisis juste d'être dans une confiance absolue, comme ce que tu incarnes, toi, l'absence de doute. Puis, tu sais qu'un pas à la fois, tu vas finir par y arriver, peu importe le temps que ça va prendre. C'est arrivé dans des expéditions qu'on était, moi, mon conjoint, une amie, nos guides, on montait, puis on était moins vite que d'autres équipes. Puis là, tu sais, on va-tu y arriver, tu sais, parce qu'il y a quand même des règles, il faut descendre avant que le lendemain, tu sais, ça dure des fois 18 heures, l'ascension, aller-retour. Il faut que tu reviennes avant qu'il fasse trop chaud puis qu'il y ait des avalanches, tu sais, mettons. Donc là, tu sais, tu vois des équipes qui te dépassent vite. Puis finalement, bien... Ces équipes-là, ils ne se rendent même pas en haut, ils redescendent en pleurant parce qu'ils ont le mal des hauteurs, ils ont trop poussé la machine. Puis là, nous, on arrive en haut, puis on serait capable d'aller encore plus haut tellement qu'on a respecté notre rythme.

• Speaker #1

  Quel bel exemple. Oui, c'est ça. Sincèrement, c'est comme « it says it all » . J'adore ça.

• Speaker #0

  C'est mon mindset pour développer mon entreprise potentielle en marche.

• Speaker #1

  Et tu l'incarnes, parce que je le vois en tant qu'accompagnant, justement, dans nos discussions, les coachings, les brainstorms. Tu es en train de set le stage, de faire la fondation solide pour bien amener le mouvement. Ça fait partie de tes valeurs, ta mission. C'est comme ça que tu fonctionnes. Ça, c'est vraiment un bel exemple avec l'ascension.

• Speaker #0

  J'amène mes clientes. Justement, je repars après demain. On s'en va trois jours dans Charlevoix. On s'en va monter deux beaux sommets.

• Speaker #1

  Ça doit être tellement le fun.

• Speaker #0

  Souvent, elles ont la tendance à aller trop vite.

• Speaker #1

  Ça serait mon genre.

• Speaker #0

  C'est un peu l'orgueil légo.

• Speaker #1

  Je suis capable.

• Speaker #0

  Puis souvent, bien, aussi, j'accasse. Tout le monde parle. Puis là, à un moment donné, je dis, OK, là, ça va être silence. On va vraiment juste aller à l'intérieur de soi, se reconnecter au moment présent. Puis on va vraiment ralentir parce qu'on se rappelle qu'on a une autre affaire. Oui. Puis tu sais, je voyais ça, mon projet Potentiel En Marche a parti avec les entreprises parce que je voyais le rythme effrénant d'entreprises. Puis là, j'ai commencé à amener des équipes de travail en montagne.

• Speaker #1

  C'était bien reçu, ça, quand, justement...

• Speaker #0

  Oui, vraiment. Oui. Mais là, la pandémie est arrivée, bon, ça a été compliqué.

• Speaker #1

  Ça a été plus challengeant, oui.

• Speaker #0

  Puis, c'est ça, souvent, je leur expliquais, tu sais, en entreprise, on amène des changements, des projets, des changements, on brûle les gens. Alors que si le rythme était complètement différent, moins dans l'accélération, bien, les gens auraient le goût, le lendemain, de monter une nouvelle montagne.

• Speaker #1

  Il y a beaucoup de travail à faire dans les entreprises pour arriver à ça. Oui.

• Speaker #0

  Quand tu annonces, demain, OK, on embarque sur un autre projet, le monde va se dire, ils vont-tu arrêter ?

• Speaker #1

  C'est ça, le feeling. Merci la vie, que je suis en affaires, j'ai mon entreprise, mais pendant des années, ça, c'était la norme. C'est pour ça, au début, quand on discute de tout ça et qu'on partage nos expériences passées, j'étais tellement en survie. C'est vraiment depuis que je suis en business, dans les dernières années que je suis passée de la survie à la vie. Combien de gens ? La majorité des gens, surtout dans le monde salarié, quand on est dans des conseils d'administration, des postes de gestion, surtout, les gens sont en survie. Comment inculquer ce changement de culture auprès des entreprises ou bien auprès des entrepreneurs, des petites PME ?

• Speaker #0

  On dirait que souvent, les gens vont entendre de frapper un mur pour faire des prises de conscience. Mais pour moi, c'est comme si c'est la base, justement. Tu sais, quand tu dis, OK, bien, j'ai envie que dans mon corps, je sente de l'énergie, je suis pas à bout de souffle, je respire bien, je mange bien, je dors bien, tu sais, que la base est là. Bien, pour moi, c'est comme le début d'être capable de ressentir, tu sais, je sais que tu aurais rencontré Mélodie. Mélodie, elle parle du wow. Bien, c'est là que tu es capable de connecter. À ta nature, moi je dis l'âme pétillante, c'est où que ton âme a envie d'aller ? Bien là, moi je vais comme une montagne. Fait que là, tu sais, si là tu as le corps qu'il faut, tu vas pouvoir aller au sommet, là où tu as envie d'aller. Puis, bien pour y aller après ça, c'est un pas à la fois, puis c'est en solidifiant ton mindset, en apprenant à persévérer. Fait que pour moi, c'est souvent les gens quand justement ils sont à bout de souffle, ils vont avoir aussi un désalignement. Ils vont se rendre compte que ce qu'ils font, ce n'est pas ce qui les anime profondément.

• Speaker #1

  Il y en a tellement de ça. C'est drôle, tu parles justement, c'est drôle parce qu'aujourd'hui, j'ai fait les podcasts de Mélodie, de Anne-Isabelle et de Bruni Surin, et il y a toute une chose en commun, puis le même geste. Bruni parlait de, il faut que tu penses avec le cœur. Pour faire tes décisions, pour prendre les bonnes décisions qui s'imposent dans une situation donnée, tu sais... comment savoir, est-ce que je fais le projet A, le B, le C, qu'est-ce que ton cœur te dit ? Comme tu l'as bien dit, Mélodie aussi, elle parle beaucoup de l'importance de se connaître. Puis pour toi, j'aime beaucoup quand tu dis, bien, il faut être à l'écoute de son corps. Il faut ralentir pour avoir l'espace pour pouvoir se donner la chance de ressentir ce qui se passe. Puis tu sais, je parle vraiment avec expérience, je m'en souviens, tu sais, au début, avant l'entrepreneuriat, vers la fin, ça va tellement vite, le rythme est... Rémi Tremblay, ça, ça m'avait marqué, avait mentionné que Une des nouvelles formes de violence au travail, dans le milieu des affaires, c'est le rythme qu'on s'impose. Je vais dire, tout le monde va frapper un mur. Je serais curieuse de voir des données au niveau de l'absentéisme, de la santé mentale, les dépressions, burn-out. Je veux dire, est-ce qu'on veut s'en aller là ?

• Speaker #0

  C'est déjà très élevé.

• Speaker #1

  J'en doute pas. Mais c'est tough parce que c'est aussi un gros changement de culture au niveau de la société, au niveau des entreprises. Mais le fait que des fois, des petits gestes peuvent être si simples. Parce que tu ne peux pas, et souvent, je me souviens avoir pensé ça. T'en caisses, t'en caisses, t'en caisses, t'en piles, t'en piles, t'en piles. Let's go, on continue, on continue, on continue, on continue. Un moment donné, il y a une perte de sens. Un moment donné, ça ne marche plus.

• Speaker #0

  Oui, puis là, tu deviens toute mêlée. C'est tout mélangé de ça que je veux aussi.

• Speaker #1

  Puis là, c'est dur de se poser les bonnes questions dans ce temps-là.

• Speaker #0

  Puis par réflexe, on va toujours choisir le chemin pour nous sécuriser.

• Speaker #1

  Comme par exemple ?

• Speaker #0

  Ben, euh... Bien, OK, je vais prendre un exemple concret. Dans le fond, quand Potentiel En Marche, il y a deux, trois ans, c'était difficile avec la COVID. Je manquais d'énergie parce que, bon, j'ai trois enfants. J'ai été proche aidante aussi, 25 ans. Là, ça, c'est une autre histoire. Mais tu sais, il y a beaucoup... J'en avais beaucoup sur les épaules. Puis, bien, à un moment donné, comme coach, tu peux pas... tu aides les autres à la hauteur de ton propre bien-être. Et là, j'avais besoin vraiment de... J'étais un peu mêlée, disons. Puis, j'ai pris une direction à ce moment-là qui n'était pas nécessairement alignée avec, si je revenais à ma vraie nature, d'amener les gens en nature. J'ai pris une autre direction parce qu'on me reconnaît là-dedans, je me sens utile, aimée.

• Speaker #1

  C'était quoi ?

• Speaker #0

  C'était d'aller travailler dans le corpo, avec mes expertises dans le corpo.

• Speaker #1

  Mais ça fait du sens, c'est un excellent exemple. Oui. C'est facile, je connais ça. Déjà, ma réputation, elle est là. C'est ça. Je veux dire, ça va être facile. Mais ça t'a rattrapé encore.

• Speaker #0

  Ça m'a rattrapé. Guillaume Dulude parle du fameux Y. Je suis revenue. Puis ça, ça a été dur, cette descente-là. Parce que mon projet de cœur, Potentiel En Marche, était de côté. Puis là, je me suis lancée dans l'écriture d'un livre. Puis ça m'a reconnectée à ma mission Potentiel En Marche.

• Speaker #1

  Tu es quasiment finie, d'ailleurs. Oui,

• Speaker #0

  je me reste juste la deuxième réécriture. Oui. Mais là, je suis en train de mettre tout en place, ce que tu nous enseignes.

• Speaker #1

  Mais sérieux, c'est comme... Moi, je trouve ça extraordinaire parce que, hey, ça fait six ans, je me souviens que tu parlais de ça. Mais de voir, regarde comment que tous les chemins mènent en même place pareil. C'est fou. C'est incroyable. Puis ce que je remarque le plus beaucoup depuis les derniers mois, puis on en a parlé ensemble, les gens ne réalisent pas que quand tu es bien entouré, ça regarde l'impact de moi, l'équipe, toi, toutes les décisions que tu as faites, toutes les actions que tu as mises, mais tu es... la solidité, tu as une absence de doute. Ça, j'en parle souvent, tu le sais, et j'en parle aussi dans mon contenu, mais quand on est exactement là où est-ce qu'il le faut, on sent un parfait alignement. On le sait qu'on est à la bonne place. Puis ça, c'est grâce à l'environnement, c'est grâce à de l'accompagnement, c'est grâce à le chemin qui nous a menés là, c'est grâce à toutes les expériences. Fait que là, de voir comme... Comment tu m'avais dit ça, Marnie ? Le feeling de l'absence de doute. Oui. Qu'est-ce que ça... permet pour toi cette absence de doute-là. C'est ça pour moi qui est game changer souvent dans le succès d'un entrepreneur.

• Speaker #0

  Bien oui, puis c'est ce que tu incarnes, puis c'est pour ça que je suis allée vers toi. Tu vibres ça, puis moi, c'est ça que je voulais vibrer cette année.

• Speaker #1

  Tu t'es dit ça avant ?

• Speaker #0

  Bien, c'était...

• Speaker #1

  C'est en cours de route, je pense. Je suis curieuse, je trouve ça fascinant. Des fois, on ne le réalise pas, c'est juste comme ça. C'est une certitude, c'est une solidité peut-être. C'est que je veux ça. Puis c'est ça que tu es en train d'incarner, c'est ça qui est fascinant oui

• Speaker #0

  C'est parce qu'en fait, moi, j'ai la certitude de ce que j'offre. C'est de la bombe. Tu sais, je suis une entrepreneur du mieux-être, puis je transforme des vies, puis j'aimerais ça, je veux en transformer encore plus. Puis ça, j'ai aucune certitude par rapport à l'impact que j'ai auprès de mes clients présentement.

• Speaker #1

  Tu n'as aucun doute ?

• Speaker #0

  Aucun doute.

• Speaker #1

  Tu as dit, j'ai aucune certitude que ça marche ?

• Speaker #0

  Ça a mal sorti. J'ai la certitude. Oui,

• Speaker #1

  hein ? C'est bon ? Absolument. Puis, combien tu as eu tellement des commentaires incroyables déjà. C'est de la transformation. Il y a un recadrage, il y a un changement de paradigme. C'est fou, là, ce qui est en train de se passer.

• Speaker #0

  Oui, parce qu'en fait, toutes les croyances limitantes qu'on traverse quand on devient un entrepreneur du mieux-être, présentement, je coache des psychologues. Je coache des travailleurs sociaux.

• Speaker #1

  Pense-y, là.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  C'est gros,

• Speaker #0

  là. Je coache des personnes qui sont outillées. Ils savent comment prendre soin d'eux, prendre soin des autres, mais quand même, ils ont besoin. Qu'est-ce qui manque ? Qu'est-ce qui manque ? Bien, ça revient toujours au même. Oui, ils ont besoin d'un guide. Mais ça revient souvent à être pris dans le rythme effréné de la vie,

• Speaker #1

  de prendre soin moins de son corps,

• Speaker #0

  de ne plus voir clair.

• Speaker #1

  Puis même s'ils sont outillés. Oui. Fait qu'imaginons les gens qui sont moins outillés. On vit tout ça à un moment ou à un autre.

• Speaker #0

  Puis là, si je reviens à ta question. Qu'est-ce que ça fait présentement, dans le fond ? Moi, là où je doutais de moi, c'était pas en lien avec l'impact que j'ai, mais c'est vraiment, je pense, d'être capable... En fait, j'avais besoin de savoir comment créer un système. C'est pas compliqué. Parce que je réussissais quand même bien depuis six ans. de manière organique.

• Speaker #1

  On commence souvent comme ça. Tu vas tester. Je sens que j'amène un impact. Je sens que je transforme des vies. Mais si tu faisais des actions ici et là,

• Speaker #0

  tu étais prête à...

• Speaker #1

  Oui, c'est ça, un peu...

• Speaker #0

  Un peu partout. Puis, tu sais, un peu influençable du genre... J'ai envie de collaborer avec toi. Je disais oui à tout parce que j'ai longtemps été dans Je veux être aimée, utile, reconnue. Je voulais montrer tout ce que je savais faire.

• Speaker #1

  C'est ça encore là, ça ?

• Speaker #0

  Non, du tout. C'est fou. Je suis vraiment comme... Même des fois, je me dis, mon Dieu, tu pourrais peut-être t'ouvrir à des collaborations. J'étais un peu quasiment fermée. Je suis comme, non, là, moi, je sais exactement où je m'en vais. Là, tu es focus.

• Speaker #1

  Exactement. Puis ça, ça fait la différence. Le fait d'être hyper focus quand tu y penses, ça aide et ça contribue au fait que tu as une absence de doute. Je le sais que ce que j'offre et ce que je fais, je transforme des vies. Je veux impacter un plus grand nombre de monde possible et de la bonne façon en gardant, en restant aligné sur mes valeurs. Oui. C'est pour ça qu'on voit la différence. Oui.

• Speaker #0

  Tout ce que je bâtis maintenant, c'est dans du long terme. Avant, c'était vraiment des actions court terme pour faire de l'argent vite, quand même alignées. Mais là, tous les projets en cours que j'ai, moi, j'ai deux hébergements touristiques, c'est de la long game. On ne vit pas de ces hébergements-là présentement. Donc,

• Speaker #1

  j'imagine, il en faut plusieurs.

• Speaker #0

  En fait, il faut...

• Speaker #1

  La quantité où il y a plusieurs choses,

• Speaker #0

  j'imagine. Ou dans quelques années. Mais après ça, ce que je bâtis présentement pour amener des gens à... beaucoup de gens à rentrer dans le mouvement Potentiel En Marche.

• Speaker #1

  Parce que c'est ça, c'est important. C'est vraiment un mouvement. Oui. Oui, puis j'aimerais ça que tu puisses justement expliquer pourquoi c'est pas juste un programme, mais que c'est un mouvement. Oui. C'est pas la même chose.

• Speaker #0

  Bien, parce qu'en fait, c'est une philosophie. Exact. Quand les gens rentrent dans Potentiel En Marche, bien, ils se mettent à marcher. C'est pas compliqué.

• Speaker #1

  Tu sais, dans le fond, c'est simple. C'est vraiment ça. Mais c'est tellement plus que ça. Oui, puis moi... Ils commencent à marcher. Fait que qu'est-ce qui se passe ?

• Speaker #0

  Moi, en fait, je leur enseigne. Vraiment comment développer des nouvelles habitudes.

• Speaker #1

  De vie ?

• Speaker #0

  Bien juste, on commence par l'habitude de la marche.

• Speaker #1

  On instaure des habitudes. Oui. OK.

• Speaker #0

  Mais tu sais, j'utilise tout mon bagage en neurosciences, comment on reprogramme son cerveau, son mental, comment on amplifie des émotions positives, comment on déjoue toutes nos excuses pour vraiment se mettre à marcher chaque jour. Puis, bien, c'est ça. Quand les gens rentrent dans le mouvement, ils se mettent à marcher. Tu sais, j'ai des personnes qui se disent, bien, je pensais jamais être capable de marcher autant. Puis là, bien, l'énergie monte. Puis là, tu sais, des fois, il faut que je dise, OK, là, tu as de l'énergie, c'est pas le temps de la rebrûler, tu sais, de recommencer.

• Speaker #1

  Parce que tu veux changer d'autres habitudes.

• Speaker #0

  Bien là, après, on change vraiment.

• Speaker #1

  Pour changer la vie. Parce que c'est important que les gens comprennent, c'est pas juste, ah, OK, potentiel en marche, c'est juste de marcher. Non, non, c'est beaucoup plus que ça. Oui, vraiment. Parce que c'est aussi, comme tu dis, il y a un changement d'habitude, Il y a un changement, il y a un ralentissement, comme tu disais, de réguler le système. Il y a un aspect pleine conscience qui est très important aussi dans le mouvement Potentiel En Marche. Mais j'imagine, je te vois faire une grosse randonnée avec des milliers de personnes. Je veux dire, tout est possible.

• Speaker #0

  Tout est possible. Il me faudrait plusieurs guides quand même. Oui,

• Speaker #1

  toute seule avec tout le monde. Est-ce quelque chose que tu aimerais, ça ? Puis développer tes propres guides, tes ambassadeurs du mouvement Potentiel En Marche. Ça,

• Speaker #0

  c'est une très, très grande vision. Oui.

• Speaker #1

  mais mais

• Speaker #0

  Je pense que ce que j'ai le plus envie, c'est vraiment de sentir que les gens rentrent dans mon univers. Parce qu'il y a plusieurs personnes qui m'écrivent sans être dans mon univers direct. Ils disent « Hey, je t'allais marcher » , puis oui, ils s'élèvent. Mais d'avoir beaucoup de personnes qui se mettent à marcher, puis c'est sûr que, tu sais, je pense qu'à plus court terme, ce que j'aimerais vraiment, c'est de créer un groupe puis d'aller monter une montagne, une très grosse montagne à quelque part, tu sais, dans le monde, parce que c'est ça ma passion, moi, de monter. j'ai une passion qui est de monter les plus hauts sommets de chaque... pays.

• Speaker #1

  Ça, c'est bon parce que c'est pas non plus, tu vois, ça peut être intéressant. J'imagine que ça a un lien avec Potentiel en marche. Il y a marché pour marché, mais quand on monte, mettons, le mont Everest ou un gros mont avec wow, là, il y a beaucoup de choses qui entrent en jeu. Il y a un défi, il y a un dépassement de soi. C'est comme, est-ce que ça, dans Potentiel en marche, par travers tes programmes, tu amènes les gens, on reprend ou on prend tout simplement l'habitude de marcher ? Est-ce qu'on va vers un objectif comme ça ? Oui, oui. Est-ce que c'est automatique ?

• Speaker #0

  En fait, je ne les amène pas à aller monter dans le programme, d'aller monter une montagne ambitieuse, mais moi, en fait, je leur montre à monter leur propre montagne à eux. Dans le fond, on a toute notre propre montagne, tout ce qu'on crée. En fait, on est les créateurs de notre vie. Donc, le chemin que tu crées, marche ton propre chemin, c'est vers où tu montes. Puis c'est de clarifier ce chemin-là. Arrête de t'éparpiller, arrête d'apprendre à mettre tes limites, apprends à te connaître.

• Speaker #1

  de reconnaître. C'est ça, d'apprendre à vraiment se connaître, se reconnaître pour être capable de comprendre nos agissements et d'être à l'écoute de son corps. Mais c'est important de ralentir plus que jamais et de se reconnecter, de déconnecter et de se reconnecter avec des humains. Parce que, on va dire...

• Speaker #0

  Oui. Moi, je m'adresse aux personnes qui sont ambitieuses. Moi, je suis une ambitieuse. Je leur transmets, en fait, euh euh L'idée que plus ils vont le ralentir, plus ils vont aller loin. Oui,

• Speaker #1

  ça, c'est important. Mettons qu'en tant que personne ambitieuse, qui a rien risqué, ça a toujours été là. Mettons, je te rends compte, quand j'étais dans le corpo, puis là, tu proposes ça. Mettons, ça aurait été juste la marche dans la façon qu'on pense à ce moment-là quand on est en mode survie. Ah non, juste la marche, c'est pas assez. C'est sûr, j'aurais pensé ça. Mais là, quand tu dis justement, on va se challenger à travers, c'est un processus, puis on va aller monter ça. Ça, ça m'aurait interpellé par rapport justement à cette clientèle cible-là. Puis souvent, on ne réalise pas à quel point qu'on se transforme à travers ça. Parce même, il y a un défi, mais c'est un dépassement de soi. Oui. C'est ça qui est... Puis c'est le dépassement de soi quand on va encore plus loin de ce qu'on pensait même pas. « C'est même pas possible, je ne suis pas capable de faire ça. » Puis on se rend là, puis on le dépasse. Imagine tout ce que ça rend possible après.

• Speaker #0

  Vraiment, parce que quand tu acceptes que d'aller plus loin, il va y avoir de l'inconfort. C'est d'apprendre à gérer l'inconfort, en fait,

• Speaker #1

  qui est la clé.

• Speaker #0

  C'est ça. Mais c'est dans tout. Tu sais, si tu travailles, tu as un emploi, puis ça te crée du stress, de l'inconfort.

• Speaker #1

  Il faut qu'on apprenne à gérer ça.

• Speaker #0

  À gérer ça.

• Speaker #1

  À l'accueillir, à voir. Mais on dirait que c'est comme dans notre société. Oh non, il ne faut pas vivre ça, ce n'est pas normal. Que ce soit avec nos jeunes, que ce soit pour nous. Je veux dire, mettons, si je pense à mon parcours pour la ceinture noire, je pense qu'elle n'a pas eu des inconforts physiques et mentaux. L'entrepreneuriat au début.

• Speaker #0

  Ben oui, hein ?

• Speaker #1

  Tu sais, je l'appelle, tu sais, quand je dis le 0-2-3 ans, c'est la zone chiante, c'est la zone qui est difficile, parce qu'on fait face à l'adversité comme beaucoup en peu de temps. Oui, vraiment. C'est pour ça qu'il faut être vigilant par rapport à nos pensées puis par rapport à notre dialogue interne. Ah, c'est peut-être pas fait pour moi l'entrepreneuriat. OK, t'as essayé quoi ? T'as-tu vraiment essayé ? Ben, c'est des montagnes russes. T'as douté. Je me souviens, on avait eu des conversations comme ça, puis là, je ne le sens plus. Tu vois que l'évolution aussi, il fallait que tu fasses ce chemin-là. Ben oui. Puis c'est le fun de voir que...

• Speaker #0

  De faire confiance au chemin, justement. Ben oui. Moi, je voulais donc trouver tout de suite ce que j'allais faire pour toute ma vie. Tu sais, c'était une cassette, là. Tout le monde me disait tout le temps, « Tu changes encore, tu changes encore. » Mais c'était dans ma nature.

• Speaker #1

  C'est mal perçu, ça. Peux-tu ça dans la société aujourd'hui ? Oui, encore.

• Speaker #0

  Moi, tu sais, vraiment, je suis une aventurière depuis toujours. Puis, tu sais, disons que je me tannais vite d'une place. Parce que... Je comprenais vite ce qui se passait, puis j'étais prête à aller ailleurs. Bring your bell. Bon, mais là, tu sais, les gens, tu changes encore, tu changes encore. Dans ma tête, à moi, c'était comme, hé, j'ai vraiment un problème. Je change tout le temps. Il faut vouloir, je trouve, puis d'arrêter de changer. Puis, tu sais, puis à un moment donné, j'ai même cru que je n'étais peut-être pas faite pour être entrepreneur, parce qu'effectivement, il faut être persévérant avec la même idée.

• Speaker #1

  Oui, c'est vrai.

• Speaker #0

  Puis, je me suis dit, bien, tu sais, si je suis pour tout le temps changée d'idée, comme je change de bobette. Ça ne marchera pas.

• Speaker #1

  C'est important de savoir la ligne. Persévérer, persévérer, persévérer. À un moment donné, ça se peut. OK, il y a quelque chose qui est mal aligné. Là, je commence à m'acharner. Faire attention, on ne veut pas s'acharner. Mais ça se peut très bien qu'à un moment donné, puis c'est arrivé souvent au niveau des entrepreneurs. OK, là, il y a un repositionnement que je dois faire. Je dois changer de clientèle cible. Finalement, c'est ça que je voulais vraiment faire. Puis là, je suis allée, comme tu disais tantôt, avec ton exemple dans le corpo, je suis allée dans la facilité. Non, c'est ça que je veux faire. Mais c'est sûr que c'est rare que tout va fonctionner d'un coup.

• Speaker #0

  Puis avec toi, justement, tout ce qu'on met en place, le système que moi, je n'avais pas, ça me sort complètement de ma zone de confort. J'ai tellement de compétences à développer, mais c'est d'accepter ça. C'est-à-dire quand tu es entrepreneur, être entrepreneur, c'est un métier en soi. Il y a tout ça à apprendre. Tu ne vas pas être bonne au début.

• Speaker #1

  Tu redeviens l'élève au début. Puis c'est tough, ça, pour nous. Oui. On part d'un milieu corporel où on est pas mal maître de ce qu'on fait ou de ce qu'on est rendu. Et boy, il y a une courbe d'apprentissage assez importante au début. Technologie, système, puis là on ajoute l'intelligence artificielle. Mais en effet, c'est irrelevant le fait qu'on n'est pas confortable avec ça. C'est non pertinent par rapport avec nos liens. Comme tu as bien dit, on l'accepte. Oui. On se retrousse les manches, puis on y va. On n'a pas le choix. C'est ça. C'est que si on veut ça, bien ça, il faut que... j'apprenne, que je comprenne, que je devienne meilleure. Le but, c'est pas de devenir un expert, c'est de comprendre, de bien s'entourer, mais surtout de comprendre la ligne directrice, la vision, parce que le fait que là, tu es en train de mettre en place, justement, tu donnes l'acquisition, tu donnes la vente, tu mets ta stratégie en place, là, tu vas concerter toutes tes actions au bon endroit, c'est ce qui fait que là, enfin, tu vas pouvoir amener Potentiel en marche à un autre niveau, puis c'est ça l'erreur souvent que les entrepreneurs font. Au début, tu sais, comme tu essaies au début, tu as essayé plein de choses, ça va. Oui, mais là, si je vais aller là, puis je vais impacter un millier de gens, ça va être plus challengeant. Oui. J'adore ça. Puis tu sais, au niveau potentiel en marche, quand tu regardes par rapport à maintenant puis par rapport à les prochaines années, comment tu vois l'ampleur du mouvement ?

• Speaker #0

  C'est une bonne question.

• Speaker #1

  Qu'est-ce qui s'en vient avec ça ?

• Speaker #0

  Bien... Tu sais, dans un endroit, quelque chose que je rêve, dans ma grande vision, ça serait d'avoir un lieu où je peux rassembler beaucoup de gens. Beaucoup de personnes. Je pense que j'ai ça dans le sang, d'accueillir les gens.

• Speaker #1

  Je le vois très bien. Oui.

• Speaker #0

  Fait que, tu sais, j'aimerais ça... Mon rêve, ça serait d'avoir une montagne à moi puis de pouvoir...

• Speaker #1

  Oh, wow !

• Speaker #0

  D'avoir mon terrain de jeu.

• Speaker #1

  Tu es dans la région de Québec, non ? Oui,

• Speaker #0

  Lac-de-Lage, Tonam. Mais tu sais, je pense... Je ne sais pas si ça serait là, mais... Parce que là, on a un petit chalet dans Charlevoix qu'on loue, métier. Je peux juste amener quatre personnes en même temps. Mais...

• Speaker #1

  Et ta montagne.

• Speaker #0

  Ça, d'avoir une... Quand je dis ça, moi, j'aimerais ça avoir ma montagne.

• Speaker #1

  C'est vraiment bon. Oui. Ta montagne.

• Speaker #0

  Ça, j'aimerais ça. Mais sinon, comme grande vision, bien, d'avoir, tu sais, plein de partenaires, des collaborateurs, tu sais, au service de ma mission, là. Tu sais,

• Speaker #1

  ça. Je pense que justement, mais sincèrement, autant, je pense que tu peux développer énormément de collaborations, gagne à gagne, avec plusieurs personnes. Puis, tu sais, pour celles et ceux qui nous écoutent, Peu importe l'industrie, tu sais, tout ce qui touche au niveau plein de conscience, développement personnel, spiritualité, peu importe, tu sais, je veux dire, même au niveau business, ça touche plein de milieux. Mais c'est sûr que oui, c'est un peu plus les gens, je pense, qui sont en survie, puis que là, ils ont besoin de ralentir. Ça serait quoi, mettons, tu dirais, justement, pour quelqu'un qui est, mettons, quelqu'un qui est en survie, là, on en a parlé un peu tantôt, mais le plus concrètement possible, comment cette personne-là peut se reconnaître aujourd'hui, là ? Ça serait quoi les trois points, tu dirais, si tu vis ça, ça, ça, t'es en survie, il y a un drapeau rouge. Ça serait quoi ?

• Speaker #0

  Elle est constamment prise dans sa tête.

• Speaker #1

  De moi un exemple.

• Speaker #0

  Dans le fond, son hamster, il n'arrête jamais.

• Speaker #1

  Avec le hamster qui n'arrête pas, il n'arrête pas, il n'arrête pas.

• Speaker #0

  Puis là, cette personne-là, il faut qu'elle prenne une décision, soit de quitter ou aller. Elle sent qu'il faut que ça... Mais en fait, elle ne voit pas clair. Elle cherche, elle cherche, elle cherche, parce qu'elle pense qu'en plus, elle va chercher. elle va finir par trouver la solution. Ça, c'est important. Elle reste encore plus prise dans sa tête.

• Speaker #1

  C'est tellement ça pareil. C'est un problème, c'est comme une loupe sans fin. Oui,

• Speaker #0

  puis là, c'est quand même... Ça devient, à un moment donné, c'est comme... Je peux sortir de ma tête. J'adore. Après ça, elle va être hypothéquée physiquement.

• Speaker #1

  Quand tu dis hypothéquée, tu veux dire quoi ? Courbature, je me sens...

• Speaker #0

  Des courbatures. Je me sens kilosée. Oui, mal des hanches, mal des coudes. Moi, j'ai tout eu ça. Oui. mal partout, des migraines, de la fatigue. Excusez, une petite mousse.

• Speaker #1

  C'est juste toi qui l'as vu. C'est drôle.

• Speaker #0

  Donc, physiquement. Puis ensuite, une perte de sens. La personne, je veux dire, elle ne rit plus. Ma soeur, c'était ça. Elle ne riait plus.

• Speaker #1

  Est-ce que ça a été long ? Justement, quand t'as vu qu'elle riait plus jusqu'à temps qu'elle a commis...

• Speaker #0

  Oui, ma soeur a été comme quatre mois, une dépression profonde. Avant que ça se passe, ce quatre derniers mois-là, elle ne...

• Speaker #1

  Tu voyais vraiment, c'était drastique. Oui,

• Speaker #0

  c'était drastique. Ce n'était plus la même personne. Elle était suivie ? Ma soeur, c'était une joie de vivre. Oui, mais on revient en 2007. C'était longtemps. Ce n'était pas autant démystifié la santé mentale. Elle a été hospitalisée à Robert-Gifford.

• Speaker #1

  Elle s'est vraiment rendue loin.

• Speaker #0

  Oui, une semaine ou deux, en tout cas. Mais, oui, je dirais que rire, c'est vraiment important. Moi, quand j'arrête de rire, quand je ne ris pas, quand je me prends au sérieux, j'ai une bonne craque, c'est moi, là.

• Speaker #1

  Dans le front. Oui.

• Speaker #0

  Quand je plisse, puis mon tube, des fois, me dit, t'es plissée, là. Ça veut dire que...

• Speaker #1

  Ah, c'est bon, t'es plissée, là. Ça, on va retenir ça, OK. Oui, tu es plissée. Ça, ça veut dire que tu n'es pas à la bonne place.

• Speaker #0

  Ça veut dire que je suis dans ma tête.

• Speaker #1

  Exactement.

• Speaker #0

  Je ne suis pas joyeuse. Je suis en train de réfléchir. Ça n'arrête plus ici.

• Speaker #1

  C'est bon. Tu es plissée. Je suis comme restée. J'étais en bonne, celle-là.

• Speaker #0

  Donc, tu sais, ça, c'est des symptômes. Marie,

• Speaker #1

  tu en parles beaucoup. Tu fais le yoga duré.

• Speaker #0

  Oui, c'est ça. Je suis allée me chercher une formation en yoga duré.

• Speaker #1

  En yoga duré.

• Speaker #0

  Parce que moi, j'en avais besoin.

• Speaker #1

  C'est quoi principalement, comme mettons, les grandes lignes ? Le yoga du rire.

• Speaker #0

  Le yoga du rire, en fait, c'est même pratiqué par des très hauts entrepreneurs, des chefs d'entreprise, des athlètes. C'est un outil, en fait, qui permet de relâcher le stress, vraiment.

• Speaker #1

  Donne-moi un exemple d'exercice.

• Speaker #0

  On ne fera pas du yoga du rire ici.

• Speaker #1

  Non, juste, mettons, je suis pas mal sûre qu'il n'y a pas beaucoup de monde qui connaissent ça. Pour avoir juste une image, un exemple, si tu peux.

• Speaker #0

  Dans le fond, c'est que... On va provoquer le rire de manière intentionnelle. OK. Avec espièglerie, on se regarde dans les yeux, puis là... Fait que c'est provoqué.

• Speaker #1

  Oui,

• Speaker #0

  par des exercices. Puis le cerveau ne fait pas la différence, en fait. Au début, c'est vraiment inconfortable. Moi, je l'ai utilisé dans le corpo, près de mes clients, pour dire, on va sortir de notre zone de confort.

• Speaker #1

  Dans le corpo, ça a dû être challengeant.

• Speaker #0

  Oui, j'ai déjà fait ça avec des... Ça irait mieux,

• Speaker #1

  il semble, l'entrepreneuriat.

• Speaker #0

  40 hommes gestionnaires.

• Speaker #1

  Oh my, my, my, my.

• Speaker #0

  Mais j'avais démontré aux ressources humaines. Oui, oui, moi, faites-moi confiance. Puis je veux dire, ça ouvre le cœur instantanément. Ça te reconnecte en fait à ton humanité. C'est comme si tu lâches prise.

• Speaker #1

  C'est ça, je me dis, il me semble que juste en t'écoutant... Ah ! Oui. Ça fait du bien. Tu te fous la paix.

• Speaker #0

  C'est ça. Puis tu lâches prise sur le perfectionnisme, d'avoir de l'air...

• Speaker #1

  On arrête de se prendre au sérieux. On se prend trop au sérieux, d'ailleurs. Exactement, c'est ça. Ah, j'adore ça.

• Speaker #0

  Fait que rire,

• Speaker #1

  c'est bon. Moi,

• Speaker #0

  j'ai vu des gens se mettre à pleurer après une séance, là, parce qu'il y a eu tellement de relâchement.

• Speaker #1

  Wow.

• Speaker #0

  Puis, fait que le rire, oui, le rire, c'est important. Moi, ça fait partie de ma famille, le rire. Mon frère, c'est un entrepreneur aussi. Depuis plus de dix ans, le rire, pour moi, c'est important. Je pense aussi à mon chum qui est pompier. Dans sa caserne, à tous les jours, il voit des choses terribles dans son métier. Mais à tous les jours, ce qui les unit, ces gars-là, c'est l'humour. L'humour, c'est important. Ça, c'est un signe, s'il y a des gens qui nous écoutent aujourd'hui, c'est que tu te rends compte que tu ne ris pas beaucoup ou tu ne ris plus.

• Speaker #1

  Drapeau rouge.

• Speaker #0

  Drapeau rouge. C'est vraiment important. Puis c'est ça. Puis tu sais, j'en parle, moi ça m'arrive, là, tu sais, je veux dire, j'ai plein d'occupations, des préoccupations des fois. C'est juste de le savoir, d'en être conscient. Donc quand, là, je ris moins, je vais aller marcher en attente.

• Speaker #1

  Ça, je pense que c'est le flag, le red flag le plus important. Le drapeau rouge, quand t'arrêtes de rire, d'après moi, c'est... Bien,

• Speaker #0

  c'est parce que t'es vraiment pris dans ta tête loin, là. Ah oui, là,

• Speaker #1

  c'est ça. T'es loin, là. Oui.

• Speaker #0

  Puis ce que j'enseigne finalement à mes clients quand ils sont pris dans leur tête comme ça, c'est arrête de chercher, là. t'en trouveras pas la réponse dans ta tête.

• Speaker #1

  Il faut que les gens leur tiennent ça. C'est vrai que c'est une croyance. Anne-Isabelle, je suis en mission. Puis là, en plus, sûrement qu'il y en a qui vont prendre. OK, là, je vais prendre ChatGPT. Oui,

• Speaker #0

  ils cherchent sur les réseaux sociaux. Ils cherchent leur raison d'être, leur mission de vie.

• Speaker #1

  Mais c'est vrai. Ils n'arrêtent pas. Puis là, ils parlent, mettons, avec ChatGPT. Ils vont parler avec quelqu'un. Ils analysent. Ça fait que ça, il faut arrêter ça. Qu'est-ce qu'on fait ? Ça fait que ça, on dit, on arrête ça.

• Speaker #0

  On fait quoi ? Là, il faut accepter qu'on va avoir besoin de ralentir. De ralentir, justement, pour calmer son système nerveux, puis de le remettre dans une zone de sécurité. Parce qu'en fait, le danger, quand on est tout le temps suractivé, à un moment donné, on tombe sous-activé. Là, on tombe plus comme, là, j'ai plus d'énergie, je vois plus clair, léthargique, genre, j'ai peur de me lancer, tu sais. Là, c'est comme un peu slow motion. C'est trop.

• Speaker #1

  On parle pas seulement d'une journée. par-ci, par-là, t'as eu une mauvaise nuit.

• Speaker #0

  On parle que c'est tout le temps.

• Speaker #1

  On parle que c'est à tous les jours qu'on est vraiment fatigué. C'est pas juste, je suis en mode survie parce qu'une journée, je suis fatigué. Non. On parle vraiment de là, il y a un état qui s'est installé.

• Speaker #0

  Un état qui s'est installé en sous-inflation. Mais ça peut arriver aussi, quelqu'un qui est très, tu sais, qui est go, go, go. Puis là, il prend une journée de congé, puis pouf !

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Ça peut devenir quasiment angoissant parce que la personne est toujours habituée d'avancer sur l'adrénaline, sur le cortisol. C'est quasiment angoissant de se sentir calme. Ma philosophie, tout ce que je transmets dans Potentiel en Marché, c'est si la vie, finalement, était d'avancer dans un espace de calme intérieur. C'est tellement contre-intuitif,

• Speaker #1

  a priori. Vraiment, parce que j'ai passé aussi par là, puis c'est récent. Justement, la nature, puis quand tu parles de ça, je suis tellement d'accord avec toi, la nature veut-veut pas ça a un impact, on ralentit mais ça s'apprivoise parce qu'aujourd'hui, je le sais que je suis encore une meilleure coach une meilleure leader, une meilleure femme, une meilleure maman conjointe et tout, quand je suis c'est vraiment centré j'avance dans le calme mais le calme ça veut pas dire que t'en fais moins tu sais souvent il y a tellement de façons de penser, de préjugés par rapport à ça oui,

• Speaker #0

  bien moi en fait c'est que Merci. Ma capacité à être dans un système nerveux activé est très petite maintenant. Je ne peux plus être là.

• Speaker #1

  Tu dois le reconnaître tout de suite.

• Speaker #0

  Je me brûle tout de suite dès que je vais jouer là. Parce que j'ai trop joué là. Quand ma soeur s'est enlevée la vie, ça a été comme 10 ans très difficile sur le plan du système nerveux. Mon père qui a fait son AVC, ma tante que j'ai accompagnée pendant 25 ans. Tous ces stress-là, C'est comme si, tu sais, moi, mon corps, il était en état de survie 25 ans.

• Speaker #1

  C'est quelque chose.

• Speaker #0

  Oui, vraiment.

• Speaker #1

  Puis on ne dirait pas ça en te regardant aujourd'hui.

• Speaker #0

  Je pense que tu es en nature beaucoup.

• Speaker #1

  Tu es calme, tu es solide, tu es paisible. C'est ça, le truc.

• Speaker #0

  J'enseigne aussi la méditation. J'ai pris un cours de professeur de méditation pour moi-même, mais à mes clientes, je transmets la méditation.

• Speaker #1

  You walk the talk, ça, c'est sûr, là-dedans, clairement. C'est que tu enseignes ce que tu as vécu. Tu sais, c'est vraiment... C'est comme l'ensemble de tout ce que tu as appris. Mais c'est beaucoup, tu vois, tes expériences qui t'ont transformée et qui font que tu es rendue là aujourd'hui. Je pense que tu es là pour ça, ici, pour pouvoir aider les gens à faire ce chemin-là.

• Speaker #0

  Je pense que tout le monde gagnerait à faire ce chemin-là, en fait. Puis, tu sais, là, je le vois, j'ai remonté la pente dans les deux dernières années, après la COVID, difficile pour moi. Et là, l'énergie est revenue. Puis là, hop, là et là, des fois, je peux comme repousser la machine. Puis je dis non, non, non, tu ne vas plus jouer là-dedans.

• Speaker #1

  Tu y vas à ton rythme.

• Speaker #0

  Je vais à mon rythme, un pas à la fois. Puis c'est ça, c'est vraiment de défaire la croyance qu'on a besoin d'aller vite pour aller loin. C'est vrai, c'est faux.

• Speaker #1

  Puis même, tu sais, cet été, on s'était parlé, là. Un moment donné, tu vois, là, je vois tous les gens qui avancent. Ça va vite. Puis ça n'a pas été long. On a juste eu une conversation. Tout est beau. Tout est là, il n'y en a pas de problème. C'est bon parce que tu es capable de te recadrer beaucoup plus facilement. C'est ce qui fait qu'en tant que guide, en tant que coach, tu es capable d'accompagner les gens avec ce rythme-là. Puis aussi, que les gens puissent le savoir, tu as créé récemment justement un outil gratuit qui est une marche audio guidée. Puis le feedback est incroyable. J'ai vraiment hâte de l'essayer d'ailleurs. Qu'est-ce qui fait en sorte que tu as voulu justement créer ça ? C'est quoi que les gens peuvent s'attendre en essayant ça ? Il me semble que je le vois comme une première étape, si on veut, pour se calmer, de se recentrer, de réguler notre système nerveux. Qu'est-ce qui fait en sorte que tu as voulu faire cet outil-là, précisément pour l'offrir gratuitement à un plus grand nombre de monde ?

• Speaker #0

  Oui, souvent les gens vont chercher justement un outil pour être accompagnés, une méditation guidée. Bon, je me suis dit, pour les motiver à aller marcher, ils vont m'avoir dans leurs oreilles.

• Speaker #1

  C'est quoi la différence entre, justement, on tourne dans les oreilles versus une méditation guidée ? C'est important que les gens comprennent la différence.

• Speaker #0

  Versus une méditation guidée ? Dans le fond, c'est que le but de la marche audio guidée, c'est de marcher versus d'être assis.

• Speaker #1

  Il faut vraiment marcher pour pouvoir l'utiliser.

• Speaker #0

  Oui, tu n'as pas le choix, tu marches pendant 30 minutes. Puis tu sais, dans le fond, c'est une expérience en soi, parce que moi, c'est ça que je fais avec mes gens. Quand je crée des expériences en nature, tu sais, mon don, je pense, c'est la pédagogie, mais c'est de créer des expériences transformationnelles. Puis pour moi, la nature, ça transforme. De revenir à soi. Le but, c'est de connecter à soi, aux autres, à la nature. Donc, ma marche audio-guidée, dans le fond, c'est... j'amène la pleine conscience. Je leur montre à... Vous allez voir, si vous la faites. Ça dit,

• Speaker #1

  au début... Les gens vont pouvoir aller se procurer. On va mettre le lien de ton site web.

• Speaker #0

  Mais dans le fond, le but, c'est... OK, je me connecte à moi pour comprendre comment je me sens présentement. J'accueille ça, que ce soit confortable ou inconfortable. Puis on le refait dans 30 minutes, après tout ce que je fais faire, comme exercice, tout ça. Puis je veux dire, il y a un switch, c'est sûr. Fait que c'est juste de prendre, puis de...

• Speaker #1

  J'aime ça. Il y a un switch. Un switch, mettons, de quel état à quel état ?

• Speaker #0

  Elle s'appelle « Retrouve ton énergie » . Pour moi, l'énergie, tu n'as pas le choix de bouger parce que tu sors de ta tête. Là, c'est ton énergie vitale qui monte. Ton corps est en mouvement. Il y a des hormones qui se sont sécrétées. Le but, c'est d'envie, c'est de se sentir vivant. Ce n'est pas de se sentir pris dans notre tête.

• Speaker #1

  C'est bon, ça. Justement, en effet. Comment se sentir vivant ? Je n'ai aucun doute que ça doit procurer un switch. Ta voix est apaisante aussi. La façon que tu guides à travers ça, j'ai bien hâte de l'écouter. Je pense que je vais le faire en arrivant à Tremblant tantôt.

• Speaker #0

  Dans mon programme, il y en a presque une dizaine. Selon ce qu'on veut ancrer dans les étapes de mon parcours.

• Speaker #1

  C'est nouveau justement avec Potentiel en marche. Qu'est-ce qui s'en vient précisément pour toi ? On sait qu'il y a le livre Potentiel en marche. qui va être, j'en suis sûre, incroyable. Et le programme Potentiel en marche, il y a plusieurs niveaux. Dans le fond, en gros, quand tu guides tes clients, tes clientes, comment ça se déroule, justement, avec l'accompagnement Potentiel en marche, outre les marches en nature ?

• Speaker #0

  Dans le fond, depuis six ans, je transmets plein d'outils en coaching. Oui, je coach, mais aussi je donne des outils, justement. Puis, ça fait plusieurs clientes qui me disaient... Ça, ça serait le fun qu'on y ait accès. Ça fait plusieurs années. En plus, j'ai fait une maîtrise là-dedans de développer des formations en ligne. Il a fallu que je m'accorde beaucoup de valeur pour dire que j'ai le droit aussi de transmettre ce que j'ai. Et là, dans le fond, le programme Potentiel En Marche, c'est vraiment pour moi sept étapes. Un parcours de sept étapes que moi, je fais à chaque jour. Mais je le fais vite parce que je...

• Speaker #1

  C'est déjà là, c'est rendu naturel.

• Speaker #0

  En fait, c'est quand je tombe justement dans de l'inconfort, dans ma tête, puis que là je sens que je stagne, bien là, je vais faire mon parcours à cette étape.

• Speaker #1

  Qu'est-ce que ça te permet de retrouver, justement, comme état ?

• Speaker #0

  Bien, ça me permet d'être ancrée, enracinée, de continuer à dire, bien, je sais où je m'en vais, j'ai plus de clarté, puis je vais un pas à la fois, dans le calme, dans la joie.

• Speaker #1

  Puis ça s'apprend, ça, parce que la façon que tu le décris, on dirait que c'est juste comme une chose, un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, puis c'est fini. Mais c'est quand même un processus pour pouvoir...

• Speaker #0

  Oui,

• Speaker #1

  c'est un processus. ...aller à l'intérieur de soi. Parce que ça se déroule quand même, il y a plusieurs options, puis c'est vraiment bien fait. Moi, je vous invite vraiment à aller découvrir justement Potentiel En Marche. Anne-Isabelle Pelletier, vous allez trouver sur le web, il y a plusieurs possibilités, mais c'est beaucoup les transformations que j'ai vues que tu procures auprès des gens. C'est comme si les gens... La meilleure façon, moi, je trouve qu'on peut le décrire, l'impact que tu as, c'est que tu aides les gens à passer de la survie à la vie. Puis là, quand ils sont à la vie, c'est qu'ils se remettent à vivre. Ils se remettent à avoir de l'énergie. C'est comme tout change. C'est comme tu disais, tu sais, dans le corpo, les cinq jours, oh, my God, c'est lourd, c'est long. l'énergie est au plus bas de la fin de semaine. Combien de gens vivent ça ? puis c'est possible de se sentir comme ça comme tu te sentais, c'est ça durant les fins de semaine à chaque jour vraiment, écoute, ton potentiel c'est wow, puis bravo Anne-Isabelle d'avoir persévéré avec ça parce que ça fait longtemps que tu le portes dans ton coeur puis là, enfin, il est prêt ton mouvement je vous invite à aller découvrir ça puis aller télécharger justement ta belle méditation en nature, pas méditation mais marche justement ton audio guidé Merci. Pour moi, je le vois quand même, c'est un peu méditatif quand même en marchant. Oui, c'est méditatif. Exactement. Ma belle Anne-Isabelle, qu'est-ce qui s'en vient pour toi dans les prochains mois ?

• Speaker #0

  Là, je vais faire mon premier lancement dans un mois.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Donc, c'est ça. J'étais en train de préparer un genre de webinaire.

• Speaker #1

  Pas un genre, c'est un webinaire.

• Speaker #0

  Un vrai bon webinaire. C'est ça. Puis justement, pour amener des prises de conscience, parce qu'en fait, moi, j'ai vraiment la conviction de redonner du pouvoir aux gens. Quand je parle de mes sept étapes, la première, c'est d'accepter que ce qu'on traverse, c'est dur. Quand tu es dans la résistance, tu restes de même.

• Speaker #1

  Tu restes fugé là,

• Speaker #0

  tu ne peux pas progresser. Tu restes fugé là, tu es comme, non, je ne suis pas de même. C'est dur quand on est des performants ambitieux de se sentir reculé.

• Speaker #1

  J'aime ça, c'est pour que tu l'acceptes, c'est comme ça.

• Speaker #0

  Quand tu l'acceptes vraiment. Il y a déjà le système nerveux qui s'appelle. Puis après ça, c'est ma deuxième étape. C'est beaucoup d'exercices ciblés pour le système nerveux. La marche, c'est juste un parmi tant d'autres que j'enseigne.

• Speaker #1

  Donne-moi un deuxième, mettons, juste pour vous.

• Speaker #0

  Il y a des exercices, c'est physique. C'est des mouvements. C'est d'apporter des mouvements, mais doux, dans le corps. On ne veut pas... Faire du sport, ça apporte du stress. Ça fait que c'est plus doux. Ensuite, la question... Je reviens à la question par rapport à ce qui s'en vient. C'est le webinaire, dans le fond. Je vais amener des prises de conscience parce que ça redonne du pouvoir. Parce qu'honnêtement, ce chemin-là, qui peut être plus long quand les personnes sont en état de survie, puis c'est normal, mais quand elles comprennent qu'en faisant cette étape-là, elles vont pouvoir aller à la deuxième, puis après ça, elles vont toujours progresser. Parce que quand tu redeviens en sécurité dans ton corps, là, tu as de la clarté. Tu vois où ton cœur veut aller, qu'est-ce qui est important pour toi, tes priorités. Puis après ça, c'est de développer des outils pour avancer dans l'adversité. Parce que oui, le chemin qu'on choisit, le chemin du cœur, il fait peur. Parce qu'on est tellement habitué de faire les chemins de ce que les gens ou la société attendent de nous. Mais quand on crée notre propre chemin, quand on ose marcher notre chemin, il faut apprendre à se solidifier aussi pour monter cette chose.

• Speaker #1

  C'est là souvent qu'on a l'absence de doute.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Parce qu'on est sûr que c'est là, il faut le faire, c'est ça. Oui.

• Speaker #0

  Mais justement, si on est... je doute, je doute, t'es en sécurité dans ton corps c'est peut-être parce qu'il y a une insécurité à les calmer parce que tout est là le webinaire d'amener cette prise de conscience si au moins les gens l'écoutent la fille me dit de sortir de ma tête j'espère que ça va aider des gens puis