Dans cet épisode de Intervalles, je reçois Charlotte De Smet, kinésithérapeute, ostéopathe et enseignante en kinésithérapie, qui accompagne également des dirigeantes et des entrepreneures autour d’une conviction forte : le corps n’est pas seulement un sujet de santé, c’est aussi un levier de performance durable. 

Un épisode qui dénote peut-être des précédents mais qui est au cœur de la proposition de Intervalles : explorer la performance dans toutes ses dimensions.

Quand on cherche à obtenir de meilleurs résultats, les premiers réflexes sont souvent les mêmes : travailler davantage, renforcer sa discipline, mieux s'organiser, optimiser sa stratégie. 

Mais que se passe-t-il lorsque le corps ne suit plus ? 

Avec Charlotte, nous explorons notamment :

✍︎ ce qu’est réellement le système nerveux et ce que signifie, au-delà des tendances sur les réseaux sociaux, le « réguler » ;

✍︎ pourquoi les périodes de forte intensité ne sont pas le problème en soi, et en quoi notre capacité à revenir à l’équilibre est déterminante ;

✍︎ les premiers signaux qui peuvent indiquer que l’on tire trop longtemps sur la corde ;

✍︎ comment notre état physiologique influence notre concentration, notre créativité, notre prise de décision et notre leadership ;

✍︎  pourquoi sommeil, alimentation et mouvement constituent des fondations physiologiques avant d’ajouter respiration, méditation ou autres outils ;

✍︎ comment préparer son corps en amont d’une période particulièrement exigeante plutôt que d’attendre d’être épuisé pour récupérer ;

✍︎ pourquoi prendre soin de son énergie ne signifie ni renoncer à son ambition, ni nécessairement ralentir.

Car c’est peut-être là l’un des enjeux centraux de cet épisode : sortir de l’opposition entre performance et respect de soi.

Bonne écoute ❤️

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🎧 Intervalles est un podcast qui explore les mécanismes de la performance durable et les questions qu'elle soulève : ambition, réussite, échec, plaisir, équilibre, identité, doute et sens.

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