J'peux pas, j'ai Burn-out!

Description

J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires, naturopathie, massothérapie et bien d'autres et je souhaite le mettre en avant pour montrer que le burn-out se soigne en utilisant diverses techniques aussi variées qu'elles soient. J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast pour démystifier, pour apprendre, pour comprendre ce qu'est réellement le burn-out.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Épisode #101 — « AromaTouch : 1 heure pour débrancher le cerveau et reconnecter le corps »
🎙️ Épisode #101 — « AromaTouch : 1 heure pour débrancher le cerveau et reconnecter le corps » 🌿 Tu prends soin de tout le monde… mais qui prend soin de toi ? On court, on gère, on anticipe, on pense à tout le monde… et on se retrouve souvent tout en bas de notre propre liste de priorités. Dans ce nouvel épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, je retrouve Sandrine Timsonet pour poursuivre notre conversation autour du bien-être et des outils qui peuvent nous aider à ralentir. Après avoir découvert ensemble 5 huiles essentielles dans un précédent épisode, nous plongeons cette fois dans l'univers de l'AromaTouch, une technique qui associe massage et huiles essentielles. Mais concrètement, c'est quoi l'AromaTouch ? Comment se déroule une séance ? Quelles huiles sont utilisées ? À qui s'adresse cette pratique et quelles sont ses éventuelles contre-indications ? On va aussi parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : notre difficulté, en tant que femmes, à nous autoriser à ne rien faire. Pourquoi culpabilise-t-on lorsqu'on prend du temps pour soi ? Pourquoi est-ce parfois si difficile de recevoir plutôt que de toujours donner ? Et que se passe-t-il lorsqu'on accepte enfin de faire une pause, sans objectif, sans obligation et sans devoir être productive ? Avec Sandrine, nous abordons également les émotions qui peuvent émerger pendant un massage, les précautions à prendre et les limites de cette pratique, notamment lorsqu'on traverse une période de stress intense ou un burn-out. Attention, l'AromaTouch n'est pas un traitement du burn-out et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. Il peut toutefois s'inscrire dans une démarche globale de bien-être et de détente. ❤️ Et si le véritable défi n'était pas de trouver encore une nouvelle façon de mieux gérer son quotidien, mais simplement d'apprendre à s'accorder une heure pour soi ? Un épisode pour toutes celles qui donnent beaucoup, portent beaucoup… et qui mériteraient aussi de recevoir. 🎧 Bonne écoute ! Retrouver Sandrine : https://www.lesmagiesdesandrine.com/ et “Les Magies de Sandrine” sur Facebook 🎙️ J'peux pas, j'ai burn-out ! : on parle de burn-out, de santé mentale, de surcharge mentale et de bien-être, sans tabou, avec humanité et une petite touche d'humour. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be (http://Be.moon.be) pour garder le contact. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
40min | Published on November 9, 2026

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