Compulsions alimentaires : et si le problème ne venait pas de ton assiette | Je mange debout

Description

Les régimes, les repas équilibrés, les bonnes résolutions, tu as tout essayé et pourtant, les compulsions reviennent. Le soir debout au-dessus de l’évier. Encore.

Et si ce n’était pas un problème d’alimentation ?

Dans cet épisode, je te pose une question que personne ne te pose vraiment : et si le problème ne venait pas de ton assiette, mais de l’environnement dans lequel tu vis ?

Je te parle d'une que j'ai accompagné cet année, responsable d’équipe épuisée, coincée entre une hiérarchie qui lui demande tout sans lui donner les moyens de rien, et qui craquait tous les soirs sans exception. Je t’explique pourquoi les compulsions sont une vraie stratégie d’adaptation, et non de la faiblesse. Et pourquoi pendant les vacances, beaucoup de femmes voient leurs comportements alimentaires changer presque naturellement.

J’aborde aussi quelque chose que je me pose en tant que naturopathe sur mon propre métier et la façon dont on vous accompagne.

Et je te partage les trois questions que je pose systématiquement aux femmes que j’accompagne, avant même de parler de ce qu’elles mangent.

Parce que mon rôle, ce que j’ai compris au fil des années, ce n’est pas d’apprendre aux femmes à mieux manger. C’est de les aider à arrêter de faire de la nourriture un combat contre elles-mêmes.

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Je suis Amel, Coach experte en alimentation émotionnelle.

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📱instagram : @amel_mangerenpaix

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Merci
58sec
Changer ce qu'on mange ne suffit pas toujours
1min
Quand notre environnement influence notre assiette
4min
Déconstruire ce qu'on nous dit
8min
Mon rôle
10min

About Je mange debout

Tu en as assez de te battre contre toi-même à chaque repas ?

Tu te reconnais dans ces matins où tu prends de bonnes résolutions et ces soirs où tu te retrouves au même endroit, à manger sans avoir faim, sans plaisir et parfois sans t'en rendre compte ?

Tu sais que ce n'est pas qu'une question de volonté. Tu le sens. Mais tu ne sais pas encore comment en sortir.

Je mange debout est le podcast qui met des mots sur ce que ton corps essaie de te dire.

Chaque épisode explore le lien entre tes émotions, ton histoire et ton rapport à la nourriture, sans jugement, sans injonction. Parce qu'être en paix avec son alimentation ne s'apprend pas en comptant quoi que ce soit. Ça s'apprend en se comprenant.

Pensé pour des femmes qui ont déjà beaucoup cherché et qui sont prêtes à aller là où ça se joue vraiment, dans ce podcast on parle d'alimentation émotionnelle, compulsions alimentaires, comportement alimentaire (TCA), estime de soi et d'image corporelle. On y parle de ce que le stress, les blessures et les schémas répétitifs font à notre façon de manger.

Et on y parle aussi de physiologie, de micronutrition, d'équilibre hormonal, parce que le corps et l'esprit ne font qu'un, et les deux méritent d'être entendus.

Pas de solution miracle. Pas de programme à suivre à la lettre. Juste une invitation à mieux se connaître, pour faire des choix qui viennent vraiment de soi.

Ce podcast s'adresse aux femmes qui vivent avec un rapport complexe à la nourriture. Celles qui mangent leurs émotions sans toujours comprendre ni s'en rendre compte. Celles qui traversent la périménopause ou la ménopause et sentent que leur corps change sans les prévenir.

Celles qui ont tout essayé, et qui commencent à comprendre que la réponse n'était peut-être pas (que) dans l'assiette, mais dans ce qui les a amenées là.

Si tu cherches à comprendre l'hyperphagie émotionnelle, le grignotage compulsif, la restriction suivie de craquage, la relation au corps, la pleine conscience alimentaire, ou simplement pourquoi tu n'arrives pas à changer malgré toute ta bonne volonté, alors tu es exactement là où tu dois être.

Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas un suivi médical. Mon accompagnement peut venir en complément. Si tu te reconnais, n'hésite pas à en parler à un professionnel de santé.

Je suis Amel Larbes, naturopathe et coach spécialisée en alimentation émotionnelle et psychonutrition. J'accompagne les femmes à retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à leur corps, en travaillant à la fois sur l'émotionnel, le comportemental et le physiologique.

Ce podcast, c'est aussi mon histoire. Celle d'une femme qui a longtemps cherché la réponse au mauvais endroit, et qui a finalement compris que manger debout, ce n'est pas manger vite et en cachette. C'est manger avec fierté, avec plaisir, avec conscience. Debout dans sa vie.

Coulisses, extraits et inspirations, retrouve moi aussi sur instagram @amel_mangerenpaix

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Bonne écoute

Amel