Lundi, je recommence : le cycle de l'autosabotage | Je mange debout

Description

Liste de courses, menus planifiés, batch cooking, ce sont de bons outils. Mais quand on en fait une promesse, un pari sur soi-même, ils deviennent une pression.

Et cette pression peut nous pousser exactement là où on ne voulait pas aller.

Dans cet épisode, je parle de l'autosabotage.

Ce mécanisme qu'on ne voit pas toujours, qui se répète dans notre assiette mais aussi dans nos relations, notre travail, nos projets.

Cette façon qu'on a de se mettre en échec avant même d'avoir vraiment commencé.

Et surtout, ce que ça dit de notre rapport à nous-mêmes, de l'amour qu'on se porte, ou qu'on ne se permet pas encore de se porter.

Parce que les outils ne servent à rien si on ne s'aime pas encore assez pour s'en servir sans se juger.

Cet épisode est une invitation à l'introspection et à se renouveler des vœux d'amour, même les jours plus difficiles.

-------------

Je suis Amel, coach experte en alimentation émotionnelle.

Si cet épisode te parle alors voici d’autres ressources :

📅 Prends ton rendez-vous offert : https://calendly.com/amel_naturocoach/decouverte

🍽️ Découvre Manger en Paix : 3 mois d’accompagnement individuel pour retrouver de la sérénité avec ton alimentation, ton corps et tes émotions quotidiennes. Tu vas enfin sortir du controle et entrer dans la paix sans te restreindre ni t’épuiser.

https://www.amel-naturocoach.fr/mangerenpaix

🎁 Guide gratuit pour apprendre à ne plus manger tes émotions : fais le diagnostic de ta situation et apprends par trois premières étapes à sortir des compulsions

https://www.amel-naturocoach.fr/guidepourneplusmangertesemotions

📱instagram : @amel_mangerenpaix

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Des outils comme une promesse
1min
La pression qui pousse à l'échec
3min
L'autosabotage, ce mécanisme qu'on ne voit pas toujours
5min
Se renouveler des vœux d'amour
7min
Clarifier l'intention, pas l'objectif
9min
faisons un exercice
11min

About Je mange debout

Tu en as assez de te battre contre toi-même à chaque repas ?

Tu te reconnais dans ces matins où tu prends de bonnes résolutions et ces soirs où tu te retrouves au même endroit, à manger sans avoir faim, sans plaisir et parfois sans t'en rendre compte ?

Tu sais que ce n'est pas qu'une question de volonté. Tu le sens. Mais tu ne sais pas encore comment en sortir.

Je mange debout est le podcast qui met des mots sur ce que ton corps essaie de te dire.

Chaque épisode explore le lien entre tes émotions, ton histoire et ton rapport à la nourriture, sans jugement, sans injonction. Parce qu'être en paix avec son alimentation ne s'apprend pas en comptant quoi que ce soit. Ça s'apprend en se comprenant.

Pensé pour des femmes qui ont déjà beaucoup cherché et qui sont prêtes à aller là où ça se joue vraiment, dans ce podcast on parle d'alimentation émotionnelle, compulsions alimentaires, comportement alimentaire (TCA), estime de soi et d'image corporelle. On y parle de ce que le stress, les blessures et les schémas répétitifs font à notre façon de manger.

Et on y parle aussi de physiologie, de micronutrition, d'équilibre hormonal, parce que le corps et l'esprit ne font qu'un, et les deux méritent d'être entendus.

Pas de solution miracle. Pas de programme à suivre à la lettre. Juste une invitation à mieux se connaître, pour faire des choix qui viennent vraiment de soi.

Ce podcast s'adresse aux femmes qui vivent avec un rapport complexe à la nourriture. Celles qui mangent leurs émotions sans toujours comprendre ni s'en rendre compte. Celles qui traversent la périménopause ou la ménopause et sentent que leur corps change sans les prévenir.

Celles qui ont tout essayé, et qui commencent à comprendre que la réponse n'était peut-être pas (que) dans l'assiette, mais dans ce qui les a amenées là.

Si tu cherches à comprendre l'hyperphagie émotionnelle, le grignotage compulsif, la restriction suivie de craquage, la relation au corps, la pleine conscience alimentaire, ou simplement pourquoi tu n'arrives pas à changer malgré toute ta bonne volonté, alors tu es exactement là où tu dois être.

Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas un suivi médical. Mon accompagnement peut venir en complément. Si tu te reconnais, n'hésite pas à en parler à un professionnel de santé.

Je suis Amel Larbes, naturopathe et coach spécialisée en alimentation émotionnelle et psychonutrition. J'accompagne les femmes à retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à leur corps, en travaillant à la fois sur l'émotionnel, le comportemental et le physiologique.

Ce podcast, c'est aussi mon histoire. Celle d'une femme qui a longtemps cherché la réponse au mauvais endroit, et qui a finalement compris que manger debout, ce n'est pas manger vite et en cachette. C'est manger avec fierté, avec plaisir, avec conscience. Debout dans sa vie.

Coulisses, extraits et inspirations, retrouve moi aussi sur instagram @amel_mangerenpaix

Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et si un épisode te touche, laisse un commentaire, partage-le à une femme qui en a besoin.

Bonne écoute

Amel