Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans le tout nouvel épisode de Duneco, ça faisait longtemps ! Je suis Florence Verdière, je suis coach, je vous accompagne dans des moments de votre vie professionnelle ou personnelle dans lesquels vos doutes et vos questionnements vous empêchent d'avancer. Alors aujourd'hui, pour ce premier épisode solo, qui est un format que je vous ferai en fonction des envies, des inspirations, des actualités, je vais vous... parler du sujet des vacances. Je vais vous partager plus précisément comment j'ai réussi à complètement décrocher pendant mes deux semaines de vacances. 100% off ! Alors j'ai choisi de vous parler de ce sujet parce que finalement cette année je suis partie deux fois en vacances et c'est la première fois que j'ai complètement décroché. Pour être honnête avec vous, jusque-là, le concept des vacances, si on le définit par le fait justement d'être complètement off, je pensais que ce n'était pas adapté en fait à ma personnalité, je pensais que ce n'était pas adapté à ma façon de penser. Parce que moi, clairement, jusque-là, mes idées, elles ne partaient pas du tout en vacances. Tout était au contraire en fait source d'inspiration, de créativité, d'avoir des idées en fait. Donc, malgré moi, ce n'était pas volontaire, ça venait à moi et j'avais des flashs, j'avais des réflexions qui me venaient et qui me permettaient d'avoir des idées parfois même cool. Donc, voilà, je m'étais fait une raison, je me suis dit pourquoi pas finalement, j'ai des idées différentes que dans mon quotidien, donc autant en profiter. Mais toujours est-il que mon cerveau ne se reposait pas complètement, jamais. Et puis, de l'avoir expérimenté cette année, ces vacances 100% off, j'ai clairement beaucoup, beaucoup plus profité. Beaucoup plus profité de l'instant présent, de tout ce qui m'entoure, de tout ce qui se passe, de mon entourage, des odeurs, des lumières, des paysages. Ça n'a clairement pas la même saveur. Donc voilà, aujourd'hui, je vais vous partager mon expérience de comment j'ai réussi. à décrocher. Bien sûr, le coaching passe sa grande part de responsabilité dans cette nouvelle expérience de mes vacances cette année. Je suis coach et je suis donc énormément, bien sûr, coachée. Et donc, qui dit être coachée dit beaucoup, beaucoup mieux se connaître. Et c'est là la clé que je voulais vous partager en fait de cet épisode. C'est d'identifier clairement ses besoins pour les vacances, pour pouvoir les respecter. Et donc, c'est ce que j'ai fait et c'est ce que je vais partager aujourd'hui. Je vais vous illustrer en fait par mon expérience comment j'ai identifié et comment j'ai mis en pratique en fait mes besoins. Donc, on va y aller par ordre chronologique. Qu'est-ce qui se passe avant les vacances, pendant les vacances et après les vacances ? Avant les vacances, ce qui s'est passé, c'est que pour moi, ce que j'ai clairement identifié, c'est que j'ai besoin d'une pente douce. J'ai besoin de ralentir petit à petit le rythme. J'ai besoin que mon cerveau soit de moins en moins stimulé de façon progressive. Moi, je suis fascinée par les gens, vraiment bravo, qui arrivent à mettre le bouton off le dernier jour. des vacances, du travail, pardon, et tac sur le bouton on au retour des vacances. Moi, pour l'instant, en tout cas, ce n'est pas mon cas. Donc, il faut que j'anticipe pour organiser ma semaine pour qu'elle soit toute tranquille, ma dernière semaine tranquille. Donc ça, c'est une première chose pour moi. La seconde chose, pendant les vacances, ce que j'avais identifié, c'est que j'étais quand même assez active sur les réseaux sociaux. Je regardais beaucoup, je scrollais beaucoup, donc je voulais complètement décrocher des réseaux sociaux. Donc j'ai carrément enlevé l'application de mon téléphone, par exemple d'Instagram. Voilà, comme ça il s'agit de même pas avoir le logo. Et j'ai passé mes vacances comme ça, c'était le besoin que j'avais. Alors pas d'injonction, on n'est pas dans vacances réussies est égal à détox digital. Je ne sais pas si pour les prochaines vacances j'aurai besoin de ça, mais là c'était le cas. Et c'est là la clé. c'est de conscientiser et identifier sur le moment de quoi j'ai besoin, avec une petite anticipation pour mettre les choses en place. Ce n'est pas d'injonction, pas d'obligation, c'est juste là, s'arrêter et se poser la question, voilà, comment je me projette dans ces vacances, de quoi j'ai besoin. Pour après les vacances, moi j'ai besoin d'une reprise facile. Donc pour moi, c'est un trop gros effort en fait, de devoir me reconnecter à mes sujets professionnels. Et donc ce que je fais, c'est que je fais une to-do list. Je mets à plat tous mes sujets professionnels. où j'en suis et ce que je dois faire à mes retours de vacances. Comme ça, pendant les vacances, j'y pense même pas, parce que je sais que ça va être facile. J'aurai qu'à ouvrir mon cahier, à consulter ma liste et à reprendre tranquillement les sujets en cours. Et puis, ça va repartir comme ça. Alors, ça peut se faire de différentes façons. Vous pouvez vous enregistrer à une note vocale pour la reconsulter au retour des vacances. Voilà, chacun sa méthode, mais ça peut être une bonne idée. pour ne pas se soucier de se dire, voilà, il y aura ça, il y aura ça. De toute façon, tout est écrit, on ne s'en occupe pas. On verra ça au retour des vacances. Je vais aussi vous transmettre un petit bonus que j'aime beaucoup, qui est de s'écrire avant les vacances, avant de partir en vacances. Alors, sur un post-it, à la fin de sa to-do list ou à la fin de sa note vocale, de se le dire, mais de se transmettre un petit mot doux. Un mot d'encouragement du retour des vacances. Alors, ça peut être bravo pour tout ton début d'année. C'était super. Tu as réussi ça, ça, ça. Voilà, moi, j'ai une entreprise. J'ai des objectifs de chiffre d'affaires. Eh bien, voilà, je me suis mis bravo. Tu es à tant de pourcentages de son chiffre d'affaires. C'est parti pour une super fin d'année. Eh bien, je peux vous garantir que ça a son petit effet waouh. Quand on rentre de vacances, on relit son petit mot doux ou on s'écoute. du coup, s'encourager. Et ça nous reboost, ça nous relance, ça nous donne un bel élan. Alors déjà qu'on est sur un mode positif de retour de vacances, mais bon, on est quand même sur le retour des vacances, donc bon, il faut se motiver. Eh bien, ça nous donne de l'élan. Voilà. C'est tout pour moi pour aujourd'hui. J'espère que cet épisode, ce premier épisode solo, vous aura plu. Je vous laisse me le dire de la façon dont vous le souhaitez. en messages privés, etc. Dites-moi, vous, quels besoins vous avez identifiés pour vos vacances. Je serai ravie d'échanger sur le sujet. Et je vous dis à très bientôt pour le prochain épisode de Junko. Bye bye !