Transcription

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  Tu vas cligner les yeux, l'été sera passé et la rentrée arrivera sans que tu aies pris un vrai moment pour te demander comment tu vas dans ta vie professionnelle aujourd'hui. Une vie professionnelle peut être bien plus qu'un enchaînement de tâches ou de missions. Elle peut te soutenir, t'épanouir, te faire grandir, mais ça repose sur une condition. C'est de prendre soin de ta vie professionnelle. Et c'est dans cette intention que j'organise le séminaire Junko le jeudi 27 août prochain à Rennes. Une journée pour explorer ta vie professionnelle par quatre entrées. Le cœur, le courage, la créativité et la curiosité. Une journée pour faire le point d'étape sur ta vie professionnelle, clarifier ta direction et repartir en mouvement pour la rentrée. Et je ne serai pas seule pour t'accompagner. Deux professionnels interviendront avec moi sur deux temps forts. Un atelier créatif avec l'artiste peintre Émilie Grison. Une séance photo individuelle avec la photographe professionnelle Frédérique Jouvin. Ce séminaire s'adresse à celles qui prennent rarement le temps de regarder où elles en sont dans leur vie professionnelle et à celles qui sont déjà en mouvement et qui veulent... le rester. Tu trouveras toutes les informations dans le descriptif de cet épisode. Bonjour et bienvenue sur DuneCore, le podcast qui vous accompagne dans votre réflexion professionnelle et vous aide à construire une carrière qui vous ressemble. Je suis Florence Verdier, coach spécialisé en évolution et transition professionnelle. Dans chaque épisode, je partage avec vous des outils, des réflexions et des histoires inspirantes pour vous aider à clarifier vos aspirations et pour passer à l'action. Que vous soyez en quête d'idées, de motivation ou d'un nouveau départ, ce podcast est là pour vous accompagner, pour vous guider. Et si vous l'appréciez, Pensez à lui donner un avis 5 étoiles et à laisser un joli commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée. C'est la meilleure façon de soutenir Duneco et de permettre à d'autres de les découvrir. Je vous laisse maintenant avec l'épisode du jour et je vous souhaite une très belle écoute. Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour le nouvel épisode de Duneco. Alors, aujourd'hui, je veux te parler d'une chose qu'on ne fait presque... jamais chier. Pourtant, c'est peut-être l'une des choses les plus déterminantes pour la qualité de notre vie professionnelle sur le long terme. C'est de prendre soin de sa vie professionnelle. Alors, ce n'est pas une expression qu'on entend souvent dans ce contexte. On parle souvent de performance, d'efficacité, de progression de carrière, mais rarement de prendre soin de sa vie professionnelle. Et c'est précisément ce que je veux explorer avec toi aujourd'hui. Dans un premier temps, qu'est-ce qu'une vie professionnelle peut vraiment être ? Alors, On va commencer par là. quelle image tu as, toi, de la vie professionnelle. Pour beaucoup d'entre nous, elle va se résumer à un poste, à des responsabilités, à une liste de tâches qui se renouvellent chaque semaine. On entre dans un rôle, on remplit son rôle et on a besoin. C'est une vision qui est très fonctionnelle, elle n'est pas fausse, mais elle n'est pas complète. Parce qu'une vie professionnelle peut être bien plus que ça. Elle peut être un espace qui te soutient vraiment, qui t'épanouit, qui t'ouvre à des rencontres que tu n'aurais jamais faites autrement, des personnes qui élargissent ta façon de voir des choses. qui te challenge, qui t'inspire. Elle peut être aussi un espace de développement réel et concret, avec des compétences que tu vas construire, des situations complexes que tu apprends à gérer, des ressources intérieures que tu découvres en toi parce que ton travail t'y a confronté. Et ta vie professionnelle, c'est aussi ce qui te permet de financer tes projets personnels, de voyager, de te former, d'avoir une certaine liberté dans tes choix de vie. Tout ça, oui, c'est possible, mais rien de tout cela n'arrive seul. Ça repose sur une condition, c'est de prendre soin de ta vie professionnelle. Alors, qu'est-ce qui se passe quand on ne le fait pas ? Alors, ce risque, on le connaît tous, c'est le mode automatique. C'est les semaines qui s'enchaînent sans qu'on regarde vraiment ce qui se passe. Ce mode automatique, il s'installe progressivement, silencieusement. Parfois, ça fonctionne. Parfois, ça fonctionne moins bien. Mais dans les deux cas, on avance, tête dans le guidon. C'est ce que j'appelle, moi, le mode avion. Dans ce mode-là, on ne se pose plus de questions de fond. Est-ce que ce que je fais me convient encore ? Est-ce que les choix que j'ai faits il y a deux ans, cinq ans, sont toujours les bons pour moi aujourd'hui ? Est-ce que la direction dans laquelle j'avance, c'est celle que je veux vraiment prendre ? Ces questions, on ne se les pose plus, pas parce qu'on n'a pas envie, parce qu'on ne prend pas le temps de les entendre. Alors on continue sans réajuster et sans vérifier si ce qu'on fait correspond encore à ce qu'on veut vraiment. Et c'est là que le temps fait son œuvre. On se retrouve sans vraiment s'en rendre compte, à occuper un rôle qui ne nous ressemble plus tout à fait à défendre des choix. qu'on n'aurait peut-être plus fait aujourd'hui, à avancer dans une direction qu'on n'a pas vraiment choisie ou qu'on a choisie pour des raisons qui ne sont plus les nôtres. Prendre soin de sa vie professionnelle, ce n'est pas juste s'opposer des questions en passant. C'est s'accorder un vrai temps, intentionnel, délibéré, pour observer ce qui est là, ressentir ce qui nourrit et ce qui coûte, regarder honnêtement la direction dans laquelle on avance et ajuster si nécessaire. Et c'est exactement ce que je te propose de faire maintenant. Alors je vais te proposer quelque chose de concrète, un exercice que tu peux faire régulièrement, une fois par trimestre par exemple, ou à chaque fois que tu en as envie ou que tu en ressens le besoin. Il se fait en quatre temps. Le premier temps, c'est d'observer. Tu vas prendre une feuille ou plusieurs feuilles devant toi et tu vas y noter tout ce qui compose ta vie professionnelle en ce moment. Tes missions principales, tes projets en cours, les personnes avec qui tu travailles, tes horaires, ton temps de travail, ton salaire, tes contraintes, tes marges de liberté, tout ce qui te vient, sans hiérarchiser. L'objectif de cette étape, c'est simplement d'avoir une vie d'ensemble de ce qui est là, de ce qui est là, que tu fais vraiment au quotidien. Ça va prendre une photo. Le deuxième temps, tu vas reprendre chaque élément que tu as noté. Et pour chacun d'entre eux, tu vas te poser une question. Est-ce que ça me nourrit ou est-ce que ça me coûte ? Et donc, tu vas prendre deux fluos, un rose et un jaune. Et puis, tu vas surligner en rose ce qui te nourrit et en jaune ce qui te coûte. OK ? Donc, le rose qui te va bien, ce qui est OK. Et le jaune, ce qui pose question, ce qui commence vraiment à t'envahir ou à moins te nourrir. Ce qui compte, c'est que tu répondes honnêtement de ce que tu ressens vraiment. Certaines choses seront très claires immédiatement, tu vas voir, il n'y aura pas de débat. Et puis d'autres, ce sera plus ambigu et puis même que certaines choses, elles viennent nourrir et puis elles coûtent aussi à la fois. Donc ça, tu peux aussi les fuoter avec les deux couleurs. Donc moi, par exemple, en ce moment, si je fais un topo sur ma vie pro, qui me nourrit à fond, c'est... les créations. Création de nouveaux formats, création d'épisodes, création de séances de coaching, etc. Ce qui me coûte un peu en ce moment, c'est tout ce qui est gestion administrative. J'ai le bilan. On me demande aussi en tant que formatrice des bilans pédagogiques, etc. C'est la période. Ça, ça me coûte. Une fois que ce deuxième temps est fait, tu passes au troisième temps, c'est de choisir ta direction. Tu vas regarder là ce que tu viens de faire, ce que tu viens de poser devant toi, les couleurs que tu as mises. Et puis, tu vas te poser trois questions. La première, c'est... Qu'est-ce que je veux continuer à développer ? Donc là, tu vas regarder quelque chose qui existe déjà dans ta vie professionnelle, qui fonctionne bien, tu as une compétence, un type de mission, une relation de travail, et que tu veux amplifier, quelque chose dans lequel tu veux aller plus loin. La deuxième question que tu vas venir te poser, c'est qu'est-ce que je veux ajuster ? Cette fois, tu vas regarder quelque chose qui existe, mais qui te convient plus tout à fait. Une façon de fonctionner, une limite que tu n'as pas encore. poser une mission que tu continues par avétude plus que par choix. Tu ne veux pas nécessairement la supprimer, mais tu veux le faire évoluer. Moi, clairement, par exemple, c'est cette gestion administrative. Voilà. Je suis obligée quand même d'avoir un minimum la main dessus, mais là, ça me coûte trop, ça me prend trop de temps. Je le ressens vraiment comme une vraie charge mentale finalement. Et puis, quelque part, dans mon envie de vouloir créer, ça me prend de l'énergie. Et puis, la troisième question, c'est qu'est-ce que je veux arrêter ? Qu'est-ce qui te coûte trop et qui n'a plus sa place aujourd'hui dans ta vie ? professionnelle. Une fois ce troisième temps fait, donc d'avoir choisi ta direction, donc moi là par exemple, c'est de diminuer la charge administrative de mon entreprise, c'est de choisir un premier pas. Alors tu viens de clarifier cette direction, c'est une réflexion, tu as regardé, tu as évalué, tu sais où tu veux aller. Mais une direction sans action, ça va rester qu'une intention. Cette étape que je te propose là, c'est le passage de la réflexion à l'acte. Donc tu prends seulement un élément de ce que tu viens d'identifier. ce que tu veux développer, ajuster ou arrêter. Tu vois. Et tu décides comment tu vas commencer à le mettre en œuvre. Un seul premier mouvement. Pour t'aider à le formuler, il doit répondre à trois critères, ce mouvement-là. Il doit être précis. Ce n'est pas « bon, je vais mieux m'organiser » . Non. Il faut que ce soit une action que tu peux décrire en une phrase claire. Deuxième critère, il doit être réaliste. C'est quelque chose que tu peux vraiment faire dans ton contexte actuel. Il doit être réaliste. Troisième critère, il doit être daté. Tu décides maintenant, quand tu le fais, et tu le notes dans ton agenda. Voilà. Exemple pour moi, ça peut être, demain, j'appelle Madame Papras qui est une entreprise de gestion administrative pour demander un devis pour la gestion administrative de mon entreprise pour déléguer, pour être soutenue. Voilà cet exercice donc en quatre temps. Donc en premier, j'observe ma vie professionnelle comme elle est aujourd'hui. Dans un deuxième temps, je vois ce qui me nourrit, ce qui me coûte. Un troisième temps, je vois... ce que je veux continuer à développer, ce que je veux ajuster, ce que je veux arrêter, je choisis une direction. Et puis dans un quatrième temps, je choisis un vrai premier pas concret, précis. Tu vois, cet exercice-là, je pense qu'il ne prend pas plus d'une heure. Et pourtant, la plupart des personnes ne le font jamais. Et c'est là que je veux être honnête avec toi. Faire cet exercice seul, bien sûr, c'est possible. Mais à force, on a tendance à tourner dans ses propres schémas de pensée. On arrive aux mêmes conclusions, on bute sur les mêmes endroits. On s'auto-censure aussi, sans s'en rendre compte. Et le regard extérieur de quelqu'un qui écoute vraiment, qui questionne sans juger, mais en challengeant, change quelque chose de fondamental quand même à la qualité de la réflexion. Et donc, je terminerai avec ça. Quand as-tu pris du temps pour la dernière fois pour regarder vraiment où tu en es professionnellement, dans un espace calme, sans autre agenda que celui de regarder honnêtement ta situation ? Si la réponse ne vient pas facilement, c'est peut-être le signe que c'est le bon moment pour le faire. Et si tu sens que tu as besoin d'un espace pour le faire avec quelqu'un à tes côtés, bien sûr, tu sais où me trouver. Voilà, j'espère que cet épisode t'aura aidé à prendre soin de ta vie professionnelle. Un grand merci d'avoir écouté. écouter cet épisode et je te dis à très vite pour la prochaine et en attendant, prenez soin de vos projets professionnels. Bye bye !