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Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

28. Ces 4 mauvaises habitudes t'empêchent de maigrir

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18min |31/10/2023
Play
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Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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18min |31/10/2023
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Description

Quand on veut perdre du poids, on commence généralement par chercher la bonne méthode, le bon programme. On achète des livres, on regarde des vidéos, on suit les conseils de tel coach, médecin ou expert découvert sur les réseaux sociaux, ou on se lance dans la méthode qui a permis à notre meilleure amie de perdre X kilos.
Les fondamentaux de ces approches sont généralement les mêmes : contrôler le sucre, compter les calories, surveiller les portions, choisir des aliments "sains" et éviter les aliments "grossissants" pour créer un déficit calorique qui nous débarrassera de nos bourrelets disgracieux.

Ça parait tellement simple et plein de bon sens sur le papier !


Alors pourquoi ça ne marche pas ? 

Parce que, quelle que soit la méthode, on se concentre essentiellement sur le QUOI manger mais jamais sur le COMMENT manger.

Or, ce sont ces erreurs quotidiennes concernant ta façon de manger qui rendent tes objectifs de perte de poids si difficiles voire impossibles à atteindre.


Tu veux savoir quelles sont ces erreurs et les corriger ?

Ça tombe bien, je t'explique tout dans le podcast cette semaine !


Au programme de l'épisode, je t'explique : 

  • Les 4 mauvaises habitudes qui t'empêchent de maigrir et que tu peux corriger simplement sans effort ni motivation particulière
  • Les bénéfices directs et indirects que tu peux espérer obtenir en modifiant ces mauvaises habitudes dès aujourd'hui

Bonne écoute ! 


❤️Si tu as apprécié cet épisode, n'oublie pas de laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast.


Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin : 


🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT
un guide complet de 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre la méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions  → johanneaverdy.com/guide


📚 LE LIVRE
Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K

🔐 L'ATELIER KILOS PROTECTION

L' atelier complet de 2 heures pour comprendre cette partie de toi qui a peur de maigrir. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 


🍽 LE PROGRAMME DE COACHING DÉJEUNER EN PAIX 

Le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle compulsive. Démarrage en janvier, avril et septembre. Infos et liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 


📱LE COMPTE INSTAGRAM

pour des partages et des conseils au quotidien → @johanneaverdy


🌐 LE SITE OFFICIEL 

pour plus d'informations sur les programmes et les accompagnements → johanneaverdy.com 


 📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com


🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 

Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 


🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

Description

Quand on veut perdre du poids, on commence généralement par chercher la bonne méthode, le bon programme. On achète des livres, on regarde des vidéos, on suit les conseils de tel coach, médecin ou expert découvert sur les réseaux sociaux, ou on se lance dans la méthode qui a permis à notre meilleure amie de perdre X kilos.
Les fondamentaux de ces approches sont généralement les mêmes : contrôler le sucre, compter les calories, surveiller les portions, choisir des aliments "sains" et éviter les aliments "grossissants" pour créer un déficit calorique qui nous débarrassera de nos bourrelets disgracieux.

Ça parait tellement simple et plein de bon sens sur le papier !


Alors pourquoi ça ne marche pas ? 

Parce que, quelle que soit la méthode, on se concentre essentiellement sur le QUOI manger mais jamais sur le COMMENT manger.

Or, ce sont ces erreurs quotidiennes concernant ta façon de manger qui rendent tes objectifs de perte de poids si difficiles voire impossibles à atteindre.


Tu veux savoir quelles sont ces erreurs et les corriger ?

Ça tombe bien, je t'explique tout dans le podcast cette semaine !


Au programme de l'épisode, je t'explique : 

  • Les 4 mauvaises habitudes qui t'empêchent de maigrir et que tu peux corriger simplement sans effort ni motivation particulière
  • Les bénéfices directs et indirects que tu peux espérer obtenir en modifiant ces mauvaises habitudes dès aujourd'hui

Bonne écoute ! 


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Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin : 


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L' atelier complet de 2 heures pour comprendre cette partie de toi qui a peur de maigrir. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 


🍽 LE PROGRAMME DE COACHING DÉJEUNER EN PAIX 

Le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle compulsive. Démarrage en janvier, avril et septembre. Infos et liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 


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🌐 LE SITE OFFICIEL 

pour plus d'informations sur les programmes et les accompagnements → johanneaverdy.com 


 📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com


🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 

Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 


🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

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Quand on veut perdre du poids, on commence généralement par chercher la bonne méthode, le bon programme. On achète des livres, on regarde des vidéos, on suit les conseils de tel coach, médecin ou expert découvert sur les réseaux sociaux, ou on se lance dans la méthode qui a permis à notre meilleure amie de perdre X kilos.
Les fondamentaux de ces approches sont généralement les mêmes : contrôler le sucre, compter les calories, surveiller les portions, choisir des aliments "sains" et éviter les aliments "grossissants" pour créer un déficit calorique qui nous débarrassera de nos bourrelets disgracieux.

Ça parait tellement simple et plein de bon sens sur le papier !


Alors pourquoi ça ne marche pas ? 

Parce que, quelle que soit la méthode, on se concentre essentiellement sur le QUOI manger mais jamais sur le COMMENT manger.

Or, ce sont ces erreurs quotidiennes concernant ta façon de manger qui rendent tes objectifs de perte de poids si difficiles voire impossibles à atteindre.


Tu veux savoir quelles sont ces erreurs et les corriger ?

Ça tombe bien, je t'explique tout dans le podcast cette semaine !


Au programme de l'épisode, je t'explique : 

  • Les 4 mauvaises habitudes qui t'empêchent de maigrir et que tu peux corriger simplement sans effort ni motivation particulière
  • Les bénéfices directs et indirects que tu peux espérer obtenir en modifiant ces mauvaises habitudes dès aujourd'hui

Bonne écoute ! 


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Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 


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Quand on veut perdre du poids, on commence généralement par chercher la bonne méthode, le bon programme. On achète des livres, on regarde des vidéos, on suit les conseils de tel coach, médecin ou expert découvert sur les réseaux sociaux, ou on se lance dans la méthode qui a permis à notre meilleure amie de perdre X kilos.
Les fondamentaux de ces approches sont généralement les mêmes : contrôler le sucre, compter les calories, surveiller les portions, choisir des aliments "sains" et éviter les aliments "grossissants" pour créer un déficit calorique qui nous débarrassera de nos bourrelets disgracieux.

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Parce que, quelle que soit la méthode, on se concentre essentiellement sur le QUOI manger mais jamais sur le COMMENT manger.

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  • Les 4 mauvaises habitudes qui t'empêchent de maigrir et que tu peux corriger simplement sans effort ni motivation particulière
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Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 


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