Description
🦴 Épisode #3 "Fractures de fatigue & triathlon : Guide ultime pour Comprendre, Prévenir, S'en Sortir"
Les 32min qui pourraient sauver ta saison de triathlon 🚨
Tu t'entraînes dur, tu enchaînes les séances... Mais sais-tu reconnaître les signaux d'alerte avant qu'une fracture de stress ne vienne stopper net ta progression ?
En tant que kiné et triathlète passionnée, je pensais tout maîtriser... jusqu'au jour où mon propre corps m'a donné une leçon magistrale. Cette fracture de stress qui m'a stoppée ? Elle m’a appris bien plus qu’elle ne m’a pris.
Dans ce 3ème épisode de Kiné Tri Talk, j'entame la série "kiné pratico-pratique" pour lever le voile sur cette blessure sournoise qui touche beaucoup (trop) de triathlètes motivés.
C'est donc avec plaisir et rigueur que je mets ma double casquette pour te transmettre LE guide ultime anti-fractures de fatigue : de la recherche internationale de pointe aux conseils applicables dès demain matin
🎯 Ce que tu vas découvrir :
La mécanique secrète de l'os : pourquoi il casse et comment le sauver
Le profil-robot du triathlète à risque (spoiler : c'est peut-être toi)
Les signaux d'alarme à ne JAMAIS ignorer
La "Règle d'Or du Triathlète Prudent" à appliquer sans exception
Les vrais coupables : erreurs d'entraînement, RED-S, carences nutritionnelles...
Ma méthode de prévention en 5 axes concrets et applicables
Le protocole de reprise progressive pour revenir plus fort
🔬 Bases scientifiques solides - Vulgarisation accessible : Laisse-toi guider par les dernières découvertes scientifiques décryptées et complétées par mes soins, mais sans jargon médical incompréhensible :
Consensus international Delphi 2024 (Hoenig et al.) - LA référence mondiale
Étude Costa et al. (2022) - Les derniers chiffres qui comptent
Mon analyse terrain de kiné + retour d'expérience de triathlète
💡 Bonus : Mes KinéTips exclusifs, dont la "Règle des 3 S" et le carnet de bord holistique qui peuvent te sauver la saison !
🚀 Que tu sois débutant ou confirmé, cet épisode pourrait bien changer ta façon de t'entraîner. Parce que prévenir, c'est vraiment guérir !
🎧 Dispo sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcasts, Deezer, etc.
📲 Lien dans ma bio ou directement ici : [https://feed.ausha.co/xY2dPf2k5ZaX]
#KineTriTalk #FractureDeStress #Triathlon #PodcastTriathlon #PréventionBlessure #KineduSport #podcast #physiotherapy #EnduranceTraining #REDs #FractureDeFatigue #stressfracture #Retouràlentrainement #PodcastSportif #ironman #swimbikerun
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
