Episode 198 : Comment profiter des fêtes sans exploser ta glycémie (ni ton ventre) | 🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre

Description

Les fêtes, ce n’est pas seulement les cadeaux, les paillettes et la bûche…
C’est aussi le moment de l’année où ta glycémie part en freestyle total — et ton ventre avec.

Dans cet épisode 198 de KINOA, je t’explique pourquoi ce n’est pas le sucre en lui-même qui t’explose, mais bien la montagne russe glycémique que ton corps subit entre stress, repas riches et rythmes chamboulés.

Et surtout, je te donne un plan anti-crash simple, réaliste et festif pour que tu profites réellement de Noël… sans te réveiller le 26 en mode ballon de baudruche 🫠

Un épisode indispensable pour passer les fêtes avec plaisir, légèreté et énergie — pas avec culpabilité et paracétamol.

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.32 Intro

00.01.21 Le problème des fêtes
00.01.54 Les montagnes russes glycémiques

00.05.01 Ce qu'on ne te dit pas sur ta glycémie

00.05.30 Les conséquences d'une glycémie instable

00.06.35 Le plan anti-crash des fêtes

00.11.12 Pas besoin d'être parfaite

00.12.03 Conclusion

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🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.

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About 🥕 KINOA, le podcast santé et bien-être par le ventre

Bienvenue sur Kinoa, le podcast de la santé et du bien-être par le ventre.

Ici, on part du ventre pour parler du corps dans sa globalité : digestion bien sûr, mais aussi énergie, immunité, hormones, stress, fatigue, peau et poids.

Parce que le ventre n’est pas juste « un tuyau à digérer », c’est un organe clé de ton équilibre global.

Dans KINOA, je t’aide à comprendre comment ton corps fonctionne vraiment pour que tu puisses reprendre le pouvoir sur ta santé.

Pas avec des recettes miracles ou des injonctions culpabilisantes, mais avec de la compréhension, du bon sens et de la prévention.

Chaque jeudi, on parle de digestion, de microbiote, d’alimentation digeste, de système nerveux, de troubles chroniques et de tout ce qui peut t’aider à te sentir mieux au quotidien.

Chaque épisode s’appuie sur ma méthode Happy Belly : une approche globale qui relie alimentation digeste, système nerveux et hygiène de vie pour apaiser le ventre et soutenir durablement le corps.

L’idée n’est pas d’être parfaite, mais de comprendre ton corps pour mieux en prendre soin, et de rendre la santé plus simple, plus moderne et plus désirable.

KINOA s’adresse à celles qui veulent prévenir plutôt que réparer et faire du bien-être un mode de vie joyeux et durable.

Je suis Julie Coignet, naturopathe experte en santé digestive.

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