Speaker #0On ne va jamais plus loin avec les autres qu'on est allé avec soi-même. Cet épisode s'adresse à toi, si tu ne te connais encore peut-être pas très bien, ou alors peut-être que tu es en chemin de connaissance de toi. Et je vais t'apporter des infos qui vont te dire pourquoi c'est vraiment important dans la relation à l'autre de se connaître soi-même. On se retrouve juste après l'intro. Et si je te parlais ? d'amour. Ça t'est déjà arrivé, toi, d'avoir peur de ne jamais réussir à construire la belle histoire d'amour dont tu rêves. Nous rencontrons tous des difficultés lorsque cet autre si proche de nous vient toucher quelque chose de sensible en nous. Bienvenue sur l'amour n'est pas un conte de fées, le podcast qui t'apporte des clés essentielles pour t'aider à enfin t'épanouir. dans une relation. Je suis Amandine, thérapeute et coach en intelligence amoureuse et je crois en la magie de l'amour. Ici, on parlera croyance, peur, blessure émotionnelle, entre autres, et aussi de ta magie unique, celle qui fait que tu es tellement aimable. On y va ? Tu me suis pour laisser tes frères dans le passé ? Coucou ! Je suis absolument ravie de te retrouver après cette pause estivale. Je sais pas comment se passe ton été. Moi j'avoue que à la fois c'est un peu difficile d'avancer, j'ai plus envie d'aller profiter du beau temps, ou alors juste de rester tranquille là dans les jours où on est vraiment chaud et de profiter le soir. Mais en tout cas, ça m'a fait un bien fou de pouvoir prendre un petit peu de recul pour revenir ici à nouveau partager avec toi des choses qui me tiennent vraiment à cœur de te partager. Et j'avoue que vous m'avez un petit peu manqué. Et voilà, donc de retour derrière mon micro. Et aujourd'hui, j'ai envie de te parler de l'importance de la connaissance de soi. Si tu me suis par exemple sur Instagram, t'entends sûrement pas mal de choses qui tournent autour de ça. C'est pas un hasard en fait, il y a quelque chose qui me semble juste hyper important, c'est que pour être en relation avec l'autre, dans une relation amoureuse, mais ça vaut pour toutes les relations, il y a besoin aussi de se connaître soi, de connaître ses réactions, ses mécanismes, etc. Et puis, ça a plein d'autres avantages dont je vais te parler aussi au cours de cet épisode. Au passage, reste jusqu'à la fin parce que je te parlerai d'un programme que j'ai mis en place qui parle quelque part d'une certaine manière de ce sujet, mais je t'en parlerai à la fin de l'épisode. En tout cas, donc, ne pas perdre de vue que c'est hyper important d'avoir de la connaissance de soi pour être dans un meilleur rapport avec les autres aussi. Et avec soi-même, évidemment. Par contre, il faut toujours être équilibré dans son approche de ces choses-là. Parce qu'évidemment, dans une relation amoureuse, il y a aussi besoin de savoir lâcher la tête pour être là davantage avec son cœur et ses émotions. C'est absolument indispensable. Le truc, c'est que si tu n'es que dans la recherche de connaissances de toi, tu vas être toujours un peu en mode... introspection, donc ça veut dire à l'intérieur de toi, et puis ça va peut-être manquer d'ouverture vers l'autre. Or, pour aller à la rencontre de quelqu'un, connaître quelqu'un et avoir une relation de qualité avec lui, il y a effectivement besoin de sourire et d'aller vers lui aussi. Donc, j'aimerais juste que, en m'écoutant dans cet épisode, te parler de connaissance de soi, tu comprennes à la fois l'importance et que tu comprennes que c'est aussi... un équilibre. Il y a du bruit à côté de chez moi, je sais pas si tu l'entends, mais en tout cas j'espère que non. Donc comment est-ce que la connaissance de soi ça peut améliorer les relations ? Donc je te le disais juste en intro là tout à l'heure, j'avais entendu une phrase un jour, et je sais plus de qui elle est, mais qui disait on ne va jamais plus loin avec les autres qu'on est allé avec soi-même. Et ça pour moi c'est assez intéressant Parce que ça veut dire que... En apprenant à te connaître toi-même et à comprendre comment tu fonctionnes, tu vas aussi développer des compétences, qu'on pourrait dire donc par rapport à la connaissance de soi, des compétences d'écoute de soi, des compétences d'analyse, de compréhension des mécanismes, inconscient, psychologique, tout ce que tu veux. Et tout ça, ça va développer des compétences chez toi qui vont aussi te permettre d'être... différemment à l'écoute de la personne que tu as en face de toi. À l'écoute, ce n'est pas forcément à l'écoute des mots, mais à l'écoute de manière générale de ce que la personne, elle dégage, de ses réactions émotionnelles, de tout ça. Quand tu la fais avec toi et quand tu as l'habitude de le faire avec toi, tu peux aussi plus facilement le faire avec l'autre. Et donc, évidemment, ça, ça va contribuer à avoir une bonne relation avec la personne qui est en face de toi. Mais on parle... Quand on parle de connaissance de soi, tu entendras aussi qu'avoir une bonne connaissance de soi, c'est commencer du coup par avoir une bonne relation avec soi-même et que ça, c'est aussi hyper important dans la relation avec l'autre. Parce que comment veux-tu développer une relation avec un autre qui soit vraiment de qualité et dans l'ouverture si tu ne commences pas à avoir une relation de qualité avec toi-même ? et dans l'ouverture. Donc ici, dans cet épisode, je vais vraiment te parler de connaissance de soi, d'accord ? Mais c'est clair qu'il y a un autre thème qui pour moi va à la suite de ça et peut-être que j'en ferai un épisode, je pense que ça peut même être une très bonne chose. C'est ce que j'appellerais l'accueil de soi ou l'acceptation de soi parce qu'évidemment, apprendre à se connaître et comment on fonctionne, C'est utile dans la mesure où derrière tu peux accueillir ce qui est. Accueillir ça ne veut pas dire que tu ne vas pas essayer de changer certaines réactions et d'évoluer si tu en ressens le besoin et si ce que tu découvres sur cette connaissance de toi, tu te rends compte que ça te gêne en fait pour avancer ou pour t'épanouir. Évidemment, mais la première chose... pour pouvoir changer quelque chose, le transformer, travailler dessus, évoluer, c'est forcément d'abord de le connaître, donc de le repérer. Donc de le repérer et puis de l'accueillir, ok c'est là, et la suite c'est ok mais qu'est-ce que j'en fais maintenant ? Donc je reviendrai, je ne vais pas aller beaucoup plus loin là parce que ce n'est pas le sujet, mais évidemment l'acceptation, l'accueil de soi est hyper important aussi. pour pouvoir créer une meilleure relation avec soi et donc une meilleure relation avec l'autre. J'ai envie de te donner des exemples de cas, de mécanismes intérieurs qui peuvent créer des blocages, qui peuvent saboter une relation, surtout quand ils ne sont pas identifiés. Donc, quand tu ne te connais pas à ce niveau-là, on peut dire... que ça, ça peut créer des blocages dans la relation, des sabotages dans la relation, qui sont des sabotages inconscients, évidemment. Je te prends un premier exemple. Tu as sûrement déjà entendu parler des styles d'attachement. Et suivant le style d'attachement qu'on a, donc en fait, en gros, il y a un attachement qu'on dit sécure et puis après, on a des attachements qu'on dit insécure Dans les attachements insécures, il y a le style d'attachement anxieux, par exemple. Quelqu'un qui souffre d'un style d'attachement anxieux, il va avoir tendance, par exemple, à avoir peur que l'autre s'éloigne, peur que l'autre l'abandonne, peur que l'autre ne le quitte. Et quelqu'un qui a donc ce style d'attachement et qu'il n'a pas identifié, donc sur lequel il manquerait de la connaissance de soi, Le problème, c'est que cette personne, elle risque de toujours avoir peur de ça. Donc ça veut dire à chaque instant, elle pourrait être attentive, mais attentive, c'est pas assez fort, j'ai envie de dire en alerte. Attention, mais là, est-ce qu'il n'est pas en train de s'éloigner ? Peut-être qu'il se désintéresse de moi, peut-être qu'il s'intéresse à quelqu'un d'autre, je sais pas, peut-être qu'il m'aime plus, etc. Donc ça, ça va avoir une conséquence, c'est que soit la personne peut passer en mode victime, en disant à son partenaire Tu ne m'aimes plus, tu ne fais plus d'efforts pour moi, tu ne fais plus attention à moi, etc. Donc elle va passer dans la plainte pour essayer d'attirer l'attention de son partenaire. Deuxième option, c'est qu'elle peut passer en mode accusateur. Donc là, ça peut être presque un peu les mêmes mots, mais plus sur la même énergie. Tu vois, tu ne m'aimes plus, tu ne fais plus attention à moi, etc. Avec tout ce que je fais pour toi, ce genre de choses. Ça peut être aussi en mode un peu rebelle. Alors là, la personne, elle ne va pas forcément dire les choses, mais par contre, à l'intérieur d'elle-même, elle va se dire, puisque c'est ça, moi non plus, je ne ferai plus attention à toi. Et arrêter de faire des efforts pour la relation. Donc ça, par exemple, si on n'est pas conscient qu'on a un style d'attachement anxieux, on va avoir ces réactions-là de manière non consciente, et puis on va... Tout remettre souvent la faute sur le partenaire, sur l'autre, alors qu'en fait, il y aurait certainement quelque chose à venir accueillir, puis travailler sur le style d'attachement. Je te donne un autre exemple sur une croyance au sujet de l'amour. Par exemple, une croyance que j'ai eue quand j'étais jeune adulte, dans mes premiers couples. Une croyance qui ressemble à s'il m'aime, il doit savoir ce dont j'ai besoin Alors je peux te raconter assez clairement ce que ça donne, ça quand on n'est pas conscient que c'est une croyance du coup et qu'on n'a pas la connaissance de soi à ce niveau-là. Très clairement, moi quand j'étais dans cette réflexion-là, déjà je me mettais une pression énorme parce que ça voulait dire que l'amour c'était savoir sans que l'autre dise ce dont il avait besoin. Donc moi j'avais une pression énorme pour détecter les besoins ou les envies de mon partenaire. Et puis quand lui, il n'avait pas, on va dire, cette attention intuitive presque, de savoir ce dont moi j'avais besoin, eh bien je ne me sentais pas aimée. Donc à force, je finissais par m'éloigner de mes partenaires parce que je ne me sentais pas aimée. Alors que si je pose la conscience sur le fait que ça c'est une croyance, eh bien forcément, tant que je n'ai pas travaillé dessus, Je continue à avoir les mêmes ressentis. Mais par contre, à un moment donné, j'ai pris conscience de cette croyance, j'ai continué à avoir les ressentis au début, mais j'ai aussi pu prendre du recul et m'apaiser émotionnellement parce que je savais que ce n'était qu'une croyance. Et que l'amour en soi, ce n'est pas ça, puisque aussi proche qu'on puisse être de quelqu'un, Il y a toujours des choses qu'on ne peut pas deviner parce qu'on n'est jamais dans la tête de l'autre. Je te donne encore un exemple, c'est sur les schémas relationnels. Par exemple, il y a un schéma relationnel qu'on appelle l'abnégation. Donc dans ce schéma, la personne qui a un schéma relationnel d'abnégation va tout donner pour l'autre au détriment d'elle-même. Et elle va même penser que c'est ça l'amour, que l'amour c'est donner tout pour l'autre. Et puis, le problème, c'est aussi que si l'autre ne fait pas la même chose, on ne se sent pas aimé dans ce schéma relationnel d'abnégation. Et puis, évidemment, il va y avoir des conséquences à ça, parce que quand on donne tout pour l'autre au détriment de soi, on s'oublie soi-même, on finit par se perdre, voire se sentir perdu, plus savoir qui on est, se sentir vide. Et en général, quand on en arrive là, on se sent mal dans la relation et on va finir par partir parce qu'on est mal dans la relation. Et on peut trouver plein d'explications à ça, mais des fois c'est simplement, entre guillemets, tenu par le fait qu'on a ce schéma relationnel non identifié. D'ailleurs, celui-ci crée aussi quelque chose parce que quand on donne, on donne, on donne, on peut se retrouver au moment, par exemple, de la séparation, ou même des fois avant. dans un schéma où on se dit qu'on a tout donné et puis l'autre nous a rien donné. Et voilà, évidemment ça crée aussi des problèmes sur la relation en elle-même. Donc quand on met en lumière nos fonctionnements, on a la capacité de les reconnaître, on peut aussi donc avoir une action dessus. Puisque une fois qu'on les a reconnus, on peut avoir cette action justement dessus. Et puis, on reprend du pouvoir sur sa vie. Et ça, je crois que c'est ça qui est vraiment important, parce qu'au début, quand on identifie quelque chose dans le travail de connaissance de soi, je pense que ça nous arrive à tous, en tout cas, crois bien que moi, ça m'est arrivé plusieurs fois. Au début, on découvre des choses à propos de soi, ça picote. Bon, des fois, ça fait carrément mal, des fois, c'est pas seulement ça picote, des fois, c'est carrément douloureux de découvrir un fonctionnement ou un mécanisme qu'on a, de mettre le doigt dessus. Et on peut avoir tendance d'ailleurs dans un premier temps à le rejeter, ce truc-là. Mais quand vraiment on l'accueille, on se dit Ok, c'est là, là on a de nouveau un pouvoir d'action et on a de nouveau du pouvoir sur sa vie. Et ça, selon moi, c'est un truc qui est hyper important. On a un pouvoir sur sa vie, sur soi et sur sa relation aux autres. Et je crois que c'est juste essentiel. Donc pour la connaissance de soi, je vais te citer ne serait-ce rien que quelques petites choses que tu peux faire. Mais bien sûr, il y a un million de trucs et puis on est tellement dans une ère de développement personnel que tu trouveras plein d'autres options. Si tu as envie de trouver autre chose, il y a beaucoup de choses qui existent. Je vais te dire un peu celles que moi je préfère là-dedans. Alors écrire. Ça, c'est un truc que j'aime beaucoup. Alors, ça peut être un journal intime ou ce que tu pourrais appeler un journal de bord. Sans réfléchir, écrire, écrire, écrire et laisser sortir tout ce qu'il y a besoin de sortir. Ça peut être sur une relation, mais ça peut être un sujet qui te prend la tête à un moment donné. Ça peut être sur tout ce que tu veux. Ce qui est important, c'est d'écrire en continu, sans s'arrêter, sans se relire, juste sortir tout ce qui vient. Même si à un moment donné, ce qui vient, ça semble pas intéressant. Ou même si à un moment donné, ce qui vient, c'est je sais plus quoi écrire. Écris-le, ok ? Parce qu'il y a un truc, je sais pas si tu sais, au début, quand tu écris, au début, tu vas dire des choses qui sont plutôt en surface. Donc des choses plutôt conscientes ou très conscientes. Par contre, au fur et à mesure, quand tu vas écrire comme ça sans t'arrêter, plus tu vas écrire, et plus les choses qui vont sortir, ça va être des choses inconscientes. Et c'est assez magique. parce que moi, je fais assez souvent cet exercice-là. Il y a un moment donné, il y a des liens qui se font, il y a quelque chose qui se connecte, il y a une compréhension qui arrive, il y a un truc qui se passe. Et bien souvent, j'ai réussi à me débloquer d'états émotionnels dans lesquels je me trouvais ou de pensées récurrentes ou de choses comme ça juste parce qu'en écrivant suffisamment comme ça à la suite, il y a un moment donné, ce qui va sortir, ça va être l'explication entre guillemets beaucoup plus inconsciente. de ce que tu vis et du coup ça va relâcher quelque chose. Et voilà, ça c'est une de mes techniques préférées. Maintenant si t'aimes pas écrire ou si t'as juste envie de pouvoir faire d'autres trucs, il y a les méditations aussi qui sont sympas, guidées ou pas guidées. C'est plutôt intéressant aussi parce que je trouve que ça permet de se mettre dans un état vraiment d'introspection, d'écoute de soi, de savoir ce qui se passe, écouter ses sensations corporelles. ses émotions, etc. Il y a plein de courants de méditation. Et il suffit juste, je crois, de trouver celui qui peut te convenir. Moi, j'avais pas mal testé celui de Fabrice Midal que je trouvais assez intéressant parce qu'il va assez dans sa veine du bouquin qu'il avait écrit Foutez-vous la paix Donc, quoi qu'il arrive pendant cette méditation, c'est OK que ce soit là. Et je trouve ça plutôt cool. Il a aussi bien adapté ses méditations à l'hypersensibilité, parce que c'est un sujet dont il parle beaucoup. Moi, c'est des choses que j'aime assez, que je ne fais pas très souvent, parce que pour moi, l'écriture, par exemple, est très méditative, et c'est comme ça que j'aime bien le faire. On peut aller méditer en marchant dans la nature, on peut le faire de plein de manières différentes, et je crois qu'il suffit simplement de trouver le truc qui nous convient. Un peu sur le même registre et un peu différemment, il y a l'auto-hypnose qui est intéressante. Ici, je ne vais pas forcément détailler davantage. Je pense que tu as une vague idée de ce que ça peut être l'auto-hypnose. Si ça t'intéresse, si ça vous intéresse, une fois que j'en parle davantage, eh bien, pas de souci, venez me faire un message privé sur Instagram, amandine__lovecoach, ou par mail, je mettrai mes coordonnées en note d'épisode. Et puis... Puis je vous en dirai plus si ça vous intéresse. Et puis évidemment, il y a des moments, et on est tous pareils, c'est faire des séances de thérapie ou de coaching avec quelqu'un. Et si thérapie, peu importe la thérapie qui te parle, ça c'est vraiment individuel, celle qui te parle, et au moment où elle te parle, et pour la chose que tu as envie de travailler. Des fois c'est super intéressant parce que, en tant qu'être humain, Je crois sincèrement qu'il y a des endroits où on ne va pas tout seul. Il y a des endroits où tu peux vouloir acquérir de la connaissance de toi-même. Moi, je le fais aussi beaucoup à travers les livres et les vidéos. C'est quelque chose qui me parle beaucoup. Mais il y a un moment donné, il y a aussi des choses où on n'a pas envie d'aller creuser tout seul. On peut avoir des résistances et tout ça parce que c'est plus sensible. Et c'est complètement OK. Moi, aujourd'hui, il y a encore... et je pense que pour moi ça se passe toute la vie mais il ya un moment par exemple en ce moment où il ya quelque chose qui vient me chercher je pense qu'à un moment donné je vais reprendre un petit accompagnement pour ça parce que ben voilà il ya simplement on est tous des êtres humains il ya des choses où on a besoin d'être accompagné et c'est comme ça après ce qui peut être intéressant quand tu fais une ou l'autre des techniques que je te propose là de connaissance de soi. Ce qui est intéressant, c'est de voir ce qui se répète, je trouve, par exemple, dans les relations, qu'est-ce qui se répète, c'est quoi les points communs à mes anciennes relations, à mes anciens partenaires, à mes comportements à moi dans ces relations, etc. Donc voilà, je ne peux que t'encourager à l'introspection de la connaissance de soi, même si, comme je l'ai dit, il faut aussi savoir lâcher ça, il ne faut pas faire que ça, parce qu'à un moment donné, On devient complètement tourné vers soi et on n'arrive plus à se tourner vers les autres. Et je l'ai déjà vécu. Donc voilà, je mets un gros disclaimer à cet endroit. Mais voilà, vraiment, c'est important quand même de se connaître. Et on se connaît aussi à travers l'autre. Si en apprenant à se connaître soi plus, on peut réussir à mieux connaître l'autre. L'inverse est vrai. C'est que dans la relation, on fait aussi miroir. Donc en apprenant à connaître l'autre, eh bien... On va aussi apprendre à mieux se connaître soi à partir du moment où on est d'accord de regarder ce que l'autre nous renvoie. Mais tout ça, en fait, c'est tellement important et je te disais en début d'épisode que je voulais te parler d'un truc spécial. En fait, j'ai fait un programme vidéo qui réunit toutes les bases de ce que moi j'aurais aimé savoir à un moment donné. Et ce programme, je l'ai appelé Découvre ton profil amoureux et comment il influence tes relations Donc justement, dedans, j'y parle de style d'attachement, j'y parle de croyance, j'y parle de schéma relationnel. Il y a des vidéos explicatives et puis il y a aussi des vidéos exercices, des exercices pratiques d'introspection précis pour t'aider à identifier des choses chez toi. Et, super important, il est gratuit, complètement gratuit et t'as juste à aller t'inscrire pour recevoir le lien pour te connecter au programme. Je ne sais pas si je le laisserai complètement gratuit. Pour l'instant, je ne sais pas. Mais en tout cas, là, au moment où je vais sortir ce podcast, le 6 août, il est gratuit. Et il le sera en tout cas un petit moment. Donc, si ça t'intéresse, je te propose de prendre ce programme. Ça ne t'engage à rien. Il est gratuit. Tu peux regarder les vidéos. Ça t'intéresse, tant mieux. Ça ne t'intéresse pas, tant pis. Tu connais déjà le contenu de ce que je partage. mais ça te permet de faire les exercices pratiques. Enfin bref, tout est possible et tout est imaginable. Donc je vais mettre le lien d'inscription pour ce programme dans les notes d'épisode. Ça c'est si tu as envie d'aller plus loin dans la connaissance de soi et en l'occurrence dans la connaissance de soi qui est intéressant pour être aussi en relation avec un partenaire. Voilà, j'espère que cet épisode de retour de vacances t'aura intéressé. Et puis, j'ai réfléchi pendant que je t'enregistrais cet épisode et je me suis dit, ouais, la prochaine fois, donc dans 15 jours, on se retrouve pour le prochain épisode, je ferai un épisode vraiment sur l'accueil de soi et l'acceptation de soi. Parce que je pense que c'est quand même un vrai sujet. Quand je dis que c'est un vrai sujet, en tout cas, c'est qu'à titre personnel, j'ai longtemps lutté contre les parties de moi que je n'aimais pas, avec lesquelles je n'étais pas d'accord. Et la force est de constater que ce n'est pas comme ça. que j'ai réussi à évoluer, mais c'est plutôt quand j'ai lâché. Donc vraiment, j'ai envie de te parler de ça la prochaine fois. Donc on se retrouve dans 15 jours pour parler de ce sujet. Et en attendant, prends soin de toi. Bye bye, à très vite !
